미운 4살..

한창 미운짓을 하고 감정조절이 어려운 아이를 위해..

선택하게 된 책입니다

화가 날 땐 어떡하지?...

저역시 화가날때 어떻게 감정조절을 하는거라고.. 알려줄 수 없어 선택했는데

그림이나 글밥도 많지 않아 4살 아이가 보기에도 좋고,

우선 내용이 알차서 참 좋네요~

제가 원했던 책 내용이랄까요..

초보맘들이 읽으면 너무너무 알찬 책이네요^^

화가 날 때 어떻게 해야 할지 모르는 아이들이 많아요. 아직 감정을 다스리는 법이 서툴기 때문에 분노를 다스리는 법에 익숙하지 않답니다. 사실 화를 다스리는 것은 어른들에게도 쉬운 일은 아니예요. 이 책의 주인공은 어떨 때 화가 나고 화가 나면 어떻게 추스를까요? 화를 가라앉히고 분노를 조절하고 다스리는 법을 익혀가는 아이의 모습을 담았어요.

아이는 먼저 어떤 상황에서 화가 났는지 이야기합니다. 친구들이 놀릴 때, 게임에서 신나게 이기고 있는데 엄마가 방 정리를 하라고 시켰을 때 화가 났어요. 수영을 하러 갔는데 비가 온 날, 아무리 열심히 해도 다른 애들처럼 그림을 잘 그릴 수 없었을 때는 화가 나 도화지를 구겨 던져 버렸어요. 수업 시간에 떠들지 않았는데 선생님이 혼낼 때는 억울해서 화가 났지요.

화가 난다는 건 아주 뜨겁고 힘이 센 감정이 마음을 차지해 버리는 거라고 아이는 말합니다. 화가 나면 아무 못되게 굴고 싶어지거나 마구 소리치거나 누군가를 때리고 싶어지는 감정을 느끼기도 합니다. 화가 날 수록 나쁜 생각을 하는 아이. 하지만 자신이 했던 생각들 대로 행동한다면 다른 사람들 상처 입히고 그리고 자신을 힘들게 만든다는 것을 아이는 알고 있어요.

머릿속에 했던 나쁜 생각들을 버리고 아이는 진짜로 내가 할 수 있는 다른 방법을 찾기로 합니다. 자신을 화나게 한 사람과 조금 멀리 떨어진 곳으로 가 심호흡을 계속하며 마음속 가득 찬 화를 조금씩 밖으로 내 보내거나 자신이 좋아하는 일을 하러 가는 거죠. 그리고 화는 자신이 어쩔 수 없는 일들도 있어요. 화가 나는 것은 마음만 바꾸면 풀리는 일들도 있답니다. 반대로 내가 아닌 누군가가 달라져야 하는 일들도 있어요. 부모님의 도움이 필요할 때도 있고 스스로 행동을 바꿀 수도 있어요. 다른 사람의 말을 귀 기울여 듣는 것도 도움이 될 수 있답니다. 다른 사람에게 상처 주지 않고 말썽을 일으키지 않으면서 스스로 화를 조절하는 방법을 깨달아 가는 아이. 책의 내용이 상당히 구체적이고 좋았어요. 분노를 조절하고 다스리는 법에 서툰 아이들에게 도움이 되는 책입니다.

자기 주장이 강해졌지만 감정 표현이 서툰 4세 딸램...화가 나면 소리를 지르더라구요 ㅠㅜ 아이가 소리를 지를때마다  이야기해주고 있지만 고치기 쉽지 않더라구요 화가날땐 어떡하지 책을 통해 감정표현하는 방법을 자연스럽게 알려주니 좋은거 같아요!!! 감정표현이 서툰 울 아가들과 함께 읽으면 좋을책이에요~ 엄마인 저도 책을 읽고 배우네요 ㅋ 이책 추천해요 ㅎㅎ

아이를 키우면서 가장 힘든게 감정코칭이었어요.

저의 감정코칭도 힘들었지만

아이들의 감정을 알려주고 표현시키는일이 말처럼, 이론처럼 그렇게 쉬운일이 아니더라고요.

꾸준히 하고 있지만 아직도 화가났을때 잘 진정못하고 소리는 있는대로 지르고

어쩔땐 주위사람을 때리기 까지하는 어디로 튈지모르는 5살아이를 위해서 꼭 함께 읽어보고싶었던 책.

보물창고출판사의 화가 날땐 어떡하지?

