이번에 접한 책은 기적을 일으키는 베개의 힘이었다. 요즘 베개에 대한 관심이 많은 것이 사실이다. 목 디스크도 증가하고 수면 장애등으로 인해 좀 더 좋은 베개를 고를려고 하는 것이 현실인 것이다. 이런 상황에서 어떤 베개가 좋은 베개인지 궁금했던 것이 사실이다. 저자는 질 좋은 수면이 건강의 지름길이라고 이야기 하고 있다. 저자는 책에서 올바른 베개 선택법과 사용법을 자세히 알려주고 있었다. 이런 내용을 보다 자세히 알기 위해 책을 자세히 읽어 나갔다.

저자는 베개 건강법을 통해 유용한 생활 건강법을 자세하게 알려주고 있었다. 사실 베개는 매일 사용하는 물건이기에 소홀할 수 있는 물건일 수 있다. 하지만 이런 베개가 얼마나 건강과 직접적 영향을 끼치고 생활에도 큰 비중을 차지하는지 저자는 계속 이야기 하고 있다. 그러면서 저자는 건강의 비결은 목에 있으며 좋은 자세로 자면 얼굴도 예뻐지며 몸에 맞는 베개와 가격이 반드시 비례하지 않는다고 이야기 하고 있다. 정말 비싸다고 다 좋은 베개는 아닌듯 하다. 그리고 숙면을 취하려면 일단 베개와 수면 자세가 정말 중요한 것이다.

그리고 수면은 양보다 질이 중요하다는 것을 계속해서 강조하고 있다. 그러면서 너무 낮은 베개는 수면을 방해할 수 있다면서 주의하라고 하고 있다. 이는 목과 척추와 많이 연결되기 때문이다.

정말 베개 하나를 잘 선택해서 편안한 잠을 잔다면 그 어떤 것보다도 행복함을 느끼게 될 것이다. 베개가 숙면을 취하게 되는 원동력이 된다는 것도 많이들 아는 사실일 것이다. 이를 통해 수면의 질도 바꾸어 나갈 수 있다고 한다.

기적을 일으키는 베개의 힘

내게 수면은 너무나 중요하다. 그래서 수면관련 책들을 여러권 가지고 있으면서 수면 관련 책들을 여태까지 참많이도 읽었다. 그리고 아직도 수면에 관심이 참으로 지대하다. 그만큼 내 인생에서 수면은 너무나 너무나 중요한 부분이다. 수면을 제대로 잘 이루면 하루가 너무나 기분이 좋기 때문이다. 그런데 수면을 제대로 이루지 못한 다면 하루 종일 기분이 별로 안좋기 때문이다. 여기에 수면의 질도 그렇지만 수면의 양도 꽤나 무시 못할 수준이다. 수면을 너무 많이 취한다고 하면 오히려 수면의 질이 떨어지기 때문에 수면이 좋다고 생각이 들지 않는다. 이런 문제는 여전히 난제여서 나는 이 책을 읽게 되었다.

여태까지는 단순히 수면에 대해서 이렇게 관심을 가졌는데 수면에 베개가 주는 영향은 이 책을통해서 처음으로 알게 되었다. 베개가 이렇게나 영향을 많이 준다는 것은 정말 대단한 일이었다. 특히나 베개의 높낮이에 따라서 몸의 척추가 어떤 영향을 받게 되는지에 대해서 아주 자세히 설명해 주고 있으며 심지어 그림으로 더욱 이해하기 쉽게 설명하고 있다.

그리고 베개 중에서 도넛 처럼 베개가 푹 꺼져 있는 모양의 베개도 있는데 이런 베개의 경우에는 우리 몸에 아주 악영향을 준다는 것이다. 베개의 모양에 따라서 이렇게나 우리 몸에 영향이 달라진다는 것이다. 참으로 놀라웠다. 뿐만 아니라 잠을 잘 자면 코골이도 없어진다는 것이다. 물론 나는 코를 골지는 않지만 수면에 따라서 우리 몸이 달라진다는 것들이 너무나 신기할 뿐이었다.

