이 리뷰는 출판사로부터 도서를 무상 제공받아 직접 읽어보고 작성한 리뷰입니다.

 초등학생들이 방과 후 생활하는 돌봄센터에서 근무를 하고 있는 저는 평소 아이들의 인지발달에 관심이 많아서 관련도서 서핑도 하고 책도 자주 읽어보는 편입니다.  그러던 중 '브레인 피트니스'라는 도서를 알게되었어요. 어르신들을 위해 제작된 도서지만 어르신들 뇌건강을 위해 어떻게 진행되는지 궁금해서 신청하게 되었어요

이 책은 시니어용이 맞습니다.  

도서의 크기가 A4크기와 같고  4주차로 구성되어 있으며 77쪽까지로 책의 두깨는 생각보다 얇습니다.  어르신들이 매일 조금씩 두뇌트레이닝을 하실수 있도록 주차별로 나눠져있고 중간중간 두뇌체조를 하실 수 있도록 전단지 컨셉으로 센스있게 수록되어 있습니다. 

다른 도서에 비해 활자 크기가 어르신들이 보기 쉽도록 좀 크고, 내용은  o,X 퀴즈, 낱말맞추기, 반대말쓰기 같은 언어영역과 틀린그림찾기, 미로, 퍼즐, 간단한 연산 등 주차별로 골고루 다양하게 구성되어져 있습니다. 

활자가 크고 도서도 일반 책보다 커서 보기에도 사용하기에도 편하게 되어 있습니다. 글자를 되도록 크게 해서 어르신들이 읽고 활용하기에 불편함이 없도록 애쓴 부분들이 보입니다. 매 쪽수 마다 여백보다는 글자를 크게크게 해서 한페이지를 꽉꽉 채워져 있습니다. 일반인이 봤을때는 책의 난위도는 고급반기준 초등1,2학년 정도의 수준이지만 인지능력이 많이 저하된 어르신들은 다소 헤깔리거나 어려울 수 있으니 천천히 입문반이나 기초반부터 조금씩 해보셨으면 합니다. 

다소 아쉬운점은 4주차밖에 되지 않아서  내용의 분량이 적습니다. 입문반부터 단계별로 도서가 시중에 판매되고 있긴 두뇌 트레이닝을 좀 더 길게 할 수 있도록 내용을 더 많이 수록했으면 좋았겠다는 생각이 듭니다.

예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다

『브레인 피트니스 뇌 건강 강좌 - 고급반』은 단순히 기억력을 높이는 방법만을 알려주는 책이라기보다, 인지 기능을 꾸준히 사용하고 생활 속에서 뇌를 건강하게 관리하는 방법을 생각하게 해주는 책이라는 점에서 관심이 가는 책이다. 표지에 소개된 것처럼 이 책은 ‘뇌 세포를 깨우는 두뇌 강화 4주 프로그램’을 중심으로 구성되어 있으며, 인지 자극 활동을 통해 인지 예비능(Cognitive Reserve)을 강화하고 인지 저하를 예방하면서 건강한 생활습관을 유지하는 것을 목표로 한다.

특히 ‘매일매일 젊어지는 두뇌 습관’이라는 표현이 인상적이다. 뇌 건강은 어느 한 번의 특별한 훈련으로 갑자기 좋아지는 것이 아니라, 평소에 새로운 것을 배우고 생각하고 기억하고 문제를 해결하는 활동을 반복하면서 관리하는 것이 중요하다는 점을 떠올리게 한다. 그런 의미에서 4주라는 기간을 정해 매일 조금씩 실천하도록 구성한 방식은 부담 없이 습관을 만들어가는 데 도움이 될 것 같다.

또한 ‘고급반’이라는 제목 때문에 처음부터 상당히 어려운 두뇌 훈련만 다루는 책이라고 생각할 수도 있지만, 오히려 어느 정도 익숙해진 사람에게 기존의 반복적인 활동에서 벗어나 새로운 자극을 주는 용도로 활용하기 좋을 것으로 보인다. 단순히 문제를 풀고 정답을 맞히는 것에 그치기보다, 왜 이런 활동이 뇌 건강에 도움이 되는지 생각하면서 직접 참여한다면 더욱 의미가 있을 것 같다.

