*본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

'코어 멘탈'이라는 말을 들으면 보통 어떤 충격에도 눈 하나 깜짝하지 않는 강철 같은 마음을 떠올린다. 나도 한동안 그렇게 생각했다. 비난을 들어도, 시험에 떨어져도, 계획이 틀어져도 담담한 사람이 멘탈이 강한 사람이라고 믿었다. 그런데 책을 읽고 생각이 바뀌었다. 코어 멘탈은 충격을 견디는 단단함이 아니라, 자신의 삶을 어떤 기준으로 재는가에서 시작된다는 것이다.

글을 읽다가 오래 생각한 부분은 "갭에 빠지는 것은 높은 성취를 추구하는 사람일수록 흔하다"는 대목이었다. 돌아보면 나도 그랬다. 목표를 하나 이루고 나면 기뻐할 틈도 없이 다음 목표와의 거리부터 쟀다. 합격한 날에도 "이제 시작일 뿐"이라며 스스로를 다그쳤고, 잘한 일보다 못한 일을 먼저 복기했다. 그게 성실함이라고 생각했다. 하지만 그런 태도 끝에 남은 것은 성취감이 아니라 늘 모자라다는 피로감이었다. 서평의 표현대로 갭 사고는 일시적으로 의지력을 끌어올릴 수는 있어도 결국 번아웃으로 이어진다. 목표를 달성해도 그것을 누리지 못하게 한다는 말이 뼈아프게 와닿았다. 아무리 달려도 기준선이 계속 앞으로 도망가니, 마음이 쉴 자리가 없는 것이다.

반대로 게인은 마음에 발 디딜 바닥을 만들어 준다. 내가 어제보다 나아졌다는 사실은 누구도 빼앗을 수 없는 증거다. 이 증거가 쌓이면 "나는 해낸 적이 있는 사람"이라는 믿음이 생기고, 그 믿음이 다음 도전을 대하는 태도를 바꾼다. 벤 하디가 말했듯 긍정적인 감정은 더 높은 성과로 이어지고, 성과는 다시 자신감과 긍정적인 감정으로 돌아오는 선순환을 만든다. 나는 이 선순환이 곧 코어 멘탈의 정체라고 생각한다. 코어 멘탈이란 흔들리지 않는 마음이 아니라, 흔들리더라도 돌아올 중심이 있는 마음이다. 그 중심은 "나는 이만큼 왔다"는 감각에서 만들어진다.

"삶의 모든 일은 나에게 일어나는 것이 아니라 나를 위해 일어난다"는 댄 설리번의 말이 생각난다. 낙관적인 구호로만 받아들이면 공허하다. 하지만 실패에서 배울 것을 찾는 훈련을 반복한다고 생각하면 이야기가 달라진다. 실패는 나를 규정하는 낙인이 아니라 다음 시도를 위한 데이터가 된다. 마음이 약한 사람과 강한 사람의 차이는 실패를 겪느냐 아니냐가 아니라, 실패 앞에서 자기 자신을 어떻게 해석하느냐에 있다고 본다. 나를 패자로 읽을지 학습자로 읽을지는 결국 내가 고르는 해석의 문제다. 물론 만능은 아니다. 지금 있는 자리에 안주하고 이상을 포기하라는 말로 읽어서는 안 된다.

코어 멘탈은 타고나는 기질이 아니라 길러지는 시선이라고 생각한다. 나를 늘 부족한 사람으로 만드는 시선 대신, 어제의 나와 비교해 성장한 사람으로 보는 시선을 연습하는 것. 그 연습이 쌓이면 어떤 파도가 와도 돌아올 중심이 생긴다. 이상까지의 거리가 아니라 출발점에서 걸어온 거리를 볼 줄 아는 사람은 쉽게 지치지 않는다. 나는 앞으로도 갭을 완전히 지우지는 못하겠지만, 갭 앞에서 길을 잃지 않는 법만큼은 배워 가고 싶다.