수면은 이 책에서도 양보다는 질이 무척이나 중요하다는 것을 이 책 전반에 걸쳐서 알려주고 있었다. 그리고 또 신기한것은 단순히 잠잘때 목을 바치는 베게 뿐 아니라 무릎 등 다른 부위의 베게들도 소개 하고 있다는 점이었다.

두통을 비롯한 어깨 결림, 불면증,굽은 어깨나 코골이, 만성피로나 냉증등의 생각지 못한 많은 증상을  올바른 베개 사용으로 줄일수 있다고 저자 야마다 슈오리는 말하고 있습니다. 그녀의 아버지 역시 정형외과 의사셨는데, 그 당시 찾아온 환자들에게  방석 베개 처방을 하셨다고 합니다. 약이 아닌 베개를 바꿈으로써 여러가지가  좋아졌다는 환자들을 많이 지켜봐왔기에 지금의 자신 역시  매트 베개 처방을 내리게  됐다고 하는데요.

질 좋은 수면을 찾는 이들이 생기면서  매트리스 위에 뭘 깔지, 베개 안에는 뭘 넣을지 아님 어떤 기능을 추가할지, 이불은  뭘로 채운 걸 덮어야 좋을지에 관한 많은 의견이 있습니다.  저 역시 잠자리가 편하려면   베개와 이불은 무조건 부드러운게 좋지 않을까 했었는데요.   "수면과 관련된 많은 불편증상의 원인"이 베개와 척추의 관계에 있다는 이야기에  내가  쓰는  베개는  어떤 모양인지  지금에사 생각해보게 됩니다.

'이상적인 수면자세는', 정적이면서 동적인, 바로 누웠을 때나 옆으로 누었을때나 전신이 이완되어 힘들이지않고 수면자세를 바꿀 수 있는 자세이다.-78

 이 자세가 되려면 베개는 높지도 낮지도 않은 상태, 즉 옆으로 누웠을 때 바닥과 몸이 나란하게 되도록 머리에서 목을 지나 가슴의 중앙부를 이르는 길을 일자로 만들어줘야 한다는 것입니다.(물론 덩치나 키가 더 크거나 고양이등을 가지신 분들은 조금 더 높은 베개가 편하다고 하네요.) 그렇게 자야    낮에 힘들었던 척추의 편안한 휴식을 가져오기도 하고, 수면중에 생기는 20~30번 뒤척임에 몸의 눌림이 없고  자연스럽게 받아들이게 되어  아침에 깨어났을때의 상쾌한 기분으로 연결된다는 겁니다.

그렇게 해주는 좋은 베개의 필수 조건은 단지 딱 알맞은 높이, 자연스럽게 움직일 수 있는 단단함과 평평한 구조, 몸에 맞추어 조절이 가능한 것, 이 세가지뿐이라는데요.  그녀의 연구소에서 주문 제작하는 베개도 있다지만 기본은 우리가 집에 가지고 있는 타올과 현관매트로  몸에 맞춰 높이를 조절하는 것만으로 간단하게 만들수 있다니,   자는 동안 불편을 느꼈다거나 자고나도  몸이 찌뿌드드하다는 분들이 있다면  해보는 것도     좋겠다 하게 됩니다. 올바른 베개가  좋은 자세로 자는 것을 가능케하는 것이고, 그것이  병원에서 치료받는 것 이상의 효과를 줄 수 있다니 그렇지 않아도 여기 저기 쑤시는 요즘, 얼른 해봐야겠다는 욕심이 생기게 되네요. 

