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표지부터가 꽃 분홍색으로 확~ 눈에 들어왔어요~~ㅎㅎ책 내용도 쉽게 따라할수 있게 되어있어서 좋았고,글씨체도 넘 깜찍깜찍^^!!
우선 각 재료별로 칼로리 계산이 되어있어서 좋았어요~~칼로리가 낮은 음식들이 대부분 이지만~~칼로리를 더 줄이고 싶을 때, 그 재료를 빼고 요리하면~ 몇 칼로리를 먹었는지
알 수 있으니깐여^^ 맛있게 먹으면서 칼로리 계산해서 살도 뺄 수 있는 효과를 팍팍 낼 수 있는 책 입니다^^
음식 종류도 넘 넘 맛있어 보였어요^^~
다이어트에도 좋지만~ 만들어서 친구들 놀러왔을때나 남자친구랑 소풍갈때 이쁘게 만들어서 주면 넘넘 좋아할거 같아요~~ㅎㅎㅎ
어떻게 그렇게 이쁘게 잘 만드셨는지.. 정말 저자분이 재주가 좋으신거같아요~~ 부럽삼
주위에 친구들에게 보여줬더니 다들 책 좋다고 하더라구요~!
가격에 비해서 내용과 책 재질도 좋았구여^^
주말에 시간내서 따라해보고~~ 다이어트도 하고, 맛있는 음식도 차려보는 센스쟁이가 될 수 있을거 같네요^^
추천합니다~~~~~~~ [인상깊은구절] 18쪽에 두부 까나페, 33쪽에 감자치즈전~~ |
| 이제 더이상 먹는걸로 스트레스 받지 않으려구해요.. 이 책 샀으니까,, 하루에 두끼 정도는 제 맘대로 맛있는 요리 해먹을수 있을 것 같네요.. 표지부터 화사하니 ...제 맘을 잡아끌어 뭐에 끌리듯 잡아든 책이었는데.. 꼭 제 맘을 읽은 듯 필요한 책이었어요! 정말정말~~~~캄솨!!캄솨! 저자언니도 너무 이쁘시고~영양학 공부하셨으니~칼로리에 대해 잘 아시는 분일것 같아요~히히 쿡쿡이 언니 미니홈피에 가끔 들러서 다른 요리법도 조금씩 훔쳐 와야 겠네요~ 닭가슴살로 할 수 있는 요리가 많은것도 좋아요~ 매일 풀만 먹고 살수는 없는거니까~ㅋㅋ 그리고 밥의 양을 줄이면서 칼로리를 낮추는 방법이나 조미료 덜 넣어서 줄이는 방법등은.. 알면서도 실천하지 못한거지만,,,이렇게 조리법에 넣어주시니까.. 강제적으로 실천이 될듯한대요?^^ 조리법도 쉽고..재료도 쉽고..칼로리도 덩달아~아주 착해주시는.. 정말 제맘에 쏙 드는 책이에요! |
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오늘 새벽에 주문해서 오늘 받았다, 역시 총알배송이네ㅋㅋ 받자마자 바로 뜯어서 잠깐 읽어봤는데 정말 이대로만 먹음 살이 막 빠질것같은 느낌이였다! 요리들도 저칼로리였지만 다 맛있게 생겨서 나도 이 레시피대로만 하면 맛있게 될거같은 기분이 들었다, 내일 당장부터 시작해야지ㅋㅋ 나도 이번겨울에 미니스커트를 입어보자구! |
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살면서 요리책이라고는 사 볼일이 없을 줄 았았는데.. 이 책을 메일에서 소개 받아보고는 깜짝 놀랐습니다. 이런 책도 있구나.. ^__^ 이 책으로 다이어트 시작 합니다. 음식의 기본원리가 이해가 되네요. 이리저리 빼고 더하면 제가 원하는 음식으로도 얼마든지 응용가능할 것 같아요. 그만큼 이 책이 세세한 것 까지 잘 나타나 있다는 뜻이기도 하지요.. ㅋㅋㅋ. 이제 살 빼야겠어요... |
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우연히 블로그로 먼저 접했다가 책이 나왔다고 해서 구입을 했습니다. 우선 평을 하자면 좋아요. 보기도 쉽고 먹기에 부담도 안 되고, 무엇보다 쉽게 구할 수 있는 재료, 반복되는 재료들이 많아서 한번 재료를 구입하고도 여러번 다양하게 만들어 먹을 수 있다는 장점이 있어요. 그리고 칼로리 계산도 되어 있으니까 먹는 데에 스트레스를 많이 받으시는 분이시라면 즐기면서 한끼 식사 할 수 있을 것 같아요. 너무 거창한 요리라던가 재료가 생소해서 부담느껴 요리 못 하시는 분에게도 좋을 듯 합니다. 낼은 어떤 걸 해먹을까 책을 펴보며 고민한답니다. 그래서 추천!^^
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전~부다 100칼로리는 아니지만..90칼로리 대의 반찬들과..100칼로리 대의 한그릇 요리들이 있다는 사실조차 너무 신기했던책이다..
그동안 음식의 칼로리가 얼마인지도 몰랐던 내게는 신선한 충격이었다고나 할까..
밥 한공기에 300칼로리라니..100칼로리가 얼마나 적은 건지 실감이 간다..
사과 한개의 칼로리도 100칼로리란 거..첨 알았다..
매일 한끼 한끼가 사과 한개 칼로리 밖에 안되면서...
배는 부르고...각각 새로운 맛의 요리로 만들수 있단 말이지?
호기심 반..다이어트에 대한 대비책 반...해서 구입한 책이다..
한마디로 다이어트 요리, 건강식...이라고 하는게 맞을 것 같다..
