허리가 아파 정형외과 2군데를 갔는데 엑스레이를 찍더니 뼈에는 이상이 없다고 하면서 소염진통제와 물리치료를 권하여 받았는데 해결이 안되어 한방병원에 갔는데 운동치료를 권하여 약 1주일정도 하였으나 이사라는 개인사정으로 더 이상 하지 못하는 바람에 치료기간이 부족한지 몰라도 치료가 안되어 결국 혼자 해결하기로 하고 인터넷을 뒤져 예스24에서 '백년허리'란 책을 읽고 따라했더니 금방 나았습니다. 그래서 주위에 그 책을 많이 권하여 사게 하였습니다. 그런데 몇달 후 좌골신경통이 생겼고 그 책을 다시 읽어보아도 설명이 안되고 이해가 안되었고, 그 책에서 권하는 자세와 운동을 계속해도 낫지 아니하여 다시 백년허리란 책을 읽어보았더니 그 책 내용과 달리 제 허리에 아무 이상이 없고 허리가 전혀 아프지 아니한데도 좌골신경통이 생겨서 낫지를 아니하는 것이 이해가 안되어 한의원에 가서 침을 2주간 맞았더니 다 나았습니다. 그런데 약 3-4개월 후 좌골신경통이 재발하여 '백년허리'라는 책이나 한의원의 침이 근본적인 치료가 아니라고 생각하여 다시 허리관련 책을 검색하다가 예스24에서 '디스크 권하는 사회'란 책을 구입하여 읽어보았더니, '아, 그래서 아팠구나, 기존의 의사들 주장은 모두 엉터리구나!'라는 사실을 알게 되었습니다. 그 책을 처음부터 끝까지 찬찬히 읽어보니 정확히 이해가 되고 책을 따라했더니 단 하루만에 좌골신경통 증상이 많이 완화되었고, 달랑 몇일간 스트레칭을 했을 뿐인데 거의 다 나았습니다. 저처럼 허리나 다리, 발목, 발등이 저리거나 아픈 사람들은 이 챆을 꼭 읽어보시고 주위에 많이 추천해주세요. 반드시 도움이 됩니다. 그런 일로 절대 병원에 가서 수술이나 치료를 받으면 안됩니다....이 책의 저자도 정형외과 의사인데 정말 양심적이고 훌륭한 의사라는 생각이 듭니다.

허리 통증, 엉덩이와 허벅지가 당기고 저린 진짜 원인은 대개 근육에 있다. 어떤 깊은 장기나 뼈, 신경의 문제라기보다는 우리가 매일 만지고 굽혔다 펴는 근육의 문제 때문에 통증이 생겨나는 경우가 다반사이다. 우리 몸을 구성하는 모든 근육들에는 '길이'라는게 있다. 바로 이 근육의 길이가 통증을 일으키는 원인이다. 근육에 길이가 있는 이유는 각각의 여러 운동 동작에 따라 부드럽게 늘어나고 줄어드는 기능을 수행하기 위해서이다. 그런데 나이가 들거나 근육이 긴장된(수축과 이완하는 길이 활동을 하지 않은) 상태에서 계속 힘을 주어 사용만 하게 되면 본래 근육이 가지고 있던 부드러움이 없어지고 굳어지면서 결국 통증을 일으키게 된다. 즉 허리가 아픈 증세는 허리 근육이 굳어진 것을 통증으로 느끼는 것이고, 엉덩이가 아픈 증세는 엉덩이 깊은 곳의 근육이 굳어져서 아픈 것이고 허벅지가 아픈 것은 허벅지 근육이 굳어져서 통증을 느끼는 것이다. 허리, 엉덩이, 다리 근육들이 오랫동안 굳어지게 되면 그 굳어진 근육 속을 지나가는 신경을 압박해서 엉덩이나 다리가 저린 증세를 만든다. 허리 근육은 허리에만 국한되어 있지 않고 엉덩이, 허벅지, 종아리 근육들과 기능적으로 연결되어 있다. 다시 말해 엉덩이, 허벅지, 종아리 근육과 허리 근육은 연결되어 있고 이런 근육들을 움직이는데에도 허리 근육이 중요한 역할을 한다. 그러므로 허리 근육에 긴장이 쌓여서 굳어진다는 것은 엉덩이, 허벅지, 종아리 근육들에까지 영향을 미치게 된다. 허리 근육에 그만큼 긴징이 많이 쌓여 있다는 것은 그와 연결된 다른 근육들에게도 많은 긴장이 쌓여 있다는 의미이다. 길이 활동을 충분히 해주고 굳어진 것을 해소해주고 계속 쌓아두기만 했던 근육 긴장을 풀어줌으로써 근본적인 원인을 해결해주면 통증과 저림 증세는 자연스럽게 없어진다. 습관의 영역에 속하는 작은 생활 패턴도 자신이 스스로 관리해나간다면 우리 몸의 통증을 치료할 수 있을 뿐만 아니라 상당 부분 예방하고 관리해 나갈 수 있다. 늦게라도 의학적인 진실을 알게 되어 기쁜 마음을 감출 길이 없네요. 많이 참고해서 건강을 지키고 필요없는 곳에 시간과 비용을 낭비하는 이중적인 고통을 당하지 않겠습니다. 이 책을 추천합니다.