| 자신이 스스로 관리 할 수 있는 범위내에서의 건강에 대한 많은 건강상식들을 소개 하고 있다 우리나라의 사시 사철에 맞는 건강 식품과 사상의학에 의한 체질별 건강 관리에 대한 이야기들로 꾸며 져 있다 여성들을 위한 다이어트 건강식과 다이어트로 피해를 볼 수 있는 피부관리 등에 대해서도 잘 설명해 주어서 일반인들이 건강애 대한 상식을 가질 수 있도록 많은 배려를 해 주었다 아마도 지은이가 건강 전문 잡지의 기자로 일했기 때문이 아닌가 싶다 책을 볼때 저자에 대해서도 많이 생각해 보게 된다 커가는 아이들을 위해서도 많은 건강상식을 가지는 것이 좋을 듯 싶다 건강음식을 통해 건강 운동을 통해서 즐겁게 생활 할 수 있도록 함께 가족들이 서로 노력하고 격려 할 수 있도록 해 보는 기회가 될 듯 하다 흥미있게 읽어볼 수 있는 시간이었다 |
|
21세기의 새로운 화두라 할 수 있는 환경과 건강의 문제를 예방적 차원으로 이해할 수 있는 것이 전통의 민간요법이라고 생각한다. 예를 들면 우리의 전래민간요법에서 고혈압에는 미나리등의 각종 채소를 권했는데, 현대의학적으로 그런 것들이 밝혀지고 있다. 과일과 야채에 함유되어있는 천연 칼륨이 혈압을 내리게 하고 뇌졸중 위험을 감소시키는 효과가 있다는 연구결과가 나온 것이다. 미국 샌프란시스코 캘리포니아대학 종합임상연구소의 커티스 모리스박사는 국립과학원 회보에 발표한 연구보고서에서 과일과 야채에 자연적으로 들어있는 염화물없는 순수한 칼륨이 고혈압을 치료하고 뇌졸중 위험을 감소시키는데 도움이 되는 것으로 동물실험 결과 밝혀졌다고 말했다. 모리스 박사는 식염인 염화나트륨이 고혈압을 악화시키는 것으로 오래 전부터 알려져 왔기 때문에 이뇨제를 복용하는 고혈압환자는 이뇨제에 의해 방출되는 염분을 보충하기 위해 염화칼륨을 이용하고 있다고 지적하고 그러나 염화나트륨이나 염화칼륨이나 염화물이 들어있는 것은 모두 좋지 않은 것으로 쥐 실험에서 밝혀졌다고 밝혔다. 결국 민간요법도 그 중에서 상당부분은 유용한 것이다. 이 책은 그런 유용한 민간요법들을 잘 묶어놓아서 많은 도움을 준다. [인상깊은구절] 당뇨병 칡뿌리를 생즙을 내어 마심. 돼지고기와 송이버섯을 200g씩 넣고, 양념하여 끓여 먹음. 붕어 찜을 먹음. 쑥 생즙을 내어 먹음. 해당화 뿌리를 달여 먹음. 두릅 나무를 달여 먹음. 율무를 갈아 죽 쒀 먹음. 말린 누에 가루를 먹음. |