이 책은 보통 책보다는 얇은 반정도 되는 두께이고,

모든 페이지는 컬러페이지로 되어 있습니다.

아마 가격은 그때문에 이렇게 매겨진 것 같습니다.

오윤아씨와 김민철씨가 기본 프로그램 사진을 올려놓고

구성은 잘 되어 있습니다.

하지만 개인적인 생각으로는 이 책은 정말로 시간이 없어

집과 직장만을 오고가는 바쁜 셀러리맨들에게 한정된

공간안에서 이루어지는 스트레칭 운동위주의 프로그램입니다.

만약에 헬스장이나 다른 취미생활로 태권도, 테니스 등의

다른 운동을 하실 수 있으신 분들이라면 구지 이 책말고도

인터넷 다음카페나 여러 방면에 다양한 지식을 구할 수 있습니다.

정말 기초적인 지식이 부족하고 시간과 공간의 제약이 있을 때,

도움이 되는 책이지 않나 생각이 됩니다.

개인적으로 다른 곳들에서 얻은 지식들과 비교해도 짜임새와 프로그램은

잘 되어 있습니다.

결국 중요한 것은 식습관과 꾸준한 자기믿음과 노력입니다.

책을 본다고 해서 달라지지는 않는다고 저는 생각됩니다.

개인적으로 88kg -＞ 70kg까지도 해봤고 다시 고3 때 불어나

중국에서 생활하면서 80kg 인것을 70kg 까지 감량해봤고

올 5월에 이책을 사고나서 결국 결심하고 웨이트를 하기 위하여

운동을 2~3달해서 4~5kg 을 감량하고 체지방과 제지방 및 복부비만율을 조절해본

경험이 있기에 감히 말씀을 드립니다.

만약에 자신의 의지가 있고 시간적 여유가 된다면 제발 꾸준히

근력운동(아령이나 기계사용하는 운동) 이후에 유산소운동(런닝머신, 자전거등)

그 다음 복부운동 순서로 운동하시면 됩니다. (순서가 중요합니다 !!!)

이 책을 끝으로 정리해서 말씀드리자면

단지 느낄 수 있었던것은 우리의 몸이라는 것은 적당한 프로그램으로 계획적으로

운동하되 반드시 식습관을 병행하여야 하고 운동으로 자신감을 얻을 수 있다라는

희망이었습니다. 그리고 오윤아씨의 화보사진들이 눈에 띄였을 뿐이지

그 외에는 그냥 어디서든 얻을 수 있는 지식들을 나열해 놓았을 뿐 입니다.

이 책을 구입하는 돈으로 그냥 인터넷으로 지식을 쌓으시고

헬스장에서 입을 간단한 티셔츠 한장 사심이 좋을 것 같습니다.

내용은 어디서든 얻을 수 있지만 뒷부분에 김철민씨의 프로그램이 있어서

별 3개를 줬고 편집이나 구성은 솔직히 화보집을 보는 듯이 잘 되어있고

동작 설명이 잘되어 있어서 오윤아씨를 생각하여 5개를 줬습니다

요즘 다이어트에관한 관심이 조금은 지나칠정도로 높아진 시대에 다이어트 책이 많이 출판되고 있는 현재! 어떤책을 살지 많이 고민했습니다 이책도 살까말까 고민을 많이했지만 결국 사버렸네요 이책은 제가 닮고싶은 몸매를 소유하신 오윤아씨와 레슬러에서 많은 살을빼고 모델로 활동하시는 김민철씨의 간단한 프로필로시작합니다 그이후에 다이어트를 할때에대한 여러가지 이야기들 그리고 중간쯤에는 오윤아씨와 김민철씨가 각각 운동을 전수해주시는게 나오는데요 뭐... 대충 일상에서 특별한 시간내지 않고도 쉽게 따라할수있는 운동이나 부위별 운동이라든지에 대해 자세히 나와있고요 후에는 여러 뷰티에관한 팁들도 나와있습니다 이책은 여자분들 뿐만아니라 남자분들이 따라하실수있는 운동도 함께 나와있기때문에 다이어트에 관심이 많으신 남녀분들이 함께 보셔도 된다는 장점이 있습니다 책에나오는것 꾸준히 따라하면 정말 오윤아씨 몸매처럼 될것같은 좋은 생각을 갖게하는 책입니다^^