평상시 수면과 건강에 대해 관심이 깊은 편이라서, 기적을 일으키는 베개의 힘이라는 제목을 봤을 때 '그래 베개를 왜 생각 못했지? 왜 침대와 이불만 생각하고 베개는깊게 생각을 안 해 봤지?' 수면 자세와 수면의 질에 대해 생각하면서 베개에 대해서는 크게 신경을 써 보지 않았다. 여행을 가면 라텍스 베개를 추천 받기는 했지만 라텍스 침대에 누워보면서 베개는 부록이라 생각 했었다. 베개 그래 베개였다. 기적이라는 말이 조금 과하다는 생각이 들었지만 미처 생각하지 않은 사람들에게 베개에 관심을 갖게 하는 데 어느정도 일조 할 것 같다. 기적이라는 말에 거부감을 느끼는 부작용을 초래할 수 도 있겠지만.

아무튼 중요한 것은 베개이다. 

베개가 수면 자세에 크게 영향을 준다는 것은 어찌보면 당연 한 이야기 일 수 있다. 재질과 높이 모양에 따라 목에 느끼는 느낌 뿐만 아니라 편안하면그 자세를 계속 불편하면 이리저리 뒤척이며 자세가 바꿔 질 것이고 척추와 요추에 영향을 줌으로써 우리의 수면 질과 건강에 직접적인 연과 관계가 있을 것이라 예상 할 수 있을 것 같다. 일본의 정형의과 의사이자 베개외래를 개설하는 등 베개를 통한 수많은 환자들의 다양한 증상등을 완화하고 치료하는데 효과를 받다는 저자의 이야기에 눈길이 간다. 두통, 어깨 결림, 불면증, 목의 통증, 굽은 어깨, 코골이, 집중력과 끈기 부족, 만성 피로, 졸음 등 정말 다양한 증상들에 효과가 있다 하니, 관심 있는 분들은 참조로 이책을 읽어 보고 베개를 시험삼아 본인의 몸에 맞춰 보는 것도 나쁘지 않을 것이라 생각 된다.

이 증상은 '베개불면'일까?, 이것이 베개 건강법이다, '스트레스 수면'이 만병의 근원, 내 몸을건강하게 해주는 베개 만드는 방법, 베개를 바꾸면 인생이 바뀐다. 등 5개 챕터로 구성되어 있으며 215페이지 이지만 활자가 크기 때문에 짧은 시간에 쉽게 읽을 수 있는 책이다.잠자리가 불편 한 분들에게 건강에 관심 있는 분들에게 짧은 시간을 들여 효과를 볼 가능성 있는 이야기를 읽어 보시라 권하고 싶다. 분명 만병통치 방법은 아닐 것이다. 하지만 잠을 제대로 못 자거나 몸이 여기저기 쑤시거나 하는 분들 잘못 된 잠자리로 통증을 겪고 있는 이들에게는 좋은 참고서가 될 것이라 생각 된다.

기적을 일으키는 베개의 힘? 베개가 어떤 역할을 할까요? 사실 저도 자고 일어나면 뻐근한 적도 있고 제대로 자고 일어난 게 맞는지 의심이 될 때도 있습니다. 그렇기 때문에 그 잠자리의 역할이 가장 중요하다고 생각하는데요 그렇기 때문에 이 책을 보면서 왜 내가 잠자리가 좋지 못했는지 그것이 과연 베개에 있는지 알아보고자 이 책을 더 세심히 읽었습니다.

그런데 이 책을 보면서 분명 임상실험은 임상실험인데 뭔가 제가 생각한 임상실험과는 다른 재밌는 임상실험을 했었습니다. 그 임상실험은 베개의 높이를 가지고 어떻게 숙면을 취할 수 있는가에 대한 내용이였습니다. 3센티미터씩 올리고 내리면서 어떤 상태가 가장 좋은 높이인지 측정하고 그리고 그 높이에 맞춘 베개를 사용하면 숙면을 취할 수 있다고 이야기 했습니다.

