이 책은 채성모의 손에 잡히는 독서모임에서 

제공받아 작성한 리뷰입니다.

단순히 다이어트의 성공과 실패 이야기가 

아니라, 폭식과 거식, 섭식장애라는 어려운 

주제를 솔직하고 담담하게 풀어내며 스스로를 

이해하고 치유해 나가는 과정을 담고 있습니다. 

특히 저자가 아이돌 활동으로 인한 

외적인 압박과 내면의 고통 사이에서 겪은 

경험들이 진솔하게 다가와 큰 공감을 이끌어냈습니다.

내면의 상처를 마주하고, 왜 과식이나 

거식 같은 극단적인 행동을 반복했는지를 

깊이 파고드는 부분에서 자기 자신을 향한 

따뜻한 위로와 용기를 느꼈습니다. 

'음식'을 단순히 배를 채우는 수단으로 

보지 않고, 감정과 상처의 표현으로 이해하며 

그 본질을 직시하려는 저자의 자세가 인상적이었습니다.

이 책은 다이어트나 섭식장애로 고통받는 

이들뿐 아니라, 자기 자신을 온전히 받아들이고 

싶은 모든 사람에게 위안과 희망을 줄 수 있는 이야기라고 

생각합니다. 

스스로를 구하고 치유하는 여정이 얼마나 

힘들지만 또 얼마나 귀한지 다시 한번 깨닫게 되었습니다.

읽는 내내 무심코 지나치기 쉬운 내면의 

목소리에 귀 기울이는 법을 배우게 했고, 

있는 그대로의 나를 사랑하는 법을 생각하게 

만든 책이었습니다.

저도 더 이상 살을 빼지 않을 수 있을까요 

드디어 저도 몸무게의 스트레스에서 벗어 날 수 있을 거 같아요

나를 심판하던 저울에서 내려와, 온전한 나를 마주하는 법

— 양우영 에세이 《 #나는더이상살을빼지않기로했다 》입니다

우리는 늘 숫자에 매여 살고 있지요.

 아침마다 올라서는 체중계의 눈금 하나에 그날 하루의 기분과 자존감이 좌우되서 몸무게 숫자를 조작하고 싶을 정도입니다

급기야 어떤 러시아인플루언서는 몸무게숫자를 원하는 몸무게로 써서 올리기도 했더라구요 

 거울 속에 비친 모습에서 끊임없이 결점을 찾아내며 스스로를 다그칩니다. 

 양우영 작가의 《나는 더 이상 살을 빼지 않기로 했다》는 바로 이 가혹한 다이어트의 감옥 속에서 평생을 갇혀 살았던 한 사람의 진솔한 고백이자, 스스로를 향한 가혹한 총구를 거두고 온전한 자유를 찾아가는 치열하고도 감동적인 회복의 기록이에요

1. 44사이즈의 감옥과 멈출 수 없던 채찍질

책의 프롤로그와 초반부에서 저자는 화려한 걸그룹 연습생과 데뷔라는 목표를 향해 달려갔던 과거를 가감 없이 드러냅니다 45kg이라는 엄격한 숫자를 맞추기 위해 18시간을 굶고, 발목에 모래주머니를 찬 채 춤을 추며, 이뇨제와 관장제까지 동원해야 했던 극단적인 나날들. 그러나 그렇게 도달한 45kg의 자리에서 마주한 것은 행복이 아니라 '활액낭염'이라는 부상과 섭식장애, 그리고 대인기피증 ㅠㅠ 출산후 이십키로나 불은 저도 넘나 핵공감이 되네요 

우리가 흔히 '자기관리'라는 이름으로 미화해 온 현대 사회의 깡마른 미의 기준이 한 사람의 몸과 마음을 어떻게 파괴해 가는지, 저자의 생생한 경험은 독자의 가슴을 뻐근하게 만듭니다

 타인의 시선과 기준에 맞추기 위해 내 몸을 학대하는 삶이 얼마나 위태로운지, 책은 뼈저리게 보여줍니다

2. 감정의 주도권을 되찾는 '감정 다이어트'의 여정

이 책이 특별한 이유는 단순히 "살을 빼지 말자"고 외치는 안일한 위로에 머무르지 않기 때문이다. 저자는 무조건적인 참음과 통제를 내려놓고, 대신 내면의 소리에 귀 기울이는 '감정 다이어트'라는 새로운 길을 제안하기 때문이에요

음식을 입에 넣기 전후의 감정을 들여다보고, 폭식의 진짜 원인이었던 외로움과 스트레스를 마주하는 과정은 스스로를 치유하는 단단한 기초가 됩니다. 쌀밥과 찌개, 떡볶이라는 '그림의 떡'을 온전히 내 식탁 위에 허락하고, 미디(MIDI) 작곡과 글쓰기 같은 온전한 몰입을 찾아가면서 저자는 비로소 배가 부르면 기분 좋게 숟가락을 내려놓을 수 있는 평온을 되찾게됩니다. 체중계 숫자가 아닌, 내 삶과 감정의 주도권을 온전히 나의 것으로 가져오는 이 과정은 깊은 울림을 받았어요

3. 나를 다정하게 안아주는 시간

은행잎을 책갈피 삼아 마음을 다독이듯, 이 책은 끝없는 다이어트라는 절벽 앞에서 지쳐 있는 저와 같은 이들에게 다정한 손을 건네주네요

"스스로를 향한 가혹한 검열을 멈추고, 내 목소리로 노래하기로 결심한 순간, 기적처럼 몸과 마음의 치유가 시작되었어요.