  우리는 늘 더 나은 미래를 꿈꾸고, 저만치 앞서 있는 이상을 좇으며 살아간다. 하지만 열심히 달릴수록 마음 한구석은 왜 더 허전해지고 초조해질까? 벤저민 하디의 《코어 멘탈》은 바로 그 질문에 날카롭고도 따뜻한 답을 건네는 책이다. 책장을 넘기며 마주한 첫 깨달음은 단순하지만 강력했다. 현실을 바라보는 '기준'을 어디에 두느냐에 따라 삶의 결이 완전히 달라진다는 것이다.

  도달해야 할 아득한 이상을 기준으로 삼으면 현재의 나는 늘 모자란 사람, 즉 '결핍'의 상태에 갇히게 된다. 인간은 가진 것에 금세 익숙해지고 또 다른 것을 갈망하는 '쾌락 적응'의 쳇바퀴 속에서 자책하기 쉽다. 하지만 시선을 돌려 '출발점', 즉 과거의 나와 비교하는 순간 마법 같은 일이 일어난다. 아무리 작은 발걸음이라도 내가 이뤄낸 성취와 묵묵히 쌓아온 결실이 눈에 들어오기 시작한다. "부족한 것에 집중하면 가진 것을 잃고, 가진 것에 집중하면 부족한 것도 얻게 된다"는 문구는 오래도록 가슴에 남았다.

  이 책이 흥미로운 이유는 단순한 심리 조언을 넘어, 타인과의 관계에서 생기는 불통을 새로운 시선으로 보게 해 주기 때문이다. 같은 일을 두고 한 사람은 "덕분에 보람 있었다"고 말하는데, 다른 사람은 "또 이런 일을 떠안았다"고 투덜대는 장면을 떠올려 보자. 두 사람이 발 딛고 선 세계가 다르면 같은 사건도 전혀 다른 이야기가 된다. 그렇게 보면 타인의 부정적인 말과 태도가 왜 유독 우리를 지치게 하는지 이해가 된다. 물론 나 역시 결핍의 프레임에 빠져 있던 순간이 적지 않았을 것이다.

  후반부의 트라우마와 과거의 기억에 대한 통찰도 깊은 울림을 주었다. 삶의 기대가 무너지고 과거를 회피하거나 원망할 때 상처가 트라우마로 굳어진다는 저자의 말처럼, 정리되지 못한 경험은 현재를 짊어지게 만든다. 나에게도 오래 묵혀둔 기억이 있었다. 책은 그런 기억을 묻어두는 대신 '의도적 반추'를 통해 배움과 의미로 바꾸라고 조언한다. 풍파 속에서도 나를 지키며 버텨온 시간을 '배움'이라는 결실로 바꿀 수 있을 때, 과거의 주도권도 조금씩 내 손으로 돌아오지 않을까.

  독서하는 태도도 달라졌다. 보통은 "언제 다 읽지?" 하며 남은 페이지(이상)를 보고 조바심을 내기 쉽다. 이번에는 처음 책을 펼쳤던 페이지(출발점)에서 지금의 나까지 얼마나 많은 생각을 쌓아왔는지를 바라보았다. 그러자 조바심이 한결 가라앉고, 지금 읽는 한 페이지에 더 깊이 몰입할 수 있었다. 저자가 말한 삶의 태도를 독서에서 작게나마 체험한 셈이다.

  이 책을 덮으며 세상을 보는 눈이 한층 따뜻하고 너그러워졌다. 이제 멀리 있는 이상을 좇으며 나를 다그치는 대신, 내가 디뎌온 출발선을 돌아보며 지금 이 순간의 충만함을 누리려 한다. 렌즈 하나를 바꿨을 뿐인데 일상의 온도가 달라졌다. 허전함은 줄고, 내가 걸어온 길이 보인다. 앞으로 마주할 하루하루가 진심으로 기대된다.

