☕️적당히 라는 말이 얼마나 어려운지.

적당한 도파민을 주어 가치 상승을 최대한 효율적이게 만드는 것

그것은 부모나 교육자가 아이들에게 해주고 싶은 것인지도 모른다.  해본것중 가장 어려운 것은 자식 교육이었다.

늘 아는데 자식 교육은 객관적이기가 쉽지가 않다.

결과보다 노력과 과정을 칭찬해야 도전하려는 아이를 만들 수 있고 부모로써 우리의 궁극적인 목표는 부모가 시키는 공부가 아니라 아이 스스로 해내는 자기주도학습인데

도파민을 활용해 학습능력을 최대치로 끌어올리는 것.

이 책을 보고 EBS강의를 다시 찾아 교수님의 말씀을 다시 들어보려고 한다.

교육에 관계된 사람이 아니어도 이 책을 쓸모가 많다. 

한눈에 들어오게 첫째 둘째 하고 두괄식 표현도 좋다.

오늘부터 당장 내 강의실부터 도파민 학습법 진행해본다

@bagseonju534 

@kbtechpos 

@creta0521

도서를 협찬받아 서평을 작성했습니다 

📚오늘의 책 #도서협찬

《 도파민 학습법 》

▪️펴낸곳 크레타

▪️지은이 김영훈

▪️페이지수 293

▪️발행일 2026년9월26일

▪️도서분류 자녀교육도서

💬

우리아이 뇌과학을 이해하면

도파민은 창의력의 원천이 됩니다.

도파민은 단순히 쾌락을 느끼게 하는 물질이 아니예요.

아이가 책상에 앉아 어려운 문제를 끈기 있게 풀도록 만드는 

동기와 보상의 신경전달물질이기도 합니다.

하지만 즉각적인 보상에 익숙해지면 

책 읽기나 공부처럼 오랜 시간 노력해야 하는 활동에는 흥미를 잃기 쉽습니다. 

숏폼 영상과 게임에 아이들을 무분별하게 노출하면 안 되는 이유이기도 하구요.

책 초반부에 소개된 미국 심리학자 캐롤 드웩의 실험이 인상 깊었어요. 

아이들에게 문제를 풀게 한 뒤,

한 그룹은 지능, 한 그룹은 노력을 칭찬한 뒤

쉬운 문제와 어려운 문제를 선택하게 했더니 

지능을 칭찬받은 아이들은 쉬운 문제를, 

노력을 칭찬받은 아이들이 어려운 문제에 도전하려 했다고 합니다.

결과보다 과정을 인정받은 아이들은 

실패를 두려워하기보다 성장의 기회로 받아들인다는 결과였어요.

이 책은 아이의 뇌가 게임에 쉽게 빠지는 이유부터 

공부를 게임처럼 즐길 수 있는 도파민 학습법, 

도파민 식단과 생활습관까지도 구체적으로 알려줬어요.

사실 부모라면 아이에게 바라는 가장 큰 목표는 

아이가 스스로 공부하는 걸거예요.

책을 읽고 나니 아이의 도파민을 

스스로 공부에 연결할 수 있겠다는 자신감도 조금 생겼어요.

소아신경학과 명의 김영훈 교수님의 뇌과학 도파민 특강. 

아이뿐 아니라 부모인 저에게도 배움이 참 많았던 책이였어요.

아이에게 공부를 강요하기보다 스스로 배우는 즐거움을 알게 해주고 싶다면, 

꼭 한 번 읽어보길 추천합니다.

@bagseonju534 장미꽃향기님

@kbtechpos2 신문섭 작가님

@creta0521 크레타 출판사

#도파민학습법

#크레타

#김영훈

#신독365서평단

🪧

신독365 서평단 모집에 선정되어 크레타 출판사로부터 지원받은 도서입니다.

다음에도 해보고 싶게 만드는 작은 성취

『도파민 학습법』은 자녀의 공부에 관심 있는 부모를 위한 책이지만, 새로운 배움을 시작하는 어른에게도 생각할 거리를 준다. 도파민을 쇼츠와 게임 같은 자극에 연결해 떠올렸던 나는, 이 책을 통해 배우고 도전하는 의욕이라는 측면도 살펴보게 됐다.

