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영성 쪽으로 발을 들이고 이책 저책 찾아보다가 보자마자 표지와 제목이 제 눈을 사로잡은 책입니다. 책의 서문을 시간을 들여 읽은 후 현재 2주차까지의 현존수업을 했습니다. 현존을 느끼기 위해선 그 어떤 조건도 필요없고 지금 여기서 '나의 느낌'에 집중하면 되는 것입니다. 제일 중요한 것은 10주 간의 기간동안 매일 하루 2번의 연결호흡을 하는 것이라고 하니 인내심과 꾸준함을 요하는 훈련이지만 10주차를 마치고 다시 또 시작하고를 반복해서 하다보면 분명 지금과는 다른 인식을 가지고 삶을 바라볼 수 있을 것 같습니다. 책에서는 효과가 없다는 의심이 들어도 꾸준히 하면서 현존에 대한 느낌을 쌓는 것이 중요하다고 말합니다. 삶에서 일어나는 드라마는 오직 반영과 투사일 뿐이라고 합니다. 현존의 느낌에 친숙해져서 자동반응하는 삶이 아닌 의식적으로 반응하는 삶을 살았으면.. 하는 바람입니다. |
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얼마간 삶의 고통을 겪고, 외부현실에서 해결책을 찾다가 한계에 막혔을 때 마음공부의 길에 들어서게 됐습니다. 에크하르트 톨레를 시작으로 수많은 영성 책에 빠져들었고, 어느정도 마음의 위안을 얻었지만, 그것을 통해 또다른 맹렬한 '추구'가 시작되며, 기존의 외부세계의 고통으로부터 벗어나기 위해 시작한 마음공부가 내적인 고통이라는 또다른 이름의 외부세계의 고통이 되어 더 깊은 수렁에 빠졌습니다. 그러던 중에 만나게 된 현존 수업은 아주 논리적이면서도 현대적인 쉬운 언어로, 무력한 아동기 시절에 고착된 감정적 각인으로부터 모든 고통이 시작된다는 전제하에 그것을 통합하기 위한 작업기술을 상세하고 친절하게 알려주는 책이었어요. 직접 실습에 들어서며 가장 힘들었던 점은 마음공부에 대한 집착으로 생긴 상기증으로 인해 책에서 강조하는 15분간의 연결호흡을 4주차까지 하지 못했다는 점인데, 현존수업을 신뢰하고 용기를 내서 시도해보며 연결호흡을 10주차까지 해낼 수 있었습니다. 1회차를 마무리한 지금의 시점에서 기존의 고통이 사라지거나 현실이 조금은 행복해졌나 자문한다면 무엇 하나도 확실히 대답할 수 없지만, 그럼에도 아침저녁으로 15분씩 호흡에 집중하는 순간이 기다려지고 가장 편안한 순간이라는 것을 알게 됐다는 점에서 현존수업에 감사하고 있습니다. '나는 지금 여기 이 안에 있다' 하루에 눈감고 앉아있는 1시간 남짓의 시간동안, 호흡에 집중하는 시간은 더 짧지만 비로소 잠깐이나마 마음을 쉴 수 있는 공간을 찾은 거 같은 느낌에 책에 나와있는대로 3회차까지 다 하고, 연결호흡도 계속 해내갈 생각입니다. 책에서 연결호흡과 함께 강조하는 각인된 감정들을 '조건없이 느낀다'라는 개념은 아직은 저에게는 쉽게 와닿지 않는 부분이지만 꾸준히 연결호흡을 하고, 매주 제시되는 문장들을 되새기다보면 느끼려는 노력 없이 해묵은 감정들을 느끼며 놓아주고, 현존하고 있는 순간을 맞이할 거라고 기대해봅니다.
