이건 실용서이다.

옛날 책을 읽고 해보았는데, 나는 사실 비싸다는 화장품을 써도

별로 좋은 줄 모르겠다. 인공 향에 민감한 것도 있다.

이 책은 내가 외국에 있을 때 사서 해보아서 다 못해보긴 했지만,

해 본 것들은 정말 효과가 있었다.

특히 계면활성제를 넣은 화학화장품에 대한 경고도 나온 요새,

난 천연화장품 팬이다.

그리고 화학화장품은, 잘해봤자 결국 천연화장품의 좋은 성분을

사용하기 쉽게 만들어 놓은 것이란 생각이 든다.

흐윽.. 과학, 공학분야에서 일하니까, 과학적인 과정을 통한

뭔가에 대해 그리 큰 환상도 없다.

오히려 뭔가 방부제등의 첨가물을 넣어서 피부에 부담이 클거라

걱정만 된다. 비싸긴 또 엄청 비싸니까..

천연화장품은 냄새도 좋고, 바른 후 느낌도 정말 좋다.

여기서는 천연화장품을 이야기하지는 않지만,

팩이나 세수법, 마사지법등이 도움이 많이 되었다.

게을러서 잘 못하고는 있지만.

이런 책을 써주셔서 정말 감사하다.

강력히 추천이다.

 강봉수 할머니의 미용 식이요법 이 책은 단지 피부만을 예쁘게 하기 위해 비책을 써 놓은것을 넘어, 식이요법까지 자세히 다루고 있어서 더 눈에 뛴 책이었다.

또한 저자 자신이 40년간 실천해오고 있는 알짜정보들이기 때문에 우리 주변에서 실천하기 쉬운 재료와 방법들이 많은 점도 장점 중 하나라 할 것이다.

20년 후에 자신의 피부와 건강을 위해 하루 20분만 투자하라는 간단한 충고는 실천여부에 따라서는 쉬울수도 어려울수도 있을것이다. 다만 피부의 아름다움을 넘어 건강한 신체를 가지는 것이 곧 건강한 피부를 가지는 일과 연관되어 있음을 알기에 건강과 피부 두마리 토끼를 잡기 위해 내게 필요한 책이었다 말할수 있다.

우선 책속의 내용을 목차별로 간략히 정리해보면 다음과 같다.

1장. 싱그러운 피부, 탱탱한 피부 가꾸기

- 올바른 세안으로 싱싱한 피부를  지킬 수 있다. 나쁜 세안 습관 하나가 얼굴을 망칠수도 있기 때문이다. 또한 세수는 온수와 냉수를 번갈아 많이 헹궈내야 피부가 맑아진다. 그렇다면 올바른 세안법이란 무엇일까?

 저자가 설명하는  최고의 건강 미용법은바로  얼굴 문지르기이다. 얼굴에는 많은 경락이 모여 있기 때문에 얼굴 문지르기 만으로도 피부가 좋아질 수 있다. 그러나 얼굴을 문지를때에는 기분 좋은 강도로 하는 것이 중요하다. 더불어 얼굴과 목주름을 엷게하는 마사지법은 어떻게 하며, 기미예방과 하얀 피부, 피부처짐를 유지하기 위한 열살쯤 젊게 보이게 하는 특수 마사지는 어떻게 하는 것인지에 대해 정보를 배울 수 있다.  

지친 피부나 햇볕에 탓을때나 기미를 없앨때에는 어떤  과일 야채 팩으로 해야하는지에 대해서   기미·노화·문제성 피부를 잡으려면 어떤 재료가 유용한지 자세히 배울수 있다.

  구하기 쉬운 재료를 이용한 피부 관리와  해조류는 천혜의 미용 재료 - 이런 재료로도 탁월한 미용 효과 본다 , 혈행을 개선하는 한방 미용법은 참 많은 도움이 된 부분이었다.

 2장. 윤기 흐르는 아름다운 모발 관리 - 건강 모발을 위한 세심한 손길

모발은 건강을 알려주는 척도라는 사실을 이 책에서 배울 수 있었다. 또한 두피마사지로 탈모와 백발을 예방할 수 있는 비법을 배울 수 있고, 탈모의 원인이 자극적인 음식과 동물성 지방 섭취임을 알고 큰 도움을 받을수 있었다.

  생생한 검은머리로 바꿔주는 천연 재료는 무엇이며, 탈모 예방에 긴급 대책은 무엇일지 배워서  윤기 흐르는 아름다운 모발 관리를 할 수 있는 비법들을 가르쳐 준다.

3장. 탄력 있는 몸, 아름다운 몸매로 가꾸는 건강 목욕

  탄력 있는 몸으로 가꾸어 주는 건강 목욕법 중 인삼으로 목욕하면 혈행을 촉진시켜 피로가 싹 가시며, 살겨가 어깨결림이나 신경통에 좋다는 좋은 정보를 알게 되었고, 이 밖에도 간단히 구할수 있는 재료로 할 수 있는 다양한 목욕법이 소개되어 있다.

  윤기 있는 피부로 가꿔주는 전신 팩 중 가장 눈에 뛴 팩은 율무팩으로 햇볕에 검게 탔을때 하면 효과를 볼 수 있다고 한다.

4장. 피부 미인을 만드는 건강 식이 요법

  피부관리의 시작으로  자연 식이 요법부터 시작하라고 저자는 권해 줍니다.   신선한 야채와 과일과 숙변을 제거해 주는 야채죽 등 야채와 과일을 이렇게 섭취하면 좋다는 팁까지 자세히 알 수 있게 해 줍니다. 더불어  평생 건강의 비밀을 간직한 자연 식품 과  건강 미인을 만들어주는  자연 식품들 , 암을 예방하는 천혜의 자연 식품과  집에서 만드는 건강 음료까지 하나도 놓칠 수 없는 식이요법에 도움이 되는 다양한 재료들이 나오기 때문에 가장 도움이 되었습니다.

피부와 건강 관리는 하루 아침에 짧은 시간안에 효과를 보려 해서는 안된다고 저자는 충고해 줍니다. 이 점만 보아도 하루씩 꾸준히 관심을 갖고 20년 후의 나의 아름다운 모습을 상상하면서 꾸준히 가꾸어 나가는 것이 가장 중요함을 알게 해 준 책이었습니다. 또한 진정한 아름다움은 마음과 피부, 건강을 함께 가꾸는 것이며, 그러기 위해서 늘 웃는 얼굴과 아름다운 마음이 중요하다는 것도 알게 해 주었습니다. 맑고 깨끗한 얼굴과 건강한 몸을 가꾸기 원하는 분들에게 필독서가 되어 줄 것 같은 그런 책입니다.