가장 인상적이었던 것은 아이가 자기 힘으로 문제를 해결하며 작은 성취를 경험하도록 돕는 내용이었다. 시작하기도 전에 해야 할 분량부터 크게 보이면 부담스러울 수 있다. 아이가 풀어볼 문제를 직접 고르고, 해결한 뒤 무엇이 뿌듯했는지 이야기하도록 돕는 방식이 구체적으로 다가왔다.

과정을 살피는 칭찬도 기억에 남는다. 정답 여부를 확인하는 데서 한 걸음 더 나아가 어떤 방법을 시도했는지 알아봐 주는 것이다. 실패한 순간에도 다시 도전할 수 있도록 부모가 곁에서 어떤 말을 건넬지 생각하게 한다.

이 이야기는 어른의 공부와 도전에도 이어졌다. 무엇인가 배우려 할 때 거창한 계획부터 세우기보다 오늘 해볼 만한 일을 정하고 직접 마무리하는 경험이 필요하겠다고 느꼈다. 쉬는 시간을 받아들이고 다시 시작할 여유를 주는 태도 역시 돌아보게 됐다. 아이에게 공부하라는 말을 자주 하는 부모, 배우고 싶은 것은 있지만 첫걸음이 무거운 어른에게 함께 권하고 싶다. 내일도 이어가고 싶은 마음이 어디서 생기는지 질문하게 하는 책이다.

장미꽃향기 서평단 선정으로 도서를 제공받았습니다 

어떻게 하면 이 공부를  오늘 재미있는  미션으로 만들어줄까?를 고민하는 길드마스터가 되어줘라.

지은이 김영훈은 소아청소년과 전문의로 뇌과학을 바탕으로 창의력의 비밀을 밝힌다.

큰 아이때문에 속이타는 요즘.

도파민 수준 체크 리스트 해보니 저도파민 상태!!!

이럴땐 잘개 쪼개고(구체적 스케줄), 자기 주도성을 키우고(일 우선순위 매기기), 유산소 운동을 시키라고.

32-35p 

잘 먹이고 길드마스터가 되어 잘 키워볼께요!

#도파민학습법 

#김영훈

#학습법

#크레타출판사

-본 리뷰는 도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성되었습니다. - 

출판사로부터 도서만 제공받고 작성한 주관적인 서평입니다.

내년이면 초등학생이 되는 아들이 하나 있다. 이 책 『도파민 학습법』은 기본적인 읽기, 쓰기, 산수를 가르치는 데도 온전히 집중하지 못하는 우리 집 아이 때문에 찾아보게 된 책이다. 첫째는 딸인데, 여러 면에서 첫째와 너무나도 달라 '이게 남자아이라서 그러는 걸까', '이 정도는 남자아이라면 공통적으로 보이는 모습일까', '시간이 지나면 나아질까', '다른 집 아이들은 어떨까' 하는 생각이 많이 오갔다.

책은 도파민을 주요하게 다루면서도 세로토닌, 노르에피네프린이라는 신경전달물질이 서로 조화를 이루어야 한다고 알려 준다. 참고로 세로토닌은 정서를 안정시켜 주는 신경전달물질이고, 노르에피네프린은 집중력과 연관된 신경전달물질이다. 도파민을 비롯한 이 물질들이 조화를 이루는 가운데 작은 성공과 작은 성취감을 맛보게 해 주어야 하며, 이렇게 지속적으로 맛본 작은 성공과 성취감이 결국 온전한 몰입을 이루어 낸다고 말한다.

아이의 집중력을 높이고 학업 성취도 더 나아지게 하려면 도파민을 매개로 한 의도적인 접근이 필요하다는 생각이 들었다. 단순히 남자아이이기 때문에 집중하지 못하는 것은 아니라는 결론도 내릴 수 있었다. 이를 위한 세부 사항은 책을 '정독'하며 얻어 보기를 권한다. 시의적절하게 잘 읽었다고 생각하며, 이는 비단 아이에게만이 아니라 나 자신에게도 충분히 적용해 볼 만하다는 느낌이 들었다.