*도서를 제공받아 직접 읽고, 작성한 주관적 리뷰입니다.

성과를 이루고도 만족은 잠시뿐, 곧바로 더 높은 목표를 바라보며 공허함을 느끼는 경우가 있다. 저자들은 그 원인을 성취의 크기가 아니라 자신을 측정하는 기준에서 찾는다. 미래의 이상이나 타인과 현재의 나를 비교하며 부족한 부분에 집중하는 상태를 '결핍(GAP)', 과거의 나와 현재의 나를 비교하며 그동안 이룬 성장을 확인하는 상태를 '결실(GAIN)'이라 부른다. 공동 저자인 비즈니스 코치 댄 설리번은 고객 밥에게 지난 90일 동안 이룬 성과를 물었다. 밥은 여러 건의 계약을 성사시키고도 "더 잘했어야 했다"며 자신의 성과를 낮게 평가했는데, 이는 전형적인 결핍 상태의 모습이다. 아직 이루지 못한 목표에만 시선을 두면 이미 거둔 성과조차 제대로 인정하기 어렵다. 이상은 앞으로 나아갈 방향을 정하는 나침반일 뿐, 현재의 나를 평가하는 잣대가 되어서는 안 된다.

결핍에서 벗어나 결실을 확인하려면 자신을 바라보는 기준을 바꿔야 한다. 사람은 현재의 관점에서 과거를 기억하기 때문에 자신이 얼마나 성장했는지 놓치기 쉽다. 이를 바로잡기 위해 저자들은 미래의 이상과 현재의 간격을 재는 대신 과거의 출발점에서 지금까지 얼마나 나아왔는지 거꾸로 측정하는 방법을 권한다. 90일 전, 3년 전, 10년 전의 자신과 현재를 비교하면 그동안 쌓아 온 변화와 성장을 구체적으로 확인할 수 있다. 또한 잠들기 최소 30분 전 휴대전화를 끄고 오늘 이룬 세 가지 성과와 다음 날 이루고 싶은 세 가지를 기록하는 습관을 소개한다. 작은 성과라도 꾸준히 기록하고 돌아보는 과정은 자신의 성장을 확인하고 결실에 집중하는 데 도움이 된다.

코어 멘탈은 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 마음이 아니라, 결핍에 빠졌을 때 다시 결실을 바라보는 관점으로 돌아오는 힘이다. 누구나 삶의 부침 속에서 흔들리기 마련이지만, 중요한 것은 흔들릴지언정 아래로 가라앉지 않는 단단함을 지니는 것이다. 태어나 지금까지 걸어온 길을 돌아보면 우리는 이미 많은 것을 배우고 경험하며 성장해 왔고, 지금도 조금씩 앞으로 나아가고 있다. 아직 도달하지 못한 이상만을 바라보며 발을 동동 구르기보다, 내가 이뤄낸 성장을 인정하며 흔들리더라도 중심을 잡는 것. 그것이 바로 이 책이 내게 건네는 가장 깊은 위로이자 코어 멘탈의 본질이다.

서평] 코어 멘탈 / 통제할 수 없는 일에 인생을 양보하지 말 것

＜본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다＞

수많은 관계속에서 비교하고 비교당하는 순간순간들이 있다. 그럴 때마다 나 스스로 무너지지 않을 강인한 정신이 필요하다는 생각을 종종하게 된다. 특히나 나처럼 귀가 얇은 경우는 더 그러한 경우가 많다.

조직심리학자 벤저민 하디와 비즈니스 코칭의 전설 댄 설리번이 함께 작업한 [코어 멘탈]은 우리스스로 열심히 살아가지만 왠지 모를 초조함에서 벗어나고, 우리가 인생에서 무엇에 집중해야 할 것인지, 어떤 사고로 삶을 바라봐야 할지에 대해 조금 다른 각도에서 바라보게 한다.

