이 책은 예스24 서평단에 선정되어 도서를 지원받았습니다.

뜻깊은 시간 함께 할 수 있어서 감사합니다🙏🏻

🕊

나로 살아가는 연습

책한민국(박동수) 저

🔖

오늘을 잘 살아낸 하루들이 모여

값지고 빛나는 나의 인생이 된다🕊

📚p.82

우리는 조각품이 아니라 조각가가 되어야 한다.

나로 살려면 먼저 나 아닌 것으로 사는 삶을 멈춰야 한다.

스스로 자신을 옭아매고 괴로워하지 말자.

묶은 건 풀어주고 붙잡은 건 놓아 주자.

나답게, 나로서 내 삶을 살아가자.

💭

단순하게 살 때는 생각을 내려놓고 살다 보니

감정이 평온하고 느긋한 하루를 보내게 된다.

최근 들어 건강이 휘청이더니 나도 모르게

하루에도 수많은 생각과 흔들리는 감정 속에서 

시나리오를 쓰게 되기도 한다.

그래서 아직 일어나지 않은 일을 걱정하고, 

지나간 일에 마음을 빼앗기기도 한다.

‘나는 지금 정말 내가 원하는 삶을 살고 있는가?’ 

이 책은 그 질문에서 부터 시작한다.

이 책은 읽고 쓰는 것에 멈추지 않고 나 자신과 대화하며

오늘이라는 하루를 온전히 살아가는 지혜를 만나게 해준다.

💬

문장 속에서 내 삶의 의미를 생각해 볼 수 있고 

타인의 시선에서 벗어나 나에게로 집중하는 시간 속에서

하루 한 장 필사하면서 나로 살아가는 연습을 할 수 있다.

생각해 보니 나답게 살아갈 때 본연의 모습이 더 자연스럽고

빛나는 나를 보게 된다.

필사를 하며 내가 무엇을 원하고 어떻게 살아갈지를 다시 한번 생각하며 꿈도 용기도 되찾게 해준다.

나만의 정답을 만들어가는 과정에서 제일 중요한 건 소소한 행복과 기쁨이고 내 마음이 평온해야 타인의 마음을 품을 수 있는 그릇도 커지는 것 같다.

그래서 바쁘게 지내더라고 마음 챙김은 필수가 되었고 요가와 명상을 하며 그날의 감정을 흘러 보내기도 한다.

이 책은 한 문장을 쓰고 그 문장 속에서 생각에 머물게 되고 고요한 마음 아래 나를 되돌아보며 살피게 해준다.

🏷

묶은 건 풀어주고 붙잡은 건 놓아 주자.

나답게, 나로서 내 삶을 살아가자.

조각품이 아닌 조각가로 거듭나는 기회를 꿈꾸며 성장하는 계기가 되었고 질병 때문에 쉬어가는 데 많은 도움이 되었다.

이 책은 곁에 두고 나를 돌보고 싶을 때 자주 펼쳐보고 싶은 지침서가 되었다.

있는 그대로의 나다움으로🙌🏻

함께 하시겠어요?

추천드립니다👍🏻

#나로살아가는연습 #박동수지음 #국일미디어 #리뷰어클럽리뷰

☆ 국일미디어 출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다

5년여 전 내가 운영하는 작은 커뮤니티에 책한민국님의 목소리가 너무 좋아서 북유튜버님의 영상으로는 처음으로 공유한 적이 있었다. 내가 직접 책장을 넘기며 읽어왔던 건강도서를 누군가가 아주 좋은 목소리로 찬찬히 읽어주시니 정말 감동적이었기 때문이다. 

이 책은 호흡이 짧고 문단들이 심플하다고 해서 한 번에 빨리 읽는 책이 아니라, 한 문장씩 음미하면서 멈춰 읽고 싶은 책이었다.

바쁜 하루 속에서 잠시 멈춰 나를 들여다보게 해 준 필사 책입니다.