[해당 출판사로부터 도서 협찬받아 작성한 리뷰입니다]

예전에는 명문대를 목표로 아이들을 학습시키고 잘 키워보고자 애를 써 왔었다 거의 모든 부모들은 자식들은 그래도 성공하는 모습을 보고 싶어서 이래저래 힘들지만 무리를 해서라도 좋은 학교에 보내고 싶어하는 마음이 간절하다 그런데 이제 시대가 바뀌었다고 한다 이제 꼭 명문대를 나와야만 좋은 회사에 취업을 한다는 방식은 예전 말이다 이제 시대가 점점 바뀌다 보니 내 안의 개성이나 능력이 발휘되는 창의력이 높은 아이들이 성공할 확률이 높다고 보면된다 그렇다면 지금 우리 아이들은 어떻게 키워야 할지 이 책에서 힌트를 얻어보면 좋을 것 같다

도파민이라고 하면 아이들이 갑자기 게임을 한다거나 좋아하는 숏츠를 본다거나 눈에 확 들어오는 관심폭발적인 일들이 생각이 나다 하지만 진짜 공부도 이렇게 도파민으로 학습할수 있다고 한다 우리 아이들의 뇌과학을 알게 되면 도파민 기술도 알수 있다 무기력한 아이들도 뇌과학으로 맞춤 양육을 하다보면 어느새 도파민이 폭발하고 학습도 성과가 좋게 나올수 있으니 이제 스마트폰만 들여다본다고 아이들을 혼내거나 하지 않기를 바란다

공부 잘하는 아이는 엉덩이가 무거워야 한다는 말도 있다 그만큼 우리는 아이들이 책상앞에 오래 앉아있기를 희망한다 하지만 이제는 아이들이 책상앞에 앉아서 공부만 하는건 아니라고 본다 도파민을 무조건 게임중독처럼 안좋은 시선으로 봐 왔었는데 이젠 이렇게 생각하면 안된다고 한다 학습 동기처럼 새로운 것을 받아들이고 도전하는 과정에서 뇌과학을 들여다보면 뇌에 동력이 또 다른 새로운 것에 집중하다고 하는 도파민이 활성화 될수도 있기 때문이다

게임중독이 아니라 스마트폰 중독이 아니라 내가 원하는 목표에 다다를때까지 도전하는 도파민이 진정한 성공의 잣대가 될수도 있다 아이들이 하기 싫은 공부를 억지로 하라고 한다면 스트레스와 반전이 있을수 있다 엇나가는 아이들은 오히려 통제가 불가하기도 한다 그래서 이제 도파민 학습법으로 아이들이 원하는 대로 학습을 할때마다 보상을 이어주면서 스스로 학습을 잘 할수 있도록 유도하는 것이 좋다고 본다 아이들이 조금씩 성취감을 느끼면서 학습효과가 좋아지도록 순차적인 방법도 좋다 아이들마다 성향이 다르기에 잘 맞는 방법들을 찾아보고 대응해 보면서 조절을 한다면 우리 아이들이 도파민 학습법으로 성공할수 있는길이 열릴 것이다

아이들의 뇌과학에 새로운 시각을 보여준 책이다 도파민을 안좋은 시선으로만 보고 있었던 나를 변화시켰다 이 책을 읽으면서 아이들과 함께 할 시간을 정리해보고 새로운 방법들을 많이 찾아보게 되어 감사했다

"이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다"

강한 성취와 즐거움으로 채우는 과정이다.

아이에게 무조건 스마트폰을 하지 못하게 하는 것보다 그 시간에 무엇을 경험하게 해줄 것인가를 고민해야 한다는 것이다.

결국 목표는 스스로 공부하는 아이

책의 후반부로 갈수록 이야기는 단순한 집중력 향상을 넘어선다.

