#도서협찬

🌯 책을 읽거나 글을 쓰는 등 정적인 활동을 즐기다 보니 목 통증이 잦다. 심할 때는 두통에 안구 통증까지 더해진다. 진통제나 두통약을 먹으면 잠시 편해지지만, 통증이 반복되는 상황을 그대로 두어도 될지 고민스럽다.

최근에는 괄사 마사지도 시도해 봤다. 뭉친 부위가 풀리는 듯 시원했지만, 요령이 부족해서인지 멍이 들기도 했다. 다시 해보고 싶어도 어디를 어떻게 자극해야 할지 몰라 망설이던 중 [몸에서 자꾸 뚝 소리가 난다면]을 만났다.

🌯 이 책은 근육이 뭉치는 원리와 신체 구조, 자세와 스트레스 등 몸의 불편함에 영향을 미치는 요인을 살펴보고, 머리부터 발끝까지 부위별 마사지법을 안내한다. 목과 어깨뿐 아니라 손목, 허리, 골반, 무릎, 종아리 등 다양한 부위를 다루며, 누르기와 문지르기, 흔들기 등 여러 자극 방법을 소개한다. 또한 불안과 초조함 같은 감정부터 눈의 피로, 소화 불량, 불면증 등 여러 증상과 관련된 혈 자리 마사지법도 살펴볼 수 있다. 신체 부위별 관리법과 증상별 접근법을 함께 다룬다는 점에서 필요한 정보를 찾아 활용하기 좋다.

🌯 책을 펼쳐 설명에 따라 마사지를 해보니 혼자 감으로 하던 때와 달랐다. 어느 부위를 어떻게 자극해야 하는지 알 수 있어 무리하게 힘을 주지 않고도 따라 하기 수월했고, 불편했던 부위도 한결 편안해지는 느낌을 받았다. 무엇보다 스프링 제본이라 책을 펼쳐 놓은 채 양손을 자유롭게 사용할 수 있다는 점이 마음에 들었다. 사진과 설명도 상세해 동작을 이해하기 쉬웠다. 건강 정보가 아무리 유익해도 실제로 따라 하기 어렵다면 활용하기 힘든데 그런 점에서 직접 실천할 수 있도록 구성해 실용적이다.

평소 목과 어깨가 자주 뭉치는 사람, 장시간 앉아서 일하거나 책을 읽는 사람, 셀프 마사지에 관심은 있지만 방법을 몰라 망설였던 사람에게 추천한다. 내 몸을 돌보는 방법을 배우고 싶은 독자라면 필요한 순간 펼쳐 활용하기 좋은 책이다. 물론 마사지가 모든 통증의 원인을 해결해 주는 것은 아니다. 특히 반복되는 목 통증에 두통과 안구 통증까지 동반된다면 마사지에만 의존하지 말고 진료를 통해 원인을 확인해야 한다.

🌯 우리는 몸이 보내는 신호를 느끼면서도 바쁘다는 이유로 미루거나, 약으로 통증을 가라앉힌 뒤 다시 일상으로 돌아가곤 한다. 나 역시 그랬다. 하지만 몸을 돌본다는 것은 아픔을 잠시 잊는 것과는 다른 일이다. 어디가 불편한지 살피고, 무엇이 필요한지 알아가며, 내 몸에 맞는 방법을 찾아가는 과정이기 때문이다. 늘 함께 살아가면서도 정작 제대로 돌보는 법은 배우지 않았던 몸. [몸에서 자꾸 뚝 소리가 난다면] 그 신호를 듣고 소중한 몸을 조금 더 세심하게 들여다 볼 수 있길 바란다.

📌 @ksibooks  라라 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.

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