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불안에는 양면성이 있다고 한다. '지켜주는 불안'과 '좀먹는 불안'이 그것이다. 불안해서 조심한 것이 자신의 생명을 구하기도 하고 시험을 볼 때 과도한 불안으로 자기 실력의 반도 발휘하지 못 하는 경우를 말한다. 다양한 불안의 예를 보여주고 원인이 무엇이며 어떻게 극복할 수 있는지 알려준다. 인지 훈련, 노출 훈련, 호흡 이완 훈련의 방법을 설명하고 있는데 일단 내가 치료가 필요한 상태인지부터를 알아야 한다. 나는 사실 매우 평범하다고 생각하지만 딱 한 가지 무대에 올라서면 아무것도 안 보인다. 나만 그런 게 아니라 대영제국의 왕도 무대공포증이 있었다고 하니 위안이 된다. |
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유상우 작가님의 불안에 대한 거의 모든 것작품 리뷰입니다. 불안이랑 우울이 많은 사람이라 나를 제대로 알려고 도전해본 작품입니다. 일단 나의 상태와 현 상황에 대해 객관적이고 전문적인 시선이 필요했어요. 이를 다스리고 타파할 수 있는 방법까지 알면 더더욱 좋고요. 지피지기중입니다.. |
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불안대한거의모든것.유상우.소울메이트. 불안의본질과사람에게미치는영향에대해서알려주는책.불안을관리하고이해하기가쉽지않지요.저자는이를극복하는방법을구체적으로알려줍니다.도움이되더라고요.잘봤습니다. |
| 불안장애 및 공황장애 전문가로 활동하는 유상우 저자의 책 불안에 대한 거의 모든 것입니다. 우리가 일상에서 겪게되는 각종 불안을 어떻게 조절하는지에 대한 책입니다. 과도한 불안을 조절할 수가 있다고 하는데 책에 소개된 훈련과 함께 전문가의 도움을 받으라는군요. |
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＜불안에 대한 거의 모든 것＞ 해당 서적은 정신과전문의인 유상우님께서 쓰신 인문서적으로 소울메이트 출판사에서 출간되었습니다. |
| 이 리뷰는 유상우 작가님의 불안에 대한 거의 모든 것을 읽고 난 다음 작성하는 글입니다. 각종 불안증에 대해서 각각의 사례를 자세하게 풀고, 그 불안증을 어떻게 극복할 수 있을지 적은 책입니다. 나온지 10년가까이 된 책이라 그 당시 사람들의 시선이나 인식을 엿볼 수 있었습니다. 대인기피증과 같은 사회 공포증은 예전엔 웃음거리로 쓰일 정도였단 사례도 있었구요. 최근에는 이 책보다 훨씬 친절하고 자세한 책이 많아졌지만, 불안증과 공포증에 대해서 쉽게 알기에는 나쁘지 않았습니다. |