**이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다**

현재 내 몸에 어느 부분이 문제라서 아프다고 생각하는가.

무조건 한 곳만 아프다고 하기에는 우리의 몸은 연결된 부위가 많다.

오로지 한 부분만 아프다고 그곳만 공략하여 처방을 받아봤자, 도루묵이 되는 경우가 있다.

독자로서 가장 알아야 할 것은

혈관과 혈액에 대한 기본 지식을 갖추어야 한다는 점이다.

혈액순환이 되지 않으면, 온갖 각종 질병이 한꺼번에 생긴다.

하나의 질병만 만들어지는 것이 아닌 합병증으로 만들어지는 위험한 상황을 겪을 수 있기 때문에, 내 몸에 진정으로 혈액순환이 잘 된 채 관리하는 게 맞는지 자가진단을 해가며 의학상식이 담아진 책에서 발견하게 된다.

이 책은 ＜그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기＞도서 시리즈 중 하나이며, 전문의 구리하라 다케시 전문의 원장이 오랫동안 환자들을 치료하며 겪었던 사례를 바탕으로 하여 가장 중요하게 관리해야 할 혈관과 혈액에 관한 지식 및 자가처방을 할 수 있는 정보를 전해주는 건강 도서다.

현재 자신의 몸이 현재 어떤 상태인지 제대로 알고 있는가.

특정 부위가 쑤시고, 쓰리고, 찌릿하며 메쓰거움, 어지러움이 사소하게 작은 통증 하나하나 겪은 부위가 그 부분만 아파서 질병이 생각하고 있다면, 잘못된 생각이다.

피가 잘 통해야 할 혈관이 막히고, 혈액공급이 되어야 할 상황에 순환이 되지 않아 검은 피로 만들어진 것은 평소 해온 습관에서부터 문제가 되고 있는 것이다.

우리는 대체 어떤 의학상식을 알고 내 몸을 지켜야 하는 건지, 전문의가 제시한 본문을 살펴볼 필요가 있다.

백날 병원에 들락날락해봤자, 어느 병원이든 공통적으로 제시된 것은 약 처방뿐이다.

무조건 약만 먹으면 모든 병이 완치된다는 돌팔이 의사의 말에 속아 오히려 병이 지속된 적이 있다면, 그건 잘못된 처방이다.

진정으로 환자가 낫길 바란다면, 무조건 약을 먹으면 낫는다는 그런 억측을 내놓기보다 어떠한 검사를 해도 사실을 말하는 의사는 드물다라는 걸 이 책을 보면서 알게 된다.

이 책을 읽으면서 공통적으로 보여진 것은 ＜움직여라＞라는 의미를 전한다.

사람의 몸은 일단 움직여야 산다는 맞는 말이라는 걸 처방 관련 의학 정보가 담아진 글을 보며 깨닫게 된다. 환자가 되어 병원에 갇히면, 살고자 하는 의욕이 저하되고 무기력함과 자존감이 낮아지게 되면서 약에 대한 의존하게 되며 스스로 나을 생각하기 어려울 때가 많다. 차라리 병원가기 전에 내 몸을 의사한테 맡기기보다 스스로에 맡기며 몸이 덜 아플 때, 움직이고 어느 부분 때문에 내가 아팠는지를 자신에 대한 관심을 가져보려는 습관이 된다면 문제가 생기지 않는다는 걸 이 책을 보며 생각할 수 있었다.

내 몸을 냅두는 것은 내 인생을 망치는 거와 같다.

혈액 순환이 안 되는 것은 말 그대로 자신의 몸을 가만히 방치해두는 거와 같은 말이다.

혈액이 공급되려면, 최소한 몸 부위마다 손으로 만지면 아프지 않아야 한다. 그러나 몸 부위마다 만져볼 때, 통증이 느껴지면 그건 피가 통하지 않는 것으로 생각해야 한다.

근육이 없을수록 살이 대신 채워지며, 그 살이 곧 혈관을 막히게 한 거라 보면 된다.

이 책에서는 단순히 저자가 겪은 통계적 사실로 바탕으로 하여 제시되지만, 근본적으로 저자가 제시한 것은 자신의 몸을 아끼지 말고, 피가 잘 통하도록 바른 자세 및 올바른 생활 습관 개선하라는 의미가 부각되어진 거라는 걸 알게 된다.

따라서, 우리는 현재 내 몸에 무슨 일이 일어나는 건지, 이 책을 통해 혈액과 혈관에 관한 문제점과 그에 따른 자가치료를 통해 병원에 자주 가지 않도록 하기 위한 의사가 전한 자가처방으로 대비한다면 평소에 고민해온 건강 문제를 해결될 수 있을 것이다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 서평입니다.

나이가 들수록 관심의 방향이 달라진다. 예전에는 해야 할 일과 이루어야 할 목표에 마음을 많이 썼다면, 이제는 그 모든 일을 가능하게 하는 몸의 상태를 먼저 살피게 된다. 평소 건강과 몸의 변화에 관심이 많다. 몸이 보내는 작은 신호에도 귀를 기울이고, 건강에 관한 새로운 정보를 접하면 왜 그런 현상이 일어나는지 궁금해한다. 그런 관심으로 이 책의 서평단에 신청했다.

