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◈출간, 트레이너강 코어운동 가이드◈ |
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허리디스크가 있는데 의사선생님이 코어운동을 자주하라고 하셨다. 인터넷에 나와있는 각종 동영상등을 보며 실천하고 있지만 산발적이고 이게 제대로 하고 있는건지 의심이 많이 갔다. 코어 운동에 대한 dvd나 책을 찾던중 아예 제목에 대놓고 코어운동이라 적힌 책이 몇없다. 몇 없는 정도가 아니고 정말 없다. 이책은 그에 대해 내용도 굉장히 체계적이고 충실하며 구성을 참 잘해놓아 이해하기도 쉽다. 또한 중학교때 선수시절부터 디스크가 있었던 지은이가 허리치료 후 허리운동을 강화하고 그에대한 방법을 써놓았기 때문에 더욱 신뢰가 가며 더불어 근골격계 관련 대학원 과정 및 강의를 한다고 하여 더욱 신뢰가 간다. 다만 아쉬운 점은 스트레칭 부분이나 다른 부문에도 Qr코드로 동영상을 제작해 볼수 있었으면 참 좋았을것 같다. 책이 사기에 망설여지는 분들은 트레이너강의 블로그에 동영상으로 코어운동프로그램 부분을 찍어 올려놓았으므로 그것만 참고로 매일 실천해도 큰 도움이 되리라 생각된다. 물론 스트레칭과 함께! |