미역이나, 두부, 야채, 닭고기 같은 대표적인 다이어트 재료들로 맛있게 요리를 할 수 있는 방법들이 실려 있는데..
정말 사진만으로도 맛있어 보인다~~
오늘 도전해보려고 하는요리는 조금 쉬워 보이는 토마토 달걀 스크램블!!
그래서 방울토마토를 샤샥 준비해놨다~~
평소에도 쉽게 만들어 먹을 수 있을 것 같아서...재대로 성공해서 매일매일 아침식사로
해먹으면 너무 좋을듯!!!!^^ [인상깊은구절] 토마토 달걀스크램블! ..보는 순간 침이 꼴딱! |
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제가 요리책 사는 거 되게 조아라 하는대요~
이책만큼은 절대~누구 빌려주고 싶지 않아요^
나만 먹고 나만 이뻐질테다~~~ㅋㅋ 여자들의 심리잖아요~~
다른 요리들이 하나같이 맛만 강조한느데 반해..이건 칼로리가 낮으면서
맛있다는 거!
딱 마음에 들었어요..
여자형제가 많은 저희집은..모였다하면 화젯거리가..남자 아니면 다이어트..ㅋㅋ
이 둘사이엔 상관관게가 높죠.
다이어트를 필생의 업적으로 살아가는 우리 세자매에게
이 책은 보물단지와도 같아요..
두팔벌리고 이 책을 환영했죠..
돌아가며 하나씩 요리해보기로 했는데..
일단 3일간 해본 결과 합격점!
맛도 맛이지만, 먹어보면 진짜 적당히 배부르면서 부담이 안되서 좋았어요..
왜..맛있게 먹고 나서도 왠지 살찔까봐 불안하고 그랬는데..
이젠 매끼 챙겨먹어도 그런느낌이 없어요..
아무리 다 챙겨 먹어봤자..500칼로리가 안넘는데 뭐..라고 생각하니...
안심이 되요~~
그렇다고 너무 굶어서 피골이 상접하거나 피부 꺼칠어지는 건 도저히 용서가안되는지라..
단식만은 피하고 있거든요...
매일 먹을것 도 맘껏 먹고 예쁜 s라인 갖게 될 수 있다니..쪼아쪼아!! [인상깊은구절] 해물쌀국수 볶음면...270칼로리 밖에 안된대요..사먹는 쌀국수는 굉장히 고칼로리일것 같은데.. 맛도 있고 ,,,게다가 예뻐지는 영양분까지 쏘옥 섭취할 수 있으니..한끼식사로 좋을 것 같아요 |
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여기저기 날씬한 여자들이 넘쳐나는 요즘..
사실 먹고나면 후회가 돼요..이래가지고 언제 쭉쭉 빵빵 날씬녀되냐구...라는 생각에..
근데, 이제 그런 걱정안해도 되겠어요..
이런 책 없냐구 노래를 불렀었는데~
그동안은 인터넷에 있는 자료 없는 자료 뒤져서 제멋대로 저칼로리 재료사다가 요리하고 그랬는데...이뻐요이뻐요!이책 나와주어 넘넘 이뻐요!!!!!
맛없음 어떻해..걱정했는데,, 몇가지 만들어보니..이게 맛도 죽음잉에효!
그렇다고 너무 오바해서 먹음 안되는데 쬐금 걱정도 되네용~ㅋㅋ
요것만 있음 아주~!문제없겠는걸요! 올겨울부터 봄까지 쭈욱 ~~요 페이스로 저칼로리 요리 밥상 이어갈랍니다..
올여름에 날씬 몸매 반드시 뽐내리라..!!우하하!! [인상깊은구절] 사과요거트닭가슴살 구이.----전 닭가슴살 삶아서 그냥 맛없이 먹었는데..요런 방법이? 아~~놀라워요! |
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왜 칼로리가 나온책이 없을까..여러번 그런 생각이 들어서 책을 찾아봐도 없더라구요!
사실 다이어트 한다고 매일 야채만 먹는거 ..너무 물려서 금방 포기하게 되는데
그때마다 이런 재료로 칼로리 낮게 요리하는 방법이 있으면 따라해보자 ..했거든요
잘 없더라구요..
진짜 맛있게 보이는 요리도 많구..쉬운거 몇개 해먹어 봤는데..조리법도 간단하고
칼로리도 적다고 하고..
완전 만족이에요~~!
기름안쓰고 물로 볶는 다는 것도 아주 좋은 아이디어 같애도..
이제 이거 보구 맨날 맛난거 해먹을거에요~!
건강안조으신 어른들 식단으로도 좋을것 같은대요? [인상깊은구절] 홍초빙수?맛있어요!ㅋㅋ |
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이렇게 먹어도 과연 칼로리가 이렇게밖에 안나올까 의심스러웠습니다.
사실 고칼로리음식 각오하고 먹거든요.
맛잇는거 먹으면서도 살안찔수 있다니...흑흑....처음엔 너무 감격스러웠습니다. 사실 다이어트 한다고 시작하면 먹고싶은거 다 못먹고, 그러다가 폭식하게 되는 경우가 많잖아요..
하지만 다이어트 하면서도 칼로리 봐가면서 조금씩 먹으니까 부담도 안되고 아주 좋더라구요.
사진도 참 이쁘고 맛나게 나오고, 책 디자인도 귀엽고 깜찍해서 보는맛도 납니다.
오늘은 피자가 땡기니 이따 저녁에 집에들어가면
포토이토스킨피자..그거나 만들어 먹으렵니다~ [인상깊은구절] 고추장 양념도 칼로리가 있다고 신경쓰라는 부분! (당연한 얘긴데 전혀 신경안썼었다) |