무엇보다 이 책의 장점은 ‘뇌 건강’을 나이가 든 뒤에 관리해야 하는 문제로만 보지 않고 평소의 생활습관과 연결한다는 점이다. 독서, 학습, 기억하기, 새로운 활동 시도처럼 일상에서 쉽게 할 수 있는 활동들도 꾸준히 한다면 뇌에 지속적인 자극을 줄 수 있다는 점에서 실용적인 접근이라고 생각한다.

다만 이런 종류의 책은 한 번에 몰아서 끝내기보다는 매일 정해진 분량을 꾸준히 실천할 때 의미가 더 커질 것 같다. 문제를 푸는 것 자체를 목표로 하기보다 ‘오늘도 내 뇌를 조금 사용했다’는 습관을 만드는 교재로 활용하면 좋겠다. 평소 집중력이나 기억력 관리에 관심이 있거나, 책 읽기·공부 등 새로운 활동을 꾸준히 하고 싶은 사람에게 특히 잘 맞을 만한 책이다.

#리뷰어클럽

'예스24 서평단에 선정되어 도서를 지원받고 작성한 리뷰입니다'

온다모임에서 출간한 브레인 피트니스 뇌 건강 강좌 시리즈의 마지막으로 보이는 고급반 교재 리뷰입니다.

그동안은 젊기도 하고 사는데 바빠 뇌건강에 소홀했는데요. 100세 시대에 제일 중요한 건 무엇보다 건강! 그 중엔 뇌 건강도 포함되는 것 같아 나이 드신 부모님이 쉽게 도전할 뇌 건강 운동은 뭘까 하는 중에 좋은 기회가 있어 읽게 된 책입니다.

입문반부터 시작된 교재 시리즈인데, 고급반이란 명칭답게 시작부터 집중력을 요하는 문제들이 나옵니다. 신문 사설 등을 읽고 요약한다든가, 십자말 풀이나 간단한 산수 문제를 푼다든가,  나이가 꽤 드신 분들이 책만 보고 하기엔 조금 어려운 수준의 문제들이 나옵니다. 그렇지만 중간중간 색칠하기나 스트레칭 하는 법 등이 기술되어 있어 흥미를 잃지 않고 4주 완성하기에 좋은 것 같아요. 뇌 건강도 매일 하는 운동처럼 매일 열심히 굴려야 건강해지는 것이겠죠. 그런 점에 있어 도움이 되는 책 같아요. 부모님에겐 입문반부터 하길 추천드리려고요.

#리뷰어클럽리뷰

예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다.

부모님께서 부담 없이 두뇌 운동을 하실 수 있는 도서를 찾다가 알게 된 책입니다.

본 도서의 첫 번째 특징은 매일 30분씩, 4주 동안 꾸준히 트레이닝할 수 있도록 체계적인 커리큘럼으로 구성되어 있다는 점입니다. 복합 주의력 강화, 전략적 기억력과 언어적 사고 확장, 논리적 추론 및 복합 문제 해결력 향상, 입체적 시공간 사고와 집행 기능 확장 등 단계별 목표에 맞추어 프로그램이 짜여 있어 꾸준히 따라가기 좋습니다.

두 번째로, 다양한 훈련 프로그램이 수록되어 있어 재미를 느끼며 지속적으로 활용할 수 있습니다. 뇌 건강에 관한 상식 글을 읽고 퀴즈를 풀거나 핵심 정보를 파악하고 글의 의미를 이해·기억하는 훈련을 할 수 있습니다. 이뿐만 아니라 숨은 낱말 찾기, 십자말풀이, 숫자와 글자 찾기, 컬러링, 글쓰기, 초성으로 단어 맞히기, 반대어·유사어 적기, 숨은 그림 찾기 등 여러 활동이 수록되어 있어 구성이 매우 다채롭다고 느꼈습니다. 부모님께 직접 교재를 보여드렸는데, 그중에서도 십자말풀이와 숨은 그림 찾기를 가장 재미있어하셨습니다.