목표 설정, 긍정적인 경험, 실패에 대한 태도, 회복탄력성, 자기효능감 등을 거쳐 결국에는 부모가 시켜서 공부하는 아이가 아니라 자신의 동기를 스스로 관리할 수 있는 아이를 만드는 방향으로 나아간다.

여기에 도파민과 창의성의 관계까지 연결한다.

그래서 제목만 보면 아이를 공부시키는 뇌과학 기술을 알려주는 책처럼 보이지만, 읽고 나면 오히려 아이의 행동을 통제하는 방법보다 아이가 스스로 움직일 수 있는 동기를 어떻게 만들어줄 것인가에 관한 책이라는 생각이 든다.

부모의 역할에 대해 다시 생각하다

개인적으로 가장 기억에 남은 것은 아이가 스마트폰을 좋아하고 공부를 싫어하는 것을 단순히 의지 부족으로 판단하지 않는 시각이었다.

어른도 재미없는 일을 앞에 두고 의지만으로 몇 시간씩 몰입하기는 어렵다. 그런데 아이에게는 종종 그것을 요구한다.

"왜 이렇게 집중을 못 해?"라고 말하기 전에 과제가 너무 어렵지는 않은지, 목표가 너무 멀리 있지는 않은지, 작은 성공을 경험하고 있는지, 노력 자체를 인정받고 있는지를 먼저 살펴볼 필요가 있다.

특히 어린 자녀를 키우는 부모라면 성적이나 본격적인 공부법을 고민하기 전부터 생각해볼 만한 내용이다.

공부에 대한 태도나 실패를 받아들이는 방식은 어느 날 갑자기 만들어지는 것이 아니기 때문이다.

가장 흥미로웠던 점은 도파민을 무조건 억제해야 할 대상으로 바라보지 않는다는 것이었다.

아이들이 스마트폰이나 게임에 빠져드는 모습을 보면 강한 자극을 차단하는 것부터 생각하기 쉽다.

하지만 아이에게 필요한 것은 도파민이 없는 삶이 아니라, 무엇인가를 배우고 도전하고 성취하는 과정에서도 즐거움을 느낄 수 있는 경험일 수 있다.

공부를 억지로 시키는 것과 스스로 공부하고 싶게 만드는 것은 전혀 다른 문제다.

결국 부모의 역할은 아이 대신 공부해주는 것도, 끊임없이 감시하는 것도 아니라 아이가 스스로 도전하고 작은 성공을 반복할 수 있는 환경을 만들어주는 것이 아닐까.

도파민을 '중독의 원인'이라는 한쪽 시선으로만 생각했다면, 아이의 학습과 동기라는 관점에서 다시 바라볼 수 있게 해주는 책이었다.

도파민을 없애는 것이 아니라, 좋은 곳에서 나오게 하자.

"이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다."

공부를 재촉하는 부모와 안하고 싶어 어떻게든 미루려는 아이의 한바탕 전쟁

아이가 있는 집의 흔한 분위기일 것이다.

하지만 친구와의 컴퓨터 게임을 위해서라면 기어코 일찍 일어나서 몰입하는 아이

바로 이 아이의 마음속에 도파민에 따라 달라진다.

스스로 자율성에 따라 재미를 느끼고 행동하며 단계별 성취감을 느끼는 것

이것이 바로 부모들이 아이의 학습능률을 높이기 위해 학습에 조성해주어야 하는 환경이라는 것을 알 수 있었다.

‘게이미피케이션’

아이의 몰입을 위한 도파민을 가장 건강하는 자극하는 방식으로 게임의 룰을 도입하는 것이다.

아이가 공부의 주인공이 되어 스스로 레벨 업 하는 즐거움을 느낄 수 있도록 만들어주어야 한다.

아이의 흥미를 자극하기 위해 규칙을 만들어보고, 단계별 성취감을 높여주며 달성 시 보상하는 시스템과 같이 게임의 매커니즘을 활용하는 방식이다.