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| 2번 읽고 다시 손에 잡고 있습니다. 읽어 보았던 영성 및 마음공부 관련 책 중에 단 한 권만 뽑으라면 이 책을 꼽고 싶습니다. 읽으면서 메모도 쓰고 줄도 긋고 하면서 애정하는 책이 되었어요. 인연이 되어 읽어 보시길 바랍니다. 저는 이 책을 알고도 읽기까지 한참 걸렸어요. 인연이, 때가 아니었던 거라고 생각하지만 왜 안 읽었을까 하고 후회했었어요. 모두 현존하기를! |
| 시크릿을 포함하여 그 이후로 많은 자기 계발서 등을 읽어 왔다. 그 중에서 가장 단순하면서도 고차원적인 내용을 담고 있는 이 책은 읽기 쉽다고는 얘기할 수 없다. 내가 지금껏 다른 책에서 보지 못한 내용을 담고 있으며 머리의 이해보다는 직감, 느낌을 통해 받아들이는 것을 강조하는데, 언뜻 쉽게 다가오지는 않는다. 지금껏 머리로 이해하며 세상을 살아왔으므로.. 그러나 너무 낯선 음식이지만 찬찬히 그 맛을 음미하듯 읽어보면서 이 책을 관통하는 내용은 결국 다른 책에서도 가장 중요하게 여기는 내용이었다. '나'라는 자신은 모든 것을 가지고 있는 우주이며 그것을 그냥 받아들이라는 것이다. 같은 내용이지만 다른 식으로 접근하고 거기까지 도달하는 과정이 다를 뿐 결국 우리가 가야할 지점은 같은 곳이었다. 이 책을 시작하기 전 좀 더 직관적인 내용이 담긴 책을 먼저 읽어보기 바란다. 예를 들어 시크릿 같은.. 이런 책을 많이 읽고 이 책을 읽는다면 좀 더 깨닫는 바가 많을 것이다. |
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힘든일이 많이 생겨서 에고를 놓는것에 대한 도서를 많이 읽고 있어요 글쓴이의 직접체험을 토대로 주로 삶에서 실천가능한 내용 위주로 서술되어 있습니다 명상이 익숙하지 않으신 분들께 많은 도움이 될것 같습니다 저는 잘읽었어여 자기계발적 내용이 아니라 사는것에 지치신분들 감정적으로 업다운이 심하신분들께 좋은 수련이 될만한 내용들이 많아요 명상의 아주 기본적인 내용이 주를 이룹니다만 쉽게 적용할 수 있어서 좋습니다 |
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점점 깨어 있는 사람이 많아질 수 있도록 도와주는 아주 좋은 책입니다^^ 깨어남의 시작을 이 책과 함께 하면 좋을 것 같습니다. 실천적인 부분도 아주 잘 정리되어 있구요. 쉬운 책은 아니지만 찬찬히 다독하면 많은 것을 깨달을 수 있는 책입니다. 리뷰 쓴 김에 또 한 번 읽어봐야겠네요. 저자의 더 많은 책이 번역되었으면 합니다^^ 점점 깨어 있는 사람이 많아질 수 있도록 도와주는 아주 좋은 책입니다^^ 깨어남의 시작을 이 책과 함께 하면 좋을 것 같습니다. 실천적인 부분도 아주 잘 정리되어 있구요. 쉬운 책은 아니지만 찬찬히 다독하면 많은 것을 깨달을 수 있는 책입니다. 리뷰 쓴 김에 또 한 번 읽어봐야겠네요. 저자의 더 많은 책이 번역되었으면 합니다^^ |
| 예전에 영성 마음수련 관련된 책일 많이 읽었고 관심도 많았는데 어느순간부터 현생을 사느라 멀리 했더니 그 감을 많이 잃어버린듯해 주문하게 된 책이에요. 다시 차근차근 마음을 닦아나가려고 합니다. 저자 경험담이 녹아있는 명상 내용이 좋네요. |
| 마이클 브라운 작가의 현존수업(정신세계사) 리뷰입니다. 추천받고 샀는데 저한테는 어려운 거 같습니다. 그렇다고 나쁘다는 건 아니고 그만큼 더 많이 읽어봐야할 거 같아요. 제가 다 흡수하진 못했지만 일부분 무척 좋기도 하니 다독 하렵니다. |
자신의 과거를 온전히 통합할 때까지, 당신은 자기 꼬리를 좇아 맴도는 강아지처럼 에너지의 순환고리 속을 맴돌 뿐이다. 9월 말부터 현존수업 독서 모임을 통해서 책을 함께 읽으며, 현존수업 의식적 응답 10주간을 해오고 있다. 혼자 읽었다면 한번 읽고, '아~ 그렇구나.' 하고 까먹었을 것이다. 하지만 독서 모임을 통해서 중요한 문장들을 여러번 읽다보니, 일상의 순간에서 발견하고 배우는 것들의 깊이가 깊어지고 있다. '자기사랑'이 중요하다는 것을 알지만, 무조건적인 자기 사랑이 어렵다고 느껴졌었는데, 이 책을 되새김질하며 읽다보니 어떻게 해야하는지 예전보다 성숙하게 배울수 있게 되었다. 명상에 관심이 있으신 분, 내면아이 치유, 정화 등에 관심이 있으신 분들께 무조건 추천하고 싶은 책이다. |
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현존 수업을 10주차까지 진행하는 것은 정말 쉬운 일이 아닌 것 같다. 그래도 우여곡절을 겪으며 겨우 5주차를 진행하고 있다. 일상을 살면서 마음을 들여다보고 생각을 관찰할 수 있는 방법에 대한 구체적인 가이드를 제시해주는 정말 보물 같은 책이다. 호흡 연습을 하다가 정말 많은 감정을 마주하게 됐고 일상 속 겪게 되는 자동적인 생각, 감정에 대한 반응도 의식할 수 있게 됐다. 그리고 그것을 관찰하는 능력이 발달하고 있는 것을 현존 수업을 진행 할 수록 강하게 느낀다. 10주차가 마무리 됐을 때가 너무 기대 된다. 마음 공부를 하고 싶은데 구체적으로 어디서 부터 시작해야할지 어떻게 해야할지 모르는 사람에게 적극 추천하는 책이다. |