세 번째로, 직접 문제를 해결하는 과정을 통해 능동적으로 사고력을 기를 수 있다는 점도 좋았습니다. 단순히 자료를 수동적으로 읽기만 하는 데 그치지 않고, 직접 손으로 쓰고 문제를 풀면서 다양한 인지 기능을 활용할 수 있도록 설계되어 있습니다. 부모님뿐만 아니라 연령에 관계없이 온 가족이 함께 즐기면서 자연스럽게 사고력을 기를 수 있는 유용한 도서라고 느꼈습니다.

네 번째로, 책이 가볍고 얇아 휴대하기 편리합니다. 두꺼운 문제집보다는 부담 없는 학습지에 가까운 구성이라 장소에 구애받지 않고 틈틈이 활용하기 좋습니다. 하루 30분 정도의 분량으로 구성되어 있어 두뇌 훈련을 처음 시작하는 분들도 부담 없이 접근할 수 있습니다.

다섯 번째로, 가독성이 좋다는 점도 장점입니다. 글씨가 큼직하고 시원하게 편집되어 있어 어르신들이 문제를 읽고 풀기에도 큰 부담이 없습니다. 요즘에는 스마트폰이나 비디오 게임기를 통해서도 다양한 두뇌 훈련 게임을 즐길 수 있지만, 장시간 화면을 바라보는 것이 부담스럽거나 눈 건강이 신경 쓰이는 분들에게는 종이책으로 직접 읽고 쓰며 훈련하는 방식도 좋은 선택이라고 생각합니다.

시니어층의 인지 기능 향상을 염두에 두고 개발된 책이지만, 실제 내용을 살펴보니 연령에 관계없이 누구나 재미있게 활용할 수 있는 두뇌 훈련 도서였습니다. 다양한 활동을 통해 부담 없이 꾸준히 두뇌 운동을 하고 싶은 분들께 추천하고 싶습니다.

#리뷰어클럽리뷰

예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다. 

『브레인 피트니스 뇌 건강 강좌 고급반』은 4주 커리큘럼과 각 주차별 3단계 실천 학습법으로 되어 있어 

체계적으로 두뇌 훈련을 할 수 있도록 구성한 것 같다. 

특히 어르신들이 보기 편하도록 글자가 크고 진하게 인쇄되어 있다는 점이 인상 깊었고, 

중간중간 뇌 건강을 위한 체조 동작과 좋은 생활습관을 만들 수 있는 내용도 담겨 있었다. 

엄마와 함께 1주차 문제를 풀어봤는데, 언뜻 봤을 때는 매우 쉬워보였는데, 

의외로 한 문제 풀때마다 고민하게 하는 시간이 있었다. 

엄마와 대화하며 생각을 나누고 답을 찾아가는 과정이 재미있었다. 

함께 고민하고 대화하며 문제를 풀다 보니 

집중력과 사고력도 자연스럽게 자극할 수 있어 더욱 의미 있는 시간이었다.

#리뷰어클럽리뷰 #브레인 피트니스 뇌 건강 강좌 고급반

yes24리뷰어클럽 서평단자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다.

온다모임에서 나온 브레인 피트니스 뇌건강강좌 고급반 ㅡ 뇌세포를 깨우는 두뇌 강화 4주 프로그램 교본입니다.

주의력,기억력,언어력, 시공간능력,추론능력등 여러 인지기능을  실제상황속에서 더욱 유연하고 통합적으로 활용하여 

문제해결능력을 훈련하는데 초점을 맞춘

3단계학습법으로 엮어져 있다.

1단계 준비운동으로 활동에 필요한  주의집중력과 작업기억의 기초를 탄탄 하게 준비한다.

2단계  핵심두뇌훈련으로 주요인지영역을 강화하여 통합적인  사고력을 훈련한다.

3단계 필사,컬러링북으로 생활속 뇌건강루틴을 가지는  세부적차이를 살펴보는 훈련을 한다.

그렇게 훈련을 하고, 뇌건강 고급반은  4주 커리큘럼으로 더욱 강화시킨다.

