마음을 놓치면 삶도 놓친다. 지금 이 순간을 온전히 살아라!
＜마음챙김이란? 휩쓸려가지 않으면서 바라보는 능력이다.＞

살아가면서 생기는 소소한 문제나 가정이나 직장에서의 관계의 문제에 있어서도 마음 놓침에서 비롯되는 일들이 참 많다. 이런 마음 챙김이  우리의 건강과 행복에 끼칠 수 있는 힘을 이 책을 통해 잘 보여주고 있다.

마음챙김의 5가지 본질
1. 새로운 범주를 만들어 낸다
2. 새로운 정보를 유연하게 받아들인다
3. 여러 관점이 공존함을 인식한다.
4. 맥락을 자유자재로 바꿔볼 수 있다.
5. 모든 결과 앞에는 과정이 있음을 간파한다.