책 제목 : 발 마사지 30분

저 자 : 정인수

발 마사지의 5가지 놀라운 효과

1. 기혈의 흐름을 원활하게 해준다 : 발 반사요법의 가장 큰 효능은 기혈의 흐름을 원활하게 해준다는 것이다. 기혈의 흐름이란 혈액순환과 신지대사를 포함한 에너지의 순환을 가리키는 것이다. 발 반사요법은 생체리듬을 활성화하고 기혈 흐름의 균형을 바로잡아 인체를 건강한 상태로 유지해준다.

2. 면역체계를 강화해 스트레스를 이겨낸다 : 발 반사요법은 면역체계를 강화시키는 데도 중요한 역할을 한다. 면역이란 스트레스를 이겨내고 질병에 맞서 싸우는 우리 몸의 방어 능력을 말한다. 이면역체계가 허물어지면 인체는 감기, 암같은 다양한 질병에 노출되고 만다. 발 반사요법은 인체 신진대사를 활성화시키고 체액순환을 원활하게 해 면역을 강화해준다.

3. 질병으로 인한 통증을 완화시켜 준다 : 선진국에서는 환자들에게 발 반사요법을 처방하는 예가 적지 않다. 발 반사요법이 질병의 증상을 호전시키고 통증을 완화시키는 데 직접적인 효과가 있기 때문이다. 발 반사요법은 임산부의 분만시 고통을 줄여주기도 하고, 신장과 장기의 움직임을 활성화해 수술 후 환자의 회복을 돕는 데도 효과적이다.

4. 자연치유력을 증대시킨다 : 발 반사요법은 신체의 기능을 전반적으로 개선시키고, 체질을 강화함으로써 질병에 대한 대응력을 길러준다. 나아가 발 반사요법 과정에서 발견되는 독소를 미리 해소해줌으로써 병이 생기는 것을 미연에 방지하는 효과가 있다.

5. 마음의 평정을 되찾게 해준다 : 발을 만지면 하루 종일 쌓여있던 긴장이 풀리면서 호흡이 깊어지고 마음이 안정된다. 또한 머리가 맑아지며 온 몸에 긍정적인 기운이 가득차 생활이 밝고 경쾌해진다. 이렇게 몸과 마음을 하나로 통합하는 과정을 통해 진정한 치유가 이루어지고 마음의 평정을 유지할 수있게 된다.

발 마사지의 요령과 주의점 :

1. 식사 1시간뒤에 시작한다, 2. 하루 30분정도가 적당하다, 3. 통증이 느껴져서는 안된다, 4. 아킬레스건과 발바닥은 자극을 피한다, 5. 발목 주위도 충분히 마사지한다, 6. 발 반사요법뒤 꼭 물을 마신다 (미지근한 물이 좋다), 7. 체질에 따라 명현현상이 올 수있다, 8. 신경질환이나 당뇨환자는 강하게 자극하지 않는다

발 반사요법은 동양의 경락이나 경혈과 밀접한 관계가 있다. 우리 몸에 좌우로 12쌍의 경락이 있고, 365개의 경혈이 있다. 앞서 살펴본 구역요법과 비슷한 개념으로, 경락은 몸과 팔다리의 경혈을 세로로 연결하는 선이고, 경렬은 손발을 인체와 연결하는 지점이다. 바로 이 경혈이 서양에서 가리키는 에너지 포인트, 즉 반사점이다. 손과 발에는 인체를 한눈에 들여다보는 365개의 경혈이 모두 들어있다.

발에는 정맥혈관의 끝에 분포되어 있어 걷기와 같은 펌프작용이 있어야만 순환되고 정화된다. 운동량이 부족한 경우 체내에서 펌프작용이 원활하게 되지 않아 노폐물과 독소가 많은 정맥혈이 발에 정체되기 쉬운데, 이때 정체된 곳을 반사구에 연결된 몸도 함께 탁해질 수있다. 발 반사요법은 펌프질과 같은 역할을 해주기 때문에 우리 몸에 ‘독’이되는 뭉친 노폐물들을 발에서 시원하게 순환시키고 배출시켜 맑은 혈액이 돌 수있게 한다.

또한 발은 깊은 이완이며 행복이다. 발에는 말초신경과 말초혈관이 풍부하게 분포되어 있고, 오장경락의 끝과 10개의 어네지 통로가 고스란히 연결되어 있다. 따라서 발을 만져주는 것만으로도 에너지 통로가 열리고 혈관과 신영이 이완되어 의식할 틈도 없이 깊ㄹ은 잠속으로 빠져드는 경우가 많다.