아이가 도파민 저하로 무기력한 상태일 경우에는

아이의 흥미와 관심사를 찾아 어떤 것이든 적극 지원해주며 아이에게 몰입의 경험을 시켜주는 것으로도 도파민을 자극하고 그 관심사는 또 다른 어떤 것으로 자연스럽게 연결되며 자율성과 유능감, 강력한 회복탄력성이 무기가 될 수 있음을 배울 수 있었다.

아이를 통제하는 것이 아니라 스스로 재미와 성취감을 느낄 수 있는 환경을 만들어주는 것이 뇌과학 도파민의 핵심이라는 생각이 들었다.

뇌과학 도파민을 통해 아이의 학습동기와 창의성의 핵심동력을 끌어올리는 방법을 체계적으로 배울 수 있었으며

아이들뿐만 아니라 어른들에게도 적용되면 좋은 매커니즘이라는 생각이 들었다.

#도파민학습법 #도파민 #뇌과학 #몰입 #창의력의비밀 #창의력의원천 #뇌과학도파민 #김영훈교수

요즘 아들을 공부시키기가 더욱 어려운 게

차분하게 앉아 집중하도록 만드는 일이다.

우리 아들은 자신이 좋아하는 일에는 집중을

잘 하지만 자기가 하기 싫어하는 공부를 할 

때면 투덜거리고 몸을 가만히 있지를 못한다.

책을 읽을 때도 딴짓을 잘하고 공부하자고

하면 조금 있다가 한다고 자꾸 미루려 한다.

아이의 집중력으로 고민하던 와중에 '도파민

학습법'을 읽게 되었다.

저자는 도파민을 나쁘게 바라보지 않는다. 

도파민은 새로운 것을 배우고 싶게 만들고

목표를 향해 움직이는데 중요한 역할을

한다고 한다. 그래서 아이가 공부에 흥미에

느끼게 하려면 무조건 오래 앉아있기보다

공부하는 과정에서 작은 성취감과 재미를 

느끼게 하는 게 중요하다고 말한다.

특히 요즘은 스마트폰이나 짧은 영상처럼

빠르고 강한 자극을 쉽게 접할 수 있다.

나 역시 잠깐 보려고 시작한 영상이나

쇼츠를 계속 보게 될 때가 있어서 아이의

문제라고만 생각할 수 없다.

자극적인 것에 익숙해지며 천천히 읽고

생각해야 하는 책이나 공부가 상대적으로

재미없게 느껴지는 것은 어찌 보면 당연한

일이다.

저자는 아이의 뇌가 어떻게 학습하는지 

이해하고, 작은 목표를 세워 성공 경험을

쌓게 하는 방법, 놀이와 학습을 연결하는

방법, 집중력을 키우는 습관에 대해서도

이야기한다.

책을 읽으며 공부를 얼마나 많이 했느냐보다

공부하면서 어떤 경험을 했느냐가 중요함을

깨닫게 되었다.

엄마 입장에서 하루에 정해진 분량을 꾸준히

공부하는 게 중요하다 생각했는데 아이에게

어려운 문제를 한꺼번에 시키기보다 스스로

해냈음을 느끼도록 해주는 게 중요하다는 

생각이 들었다.

'도파민 학습법'을 읽고 나니 아이에게 '공부해'

라는 말을 하기 전에 내가 아이의 집중을

방해하는 환경을 만들고 있지 않은지 

돌아보게 되었다.

아이의 공부습관을 바꾸고 싶다면 공부량을

늘리기보다 아이가 공부를 통해 작은 성공을

경험할 수 있도록 도와주는 것, 그리고 스마트

폰이나 영상 같은 강한 자극에만 즐거움을

느끼지 않도록 책을 읽고, 움직이고, 직접

경험하면서 얻는 즐거움도 충분히 만들어

줘야겠다. 

결국 아이가 스스로 배우고 싶어 하는

힘을 키워주는 게 중요하다는 생각이 든다.

아이의 집중력이나 공부 때문에 고민이 된다면

아이의 뇌와 학습에 대해 이해해 볼 수 있는

책으로 읽어보면 좋을 것 같다.