우리가 목표로 한 기준을 조금 이상적인 것, 즉 아득한 기준으로 삼으면 모자란 결핍의 상태에 갇히게 된다. 인간은 현재 자신이 가진 것에 익숙해지고 다른 것을 갈망하는 쾌락적응의 챗바퀴에 스스로 자책하게 된다. 저자는 여기에서 과거의 나와 비교하는 출발점을 다시 바라보게 한다. 이때 내가 성취해온 것들을 발견하게 된다는 것이다. 다른 사람과 비교하는 것이 아닌 과거의 나를 통해 내가 성장하고 있음에 대해 발견하는 것 그것이 무엇보다 중요한 것이다.

[코어 멘탈]에서는 경험에 대해 다룬다. 어떤 경험을 했느냐가 아니라 그것을 어떻게 바라보느냐에 중점을 둔다. 단순히 어떤 경험을 했다는 것만으로 뭔가를 해냈다고 하지만 그 경험에서 무엇을 얻었는가를 알아가는 것이 무엇보다 중요하다는 깨달음을 준다. 여기에 더해 성공을 바라보는 시선을 짚어준다. 내가 성공했다고 느낄 때는 언제인가? 거창한 성공을 이야기 하는 것이 아니라 삶에서 스스로 성공했다고 생각하는 순간이 무엇인지가 우리의 목표를 향해 나아가는데 중요하게 작용한다는 것이다. 나는 어떤 순간 성공했다고 생각했는가 하는 생각으로 이어진다.

[코어 멘탈]도서에서 유연한 사고를 가진 사람과 경직된 사고를 가진 사람의 차이에서 목표를 향해 갈 때 길이 막히거나 방해물이 있다면 그것을 우회하는 길을 찾거나 새로운 길을 찾는 다. 경직된 사고는 같은 방식을 계속 시행하게 된다. 무엇보다 유연한 사고가 필요하다.

저자는 행복은 끝이 아니라 시작에 있다고 말한다. 행복은 자신을 다른 사람과 비교하는 것이 아니라 자신만의 기준으로 바라보는 것. 그것이 코어멘탈을 잡는 길이다.

[코어 멘탈]은 통제할 수 없는 일에 인생을 양보하지 말 것을 부제로 시선을 사로잡는다. 이것이 우리 삶에서 중요하게 작용하는 것의 시작이라는 생각을 해본다.

＜도서내용 중＞

p24. 중요한 건 어떤 경험을 했느냐가 아니다. 그것을 어떻게 바라보느냐다.

p77. 당신도 시도해 보라. ‘내가 성공했다고 느낄 때는 언제인가?’ 라는 질문에 솔직하게 답해보라. 누구도 당신 대신 당신의 성공을 정의해 줄 수 없다.

p173. 목표를 향해 우회로를 찾아내거나 새로 만들어내는 능력을 경로사고라 한다. 유연한 사람들은 다양한 방법을 시도하지만, 경직된 사람은 같은 방식을 반복하다가 실패한다.

#코어멘탈#벤저민하디#댄설리번#이민희#윌북#멘탈트레이닝#끝없는결핍#단단한결실#자기계발#북유럽#카이로스의포춘쿠키

저는 다른 사람들과 저를 비교하고 아직 이루지 못한 것에 

대해 집중하면서 스스로 부족하다고 느낄때가 많았습니다.

그래서 코어 멘탈이라는 책의 내용에서 느낀 것들이 많이 있었습니다.

책에서 특히 기억에 남았던 내용은 행복은 외부에서  오는 것이 아니라는 부분이었습니다.

무언가를 이루고 나서도 다른 목표를 보느라 지금의 행복을 놓치고 있었던 건 아닌지 생각하게 되었습니다.

저 역시도 앞으로 나아가는 것도 중요하지만 지금까지 

노력을 해온 시간과 그 안에서 이룬 것들을 인정하는

연습도 필요하다고 느꼈습니다.

무조건 더 열심히 해야 한다고 말하기보다 내가 이미 해온

것들을 돌아보게 해준 책이었습니다.