'벗어나다'부터 '살아가다'까지 다섯 개의 동사로 삶의 흐름을 따라가며, 마음에 닿는 문장을 손으로 직접 옮겨 쓸 수 있게 구성되어 있습니다.고통에서 벗어나 나를 바라보고, 내삶을 선택하고 붙잡은 것을 내려 놓은 뒤, 오늘을 살아가는 흐름이 자연스럽게 이어 집니다. 이 흐름을 따라가며 나를 돌아볼 수 있고, 결국 내가 붙잡아야 할 삶이 무엇인지 다시 새겨보는 시간이어서 참 좋았습니다.

가장 크게 마음을 붙잡은 문장은 「산다는 건 날마다 다시 일어서는 것이다」였습니다. 넘어지지 말라는 말이 아니라 넘어져도 다시 일어서면 된다는 그 말이 참 든든했습니다. 

왜냐하면 힘들었을 때 저도 무너진 경험이 있었습니다. 너무 힘들어 현실을 도피했을 때 우울이라는 나만의 우물에 갇혀 있었습니다. 그 시간은 내가 믿었던 하나님으로부터도 버려진 것 같은 상실의 시간이었습니다. 그래서 일까? "살아 

있는 한 절망은 없다. 산다는 건 날마다 다시 일어서는 일이다"에 한참 머물며 나를 돌아보았습니다. 한글자 한글자 필사하는 동안 지난날을 돌아보며 나의 마음을 다시 세우는 느낌이 참 좋았습니다.

「나답게 사는 것이 가장 아름답다」를 읽으며 나답게 산다는 것이 무엇인지 처음으로 진지하게 고민하게 되었고, 「자신을 끝까지 응원하라」와 「인생은 나의 보물을 찾는 여행이다」에서는 내가 나를 응원하며 아직 찾지 못한 보물을 찾아가는 것이 삶이라는 이야기에 마음이 오래 머물렀습니다.

책을 덮고 나서 가장 크게 남은 생각은 이것이었습니다. 

결국 인생은 나의 것이기에 누구도 해신 정해 줄 수 없는 나만의 답을 찾아 나가는 것이 삶이라는 것입니다. 이제 저는 남은 나의 노년의 삶을 꿈꾸며 살아가야 합니다.

이때 내가 할 수 있는 것은 나를 끝까지 응원 하는 것입니다. 그리고 멋진 나의 노년을 살아내는 것입니다.

넘어져 보았고 일어섰기에 나는 또 한걸음 내 딛습니다. 힘들때는 나의 마음을 세워줄 필사가 도움 된다는 것을 알았습니다. 눈으로 읽으면 스쳐 갔을 문장이 손으로 옮겨 기록할때면 마음에 남고 그것이 용기로 나를 일으켜 세우는 것을 보았습니다. 

'나로 살아가는 연습' 이 필사책도 나를 되돌아보며 정리 할 수 있었던 감동적인 필사 도서입니다.

문장 하나 하나가 살아 있으며, 살아내도록 이끌어주는 것을 보았습니다. 저도 다시 처음부터 이 필사를 해나갈 생각입니다. 한장씩 나의 마음을 필사를 통하여 단단하게 세워가고 싶습니다. 다시 일어설 힘이 필요한 분들, 그리고 마음이 힘들어 포기하고 싶을때 이 필사책을 붙들고 한장 한장 필사 해 나가시기를 자신 있게 권해드립니다.

*국일미디어 출판사로부터 도서를 제공 받아 솔직하게 작성한 저의 생각의 기록입니다.

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♡ 제목 나로 살아가는 연습

♡ 지은이 책한민국 박동수

♡ 출판사 국일미디어

♡ 발행일 2026.09.30

♥️ 좋은책을 읽으며 나를 돌보는 시간 ♥️

하루 한 문장, 나를 바꾸는 인생 필사

꼭 한번 읽어보고 싶었던 책이다.

요즘 이런저런 일들로 지쳐 있는 나에게 책은 그저 친구이자 힐링이었다. 바쁜 일상 속에서 잠시나마 나만의 시간을 가질 수 있었고, 책을 읽는 동안만큼은 복잡했던 생각들도 조금씩 정리되는 것 같았다.

