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사람들은 삶에 있어 여러가지 가치관을 가지고 살아간다. 그 중에서도 가장 큰 비중을 차지하는 것이 행복이라는 단어일 것이다.
이 책은 종교적인 책을 논외로 한다면 내가 보아 온 책들중에 가장 감명을 받은 책이다. 세상을 살아나가기 위해 우리가 읽는 처세를 위한 책 몇 백권을 읽는 것보다 이 책 한 권을 읽는 것이 낫다. 다른 사람을 위해 선물하고 싶다는 유일한 느낌이 든 책도 이 책이다. 이 책은 100가지의 사례로 이루어졌으며 각 사례는 3부분으로 이루어져 있다. 3부분중 1부분은 교훈적인 결론을 먼저 보여주고 있으며. 2부분은 실제의 사례, 3부분은 실제의 연구 결과로 몇 퍼센트의 행복이 증가하는지, 또는 감소하는지를 알려 준다. 책의 좋은 부분을 번호로서 소개해 본다.
1. 모든 면에서 완벽해지기를 바라지 말고 적당한 수준에서 만족하고 행복해지도록 노력하라(1부분) 2. 보통 평균 8시간의 수면을 적정 수면 시간으로 보는 데. 적정 시간에서 1시간씩 수면 시간이 줄어들 때마다 즐겁고 유쾌한 기분 또한 8퍼센트씩 감소한다고 한다(3부분) 3. 자신이 소원하는 분명한 목표를 먼저 설정하고 그 다음엔 그것을 달성할 계획을 세워라. 4.목적이 없는 사람은 결국 아무것도 이룰 수 없다. 5.어느 한가지 부분만 완벽한 외곬보다는 삶의 모든 영역에 걸쳐 전체적으로 원만하게 생활하는 사람이 훨씬 행복하다. 6. 건축 현장에서 주춧돌과 벽 지붕 바닥의 순서대로 일을하듯이 일을 순서가 있게 하면 일의 진행상태와 진척상태, 한 단계씩 마무리할 때마다 완성 단계에 얼마나 가까이 다가갔는지 확인할 수 있다. 7. 분명히 자신이 옳은 경우라 해도 가까운 사람과 맞서 싸우지 말라. 싸워서 이기는 것보다 상대방과의 관계가 더 소중하니까. 가까운 사람을 심하게 비난하면 오히려 비난을 한 당사자가 불쾌해지며, 행복 지수는 3분의 1까지도 감소한다. 8. 상대방에게 자신의 생각과 감정을 자연스럽게 표현할 수 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 40퍼센트나 더 행복하다고 한다. 9.시간의 흐름에 따른 불가피한 생활과 가치관의 변화를 긍정적인 열린 마음으로 받아들이는 사람은 그렇지 않은 사람보다 35퍼센트나 더 행복해질 수 있는 것으로 나타났다. 10. 남을 배려하는 행동은 일상의 행복을 24퍼센트나 증가시킨다고 한다. 11.주위 사람들에게 상냥한 태도를 취하는 것은 행복하게 만들어 주는 중요한 요인이며, 이런 태도가 결여된 사람은 절반의 행복밖에 느끼지 못한다. 12. 표정은 전염된다. 사람들은 무의식적으로 주변 사람들의 표정을 모방하고 있다는 사실이 밝혀졌다. 슬픈 표정은 더 큰 슬픔을, 웃는 얼굴은 미소와 행복을 불러일으킨다는 것이다. 13. 가벼운 산책을 포함한 규칙적인 운동은 직접적으로 행복을 12퍼센트나 증가시켜 주며 간접적으로 자기 이미지를 개선시켜 준다. 14. 나이와 행복은 아무런 상관 관계가 없다. 15.과일을 많이 먹으면 기분이 상쾌해지고, 쓸데없는 군것질도 안 하게 된다. 과일을 먹으면 인생이 즐거워진다. 집에 항상 과일이 떨어지지 않도록 준비해두고 틈틈이 간식으로 먹어라. 과일은 먹기에도 간편하고, 값도 싸고, 따로 조리을 해야 하는 번거로움도 없다. 그러면서도 몸에 아주 좋다. 과일 섭취는 건강과 행복을 증진시키는 긍정적 생활 습관이다. 과일을 많이 먹으면 자신감과 만족감이 11퍼센트나 증가한다고 한다. 16. 규칙적으로 독서를 하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 일상 생활에서 8퍼센트나 더 높은 만족을 느낀다고 한다. 17.생활 속의 가벼운 농담을 자주 즐기는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 30퍼센트나 더 행복한 것으로 나타났다. 18.어느 조사에서 92퍼센트의 사람들이 자신이 듣고 싶은 음악을 들을 때 기분이 좋아진다고 했다.
등등 다 소개하지 못하는 것이 안타깝다.