*출판사 윌북의 도서 제공을 받아 쓰는 서평글입니다.

《코어 멘탈》 

통제할수 없는일에 인생을 양보하지 말것

📖 저자 벤저민하디 & 댄설리번 📖 출판 윌북

📖 번역 이민희 📖 총p.220

@willbooks_pub 

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정신일도 하사불성이란 고사성어가 느닷없이

스쳐 지나간다..정신을 한곳으로 집중하면 못이룰

것이 없다는것이 이책의 핵심과 맞아 떨어지는듯 

하다..멘탈이 흔들리면 몸상태 뿐만 아니라 

내주위 모든것들이 내맘처럼 되지 않는다는건 

누구나 공감할것이다.그 위기를 극복하고자 

무던히도 애써왔던 순간순간들을 떠올려본다..

기본적으로 사람들은 누구나 더 나은 삶을 꿈꾼다. 

지금보다 많은 돈을 벌고 싶고,더 좋은 환경에서 살고 싶으며,남들에게 인정받는 사람이 되고 싶어 한다. 그래서 끊임없이 목표를 세우고 노력한다.

그런데 이상한 일이 있다.원하는 것을 이루어도 만족은 오래가지 않는다.목표를 달성하면 또 다른 목표가 생기고,남들보다 앞서 있다고 생각하면 자신보다 더 성공한 사람이 눈에 들어온다.

결국 우리는 무언가를 이루면서도 행복하지 못하고, 열심히 살아가면서도 늘 부족하다는 감정에 사로잡힌다.필자들은 행복하지 못한 이유가 반드시 가진 것이 부족해서가 아니라,자신의 삶을 바라보는 기준이 잘못되어 있기 때문이라고 말한다.

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솔직히 난 절대적인건 아니다라고 본다.

그렇게 느낄수도 있지만 처해진 환경과 사회적인 

배경을 무조건적으로 호의적이고 긍정적인 

시선으로 바라볼수만은 없기 때문이다..

그리고..

현재의 자신과 이상적으로 생각하는 미래의 자신 사이의 거리를 생각하게 만들고 있다.즉 우리는 현재보다 더 나은 미래를 꿈꾸지만,그 미래에 도달하지 못하면 스스로를 부족한 사람이라고 평가하지 않은가..끊임없는 욕망으로 인해 목표를 이루어도 만족하지 못한다는 것이다. 

원하는 것을 얻는 순간 새로운 기준이 생기기 때문이다.이런 사고방식은 성취욕을 자극할 수는 있지만,동시에 불안과 좌절을 반복하게 만든다.

또 한가지 주목할점은 현재의 자신을 과거의 자신과 비교하는 것이다.남들과 비교하지 않고 어제의 나와 오늘의 나를 비교하는 것이다.예전보다 조금 더 성장했다면 그것을 인정하고,과거에 어려워했던 일을 지금 해낼 수 있다면 그것을 성취로 받아들이는 태도다.절대 남과 비교하지말고 과거의 내자신과

비교하라고 강조하는데 전적으로 동감한다.

목표는 앞으로 나아가기 위한 방향이어야지,현재의 자신을 평가하고 괴롭히는 기준이 되어서는 안 된다는 것이다.더 큰 성공을 꿈꾸는 것은 좋은 일이다.

다만 목표에 도달하지 못했다고 해서 현재의 삶까지 실패로 판단해서는 안 된다.미래를 향해 노력하면서도 현재 자신이 가진 것에 감사할 줄 아는 사람이 진정으로 행복한 사람일것이다.

✔️첫째, 하루 세 가지 성취를 기록하라.

✔️둘째, 과거의 나를 돌아보라.

✔️셋째, 실패에서 배운 것을 찾아라.

머릿속에 항상 기억해두자고 다짐한다..

