집에서 조금씩 덤벨로 운동을 했었는데 좀더 체계적으로 하고 싶어서 책을 구입하게 됐습니다. 오프라인 서점에서 내용을 볼려고 했더니 DVD세트로 돼있어서인지 헬스관련 코너에서 유독 이책만 비닐로 원천봉쇄(?)돼 있어서 내용은 미처 파악하지 못한체 저자의 유명세를 믿고 이책을 선택했습니다. 

책 내용은 초보자가 쉽게 접근할수 있게 비교적 쉬운 내용으로 이뤄져 있습니다. 다른 헬스관련 책들은 운동 종목만 죽 나열되 있어서 도대체 어떻게 어떤 종목부터 운동을 해야 하나 난감했었는데 이 책에선 크게 4가지 체형을 나눠서 1주차부터 4주차까지의 운동 프로그램을 구체적으로 짜여져 있어서 이해하기 쉬웠습니다. 특히 헬스할때 자세가 중요하다고 하는데 dvd로 세세한 자세를 볼수 있어서 많은 도움이 됐습니다. 중급자나 상급자보다는 헬스초보자가 헬스에 관한 개념을 잡고 운동해 나가는데 많은 참고가 되지 않을까 싶습니다.

다만...

책에 4주차까지의 짜여져 있는 헬스프로그램중에 기구운동이 좀 많아서 집에서 운동하시는분들은 덤벨과 아령만으로 쫓아가기엔 약간은 무리가 있는것 같습니다. 할수없이 기구운동은 빼고 집에서 할수 있는 동작으로 대체할수 밖에 없었는데 이왕이면 집에서 쉽게 구할수 있는 덤벨과 아령위주의 동작으로 프로그램이 짜여져 있거나 혹은 기구운동 옆에 집에서 할수 있는 동작을 같이 소개해 줬더라면 어땠을까 하는 생각이 듭니다.