우울증을 앓아오신 분들 중, 정신과나 심리치료센터를 가면 가장 효과있는

치료법으로 추천받으실만한 것은 1. 약물치료 2.인지행동치료 이죠.

이 책은 인지행동치료의 자세한 지침서입니다.

원래는 심리상담사와 함께 같이 해나가는게 원칙인 책입니다만

혼자 해도 전혀 문제가 없습니다. 인지치료요법은 상당히 많은 숙제를

해야하는데(하루 일과 적는 것 부터 시작해서 자동적 사고 기록 및 교정 등)

그것에 적합한 메뉴얼이 책 속에 포함되어 있어서, 그것을 수십장 복사해서

자기가 파일로 엮어서 혼자 해볼 수 있게 되어 있습니다.

우울증을 앓고 계시면서, 스스로 우울증 치료에 관한 지식이 꽤 많으시다면

(관련 책자를 탐독하시건 치료소를 여기저기 다니셨건) 혼자 이 책을

읽으시고, 오프라인으로 받으려면 1회기 5만원 이상의 치료비를 내고 최소 12~16

회기 정도에 걸쳐 이루어져야 할 인지행동치료 요법 중 핵심적인 것들을

자기 혼자 하실 수 있으실겁니다.

단 우울증 관련 지식이 전혀 없으시다면(우울증 관련 책을 읽은게 없다거나

학문적 배경 지식이 그닥 많지 않다거나..) 우울증 관련 다른 책들을 두어권

보시고 (학지사 이상심리학시리즈 우울증 편 추천.) 이 책을 사서 보시길

권합니다.

자가 치료용으로 최고에요. 실제로 심리치료사들도 사용하는 책이니까요.