올해의 목표는 살이 빠지고 건강해지는 것. 이것이 1순위였습니다.

그래서 1월에 헬스클럽에 다니고, 요가도 다니고 수영도 다니고 .. 올해 2달을 남겨놓고 정말 많은것을 한것같은데 제대로 한것은 하나도 없었더랬죠. 그런데. 지난달 주말마다 수련을 한다는 동료의 이야기를 듣게 되었습니다. 사실 분위기는 삐삐같이 말괄량이 스타일에다 몸매도 날씬하고 여리 여리해서 운동같은 건 전혀 좋아하지 않는다고 생각했는데 대학때부터 해동검부터 시작해 입사전에는 중국의 유수인가 쿵푸인가도 배우고 왔다고 합니다. 그러면서 요즘은 심호흡과 기체조, 심신단련 동호회 같은걸 하고 있다면서 이런 저런 정보를 주는데 입이 떡 벌어졌어요~ 뭐 이런 사람이 다있어 하면서 신기해 했습니다. 그리고 나서 추천받은 몇권의 책중에 하나가 바로 이 수신오도.

 

첫인상은 반짝 반짝 금장의 제목에 쎄다라는 느낌과함께 아버지가 평소 관심가지고 계신 풍수지리 책과 비슷한 느낌도 나고 동양 철학사상이 튀어나올것같이 근엄함도 느껴졌습니다.

 

 

이책이 쉬운것은 아닙니다. 조금 어렵기도 하고 이해가 빨리되지않아서 애를 먹었지요. 다 읽은 후에도 깔끔하게 완독했다라는 생각을 가질수 없었습니다. 그만큼 이 분야, 이책을 소화하기엔 동기나 지식이 많이 부족하기 때문이겠죠. 그러나 이책은 마음을 다스리고 몸을 조절하여 자연과 조화를 이루고 태초의 몸구조로 돌아가는 주제를 담고 있다고 보면 될것같습니다.

 

특히 이완 수행같은것이 그런것인데 의식으로 몸에 자극을 주고 호흡을 통해신경을 살려내는 것인데 처음부터 다 이해 될것이다라고 생각은 하지 않고 처음부터 끝까지 어떤 내용이구나 하는것을 파악하는 기분으로 읽어 내려가니 한결 가볍고 부담이 없었습니다. 아무래도 2번 3번은 읽고 따라하고 이해해야하지않나 생각합니다. 이런 책의 특징이 만화나 그림책처럼 한두번 읽고 가볍게 생각할 책은 아니니까요~

 간혹가다 이렇게 수행과정을 그림을 통해서 방법을 알려주고 주의사항도 적혀있습니다. 이책이 왜 이완이 필요하고 그 방법은 무엇이며 어려움을 어떤지등의 수련의 과정에서 나타나는 변화들에 대해 설명해주고 답을 찾아 줍니다. 요가처럼 가벼운 마음으로 시작해도 좋고, 혼자서 도인이 된듯 진지하게 읽어가면 따라해도 좋겠다 생각이 들었습니다.

수신 오도라는 말을 처음부터 알고 있었던것이 아니라서 생소함에 호기심까지 더해 읽게 되었지만 처음은 힘들게 읽혀져도 뒤로 갈수록 재미도 더해집니다. 요가나 비슷한 운동을 하거나 좋아하는 사람들에게는 어려운 동작도 아니라고 하니 따라하는데 문제는 없을것같습니다.

이책이 추구하듯이 무작정 운동을 한다고 해서좋은것이아니라 이런 수련들도 모두 과학적으로 행하고 평소의 습관이나 음식, 행동에 따라 모두 다 다르게 변화시켜야 한다는것에 스스로는 어떤지 체크해보는 시간을 가졌습니다. 무작정 새해가되었으니 운동을 하자라는게 아니고, 또 다들 가는 헬스장으로 수영장으로 갈것이 아니였구나 하는것도 반성하게되었구요.