이 책은 내 삶의 주인공은 결국 나 자신이며, 다른 사람과 비교하기보다 나만의 속도로 살아가는 것이 중요하다는 이야기를 담고 있다. 인생을 살아가면서 겪는 어려움과 선택, 꿈과 가능성, 그리고 마음을 다스리는 방법까지 짧은 글 속에 많은 의미가 담겨 있었다.

특히 내 삶은 결국 내가 만든다는 말이 오래 기억에 남았다. 살아가다 보면 내 뜻대로 되지 않는 일도 많고, 때로는 지치고 힘들어 모든 것을 내려놓고 싶을 때도 있다. 하지만 결국 그 시간을 이겨내고 앞으로 나아가는 것도 나 자신이라는 생각이 들었다.

엄마로서, 아내로서 가족을 위해 살아오면서 정작 나 자신을 돌아보는 시간은 얼마나 있었을까 싶었다. 가족이 행복하면 나도 행복하다고 생각하며 살아왔지만, 이제는 나 자신도 조금 더 아끼고 챙기며 살아야겠다는 생각이 들었다.

무엇보다 이 책이 좋았던 이유는 단순히 읽고 끝나는 책이 아니라는 점이다. 마음에 와닿는 문장을 한 줄씩 필사하면서 그 의미를 다시 생각하게 되었고, 평소라면 그냥 지나쳤을 말들도 내 이야기처럼 느껴졌다.

꿈을 꾸는 데 늦은 나이는 없고, 오늘 하루를 잘 살아내는 것만으로도 충분히 의미 있는 삶이라는 것. 어쩌면 지금의 나에게 가장 필요했던 말들이 아니었을까 싶다.

책을 읽는 내내 공감되는 부분이 정말 많았다. 어떤 문장에서는 위로를 받았고, 또 어떤 문장에서는 나 자신을 돌아보게 되었다. 짧은 글들이지만 그 안에 담긴 의미는 결코 가볍지 않았다.

요즘 조금 지쳐 있던 나에게 이 책은 조용히 곁에서 괜찮다고 이야기해 주는 친구 같았다. 필사를 하면서 마음이 차분해졌고, 다시 하루를 살아갈 작은 힘도 얻었다.

앞으로도 힘들거나 지치는 날이면 이 책을 다시 펼쳐보고 싶다. 그때마다 또 다른 문장이 나에게 위로가 되어줄 것 같다.

나를 위해 책을 읽고, 나를 위해 글을 쓰는 시간. 그 소중함을 다시 느끼게 해준 참 고마운 책이었다.

* 이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

좋은책을 읽을수 있는 기회를 주셔서 감사합니다.

#나로살아가는연습 #자기계발서 #박동수 #신간추천 #국일이디어출판사

“결국, 내 삶의 주인공은 나였다｜『나로 살아가는 연습』"

책의 제목이 암시하듯 결국 나로 시작해 나로 끝나는 여정이었다. 삶이든 죽음이든, 기쁨이든 슬픔이든, 과거와 현재 그리고 미래까지 그 어떤 이야기에서도 ‘나’가 빠질 수는 없다. 당연하다. 지금 살아가고 있는 것은 남의 인생이 아닌 내 인생이기 때문이다.

본론에 앞서 꼭 이야기하고 싶은 것이 있다. 저자의 물 흐르듯 수려한 비유는 자칫 딱딱해질 수 있는 내용에 윤활유 역할을 했고, 마치 랩 가사처럼 리듬을 타는 문장은 그 필력이 어느 정도인지 짐작하기 어려울 만큼 인상 깊었다. 책을 읽는 내내 무협소설 속 무림고수에게 무공의 가르침을 받는 기분이었다. 모르는 것을 인정하고 부족함을 받아들이며 앞으로 나아가려는 자세. 어쩌면 그것이 세상을 살아가는 가장 기본적인 태도인지도 모르겠다.

“그 무엇보다 자신을 뜨겁게 사랑하자.”

이 글귀에서는 가슴이 유독 뜨거워졌다. 얼마 전까지만 해도 스스로를 해치는 말과 행동을 했던 시간을 떠올리면 내 자신에게 미안한 마음이 든다. 꽤 오랫동안 헤맸지만 그 시간이 약이 되었는지 이제는 적어도 답을 어디에서 찾아야 하는지는 조금 알 것 같다.