처음에는 혈관과 혈액이라는 주제가 다소 전문적으로 느껴질 수도 있겠다고 생각했다. 그런데 책장을 넘길수록 예상과 달랐다. 무엇보다 글이 쉬웠다. 어려운 의학 용어를 길게 나열하기보다 독자가 이해할 수 있도록 설명한다. 여기에 그림이 더해지니 머릿속으로 상상해야 했던 몸속 구조와 작용이 한결 선명해졌다.

글을 읽고 그림을 살펴보는 과정에서 자연스럽게 이해가 깊어졌다. 이해가 되니 다음 내용이 궁금해지고, 궁금증은 다시 읽는 즐거움으로 이어졌다. 좋은 지식 전달은 얼마나 많은 정보를 담았느냐보다 독자가 얼마나 쉽게 이해하고 자신의 삶과 연결할 수 있느냐에 달려 있다는 생각이 들었다. 오랫동안 글을 써온 사람으로서도 눈여겨볼 부분이었다. 전문적인 내용을 쉽게 설명하는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 정확한 지식을 바탕으로 독자의 눈높이를 고려해야 가능한 일이다.

이 책은 혈관과 혈액이라는 하나의 주제를 중심에 두고 몸의 구조와 기능, 건강에 영향을 미치는 요인, 생활 속 관리 방법으로 독자의 관심을 확장해 간다. 읽으면서 흥미로웠던 점은 우리가 몸을 너무 부분적으로 이해하고 있다는 사실.

어느 한 곳이 불편하면 그 부위만 생각하고, 검사 결과에 이상이 없으면 안심하기도 한다. 그러나 우리 몸은 각각의 기관이 독립적으로 움직이는 기계가 아니다. 서로 영향을 주고받으며 하나의 생명 활동을 이어간다. 건강은 단순히 병이 없는 상태만을 의미하지 않는다. 지금 내 몸이 어떤 상태인지 이해하고, 그 상태에 맞게 생활을 조율해 가는 과정이기도 하니까.

건강에 관한 지식이 일상과 멀리 떨어져 있지 않다. 건강을 위해 특별한 방법을 찾아다니기도 하니까. 새로운 건강법에 관심 갖고, 좋다는 정보를 모으는 데 시간을 쓰기도 한다. 정작 알고 있는 것을 얼마나 꾸준히 실천하고 있는지는 돌아볼 필요가 있다.

나 역시 건강에 관심이 많아 여러 정보를 접하지만, 관심이 곧 실천을 의미하지는 않는다. 많이 안다는 사실보다 중요한 것은 그 지식이 실제 생활에 얼마나 스며들었느냐일 게다.

건강을 공부하는 궁극적인 목적은 오래 사는 방법을 찾는 데만 있는 게 아니라, 주어진 시간을 더 건강하고 온전하게 살아가는 데 있다. 나이가 드는 것은 피할 수 없다. 나이가 든다는 이유로 몸의 변화에 무관심해질 필요도 없고. 오히려 세월이 흐를수록 내 몸을 더 깊이 이해하고 존중해야 한다.

이번 독서는 혈관과 혈액에 관한 지식을 넓히는 시간이면서, 앞으로 내 몸과 어떤 관계를 맺으며 살아갈 것인지 생각해 보는 계기가 되었다. 몸은 평생 함께 살아가야 할 가장 가까운 동반자다. 그 동반자를 제대로 이해하지 못한 채 무리한 요구만 해온 것은 아닌지 돌아본다.

앞으로는 건강 정보를 아는 데서 그치지 않고, 내 생활에 맞는 방법을 선택해 꾸준히 실천하려 한다. 몸의 변화에 지나치게 불안해하지 않되 무심하게 지나치지도 않으면서 말이다. 결국 건강한 삶이란 내 몸을 통제하는 것이 아니라, 내 몸을 이해하고 잘 돌보는 삶이 아닐까.

이 책의 가장 큰 메시지는 혈관과 혈액이 나이와 상관없이 되살아날 수 있다는 것이다. 그 방법으로 다섯 가지 습관을 제안한다.

첫째는 양치질과 혀 클리닝이다. 치주질환균이 혈액으로 들어가는 길목을 관리하는 셈이다.

둘째는 토마토, 양파, 식초를 먹는 것이다. 식초는 혈류 개선을 돕고, 토마토와 양파는 식단에 쉽게 넣을 수 있는 재료다.

셋째는 당질을 줄이는 것이다. 과다하게 섭취한 지방과 당분이 중성지방으로 바뀌기 때문이다.

넷째는 중탄산 온욕이다. 몸을 따뜻하게 해서 혈류를 돕는 방법이다.

다섯째는 가벼운 운동이다. 걷기만 해도 혈액이 맑아진다고 하고, 근육량을 유지하는 것이 혈액 건강에 필수적이라고 한다. 운동이 유일한 수단이라는 표현이 인상적이었다. 다만 과도한 운동은 오히려 역효과라고 하니 가볍게 꾸준히 하는 쪽이 맞다.    내용이 참 알차고 많이 배울수 있는 도서이다.