우리는 베개의 높이는 무조건 높은 것이 좋다고 생각하는 경우가 많았습니다. 저 또한 그랬고요 하지만 이 책을 보면서 베개는 자기의 목을 일자로 바로 해줄 수 있는 베개가 가장 좋은 베개라는 것을 배웠습니다. 저는 자면서 뒤척임이 상당히 많습니다. 사실 제가 자면서 뒤척거림을 느낄 수 있는 정도인데요 그 뒤척임 정도가 어쩔땐 주변 사물을 어질어질 해놓은 상태인 적도 상당히 많습니다. 저는 그런 뒤척임이 안좋은 현상인 줄 알았습니다만 그 뒤척임이 상당히 건강하다는 증거라는 것을 이 책을 통해서 알았습니다.

베개는 단지 잘 때 머리를 받쳐주는 용도가 아니였습니다. 우리의 잠자리와 직결되어있는 문제였으며 건강과 관련되는 문제였습니다. 제가 목 근육 뭉침이 자주 있는데요 그게 베개와 관련이 있다는 사실을 알았습니다.

자고나서 아무런 이유없이 어깨가 결리거나 목이 돌아간다거나 잠자리가 시원치 않으신 분들은 베개가 자신에게 맞는 베개인지 여부를 한번 확인해보는 건 어떨까요?

책, 기적을 일으키는 베개의 힘은 베개 하나 잘 선택하면 숙면을 취할 수 있고, 숙면 후에 오는 아침에 가쁜하게 하루를 시작할 수 있다, 라는 기대감을 독자에게 크게 불어 넣는다. 잠을 잘 자기 위해서 베개가 가장 큰 요인이라고, 그래서 베개를 어떻게 해야 하지?, 그럼 몸이 좋아진다고?, 라는 기대가 컸었다. 기대 했던 바가 크면 항상 그 만큼의 실망이 따를 수 있으므로 엄청난 기대감을 부풀리기 보다는 베개의 형태, 어떤 스타일로 말해 줄 지를 유심히 살펴 보기로 했다.

저자는 일본의 정형외과 의사이며 환자를 치료해 가면서 얻게 된 노하우와 기술력을 제대로 된 베개 만드는 것에 쏟아 부었다. 잠을 잘 자면 몸이 아픈 증상, 두통, 어깨 결림, 요통 뿐만 아니라 우울증까지도 치료가 될 수 있다는 근거를 설명해 주고 있다.

사소한 듯 보여도 역시, 삶에서 차지하는 잠 부분이 얼마나 중요한 지를 단적으로 보여 준다고 할 수 있다. 일상 생활에서 어떤 이유에서건 전 날 밤 제대로 잠을 못 잔 경우 그 다음 날 하루는 온통 낭비해 버리는 시간이 되기 십상이다.

저자는 우선, 베개로 인한 불면 증상인지를 보고 왜 베개가 중요한 지를 설명해 준다.

예전부터 높은 베개를 베는 것을 피하라, 는 말을 들은 적이 있었고 실제로도, 누워서 TV 를 볼 때 화면을 잘 보기 위해서 머리를 높여 베고 두어 시간 그 자세로 고정되어 있다 보면 금방 심한 두통이 공격을 한다는 것을 경험으로 알고 있다.

저자는 목과 허리에 생기는 부담과 잘 때의 자세에서도 숙면과의 상관 관계 뿐만 아니라 건강에 직접적인 영향이 있다고 말한다.

침구, 요와 매트리스의 경우, 허리를 편안하게 받쳐 줄 수 있는가를 고려해서 선택할 것이며 잠옷의 특성에 따라 몸의 위치를 바꿀 수 있는 용이성도 달라진다고. 잠 자면서 몸을 뒤척이고 위치를 바꾸는 동작이 그렇게 중요한 지를 이 책을 통해 알게 되었다.

그 전에는 자다가 왜 자꾸 깨게 되는지를 사실, 모르고 있었는데 잠옷의 특성, 매끄럽고 몸을 움직이기 용이한 옷으로 선택해야 움직일 때 잠에서 깨지 않고 쉽게 위치를 바꿀 수 있다는, 그런 이유가 있었다는 것을. 그것은 바로 혈액 순환의 문제였다. 그것이 저림 이라는 결과로 나타난다는 것을 알게 되었다.

