몇 년 전에도 이와 비슷한 책자를 알게 되어 한동안 꾸준히 해보긴 했지만, 금방 싫증이 나고 혼자 한다는 것이 무척 어려웠다. 하지만 이 책의 내용은 누군가의 도움 없이 스스로 계획을 세워서 꾸준하게 해 나갈 수 있게 해줬다. 기공 호흡법이나 명상 다이어트, 장기 해독프로그램 등도 유익하게 들어 있어서 자신의 변화과정을 관찰해 가면서 정신강화 훈련까지 되는 것 같았다. 부