일반적인 헬스, 운동관련 책이다.   다만 헬스장이 아니라 집에서 간단한 기구나 맨손으로 운동하는 방법이 안내되어 있다는 점이 차별적인 사항이다.   나에게 맞는 운동 스케줄은 퍼스널 트레이너를 만나든지 스스로 일정을 잡아야 겠다.