• 이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

이론이 아닌 실험 이야기는 늘 흥미롭습니다.

특히 우리가 일상에서 매일 접하는 것들이라면 더욱 그렇지요.

바로 이 책이 그런 책입니다.

이 책은 우리가 일상에서 마주치는 심리학적 요소들에 대한 실험 이야기를 담고 있습니다.

유명한 심리학적 이론에 대한 실험이 아니라, 덜 알려진 심리학 이론이지만 일상에서 아주 유용한 것들을 모아놓았습니다.

저자의 말대로 에그노벨상과 같은 심리학적 실험결과들을 보여주고 있습니다.

그 중 저의 관심을 끈 몇가지를 소개해 봅니다.

학습과 학습 사이에 수면을 취하면 재학습의 노력이 줄어든다.

열심히 공부하고 스스로 뿌듯하여 약간의(?) 휴식으로 게임이나 영상을 보지 않았나요?

학습에는 좋지 않은 행동이라고 합니다.

바로 잠자리에 드는 것이 학습 효과를 높일 수 있다고 합니다.

술을 마시는 사람의 연봉이 높다.

저자가 이 책을 통해 지향하는 내용과 같지만 정말 엉뚱해 보입니다.

결론은 ‘술'이 아니라 ‘술자리'가 연봉을 높이는 것이라고 합니다.

술자리는 갖는다는 것은 그만큼 많은 인간관계를 만들고, 유지한다는 것이고 이는 비즈니스에 도움이 되겠지요.

당연한 얘기겠지만 친목을 위한 술자리는 연봉과 전혀 상관이 없습니다.

오히려 다음날 숙취로 해고의 위험이 있으니 적당하게 마시는 것이 좋겠죠.

까다로운 문제를 해결할 때는 약간의 거리를 두는 것이 좋다.

일을 하다보면 자신도 모르게 집중을 하게 됩니다.

당연히 이런 집중은 일의 해결에 도움이 됩니다.

가끔은 잘 진행되지 않고 막혀서 끙끙거릴 때가 있습니다.

이럴 때는 가벼운 산책이나, 티타임으로 잠시 거리를 두는 것이 좋습니다.

이 시간을 통해 다시 문제를 재정리 할 수 있고, 해결방법이 떠오르기도 합니다.

칭찬은 고래도 춤추게 한다.

많이 보았던 문장이고, 실제로 많이 하려고 노력합니다.

그런데… 무조건 좋은 것은 아니라고 하네요.

신입, 초보자에게 칭찬은 춤추게 하지만, 경력자들에게는 칭찬보다는 냉철한 비판이 더 좋다고 합니다.

날씨와 관점염 통증을 느끼는 것은 상관이 없다.

예전에 어르신들이 무릎, 발목이 시큰거리면 곧 비가 온다고 말하곤 했습니다.

그리고 상당부분 정확하였습니다.

그런데 실험결과는 상관이 없다고 하네요. 충격적입니다.

이 부분은 다시 다른 자료를 통해 검증을 해보고 싶습니다.

현대인은 참을성이 없다.

굳이 실험이 아니더라도 공감을 할 수 있는 내용입니다.

예전에는 느긋하게 커피를 마시면서 기다리던 것도 이제는 2~3초 사이에 뭔가 바뀌지 않으면 창을 닫거나 재접속을 하곤 하죠.

빨라져서 좋은 것도 많지만, 참는 힘은 계속 유지될 수 있게 노력해야겠습니다.

이 밖에도 많은 내용들이 흥미로웠습니다.

관심을 가지고, 조금만 변화를 줘도 많은 부분이 바뀔 것 같은 내용입니다.

‘자기계발'편도 찾아서 읽어봐야겠습니다.

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※ 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 주관적인 후기입니다※

회사 일을 하면서 느끼는 건 사람 마음이 참 어렵다는 거다. 똑같은 이야기를 해도 어떤 날은 쉽게 받아들이고, 어떤 날은 별것 아닌 말에도 서로 예민해진다. 직원들과 함께 일하고 거래처 사람들을 상대하다 보면 업무 능력만큼이나 사람의 기분이나 분위기도 중요하다는 생각을 자주 하게 된다. 그래서 일과 휴식을 심리실험으로 풀어낸다는 내용이 꽤 흥미로웠다.