자신의 삶을 평가하는 기준을 바꾸고 행복을 바라보는 관점을 새롭게 정립하도록 돕는 책이라고 말할수있다.어쩌면 인생에서 가장 큰 불행은 가진 것이 적어서가 아니라 가진 것의 가치를 제대로 알지 못하는 데서 시작되는지도 모른다.과거의 나보다 조금 더 성숙해졌다면,어려움을 견디는 힘이 생겼다면, 어제보다 나은 선택을 할 수 있게 되었다면 그것만으로도 

충분히 의미 있는 성장이 아닐까.

"더 많이 이루지 못했다고 자신을 탓하지 말고, 지금까지 이루어 온 것을 먼저 바라보라."

성공을 향해 달리는 것도 중요하지만,

지금까지 걸어온 길을 인정하는 것도 중요하니

미래의 행복만 기다리며 오늘을 희생하지 말자.

어제보다 성장한 오늘의 나를 인정하는 순간, 

우리의 인생은 조금 더 행복해질 수 있을것이다.

✍️ 출판사로부터 @willbooks_pub 도서를 협찬받아 주관적으로 작성하였습니다.

#코어멘탈 #위닝챌린지 #윌북출판

#자기계발서 #도서협찬

출판사를 통해 책을 제공받고 주관적으로 작성한 글입니다.

누구나 행복을 좇지만 그 행복은 멀리 있는 것이 아니다. 바로 내 마음에 따라 행복의 정의는 달라진다. 행복이란게 무엇일까? 우리는 눈에 보이지 않는 파랑새를 쫓아 어디론가 향하고 있는게 아닐까? 그 파랑새가 과연 행복일까? 아니면 파랑새를 쫓기 위해 노력하는 스스로가 행복의 중심에 있는걸까?

이 책은 행복이란게 과연 무엇인지 인간의 근원적인 물음에 답을 해주고 있다. 우리는 결핍 속에 있을 때 외부의 무언가를 갈망한다. 반대로 결실 속에 있을 때 외부의 무언가가 필요하지 않다고 이 책은 말하고 있다. 성과와 행복이 어떻게 조화를 이룰 수 있을까? 대부분 사람들은 행복이 무엇인지 알지 못한다.

무언가에 결핍이 있다는 것은 어떤 필요를 야기시킨다. 강박적인 열정은 억눌린 감정과 내적 갈등을 유발시킨다. 행복을 좇기 위해 현재를 희생한다. 병적으로 집착한다. 이 집착은 내적 갈등을 부르고 자존감을 떨어뜨린다. 행복은 곧 '필요'라고 믿게 되면서 나 스스로를 부족한 사람으로 규정한다.

하지만 그 반대에 조화로운 열정이 있다. 목표달성을 위한 무조건적인 몰입이 아니라 그 자체로 사랑하는 마음, 외적 보상이 아닌 내적 동기로 인해서 열정이 샘솟는다. 원하는 것이 있을 때 그것이 반드시 '필요'하다고 여기지 않는다. 결과에 집착하지 않고 자신이 이룬 모든 것에 감사한다.

이 책은 행복은 끝이 아니라 시작에 있다고 말한다. 내가 남보다 앞서나가지 못한다는 죄책감, 남보다 못하다는 자괴감. 그런 것들은 내 삶의 목표를 흐리게 만든다. 내 삶의 목표는 행복인가? 혹은 목표에 대한 성과인가? 불필요한 욕구에서 벗어나면 비로소 내가 진정 원하는 삶과 진전을 이뤄낼 수가 있다.

행복은 저기 있지 않다. 바로 '여기' 있다. 내가 원하는 삶을 살 자유, 그 결실이 자유를 부른다. 행복은 자신을 어떤 기준에 비춰 보느냐에 따라 달렸으며 결핍 속에서 벗어나려면 다른 사람과 비교는 금물이라고 한다. 나만의 성공 기준을 정하여 행복을 만들어가는 방법, 이 책에 다양한 방법이 제시되어 있다.