이 책의 하이라이트, 현관 매트 베개 만드는 법은 그림으로까지 보여주고 있어서 수면, 그것도 베개 수면 장애인 독자들은 꼭 따라서 실천해 보길 권한다. 접는 방법과 만드는 방법은 아주 쉽고, 책에 나와 있는대로 잘 따라서 하면 시간도 별로 걸리지 않는 쉬운 일이다. 게다가 목 베개, 허리 베개, 무릎 베개를 만들고 사용하는 법도 물론 그림으로 친절하게 설명해 주고 있어서 앉아 있을 때나 다른 자세로 누워 있을 때 사용할 수 있게도 해 두었다.

이 책은 아주 단순한 듯 보이지만 얼마나 정확하게 실행하느냐에 따라 독자의 숙면에 도움이 될 지의 판가름이 날 것 같다.

잠으로부터 생긴 통증을 이겨내기 위해서는 작지만 큰 효과가 있을 베개 혁명을 일으켜 보길 바란다.

나는 정말 군대 전역 후 베개 때문에 스트레스를 많이 받고 있다...

군대에서의 약간 딱딱하면서도 충분히 푹신푹신하면서도 모양이 잘 잡히고

높이도 마음대로 조절되는, 그런 완벽한 베개를 만날 수가 없다...

베개를 베었다가 이불을 넣었다가 뺐다가 엎드렸다가...

잠이 안 오는 날은 유독 더 힘들다...

그런 내게 이 책이 기적을 가져다주길 바라며 보게 되었다.

책 구성은 이런 실용서가 흔히 그러하듯

좋지 않은 베개 습관과 사용이 어떤 문제까지 일으킬 수 있는지를 상세히 적고 있다.

별로 필요 없는 내용들인데...

한편으로는 매우 중요하다... '아니 이런 거까지 베개 때문이란 말이야?'라는 생각이 들 정도로

두통, 요통, 등... 척추... 스트레스... 만성 피로...

쉽게 말해 만병 통치 베개(?)

특히 '너무 많이 자서 피곤해'라는 말의 원인으로 '베개'를 들고 있는데

베개가 좋으면 절대로 너무 많이 잘 일도 없지만, 많이 자면 피곤할 수도 없다는 게

저자의 주장이다.

즉 수면의 질을 베개(물론 매트리스도 중요하다고 한다)가 좌우한다.

이런 여러 이야기를 적은 후 저자는 아주 간단한

현관 매트를 접어서 만드는 베개를 소개하고 있다.

그런데 현관매트가... 어디서 사? ㅋㅋㅋ

찾으면 나오긴 한다 ㅋㅋㅋ 암튼 나는 그래서 집에서 매트처럼 생긴 걸 찾기 시작했다.

그리고...

그리고 음... 부드럽지 않은 이불을 구해서 책에 나와있는 것처럼 잘 접었다 3단으로!

그렇게 새로운 베개와의 첫날밤...

정말 처음 누웠을 때는 머리에 닿는 느낌이 아주 좋았다.

꿀잠을 잤고 엄청 일찍 일어났다. 아주 개운하게!

난 정말 너무 기뻤다 ㅠㅠㅠ

완전 감동하고 말았다...

문제는 한 3~4일 지난 후 생겼다.

책에도 나오지만 베개가 눌리기에 주기적으로 높이를 조절해줘야 하는데...

높이가 무너진 건 느껴지는데 다시 조절을 못하겠다 ㅠㅠ

그리고 큰 목욕수건도 없어서... 딱딱하다...

결국 지금은 다시 베개에 대해 고민하고 있다.

이불의 특성상 눌리고 펴지지 않는 모양인데... 처음의 그 편안함이 계속 생각난다...

혹시 베개가 불편하다고 생각해 본 적이 있거나

정말 자도자도 피곤하다는 생각이 드는 분들은

꼭 읽고 베개를 바꿔보기 바라며, 가능하면 매트와 목욕수건을 구해서

제대로 만들어보시기 바란다!