책을 펼치고 처음 관심이 갔던 건 행복한 기분일 때 생산성이 높아진다는 실험이었다. 참가자들에게 재미있는 영상을 보여주거나 간식을 먹게 한 뒤 계산 문제를 풀도록 했더니 성과가 좋아졌다는 내용이다. 직원들에게 일을 잘하라고 독려하는 것보다 기분 좋게 일할 수 있는 환경을 만들어주는 게 더 효과적일 수도 있겠다는 생각이 들었다. 물론 회사 일이 늘 즐거울 수는 없겠지만, 바쁘고 정신없는 날일수록 서로 말 한마디라도 부드럽게 건네는 게 중요하지 않을까.

가격 협상에 유머를 곁들이면 상대방이 양보할 가능성이 높아진다는 실험도 재미있었다. 나 역시 업무상 견적을 검토하고 거래처와 조건을 조율할 일이 있다 보니 가격이란 게 숫자만으로 결정되는 건 아니라는 말에 공감이 갔다. 같은 조건이라도 어떻게 전달하느냐에 따라 상대방이 받아들이는 느낌은 달라질 테니까. 그렇다고 진지한 협상 자리에서 억지로 농담을 할 수는 없겠지만 말이다.

월요병이 실제로는 존재하지 않는다는 연구 결과는 조금 의아했다. 월요일 아침이면 주말이 하루만 더 있었으면 하는 마음이 드는 게 너무 자연스러운데 말이다. 그런데 월요일이 특별히 불행한 날이라기보다 주말에 느끼는 행복감이 더 크다는 설명을 읽으니 그럴 수도 있겠다 싶었다. 그렇다고 월요일 출근이 반가워지는 건 아니지만.ㅎㅎ

81가지 실험이 각각 독립된 이야기라 관심 가는 주제부터 골라 읽기에도 부담이 없다. 처음에는 재미있는 심리학 이야기 정도로 생각했는데 읽다 보니 회사에서 사람을 대하는 방식이나 내 일하는 습관까지 돌아보게 된다. 일을 더 잘하는 방법만큼 어떻게 쉬고 어떤 마음으로 일하느냐도 중요하다는 것. 직장생활을 하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 자기 상황에 대입해보며 읽을 만한 이야기들이 꽤 많아서 은근 재미있게 읽은 책이다. 

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출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

사람과나무사이의 세상에서 가장 재미있는 실험 시리즈의 팬이다. 이번편 ＜세상에서 가장 재미있는 81가지 심리실험-일과 휴식편＞은 개정판인데 그전에 미처 읽지 못했던 편이라 더 기대가 됐다. 귀여운 삽화들과 컬러풀한 내지 그리고 문체에 특유의 경쾌함이 느껴져 부담 없이 책장을 넘기게 만든다. 이번 일과 휴식편은 평소 일상을 살아가며 한 번쯤 생각해보았던 인간 심리에 대한 다양한 궁금증들을 81가지 주제로 담은 책이다. 이번편 역시 술술 재밌게 읽혀서 빠르게 책장을 넘기며 읽어내려갔다.