[출판사로부터 도서를 무상으로 제공받고 완독 후 작성하는 서평입니다.]



 『코어 멘탈』은 제목부터 나를 사로잡았다. 자기계발서에 여러 가지 종류가 있는데 그 중에서 '루틴'과 '멘탈'에 대한 책을 좋아하는데 『코어 멘탈』이 어떤 핵심 정신력에 대한 이야기일지 기대가 되었다. '루틴'에 대한 책들은 대부분 행동에 대한 책이다. 어떤 생각을 하고 목표를 잡든, 결국 가장 중요한 것은 행동으로 옮기냐 안 옮기냐이다. 루틴에 대한 자기계발서들은 끊임없이 포기하지 않고 나갈 수 있는 동력을 위하여 작은 일들을 매일 습관처럼 하는 방법을 이야기해준다. 그리고 '멘탈' 즉 정신력에 대한 책은 이러한 행동의 시작에 어떠한 마음가짐을 가지고 있어야하는지도 이야기하지만, 행동을 통해서 원하는 결과가 나오지 않을 때 어떤 마음가짐을 가지고 포기하지 말아야하는지에 대해 이야기를 해 준다. 『코어 멘탈』도 이렇게 한 사람의 마인드셋과 어떤 일을 보는 관점에 대해서 이야기하면서 동시에 회복탄력성을 위한 정신력을 이야기하고 있다. 그리고 이 중심에 '결실'이 있다.

 『코어 멘탈』을 쉽게 이야기하자면 흔들리지 않는 마인드셋과 회복탄력성을 합한 이야기이다. 하지만 단순하게 이전의 자기계발서들을 합한 이야기가 아니다. 『코어 멘탈』은 시작부터 끝까지 계속해서 '결실'을 이야기한다. 결핍 속에서 살지 않고 결실 속에서 사는 법, 지금의 상황을 결핍이 아닌 결실로 판단할 수 있는 방법, 결핍의 결과가 아닌 결실의 결과를 알 수 있는 방법 등을 이야기하고 있다. 특히 많은 사람들, 심지어 누가봐도 성공한 사람들도 '결핍'을 보면서 아직 이루어내지 못한 일에 집중한다고 한다. 이에 대해 작가는 이루어내지 않은 일-즉 해야 할 일이 아니라 이루어낸 결실, 한 일에 집중할 수 있는 간단한 방법을 소개해주고 있다. 

이러한 광정을 통하여 경험을 능동적으로 다루어서 나의 경험들을 어떻게 해석할 수 있는지, 정당화에서 벗어나서 어떻게 결실을 향해 가야할지, 내적 기준의 중요성, 성공을 측정하는 법 등을 이야기 하고 있다. 특히나 '쾌락의 러닝머센'에 대해 이야기하면서 많은 사람들이 행복을 위해 달리지만 계속 제자리인 이야기를 하는데 이 부분이 특히나 인상적이었다. 가수 싸이의 노래 중에서 Happpier도 생각났다. 이 노래의 뮤비에 주인공은 좋은 대학도 가고, 원하는 직장도 가고, 가정도 꾸리지만 계속해서 행복을 놓친다. 뮤비의 주인공은 결국 이 책의 이야기처럼 '결실'이 아니라 '결핍'에 집중하고 있어서 자신 옆의 행복을 몰랐다는 생각이 들었다. 

 책은 특히나 처음에는 편안하게 이야기를 해 주다가, 중간중간에 작가 본인이나 주변 사람들이 코어 멘탈을 결실에 두기 위하여 한 활동들, 물어본 질문들, 답들을 구체적으로 제시해주고 있다. 독자들은 똑같이 이 질문을 스스로에게 하고, 작가가 제안하는 활동들을 통하여 어려워도 '결실'에 집중하는 노력을 할 수 있는 실용적이기도 한 자기계발서이다.

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코어멘탈

서양식 일체유심조

*서평단 활동으로 책을 제공받아 자유로운 의사로 작성하였습니다.