1회차 복합주의력 강화하기.

2회차 전략적 기억력과  언어적 사고 확장하기.

3회차 논리적 추론과 복합적 문제해결능력 고도화하기.

4회차  입체적 시공간 사고와 집행기능 확장하기로 이루어져있다.

숨은 낱말찾기,십자말풀이,숫자찾기,나의 생각 한문장글쓰기,컬러링 등등 재미있고 흥미롭게 간단해보이지만 여러 인지,사고능력을 사용해서 풀 수 있는 문제들을 해결해  나가면서 두뇌강화도 되고,

인지자극이 되어 건강한 라이프스타일을 유지할 수 있도록 도와준다.

예전에도 나역시 제법 기억력도 좋고, 사람들에게 이야기나 정보를 전달하는 능력이 뛰어나다고 자부했었는데, 세월이 무색하게 환갑을 넘기면서 책제목이나,배우이름등이 입안에서만 맴돌아 내뱉지못하는 경우가 자주 생기니까 웃고지나지치 못하게 되었다.

밥먹듯이 매일 조금씩의 시간을 할애하여 즐겁게 이런 책을 풀면서  인지능력에 자극을 주는 훈련을 하게되면 좋을 것같다는 생각을 해본다.

꾸준히 즐거운 마음으로.

#리뷰어클럽리뷰#두뇌강화#인지능력

( 예스24 리뷰어 클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다. )

84세인 엄마의 가장 큰 소망은 치매에 걸리지 않고 건강하게 지내는 것이다. 엄마는 노인정 교육 프로그램에서 시를 쓰고 그림을 그리신다. 새로운 프로그램이 있으면 빠지지 않고 참여하시는 엄마와 함께 이 책을 펼쳐보았다.

처음에는 ‘고급반’이라는 제목 때문에 엄마에게 조금 어렵지 않을까 싶었다. 그런데 막상 문제를 하나씩 풀어보니 단순히 정답을 맞히는 것보다 생각하고, 관찰하고, 기억하고, 집중하는 과정 자체가 재미있었다. 엄마는 문제를 풀다가도 자기만의 방식으로 생각을 이야기하셨고, 그림이나 글을 좋아하셔서인지 흥미를 보이며 적극적으로 참여하셨다.

이 책을 보며 뇌 건강도 거창한 무언가가 아니라 매일 조금씩 생각하고 새로운 것을 해보는 데서 시작될 수 있겠다는 생각이 들었다. 무엇보다 엄마와 마주 앉아 함께 문제를 풀고 웃을 수 있었던 시간이 좋았다.

치매 예방이라는 목적도 중요하지만, 엄마가 앞으로도 호기심을 잃지 않고 즐겁게 생각하고 표현하며 살아가셨으면 한다. 이 책이 엄마에게 ‘뇌 운동’이면서 동시에 ‘딸과 함께 보내는 즐거운 시간’이 되었으면 좋겠다.

일반적인 뇌과학 설명서라기보다는 직접 문제를 풀면서 뇌를 훈련하는 워크북이라서 둘이상이 함께할 때 더 재미있겠다는 생각이 들었다.

#리뷰어클럽리뷰

[예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.]

나이가 들어가고 갱년기가 오는 나잇대가 되니 점점 기억력도 떨어져서 정말 돌아서면 잊어 버리는 경우가 잦아졌다.

이제 늙어가는 걸까?

치매는 아니겠지?

건망증일거야~라며 넘기기엔 너무 자주 그런다.

학교 졸업하고는 책과 멀어지고, 시험을 본다고 암기를 해야 될일 없다보니 뇌가 빨리 돌아가지 않는것 같다.

이 책을 받아서 차근차근 따라해보는데 은근 쉬운듯 하면서도 기억이 안나서 멈칫멈칫 하기도 하면서 보았다.

책도 큼직하고 글씨도 눈에 확 들어오는 크기라 중장년층이 보기 쉽게 되어 있다.

중긴중간 뇌건강 체조도 있어 따라해 볼수도 있다.