얼마 전 한 방송에서 공부를 잘하던 학생이 더 높은 수준의 학교에 진학한 뒤 결국 자퇴했다는 이야기를 보았다. 다시 공부할 마음을 잡기까지 오랜 시간이 걸렸고, 그 이유를 묻자 학생은 “내가 없었다”고 말했다. 좋아서, 잘해서 시작했던 공부가 어느 순간 누군가의 기대와 경쟁, 끝없는 목표만 남은 일이 되어버린 것이다.

"내가 없었다"

이 말이 오래 남았다. 내가 내가 아닌 삶을 살 때 사람은 얼마나 힘들까. 각자의 목표를 향해 하루를 살아낸 ‘나’를 조금 더 알아봐주고, 격려하고, 응원해줬다면 어땠을까. 나 자신을 조금 더 아끼고 사랑할 수 있었다면 견디기 힘든 순간도 조금은 달라지지 않았을까.

어른인 나도 마흔을 넘겨 긴 방황을 겪으며 앞을 보지 못한 채 과거에 매달리고 현재의 나를 탓했던 시간이 있었다. 그러나 지나고 나면 부질없게 느껴질 것들이 많다. 결국 중요한 것은 지금 내가 어떤 삶을 살고 있는지, 앞으로 어떤 사람이 되어 어떻게 살아갈 것인지다.

예전의 나는 큰 꿈은 막연하고 부질없다며 ‘지금 열심히 사는 것’만 중요하다고 생각했다. 하지만 목적 없이 달리는 삶은 쳇바퀴와 크게 다르지 않았다. 꿈이 없으니 스스로 만든 한계의 울타리가 점점 좁아졌고, 사고 역시 그 안에 갇혀버렸다. 한 번 굳어진 한계는 쉽게 넓어지지 않았다. 반복해서 생각하고, 읽고, 쓰고, 시각화하며 조금씩 깨뜨려야 한다는 사실을 누구도 알려주지 않았다.

결국 내 인생은 내가 책임져야 한다. 비싼 수업료를 치르듯 지나온 시간은 돈으로 바꿀 수 없는 깨달음을 남겼고, 그중 읽고 쓰는 습관은 내가 얻은 가장 값진 것 중 하나가 되었다. 그래서 『나로 살아가는 연습』의 문장들이 지금의 나에게 더 깊이 들어왔는지도 모르겠다.

소개하고 싶은 글귀와 사유가 너무 많아 오히려 서평의 방향을 잃을 정도였지만, 결론은 단순하다. 중요한 것은 ‘나’다.

이 책을 권하고 싶은 이유 역시 같다. 길을 잃고 표류하는 삶이 아니라 목적지를 향해 나아가는 항해가 되길 바라기 때문이다.

“행운과 불운은 삶이 선물한 수수께끼 상자다. 그걸 어떻게 쓸지는 각자에게 달렸다. 내 삶은 나의 작품이다.”

@kugil91 출판사로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.

#나로살아가는연습 #국일미디어 #필사스타그램 #책한민국 #박동수

#나로살아가는연습 #자기계발서 #박동수 #국일미디어

"내 삶은 결국 내가 만든다."

첫 장을 펼치자마자 마주한 이 짧고 강렬한 문장이 오랜 여운을 남긴다. 타인의 시선이나 뜻밖의 변수에 휘둘리며 살아가기 쉽지만, 결국 내 삶의 주인이자 링 위에서 시합을 치르는 유일한 선수는 바로 나 자신이라는 사실이다.

문득 '나는 지금 잘 가고 있는 걸까?'라는 의문이 든다. 타인의 시선이나 기준에 나를 맞추느라 정작 가장 소중한 나 자신은 돌보지 못했던 날들에게, 이 책은 따뜻한 위로가 되어 주었다.

