2008 03 27

마사이 힐링워킹

성기홍 지음

서울 문화사

정형외과 의사로 많은 환자를 진료하고 상담하지만 질병에 대한 물음들에는 자신있으나 왠지 건강한 상태를 유지하고 질병을 예방하는 문제에 대해선 일반상식 보다 조금 나은 정도라는 생각이 계속 괴롭히던 중이라 이제 부터라도 건강 서적을 통해 그나마 전문가인 분들을 벤치마킹이라도 할려고 한다

걷기 열풍은 아직도 계속되고 있다 어디서나 쉽게 걷기 운동하는 사람들을 볼 수 있으며 심지어 진료실에서도 자주 질문 받는다 얼마나 걸어야 할지 어떺게 걸어야 할지 걷기 운동이 지금의 환자 상태에 영향이 있는지

이책을 통해 마시이 힐링워킹은 무엇인지 알 수 있었고 워킹이라는 습관을 만드는 적절한 프로그램을 소개해 누구나 쉽게 시작할 수 있는 기회를 주는 것 같아 좋은 책이란 느낌이 들었다

하지만 그 결과에 대해 과학적인 검증 없이 과장된 효과를 맹신 하도록 하는 결론은 아직 시기 상조인 듯 하다

하지만 책의 구성이나 걷기 운동을 맹목적으로 누구나 해서는 안되고 몇몇의 질병을 가진 사람들은 반드시 의사의 진료가 필요한 점이라든지 걷기 운동중 몸의 이상을 발견할 경우 병원을 언제 방문해야 하는지 등 은 좋은 정보이자 울바른 걷기 운동의 안내서라 할 수 있다

의사인 나도 이 책을 읽고 바로 실천에 들어갔다

집에 가는 길에 지하철한구역 앞에서 내려 마사이 걷기를 해보았다 역시 말하는 것처럼 한번에 쉽게 되진 않았지만 복식 호흡을 하며 상쾌한 공기를 들이마시려 했으나 길에 어찌나 차들이 많은지 매연만 가득 들어오는 불쾌감이 있어 이거 걷기 코스를 선택하는 것 또한 중요하다는 생각이 들었다

그리고 신발도 MBT를 구입해야 되겠다는 생각도 ...

마사이 힐링워킹의 요지는

어깨를 펴고

등을 곧추세우며

시선을 높이고

11자 걸음을 걷는 것

걷기 운동을 시작하려는 사람이라면 반드시 읽어 보는 게 많은 도움이 되리라 생각 된다