예전에 신문에서 봤던 십자말 풀이로 우리가 알고 기억하고 있는 단어를 유추해봄으로 기억력과 사고력을 키울수 있고, 틀린그림 찾기 나 컬러링도 함께 해볼수 있는 숨은그림찾기 같은 게임식의 문제 해결력을 키울수 있는 문제들도 있다.

그 외에도 논리적 추론이나 퀴즈 형식등 다양하게 뇌세포를 깨우는 문제들이 많다.

어릴때 하던 일일공부 같다랄까?

어른용 일일학습지라 생각하면서 4주동안 뇌세포를 깨워봄은 어떨지?

젊은 나이대들이 보면 너무 쉽다고 느껴질수도 있겠지만,나이드신 부모님과 같이 보고 풀면 더 좋을듯 하다.

책이 그리 두껍지 않지만 국어,수학,미술등 여러가지 문제들을 풀어보면서 잠자는 뇌를 운동 시켜보자.

#리뷰어클럽리뷰

책은 출판사에서 제공받았습니다.

중급반 책을 받고 부모님께 드리면 너무 좋을 것 같아 고급반도 신청했는데 운이 좋게도 서평단에 당첨되었다.

중급과 마찬가지로 고급반 책도 4주 프로그램으로 구성되어 있다. 같은 내용의 반복보다는 다양한 내용의 구성이 이 책의 목적에 딱이란 생각이 든다.

나이가 들어 인지 기능이 저하 되는 것은 어쩔 수 없으나 그래도 치매에 걸리고 싶지는 않다. 이번 추석에 부모님께 가져다 드리려 생각하니 벌써 흐믓하다.

사진이 첨부된 뇌 활성 체조, 운동법이 활용하기 좋다. 증상별 뇌체조는 나도 필요하다. 요즘 두통과 어깨통증, 눈이 뻐근해서 힘들었는데 따라해 봐야겠다.

부모님께 스도쿠 책을 사드렸는데 매번 같은 패턴으로 진행되니 좀 지루해 하셨는데 이 책은 낱말퍼즐, 컬러링, 틀린그림 찾기 등 다냥한 구성으로 매전 재밌게 풀 수 있습니다.

어른들이 보기에 좋게 책도 크고 글씨도 그림도 큼지막하다. A4사이즈의 책으로 시원시원해서 좋다. 도서관의 큰글씨도서 느낌이다.

#리뷰어클럽리뷰

#브레인 피트니스

#온다모임

#서평단

'예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다'

4주 프로그램으로 구성되어 있습니다.

고급반 프로그램입니다.

통합적인 사고력과 유연한 문제 해결력을 위한 목표입니다.

1주: 복합 주의력 강화하기

두뇌 체조

1단계: 오늘의 뇌 깨우기 1,2,3, 4,

2단계: 핵심 두뇌 훈련 1,2,3,

3단계: 뇌 건강 루틴 1, 2 

2주: 전략적 기억력과 언어적 사고 확장하기

두뇌 체조

1단계: 오늘의 뇌 깨우기 1,2,3, 4

2단계: 핵심 두뇌 훈련 1,2,3,4,5

3단계: 뇌 건강 루틴 1,2,3

3주: 논리적 추론과 복합 문제 해결력 고도화하기

두뇌 체조

1단계: 오늘의 뇌 깨우기 1,2,3, 4

2단계: 핵심 두뇌 훈련 1,2

3단계: 뇌 건강 루틴 1,2,3

4주: 입체적 시공간 사고와 집행 기능 확장하기

두뇌 체조

1단계: 오늘의 뇌 깨우기 1,2,3, 4

2단계: 핵심 두뇌 훈련 1,2,3,4

3단계: 뇌 건강 루틴 1,2

주마다 목표가 제시되어 있습니다.

글씨가 작은편입니다. 많은 예시문과 설명들이 많습니다.  여러가지 컬러 프린트로 제공됩니다.

다양하고 복합적 두뇌 활동을 위해 여러 인지 활동이 제공됩니다. 

준비 운동과 핵심 두뇌 훈련, 필사, 컬러링 북을 집중해서 해 볼 수 있도록 제공됩니다~~~~ 

#리뷰어클럽