책을 통해서만 마음의 안정이나 깨달음을 받으려고했는데 이책은 마음을 알고싶으면 몸을 살피라면서 스스로 몸을 챙기고 아끼는 법을 알려주었습니다. 또 잘못된 수행은 안된다는것도 잊지 않고 경고해주는 심신을 위한 치침서입니다

우연한 기회에 유튜브를 통해서 알게 된 적광선사. 사실 그 분이 어떤 분인지 자세히 알지 못한다.

오직 그의 말만 들었을 분이니까 말이다. 근데 여태 불교에 대한 공부를 조금씩 해오던 나에게

그 말들은 꽤 신선하기도 했고 그리고 이것이 수행의 바른 초점이구나라는 생각을 들게끔했다.

책의 가장 첫페이지를 펼쳤을 때 보이는 '마음은 없다' 라는 이 말한마디에 내 불안한 마음과

휘몰아치던 감정들은 순식간에 녹아내렸다. 실제로 몸에서 모든 것이 비롯된 것임을 알고 있었지만

어떻게 수행을 하고 몸을 닦아 나가야하는지에 대해서는 알기 쉽지 않다. 무작정 덤비기에도

그 길을 알 수 없는 어려움이 많다. 하지만 수신오도는 그 모든 것을 말해준다. 이완수행을

통해서 깨닫는 법을 알려준다. 여태 만나본 고승들과의 문답을 통해 얻어온 답들과 일맥상통했다.

진정 깨달은 이들은 같은 것을 강조하고 같은 이치로 설명한다는 것을 알았기에

더 믿음이 갔다. 책이 다소 나의 수준에는 어렵다고 느끼기도 했지만, 완독한다면 그 기쁨은 매우 클 것이다.

물질만능 시대에 살아간다.

부족함 없이 넘처나기만 한다.

다만 내 마음만이 가난해져 갈 뿐이다.

진정으로 평화롭고 행복해 질수 없는 것인가?

여기저기서 말하는 마음을 버리는 수행을 해 봤지만 번뇌는 사라지질 않고 몸만 망가질 뿐이었다.

성명쌍수!!!

몸과 마음을 함께 닦음으로서 진정한 평화를 얻는다!!!

정말 독특하지만 매우 과학적인 이론이 뒷받침되어 신뢰가 간다...

이책으로 무심의 길을 찾아보련다...

마음 아파하지 마라! 마음은 없다!
인간이 느끼는 정신적 고통은 마음이 아니라 몸이 느끼는 세포의 작용일 뿐이다.

타 힐링서나 요가 같은 서적들보다

저는 개인적으로 이런 서적이 더 한국인의 정서에 맞고 적당하다고 봅니다.

몸과 마음을 함께 갈고 닦을수있어서요

 불교방송을 우연하게 보다가 알게된 수신오도라는 책입니다.

 책 표지만 보면 중국에서 파는 책 같고, 무겁다라는 생각도 약간은 드는데 이 책은  ‘나’라는 존 재를 자연상태의 몸구조로 돌아간다는 테마를 가지고 있어 어찌보면 무소유같은 마음을 비우고 욕심을 비우는 그런 수행일지 모르겠다 느낌도 받았습니다.

 ‘수신오도’는  이완이 왜 필요한지, 이완을 위해서는 어떤 수행을 해야 하는지 같은 것을 알려주고 이런 과정에서의 어려움과 극복하는 방법들을 알려주는 수행을 위한 지침서 같은것입니다. 구체적인 사례와 그림들을 보여주어 한결 쉽게 수행을 위한 준비를 도와줍니다.

 

  

 

이 수행들은 좌우 대칭이 뚜렷한 얼굴을 만들어주고 s라인 몸매로도 만들어준다고합니다. 요가처럼 말이죠.  또 목소리도 아름답게 해준다는 등의 몸의 이완자세로 발생되는  효과들을 알려주기도 합니다.

 

이완을 통해서 평화로운 상태를 만들과 깨달음을 얻을 수 있다는것은 다른게 생각하면 웃기는 말이다 라고 생각할수 도 있지만 실제로 수행을 해보면 많은 변화가 옴을 바로 느낄수 있다고 합니다. 암 선고를 받고 공기좋은 곳으로가서 자연속에 사는것도 이런 수행의 효과와 비슷하지 않을까.. 생각을 하게 됩니다.