내 몸을 살리는 베개 만드는 비법 기적을 일으키는 베개의 힘 읽어보았습니다
배게가 정말 중요하다고 느낀건 20살 때가 되던 해부터였어요 목도 자주 아프고 잠을 자도
개운하지가 않고 허리도 쑤시고 벌써부터 몸이 늙은 것 같은 느낌이 확들더라구요
사촌언니가 병원에서 일하는 데 하루종일 서서 일하다보니깐 목도 일자목에 허리까지 아프고
가는 병원마다 베개를 좋은 거 사야한다고 베개를 잘 배는 것도 정말 중요하다고 말을 하더라구요
저도 그후로 베개를 바꿨는데 정말 베개가 가지고 있는 힘이 중요하다는 걸 깨달았어요:)
무조건 사람들이 다 좋다고 구매하는 게 아니라 자기에게도 맞는 베개가 있는 것 같아요
이 책 또한 얼마다 다양한 이야기들이 펼쳐질까 궁금해서 한 번 읽어보기 시작했답니다
저자 야마다 슈오리는 하루 150명 이상의 외래진료를 볼 정도로 유명하신 의사라고 하네요
또한 정형외과베개를 주문제작해서 판매하고 있는 데 구매하는 사람이 수만명이 넘는다고 합니다
개인적으로 베개 궁금해서 책 다읽고 한번 검색까지 해봤어요 하하
두통, 불면증, 코골이 등 각종 몸의 통증들에 대한 고민이 베개 하나로
해결할 수 있는데요 자는 동안 건강해지는 것 정말 맞는 말 인 것 같아요
책에는 다양한 사례를 실고 있는데 그 사례를 보니깐 더 현실적이고 빠져들면서 읽었던 것 같아요
베개를 어떻게 선택할지 그리고 저는 수면자세가 항상 어디 박혀서(?)자는 편인데 수면 자세를
자연스럽게 바꾸는 지 힘들게 바꾸는 지 그리고 좋은 베개의 3대 조건 등을 알아볼 수 있었답니다
숙면을 방해하는 여러가지 것들 자고 일어나도 개운하지 않는 사람들 그리고 일명 베개불면을 겪고 있는 사람들 등
건강 지침서에 대해서 설명을 꼼꼼하게 하고 있어서 재밌게 읽을 수 있었답니다~
저도 이제 실천을 해보아야겠단 생각이 가장 많이 들었어요^^

기적을 일으키는 베개의 힘

자고 일어나면 몸이 뻐근할 때가 종종 있다. 예전보다 자주 목이 결리고 몸이 뻐근한 편인 것 같다. 베개를 여러 번 바꾸고 있지만 어느 것이 정확하게 몸에 맞는지 모르겠다. 그래서 책을 보고 무조건 읽어보려고 마음을 먹었다.

베개의 존재 의의를 의학적인 측면에서 보면 대단히 중요하다. 활동할 때 움직였던 육체가 숙면하면서 회복된다. 몸에 최적화된 베개는 최고의 회복도구인 셈이다. 저자가 의사이기에 과학적이면서 의학적인 이야기가 많다. 책에 대한 신뢰도를 높여주고, 몰랐던 사실을 잘 알려준다. 최적화된 베개를 고르기 위해 5밀리미터 단위로 몸에 맞춰봐야 한다는 부분은 대단히 인상적이다. 섬세한 인체에 어울리는 베개를 고른다는 건 그만큼 섬세한 과정이 필요한 것이다.

베가가 도넛처럼 움푹 꺼져 있다면 몸에 독이라고 한다. 예전에 도넛 모양의 베게를 좋다고 해서 사용해봤는데, 몸에 맞지 않아 바로 창고에 처박았다. 오래 사용하지 않은 것이 참으로 다행이다 싶다.

목이 아프면 손발이 저리고 아픈 경우도 있다. 목을 통해 인체의 신경이 지나가고 있기 때문이다. 목에 디스크가 생기면 전신에 문제가 생기고 심지어 마비가 올 수도 있다. 베개가 몸의 불편의 원인일 수 있다는 말이다.