대부분의 실험 결과에 고개가 끄덕여졌지만 도저히 수용할 수 없었던 대목이 있었다. 바로 실험80, 비뚤어진 성격도 나이를 먹으면 달라진다고? 편이었다. 뉴질랜드 오클랜드대학교의 피터 밀로예브 박사가 무려 1만 명이 넘는 인원을 대상으로 6년 동안 추적 조사한 결과 신경질적이고 비뚤어진 성격도 나이가 들면 점차 온화하게 바뀐다는게 연구결과를 보고 고개를 갸우뚱했다. 진돗개를 입양하고 하루에도 대여섯번의 산책을 나가는 나로서는 이 실험 결과를 도저히 믿을수가 없었기때문이다. 산책길에서 만나는 수많은 노인 중 일부 무례하고 신경질적인 노인들의 행태 때문에 노인혐오증까지 생겼기 때문이다. 만약 지금 저 모습이 나이가 들어 젊었을때보다 온화해진 모습이라면 도대체 저 노인들의 젊은 시절은 얼마나 더 지독했단 말인가. 지금까지는 젊어서나 늙어서나 변함없이 저렇게 못되게 살아왔겠지라는 생각을 했는데 이 연구 결과에 따르면?? 씁쓸한 의문이 든다. 물론 대다수의 어르신은 따뜻하다. 굳이 가던길을 멈춰서고 잘생겼다, 예쁘다, 어떻게 이렇게 깨끗하게 관리를 잘했냐? 라며 칭찬해주시는 분들도 많다. 하지만 일부 몰상식한 노인들의 행태는 정말 노인에 대한 공경심을 모두 사라지게 만들기에 이 연구 결과가 현실과 괴리감이 느껴졌던 것이다. 

심리실험이란 결국 집단적 경향성을 보여주는 통계일 뿐 개별 인간 군상의 모습 전부를 아우를 수는 없다는 사실을 새삼깨닫는다. 일상생활을 살아가며 알면 꽤 도움이 되는 이야기들이 많아 가볍게 기분전환하고 싶을때 일독을 권한다. 

-- 본 포스팅은 컬쳐블룸을 통해 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글임을 밝힙니다.--

일을 오래하면 잘하는걸까요? 일을 잘하는 사람들은 쉬는 법부터 먼저 익히고 적게 일하면서도 많이 쉬고, 크게 효과를 얻을수 있는 방법을 찾는다고 합니다. 

재미있는 심리학책들이 많이 있습니다. 이책은 일과 휴식편에 의한 노벨상보다 유명하진 않지만  재미있고 즐거운  연구를 하는 이그노벨상 심리실험을 담은 책입니다

심리학측면으로 교육, 연애, 정치,건강,미용등 다양한 이야기를 말 그대로 잡학다식으로 채웠으니 처음부터 첫장부터 읽어내진 않더라도 원하는 분야를 먼저 재미있게 읽어보면 좋을것 같습니다.

세상에 술은 백해무익하다 라는 이야기가 있습니다. 술은 적당하게 마신다면 즐거운 시간을 만들수도 있지만 과하다면 일을 망칠수도 있고, 사람을 무쓸모로 만들수도 있는 양면을 가진 액체입니다.

술을 마시는 사람의 수입이 술 마시지 않은 사람보다 평균10% 높다라는 연구를 한 교수는 이러한 현상을   드링커스 프리미엄(The Drinkers Premium)이라고 술보다는 술자리 자체가 인맥확장과 사업에 도움이 된다는 연구결과를 발표했습니다. 술자리가 만든 사회적자본형성의 관계라는 것입니다. 

술을 마시는 조건이 늘 만다던 사람들이 아닌 인맥네트워크를 형성할수 기회로 비즈니스 기회가 늘어나 결과적으로 수입이 늘어난다는 현상이라는 것입니다.

상대방의 심리를 한방에 알아차릴수 있는 간단한 심리실험 테스트로로  자기이마에 손가락으로 알파벳 대문자 'E'를 써보는 것입니다.

잠시 이마에 E를 써보고 어느방향으로 썼는지 살펴볼까요?

나를 기준으로 E, 또는 타인 기준으로 E 어느 방향인가요?

이 간단한 테스트가 남들에게 보여주는 자아인식이 높은지를 확인할수 있는 심리실험이었습니다.

자아인식이 높은 그룹의 54가 E를 상대방이 읽을수 있도록 즉 자기가 보기에는 숫자 3처럼 반대방향이 보이도록 쓴사른 사실이었습니다.  평소에 남의 시선을 의식하는 사람은 알파벳 E를 무의식적으로 상대방이 읽을수 있는 방향으로 써습니다. 반면 타인을 의식하지 않은 자기중심적인 사람들은 자기가 보는대로 이마에 E를 썼다는 점입니다.