저자의 이 고백처럼, 우리는 늘 무언가를 더 비우고 깎아내려야만 가벼워질 수 있다고 믿지만 진정한 가벼움은 내 몸과 다정하게 화해할 때 비로소 찾아오는거였어요

《나는 더 이상 살을 빼지 않기로 했다》는 외모와 체중이라는 거대한 굴레 앞에서 흔들리는 모든 이들에게 실질적인 탈출구이자 따뜻한 위로가 되어주는 책이에요. 더 이상 타인의 시선이나 저울의 눈금에 내 가치를 맡기고 싶지 않은 이들, 그리고 지친 일상 속에서 나를 온전히 사랑하는 법을 배우고 싶은 모든 이들에게 이 책을 권하고 싶어요

@chae_seongmo ＜＜채성모의 손에 잡히는 독서＞ 서평단 

＜나는 더 이상 살을 빼지 않기로 했다＞ 도서 증정

진짜 성장은 타인의 박수를 위해 나를 깎아내는 것이 아니라, 어또 모습의 나라도 사랑하고 온전히 내 편이 되어주는 일이다

이 책은 단순한 다이어트 성공 수기가 아니다. 타인이 정해놓은 규격에서 탈출해 진정한 자기 긍정과 자유를 되찾은 한 인간으 뜨거운 해방일지다.

작가는 몸과 마음의 주도권을 되찾아준 자신만의 다이어트 습관 3가지를 정립했다. 먹는 일에 따라붙는 죄책감을 지우는 법부터 무너진 자존감을 다시 세우고 일상의 행복을 회복하는 실천법까지, 끝없는 다이어트의 굴레 앞에서 흔들리는 모든 이들에게 실질적인 탈출구를 건넨다

더 이상 체중계 숫자에 얽매이지 않고 애써 굵지 않아도, 몸은 편안해지고 가벼워진다. @jimichooo1 @build_habits 

진심으로 진심으로 감사드려요 🙏 💛

과거에는 텔레비전 화면 속에 비치는 아이돌의 화려한 모습을 보며 마냥 멋있다고 느끼고 그들의 화려한 삶을 부러워하던 시절이 있었다. 하지만 세월이 흐르며 그 눈부신 무대 이면에 숨겨진 혹독한 훈련과 가혹한 절제의 실체를 알게 되었고 이를 견디지 못해 스스로 생을 마감하는 연예인들의 비극적인 뉴스를 접할 때마다 마음이 무거워졌다. 끝없는 경쟁과 완벽한 외모 강박에 짓눌리는 모습을 보며 과연 무엇을 위해 저토록 아등바등 살아야 하는지 다 부질없다는 허탈한 생각이 들기도 했다. 걸그룹 퍼펄즈의 메인 보컬 출신으로 극단적인 감량과 섭식장애를 딛고 일어선 양우영 작가의 나는 더 이상 살을 빼지 않기로 했다라는 책을 읽었다. 숫자의 감옥에서 벗어나 몸과 마음의 평온을 되찾아가는 8가지 지속 가능한 습관을 다루고 있었다. 아이돌 출신 작가라는 점도 신선했다

노래를 사랑했던 유년기부터 44 사이즈라는 숫자에 갇혀 극단적인 절식과 폭식의 늪에 빠져들었던 저자의 생생한 고백이 펼쳐진다. 무리한 감량으로 인한 부상과 재활 지옥을 거치며 무너져 내린 신체와 멘탈을 마주하고 마침내 싱어송라이터 오늘은 일요일로 홀로서기까지의 궤적은 깊은 생각을 안겨주었다. 힘겨운 연예계의 훈련과 절제에서 벗어나 자신만의 주체적인 삶을 선택하고 지금은 배가 부르면 기분 좋게 숟가락을 내려놓으며 자기 몸을 건강하게 다스리는 저자의 모습이 진심으로 보기 좋았다. 2부에서는 칼로리 계산 대신 감정을 기록하는 방법과 식사 사이의 건강한 시간 간격 지키기처럼 알찬 다이어트 정보들이 가득 담겨 있었다. 단순히 굶거나 몸을 혹사하는 방식이 아니라 음식과의 관계를 회복하는 다이어트의 길도 존재한다는 사실을 작가님은 강조하고 있었다.

음식을 억지로 참거나 자책하는 악순환을 끊어내고 내 몸을 아끼는 진짜 사랑이 무엇인지 깊이 깨닫게 해준 시간이었다. 남들의 시선이나 세상이 정해놓은 마름의 기준에 맞추려 애쓰기보다 내 안의 공허함과 결핍을 먼저 어루만지는 태도가 얼마나 중요한지 배웠다. 외모나 체중에 대한 세상의 기준에 휘둘리지 않고 내 몸의 자연스러운 소리에 귀를 기울이며 건강한 일상의 리듬을 지켜가는데 도움이 된 에세이였다.

＜채성모의 손에 잡히는 독서＞를 통해서 도서 '협찬' 

@chae_seongmo @build_habits

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