모든 것은 마음에서 지어낸다. 비롯된다. 의 최신 현대판 내용같다.

어떠한 사상의 애매함을 대립항적인 느낌적인 느낌을 통해 확실한 구분을 지어주고, 그 구분을 기준삼아 행복을 추구하는데 확실한 방향성을 일깨워준다는 점에서 이 책은 읽을 가치가 있다.

결핍과 결실

Gap과 Gain

결승선 출발선

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이러한 가치들의 구분은 결국 나의 사고방식의 기준을 어디에 두느냐에 달려 있으며, 그 기준을 통해 진정한 행복과 즐거움은 어디서 찾을 수 있는가에 대한 대답을 각종 심리학적 결과를 통해 입증해가면서도, 각각의 사례를 통해 부드럽게 내용을 전개해 나가는 인생통찰서이다.

특히 잠자기전 1시간을 가치있게 조명하는데, 이 시간의 방향성이 다음날의 시작에서 인생의 방향을 좌우한다는 점을 부각한다.

현대사회는 재미있는 것도 많고, 보고, 듣고 느낄 것이 많아서, 그 속의 흐름에 휘둘릴 가능성이 높은 상태이다. 그러한 외부환경의 소용돌이속에서 자신만의 기준을 세우고, 단단하게 나아가고 싶은데 방법을 알고 싶다면 꼭 한번 읽어보면 좋을 책이다.

📖 코어 멘탈 / 벤저민 하디, 댄 설리번

내린 커피가 식는 줄도 모르고 책장을 넘겼다.

"나는 왜 늘 부족할까..." 혹시 여러분도 이런 생각, 한 번쯤 해보셨나요? 이 책은 그 상태를 '결핍'이라고 부른다. 책에는 우리가 100만 달러, 몸매나 외모, 승진이나 직함이 꼭 있어야 한다고 믿는다는 대목이 나온다. 그러다 무언가를 '필요하다'고 여기는 순간 이미 불행에 빠진다는 설명이 이어진다. 결핍 속에 있을 때 우리는 외부의 것에 집착하게 된다는 문장이 눈에 확 들어왔다.

금메달이 꼭 필요하다고 믿었던 선수 잰슨의 이야기도 인상적이었다. 그렇게 믿었다면 금메달을 따도 진짜 행복을 느끼지 못했을 거라는 내용이다. 나도 목표를 이루고 나서 "그래서 다음은?" 하고 곧장 다음 숙제를 찾던 날이 떠올라 공감이 갔다.

반대편에는 '결실'이 있다. 지금의 나를 예전의 나와 견주어 보는 시선이다. 책에서는 매일 세 가지 승리를 기록하라고 한다. 오늘 해낸 일을 몇 줄만 적어도 하루가 다르게 보인다.

2장에서는 성공의 기준을 스스로 정하라고 한다. 소셜미디어에서 얼마나 많은 시간을 보내는지 묻는 질문이 나오는데, 괜히 뜨끔했다. 타인과 비교하는 데 집중하지 말고, 나만의 생각과 경험에서 나온 가치 있는 사고와 행동에 집중하라는 말은 따뜻한 응원처럼 읽혔다.

6장에서는 힘들었던 경험도 결실로 바꿀 수 있다고 말한다. 과거의 피해자가 아니라 경험의 주인이 될 수 있다는 문장을 읽고, 지나간 힘든 날들을 다시 보게 되었다.

남과 비교하다 지친 날, 해낸 것보다 못 한 것이 먼저 보이는 분에게 권하고 싶다.

"행복은 당신의 출발점이다."

오늘도 이미 출발한 나에게 커피 한 모금으로 칭찬을 건넨다.

단단한 내면을 만들어가보자.

#코어멘탈 #벤저민하디 #댄설리번 #윌북 #멘탈트레이닝

감사합니다~^^ 본 서평은 출판사 ( @willbooks_pub ) 로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다