[네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.]

*도서를 제공받아 직접 읽고, 작성한 주관적 리뷰입니다.

전작인 『세상에서 가장 재미있는 88가지 심리실험: 자기계발 편』을 재미있게 읽었던 터라 이번 후속작도 기대감을 가지고 펼치게 되었다. 『세상에서 가장 재미있는 81가지 심리실험: 일과 휴식 편』 역시 기발하고 톡톡 튀는 다양한 심리실험들을 통해 일과 휴식에 얽힌 인간의 미묘한 심리를 다룬다. 저자 나이토 요시히토는 일상에서 누구나 한 번쯤 궁금해했을 법한 질문들을 여러 연구 결과를 통해 쉽고 흥미롭게 풀어내며, 일상 속 행동에 담긴 심리를 살펴보게 한다.

책 속의 실험들은 우리가 일상에서 무심코 지나치던 행동 속에 숨겨진 뜻밖의 사실들을 담고 있다. 학습 사이에 수면을 끼워 넣은 집단은 잠을 자지 않고 다시 학습한 집단보다 재학습에 필요한 시간이 절반으로 줄었고, 그 효과는 1주일 뒤와 6개월 뒤에도 이어졌다. 수면이 단순한 휴식이 아니라 학습한 내용을 기억하는 데 영향을 준다는 결과다. 또 자기통제력에 관한 실험에서는 충동이 생겼을 때 바로 따르지 않고 잠시 억제하는 연습을 반복하자 자기통제력이 향상되었다. 자기통제력을 타고난 성향으로만 생각하기 쉽지만, 반복적인 연습을 통해 달라질 수 있다는 점이 흥미롭다.

‘월요일병’에 관한 실험에서는 50만 명이 넘는 사람들을 대상으로 조사한 결과 월요일만 특별히 행복감이 낮은 것은 아니었고, 평일의 행복감은 대체로 비슷했으며 오히려 일요일에는 행복감이 높아지는 ‘주말 효과’가 나타났다. 특히 직급이 낮은 사람일수록 주말에 행복감이 더 크게 높아지는 차이도 확인됐다. 이처럼 평소 당연하게 생각했던 현상도 실제 연구 결과를 들여다보면 예상과 다른 모습을 발견할 수 있다. 일과 휴식에 관한 이야기에서 출발해 교육, 건강, 관계 등 다양한 주제를 넘나드는 81가지 심리실험을 따라가다 보면 심리학이 생각보다 훨씬 가까운 곳에 있다는 것을 느끼게 된다. 어렵게 느껴졌던 심리학을 일상의 궁금증을 풀어가는 재미있는 이야기로 접하고 싶은 분이라면 부담 없이 읽어볼 만한 책이다.

-출판사에서 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다-

사람은 다 똑같다. 힘들게 많이 일하는 것은 싫다. 

적게 일하고 많이 쉬는 것은 좋아하고, 그러면서 훌륭한 성과를 얻고 싶어한다. 그런데 정말 이런 방법이 가능하다면 어떠겠는가? 심리학자이자 '나이토 요시히토'의 《세상에서 가장 재미있는 81가지 심리실험-일과 휴식편-》에는 '일과 휴식'에 관련된 재미있는 심리 실험이 가득하다. 이 내용에 따르면 적게 일하면서 많이 쉬고 성과는 올리는 다양한 방법들이 존재한다. 누군가는 재미로, 또 누군가는 실제 삶을 풍족하게 하는 노하우를 위해 이 책을 참고할 수 있을 것이다. 

《세상에서 가장 재미있는 81가지 심리실험-일과 휴식편-》에는 키가 크고 싶다면 코미디 영화를 보는 것이 효과적이다, 현대인이 다운로드에서 기다릴 수 있는 시간은 고작 2초이다, 진통제로 마음의 아픔도 치료할 수 있다, 월요병은 존재하지 않는다, 행복한 기분일 때 생산성이 눈에 띄게 향상된다 등과 같은 재미있는 심리실험들이 나와 있다.