《나로 살아가는 연습》은 타인의 시선이나 바쁜 일상의 속도에 맞춰 살아가느라 정작 잊고 지냈던 '나 자신'을 가만히 들여다보게 만드는 책이다. 하루 한 장씩 천천히 읽는 동안, 마음속 깊은 곳에 쌓여 있던 복잡한 생각들이 자연스럽게 정돈되는 기분이 들었다. 담담하게 건네는 문장들이 지친 마음에 작은 쉼표를 찍어 준다. 

인생은 때때로 각본 없는 권투 시합처럼 계획대로 흘러가지 않고, 뜻밖의 펀치를 맞아 다운되기도 한다. 마이크 타이슨의 말처럼 "누구나 계획이 있다. 한 대 얻어맞기 전까지는" 말이다. 중요한 건 예상치 못한 시련에 부딪혔을 때 주저앉아 있는 것이 아니라, 포기하지 않고 끝까지 버텨내며 다시 일어나는 힘일 것이다.

아무도 나를 대신해 내 인생을 살아줄 수 없다. 그러니 비록 링 위에서 휘청거릴지라도, 내 삶의 주도권을 단단히 쥐고 나만의 속도로 묵묵히 걸어가 보겠다고 다짐해 본다.

깊어가는 계절, 조용히 나 자신과 깊은 대화를 나누고 싶은 모든 분들께 추천하고 싶다.

도서를 지원받아 작성한 글입니다.

**이책은 YES24 리뷰어클럽 서평단으로 제공받아 작성하였습니다**

더이상은 안되겠다 싶었어요

몸도 마음도 ….예전의 나는 없어진 듯한 느낌

배부른 소리같지만 경단녀로

육아와 가사, 병든 시어른의 돌봄이  내하루를 

채우고채우고채우고

이렇게 살수는 없어서

아이 등교시키고 운동도하고

유투브 강의도 듣고, 미라클모닝 챌린지도 도전하고

필사도 해보고 안해본게 없는거 같아요 달라지고싶어서

등산도 하고 헬스도 하고 탁구도 치고 ,

그런데 오래는 못가더라구요

시각화.자존감강화. 아침명상 등등 너무 공감하지만

그들만의 루틴이 내맘에 착붙지는 않았어요

그러던중 이책을 알게되었어요

담담하게 풀어낸 한문장한문장이 

마음에 직관적으로 와닿아요~

 그동안 이것저것 접하고 해매고 애쓰고 실패하고

상심하고 기대하고 그럼에도 불구하고 용기내보고 

쑥스럽지만 참고 해보면서 느꼈던 마음이 …

오로지 변하고 싶어

좀 다르게 알차게 살아보고싶어서 했던 시행착오들이 

헛되지 않았다는 걸 . 위로하듯 

이책을 보면 한문장 한문장이 그냥 내 맘에 콕콕 박힙니다. 

그래서 읽으면서 내맘에 큰 힘이 만들어지네요.

작가님의 고민에 깊이 공감이 가는 이유이기도 해요.

아침에 아이 등교시키고 커피한잔 과일몇조각 옆에놓고

딱 한챕터만 1~2장만 읽고 필사해요 .욕심내지 않고 딱 그만큼만 내 일상에 자연스럽게 스며들 만큼만이요.

아침에 마음에 남는 한문장이 그날 하루종일 맘속에서 자라나네요. 하루의 일과를 하면서도 문득 그 문장 속 겹겹이 사색에 빠지는 경험은  나의 하루를 그냥 흘려보내지 않는거같아요

제가 이책에서 좋아하게 된  문장이에요

 “인생은 소소한 것들로 이루어져 있다“

매일매일 필사하며 ㄴㅐ맘을 가꾸고 조금씩 성장하는 나에게 그전에는 어려웠던 일, 특별한 경험들이 점차 다 소소하게 느껴진다면~얼마나 좋을까요~^^*

특별한 것들이 소소해지고 소소한것들이 특별해지는

내 맘,내 의지대로 내 시간을 내 삶을 설계하는 것 

그것만큼 행복한 건 없는 거 같아요^^*

쉬운 필사책으로 알찬 하루를 꽉꽉채워 나가보아요!

루틴은 시간을 참 효율적으로 만들어주네요!

오늘하루 24시간! 

나로 살아가는 연습!

