애플비 요리무크 4권인 샐러드.생채. 나물.
해물,야채,육류,과일과 어울린 샐러드 요리는 소스 만드는 법이 간단하고 재료도 손쉽게 구할 수 있어서 와인 안주나 아이들 간식에 안성 맞춤입니다. 45페이지에 나오는 <기본 드레싱에서 퓨전 드레싱까지>에서는 다양한 소스 만드는 법과 활용할 음식의 메뉴까지 적어 놓아서 도움이 많이 된답니다.
냉이,두릅,시금치,연근등 여러가지 야체로 만드는 나물 반찬에서는 여러가지 밑반찬이 소개돼서 지금같은 겨울철에는 가족들이 입맛도 없고 주부들도 매일 ''무슨 반찬 할까?''고민하는데 하루에 두가씩 기본 반찬과 올리면 그런 걱정은 접어 두셔도 좋을 듯 합니다. 82페이지에 나오는 <나물 무칠때...양념장 기본 공식>으로 다양한 나물의 맛을 느낄 수 있을 겁니다.
브로컬리,도라지,부추등으로 만드는 야채 반찬은 담백하고 특히 건강을 생각하는 야채 위주로 만들어져 단지 음식의 의미만이 아닌 보양식으로도 손색이 없는 메뉴들입니다. 107페이지에 나오는 <신토불이 건강 야채, 총집합!!!>에서는 몸의 증상에 도움이 되는 야채들을 알려 주어 가족들의 건강에 도움이 됩니다. 하지만 ''과함은 모자람만 못하다.''란 말이 있듯이 몸에 좋다고 너무 많이 먹으면 탈이 나겠죠.
봄동,달래,돌나물,미나리등 이름만 들어도 입에서 아삭아삭 소리가 날 것 같은 개운한 생채는 조리된 사진만 보아도 입에서 침이 고인답니다. 정말 잃었던 가족의 입맛을 다시 돌게 할 것 같네요. 120,121페이지에 나오는 12가지 <천연 양념장>은 나물, 샐러드,해물요리,고기 양념장 등에 유용하답니다.
끝으로 열무,오이,가지등으로 만든 숙채 나물은 들깨가루,된장,액젓등으로 무쳐서 구수하고 향이 좋은 반찬이 된답니다.
올 칼라 사진의 음식 소개와 조리 과정, 중간 중간 보너스로 나오는 Cooking Point는 요리를 하면서 건강에 대해 생각하게 해주는 좋은 정보였습니다.
제가 소개해 드릴 요리는 [닭가슴살 샐러드]인데요. 양파소스가 닭고기,토마토,야채와 어울려서 담백하고 맛있었습니다. 와인 안주로도 손색이 없더군요. 오늘 간단한 안주로 남편과 와인 한 잔 어떠세요? |