이 책을 읽어보시기를 여러분에게 진심으로 권한다. 여러분들의 눈을 번쩍 뜨이게 하고, 행복을 발견하게 해 주며, 여러분들의 인생을 변화시킬 유일한 책이다. 평범한 책이 절대아니다. 위의 책소개에 나온 글은 불행하게도 내가 보기에는 다른 부분에 비해 부족한 부분이 소개되었다. 책이 너무 조금 팔린것 같아 안타깝다. 여러분들이 행복하길 바란다. [인상깊은구절] 어떤 차를 몰고 다니는가, 몇 평짜리 집에 사는가, 투자 신탁 배당금이 얼마나 되는가 하는 것들로 성공의 여부를 판가름할 수는 없다. 인생에서 정말로 중요한 문제는 그런 것들과는 전혀 상관없는 곳에 있기 때문이다. 행복한 삶을 위해서는 친구나 가족과 같은 '인적'재산이 '물질적인 부'보다 9배나 더 중요하다고 한다. |
| 무더운 여름, 아침도 더이상 상쾌함을 주지 못하는 이 계절에 출근길 사람들의 얼굴이 그리 밝지 만은 못한것 같다. 지하철에서 내리다가 발이라도 밟히는 날엔 그날 하루는 순탄치 못한 경우가 많다. 퇴근길 지하철은 지친몸을 더욱 힘들게 한다. 이렇게 지나가는 하루하루 가운데 우리는 몇시간 아니 몇분간이나 행복을 느끼며 살것인가? "행복한 사람들은 그럴만한 이유가 있다" 사실 책의 제목보다도 책표지의 환한 노란색이 먼저 눈에 띄어 손에 펼치게 되었다. 계속되는 장마에 회색빛 가득한 건물들과 하늘에 내 마음도 잿빛으로 칙칙했는데.. 환한 노란색은 책의 제목을 보지 않더라도 희망, 행복, 즐거움 등을 선사해주는 듯 했다. 난 점술가는 아니지만 책의 제목은 역시 행복에 관한 것이었다. 사람들은 늘 행복을 꿈꾸고 말한다. 어느 CF의 카피처럼 "너 행복하니?" 라고 스스로에게 자문하면서 행복지수를 가늠하기도 한다. 내마음에 근심이 없고 평화롭고 여유로울 때 "행복하다"고 말하기도 하고, 사랑하는 사람과 함께 있을 때 "행복하다"고 말한다. 이 책은 이렇듯 우리의 한시간, 하루에서 평생에 이르기까지 어떻게 행복을 찾을 것인가, 또 어떻게 행복을 말할 것인가에 대해 100가지 이야기로 말하고 있다. 솔직히 이 책에서 얘기한 100가지의 이야기들 가운데 상당부분은 이미 실천하고 있는 일들이었다. 난 특별히 행복찾기에 열올리는 사람도 아니고, 서두에 얘기했듯이 다소 밋밋한 일상을 보내는 대부분의 평범한 샐러리맨 가운데 한사람이다. 그런 내가 이 책을 보면서, "어? 이건 나도 가진 습관인데..", "나도 이렇게 생각하는데.." 중얼거리며, 책장을 넘겼던 것이다. 그 만큼 이 책에서 얘기하는 행복한 사람들의 이유라는 것이 뭔가 특별하다기 보다는 매우 일상적이고 쉽게 할 수 있는 일이라는 것이다. 그러나 많은 사람들은 "행복하십니까?" 라는 질문에 자신있게 "난 행복하다!" 라고 대답하지 못한다. 도덕책에서 한번쯤 접했을 만한 매우 평범한 사고방식이나 생활습관마져도 우리는 못하고 있다는 얘기다. 조금만 주의깊게 살피면, 한번더 내 마음을 가다듬었더라면 늘 입가에 "행복" 이라는 미소를 머금을 수 있는데도 우리는 그 노력을 게을리 한것이 아닌가 싶은 생각이 들었다. 100가지 이야기가 작게 느껴질수도 있지만 이 책은 상당히 많은 시간적 공간을 다루고 있다. 우리의 일생에서 행복을 찾을 수 있는 가능한 많은 요소들과 사건들을 이야기하고 있는 것이다. 책을 읽는 동안 내가 겪었던 비슷한 경우도 찾을 수 있고, 지금 내가 겪고 있는 일들도 있으며, 먼훗날 내가 이런 상황에 놓이겠구나 짐작하기도 한다. 읽어보면 바로 눈치채겠지만 지극히 평범한 내용들도 많다. 이 책에서는 우리가 생활속에서 경험할 수 없는 새로운 행복의 요인들을 소개하는 것이 아니라, 자칫 놓치기 쉬운, 소홀하기 쉬운 부분들에 대해 일목요연하게 정리하고 있다. 한가지 한가지 읽으면서 그간의 내 생활과 비교해보고 반성도 해보면서 앞으로 어떻게 살아야겠다는 생각이 들었다면. 이 책을 제대로 읽은 것이 아닐까. 행복이 의미에 대해 고민하는 학생들과 짜증나는 매일같은 일상에 지친 직장인들에게 좋은 카운셀러가 되줄 것같다. |