오늘 하루도 잘 살아내고 싶은 나의 진심

한 글자 한 글자 진심을 담아 써 내려간 필사, 

《나로 살아가는 연습》

이 책은 바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 서서 자신의 마음을 들여다보게 하는 책이다. 다른 사람의 기준에 맞추느라 놓치고 있던 감정과 생각을 천천히 마주하고, 완벽하지 않아도 괜찮은 나를 있는 그대로 받아들이는 연습을 담고 있다. 거창한 변화보다 오늘의 작은 마음을 살피고, 나에게 조금 더 다정한 사람이 되는 방법을 조용히 건넨다.

문장을 따라 쓰는 동안 글자에 마음을 담고, 문장 사이에서 나를 돌아본다. 책 속 문장들은 때로는 잔잔한 위로가 되어주고, 때로는 잊고 있던 나의 모습을 다시 만나게 한다. 오래 마음에 담아 두었던 감정과 쉽게 꺼내지 못했던 이야기들도 한 문장씩 써 내려가다 보면 조금씩 정리되고, 조용히 내려놓을 수 있게 된다.

필사는 단순히 책의 문장을 옮겨 적는 일이 아니다. 한 글자 한 글자를 천천히 따라 쓰며 문장의 의미를 깊이 느끼고, 그 안에 담긴 마음을 나의 언어로 받아들이는 시간이다. 빠르게 읽고 지나쳤던 문장도 직접 써보면 오래 마음에 남고, 그 문장이 지금의 나에게 어떤 의미인지 생각하게 된다.

잘 쓰는 것보다 마음을 담아 쓰는 것.
빨리 읽는 것보다 천천히 나를 들여다보는 것.
남들과 비교하며 서두르기보다 나만의 속도로 하루를 살아가는 것.

오늘도 한 문장씩 써 내려가며 나에게 조금 더 다정해지는 연습을 한다. 바쁜 하루 속 잠깐의 필사 시간이 마음을 가라앉히고, 흐릿했던 생각을 정돈하며, 다시 나에게 집중할 수 있는 작은 쉼표가 되어주는 것 같다.

나로 살아가는 연습, 오늘도 그렇게 나를 만난다.

#나로살아가는연습 #필사 #필사노트 #필사하는시간 #책스타그램 #독서기록 #마음챙김 #나를돌아보는시간 #오늘의문장 #리뷰어클럽리뷰

예스24 서평단에 선정되 어 도서를 지원받고 작성한 리뷰입니다'

한동안 회사 일이 바빠서 서평단에 선정되어 받은 책을 까맣게 잊고 있다가 주말에 생각나서 펼쳐보았습니다. 

늦었지만 책을 본 소감을 올려야 마음이 편할 것 같습니다. 

처음엔 막연히 필사를 해보고 싶다는 생각에 신청했는데 쓰다 보니 나를 위한 위로의 시간이 되었습니다. 

남의 기준에 맞춰 사느라 지친 사람들에게 이 책은 억지로 힘내라고 다그치지 않습니다. 

특히 저자가 명상을 통해 체득한 지혜를 감성적인 위로 대신 담담하게 자신의 삶의 주인이 되는 방법을 차분하게 따라 쓰게 만듭니다. 

일에 지치고, 사람에 치이고, 언젠가부터 무덤덤하게 지내는 시간들에 조금씩 지쳤나봅니다. 

책을 따라 쓰면서 몇 번이나 눈물을 삼켰는지 모르겠어요.  

결국엔 모든 것을 극복할 힘은 내 안에 있다는 사실을 새삼 느꼈습니다. 

내 안에 있는 회복력을 내 스스로만 믿지 못하고 있었던 것 같습니다. 

아직 책을 다 필사하지 못했지만 남은 페이지를 다 채우다보면 결국엔 가장 나다운 모습을 찾아가지 않을까 싶습니다. 

잔잔한 마음의 위로가 필요하다면 이 책 한번 따라가 보는 게 어떨까요?

이제 저도 활짝 웃고, 행복해지고 싶습니다. 

"예스24 서평단에 선정되어 지원받고 작성한 리뷰입니다"

#리뷰어클럽리뷰