 큰 깨달음을 얻고 해탈하기 위해 이 책을 읽을 사람은 없을것입니다. 이책은 지친 심신이나 자신의 마음을 가라앉혀 정신을 새롭게 하고 싶은 사람들에게 좋을것입니다.  매일 과로한 업무로 경직된 몸을 이완시키는 이완수행이 많은 도움이 될것이니까요.

 

'무심은 마음과 생각으로 이룰 수 있는 것이 아니다. 마음을 없에는데 마음을 일으켜 할 수 있는가? 또한 명상으로 고요하고 평화롭다 한들, 실존하며 있는 그대로 평화로울 수 있는가?' 

 

 

수신오도는 무심을 향한 수행법이다. 있는 그대로 깨어있는 법, 있는 그대로의 몸으로 있는 그대로의 지혜를 이루는 법으로 무심이라는 상태가 얼마나 어려운지 살면서 느끼게 된다. 때로는 잡생각때문에 제대로 집중할수 없을때가 있고, 일을 그르치게된다. 이것이 버릇이 되면 매사 불안한 사람으로 비치게 되고, 스스로도 스트레스때문에 힘들어진다. 그래서 종종 멍한상태로 있곤하는데 이 멍한 상태도 때로는 무심이 된다고 한다. 이 멍한 상태가 머리를 쉬게 한다고 하니 말이다. 그런데 무심의 상태가 된다는것은 어떨까.. 너무나 궁금하고 이를 행하는 수행법이 궁금해지지 않을수 없다.

이 수신오도의 수행의 핵심이 평상심을 닦는것인데 마치 도인들이나 하는 수행같이 어렵게 다가오는것은 사실이지만 이것이 잘 몸에 베이고 꾸준히 하면 살아가는데 큰 도움이 되고 삶의 질을 바꿀것같다.

행법에는 이완의 원리가 나오고 이른 잘 하기 위한 준비단계와 동작, 필요한 물질등 같은 자세한 내용이 나온다. 수신공, 수신선무, 수신태극권같은 생소함이 오히려 책을 읽는 계기를 만들어주고, 이것이 무엇일까 궁금증을 키워준다.  요즘 새로하는 프로그램 소림사에서의 수행을 보면서 더욱 이런 수행에 관련된 내용들이 궁금해져 찾아보곤 하는데 이 수신오도가 그 일련의 과정, 호기심에 잘 맞아 떨어졌다.

좋다는 음식을 잘못먹거나 과하게 먹게되면 오히려 병이 생기는 것처럼 수행이 잘못되면 요절한다는 부분은 꽤 흥미를 자극하는 부분이다. 주변에서도 듣던 참선, 단전호흡, 명상같은것들이 예로 나온다. 이것에 관심이 있는 사람들이라면 시선을 끌만하다. 

감정을 다 표출하거나 컨트롤 하지못해 우발적인 범죄를 저지르거나 자신의 잘못은 모른채 뒤에서 빵빵거렸다고 흉기를 들고 쫒아오거나, 새치기를 했다고 보복운전을 하는등의 행동을 해본 사람들이라면 이런 수신오도의 수행을 해볼만할것같다. 마음과 몸의 안정을 찾고 자신을 알아가는 좋은 수행법이라 생각했기에 조금 힘들고 지루한 면은 있지만 이런 책이 그저 만화책마냥 재밌을순없고 그런것을 기대하는 사람도 없을테니 정독하면 자신이 원하는것을 얻을수 있을것같다.

이 책을 불가수행 최고의 입문서...라고 평해주신 분이 있네요.

예전에 좀 심한 스트레스로 인해 숨을 잘 못쉬었던 적이 있는데, 요새는 회사에서 신경 쓸 일이 많아서 다시 숨쉬는게 힘들어져서 고생하고 있습니다.

더이상 이렇게 견디며 지나가기만을 기다리는 것도 지친 상태라 무언가 타개책은 없을지 고심하던 중이었어요.

저한테 도움이 될 것 같은 책입니다. 물론 끊기와 노력도 함께 해야 겠지요.

노력해봐야 겠습니다.