《세상에서 가장 재미있는 81가지 심리실험-일과 휴식편-》의 챕터1에서는 업무 성과와 사업 성공, 챕터2 조직과 리더, 챕터3 뇌와 위험 정보 감지, 챕터4 일과 휴식에 관련된 심리, 챕터5 자존감  등에 대한 내용을 다루고 있다. 어떤 챕터든 신기하고 흥미로운 내용이 한가득 실려 있다.

"직원이 행복하면 회사의 생산성이 높아진다."는 광고를 포함하여 여기저기서 많이 나오는 문구이다. 다들 이 내용을 보면서도 궁금했을 것이다. 정말 즐겁고 행복한 기분이 들면 일할 때에도 능률이 올라가 생산성도 향상될까? 달콤한 디저트를 먹거나 재미있는 코미디 영상을 본 뒤에 실험을 한 결과 실제 생산성이 올라갔다고 한다. 무슨 방법을 사용하든 행복감과 즐거움을 느낄 수 있다면 직원의 생산성이 12퍼센트 정도 향상된다고 한다.

또한 학습 능률을 올리는 여러 책을 보다 보면 '수면'을 적절히 취하는 것을 권장한다. 쪽잠을 자거나 머리가 아플 때 잠시 엎드려서 자는 방법을 추천하는 경우도 많다. 실제로 학습과 학습 사이에 '수면'을 끼워 넣으면 재학습에 드는 노력이 줄고 기억 보존은 오래 된다고 한다. 반면 공부 사이사이 웹툰 또는 동영상을 보면 쓸데없는 정보가 들어가 도움이 되지 않는다고 한다.

나쁜 습관을 강화하는 '충동'이 일어날 땐 뇌 속에 '빨간 신호등'을 켜고 지연시키는 것만으로도 정신력이 단련된다고 한다. 일상적으로 어떤 충동이 일어날 때 그 충동을 잠깐 억제하기만 하면, 이 과정에서 정신력이 단련된다고 한다. 정신력은 후천적으로 학습하여 습득할 수 있는 능력으로 얼마든지 단련시킬 수 있다는 것이 실험으로 확인되었다. 

일을 멈추고 싶을 때 '15분만 더 힘내 볼까?'라며 스스로 의지를 북돋는 것만으로도 내가 하기 싫은 일을 참고 하는 과정에 정신력이 근육처럼 단련된다고 한다.

아이들의 교육에 도움되는 재미있는 실험 결과도 있었다. 아이를 자주 웃게 하면 저절로 공부에 재미를 붙인다고 한다. 특히 아이에게 공부하는 습관을 들여 주고자 할 때, 아이가 공부를 재미있는 것으로 받아들이는 것이 중요하다. 선생님이 아이들을 웃으면서 가르치는 것만으로도 아이들은 공부에서 즐거움을 느낄 수 있다고 한다. 다정한 미소와 따뜻한 포옹까지 더하면 아이들은 어떻게든 책상 앞에 앉아 있으려고 노력하는 모습을 보인다고 한다. 공부하며 칭찬을 받고 행복을 맛본 아이는 시키지 않아도 더 공부하고 싶은 생각을 저절로 하게 되는데 대부분의 부모는 이와 반대되는 행동과 마를 한다. 칭찬에 인색하고 작은 실수에는 과하다 싶을 정도로 꾸중을 하거나 비난하면 아이들은 공부에 진저리를 치게 된다.

《세상에서 가장 재미있는 81가지 심리실험-일과 휴식편-》에 나와 있는 실험 결과들은 때로 당연하게 보이기도 하고 예상과 다른 의외의 내용을 담고 있기도 했다. 온갖 재미있는 실험 내용들이 나와 있어 시간 가는 줄 모르고 읽을 수 있었다. 또한 일부 실험 결과들은 일상 생활에 바로 적용시킬 수 있어 유용했다. 일과 휴식, 효율적으로 쉬면서 성과는 높이고 싶다면 이 책에 나오는 다양한 방법을 배워서 실천해보기 바란다.