직장생활이 어느덧 20년을 바라보고 있다. 사무직으로서 장시간 앉아서 근무하다 보니 나도 모르게 거북목과 꾸부정한 어깨, 그리고 반복되는 허리와 무릅통증을 만성질환으로 갖게되었다. 특히 오십견과 손가락 류마티스로 상당기간 치료를

받기도 했다. 해서 요즘은 물리치료사가 권유한 스트레칭을 지속적으로 하고

있는 중이다.

잠깐동안의 스트레칭이라 해도 근골격계에는 많은 효과가 있다. 그런 점에서

이책의 내용은 참고할만하다. 의자에 앉거나 또는 서서 할수있는 즉, 일상생활 속에서 가능한 스트레칭 동작들을 소개하고 있다.

기본적 스트레칭에 대한 이해와 가볍게 할 수 있는 동작에 대해 궁금한 독자들에게는 필요한 도서이다.