베개를 바꿔서 코골이에 효과를 볼 수도 있다고 한다. 신기하다. 인체의 신비한 과정이 뒤따른다. 책은 베개를 잘 선택할 경우 좋아지는 점과 나쁜 점 등을 나열하고 있다. 목은 인체의 중요한 부분이기에 이와 밀접한 베개는 책 제목처럼 기적을 일으키기도 한다.

인체의 불편은 일상생활에서 오기도 한다. 밤잠을 설치면 다음날 몸의 불편이 오게 된다. 이를 해결하기 위해서는 몸에 좋은 베개를 찾아야 한다.

책은 여러 가지 이야기들을 해주고 있는데, 개인적으로 가장 좋아한 부분은 좋은 베개의 3대 조건 파티였다. 그리고 베개를 직접 만들어 볼 수 있게 해주고 있는 부분도 무척 좋았다. 현관매트베게는 직접 만들어서 사용해볼 생각이다. 그리고 마음에 들고 효과를 보면 책에서 소개하고 있는 정형외과베개로까지 가볼 작정이다.

기존에 몰랐던 베개의 힘과 효능을 알게 됐다.

이제 몸에 맞는 최고의 베개만 찾으면 된다.

하루라도 빨리 찾고 싶다.

 보통 이런 책의 앞부분이 매우 지루하기 마련인데 살면서 꼭 알아둬야 할 내용인거 같다.

바로 좋은 베개와 매트리스는 어떤 조건이 필요한가..

 베개 유랑민, 피곤하다 베개를 바꿔볼까 저 광고하는 저 베개만 있으면 잠도 잘자고 몸 뻐근한 것도 다 없어질것만 같다.샀다. 별거 없네. 앗 이제 저 베개를 사볼까. 저건 다를거야.

딱 내 이야기이다.  처음 책을 받기 전에 기대했던 것보다 훨씬 더 많은 질병들이 베개, 바른 수면으로 인해서 개선되는 것에 놀랐고, 무엇보다 항상 기본을 무시하고 다른 요소들로 인해서 문제가 해결되지 않는다고 생각하지는 않았나 반성했다.

그런데 실제로 생활속에 있는 많은 정보들이 굉장히 잘못된 것들이 많구나. 특히 이게 사실이라면 베개 회사들은 정말 나쁜거 아닌가? 싶었다. 영화에 나오는 푹신하고 풍성한 베개에 파뭍혀 잠드는 모습을 로멘틱하게 생각하곤 했는데

그건 그렇다 치더라도 기능성 베개라고 비싸게 파는 것들은 책 속의 기본 정보만 읽어도 잘못된 것을

과대광고 해서 파는 것이 아닌지. 그리고 시중에 그런 잘못된 베개들이 너무나도 많은 현실이 안타깝다.

일본인 저자의 책과 병원이 아니고 한국이었다면 당장 병원베개를 사서 써보거나 내원을 해보았겠지만...

뭐 베개사자고 일본까지 갈 수는 없고.

저자가 추천해준 가장 먼저 시도해 보라는 현관매트 베개 정보는 정말 유용하고 감사한 정보였다.

기본적으로 베개와 요솜등이 어떤 것을 갖추어야 하는지를 알고 나니 꼭 만들어서 자기에게 맞는 베개를 사용해 봐야겠다는 다짐을 했다.

그러나.... 역시... 어? 우리집에는 현관매트도 커다란 타올 수건도 없네? 우선 현관매트를 사야겠군.. 하는게 나뿐이 아니라 주변의 반응이었다는... ^^

건강을 위하는 길은 항상 기본, 자연적인것에서 시작하는 것 같다.

아래 현관매트 베개 부분은 이 책의 하이라이트라고 할 수 있다. ㅎㅎ 만드는 법이 나와있으므로

꼭~!!! 실천해 볼테다.