화가 날땐 어떡하시나요? 저는 화가나면 우선 자리를 떠요. 더이상 그 감정을 가지고 있기 싫고

부딪혀 봤자 더 싸움밖에 나지 않아서요. 그리고 저는 노래를 듣거나 잠을 자죠..

하지만 그건 제가 수십년을 살아오면서 제가 터득한 저의 방법이에요.

이제 몇년밖에 살지 않은 아이에게

너만의 화가 났을때 방법을 찾으라는건 얼토당토 않는것 같아요.

그렇기에 자꾸 어떻게 해야하는지 보여줘야하는것 같아요.

그게 책이든 부모의 모습이든 말이죠.

물론 제 방법이 아이에게 100% 통한다고 장담할 수 없기에 그 방법을 찾을 수 있도록 방향을 제시해 주는것이

부모가 할일 인것 같아요.

요즘 아이들이 특히나 분노조절장애가 심하다고 해요.

어릴때부터 분노를 다스리는 법을 배우지 못해서라고 생각하는데요. 그건 옆에서 부모가 나서서 그 화가 나는 대상을

없어버리거나 하다보니 아이 스스로 분노를 다스리는 방법을 배울 틈이 없어서 그런거라 생각이 들었어요.

저는 아이가 그렇게 나약하고 자신의 감정조차 다스리지못하는 어른으로 키우고 싶지는 않아서

더 여러 방법이 나온 책들을 들려주고 있어요..

그 많은 책들중에서 자신에게 맞는 방법을 이리저리 해보다 결국에는 찾고 말겠죠? 자신만의 화를 다스리는 방법을요..

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화가 날땐 어떡하지? 책은 다른 화라는 감정을 다룬 책들 보다 상당히 디테일하고 풀어서 화를 다스리는 방법, 화가 났을때는 어떻게 해야하는지 나와있어서 무척 좋았어요. 아이에게 다양한 방법을 제시해 주니 좋더라고요.

화가나는 이유도 다양해요

친구가 놀렸을때, 놀고 있는데 엄마가 방정리를 시켰을때, 실컷 수영을 하러 갔는데 비가 왔을때,

아무리 열심히 해도 그림이 잘 그려지지 않을때, 친구가 떠들었는데 혼이나서 억울할때, 등...

정말 우리들, 아니 우리아이들이 화가 날 수있는 상황들이 잘 나와있어요.

화가 난다는 것은 아주 뜨겁고 힘이 센 감정이 내 마음을 가득 차지 해버리는 일이죠.

그래서 화가 나면 못되게 굴고 싶기도 하고 소리치고 싶기도 하고 때리고 싶기도 해요.

아이들이 화가 났을때 하는 행동들이 다 나와있어요.

이런 행동들은 내가 하고싶어서 하는게 아니라 화가 나서 하고싶은건데... 그걸 진짜 행할지 머릿속으로만 생각 할지는

내 마음먹기에 달렸다는걸 알려줘요..

진짜로 그런 행동을 했을때는 다른 사람도 상처 입히고 나 또한 힘들다는걸 말이죠..

그래서 화가 났을땐 다른 방법을 찾아야 한다고 해요.

누군가를 상처주는 일 말고 내가 진짜 할수 있는 일 말이죠.

나를 화나게 한사람과 조금 멀리 떨어진곳으로 가서 내마음속에 있는 화를 내 보내듯 깊게 숨을 내쉰다거나,

신나게 달리거나 자전거를 탄다거나 아니면 정말 내가 좋아하는 일을 하는거죠..

그러면 점점 기분이 나아지면서 다시 웃을수있어요.

가끔은 내가 어쩔 수 없는 일로 화가날때도 있어요.

또, 나를 화나게 하는 일 중에는 내 마음만 바꾸면 풀리는 일도 있고요.

그럴때면 아무것도 하지 않거나 푹쉬거나 맘껏 울곤해요..

그럴때야 말로 내게 혼자 있는 시간이 필요한 때일수도 있거든요..

물론 내가 아닌 누군가가 달라져야 하는 일도 있고 그런 일을 해결 하기 위해선  부모님의 도움이 필요할 수 도있어요.

나를 화나게 한사람에게 내마음을 솔직히 이야기하거나 또다른 사람에게 도움을 요청하는 방법도 있죠...

나는 가끔 화가나요.

하지만 어떻게 해야하는지 잘 알고 있죠~

책의 전반적으로 화라는 감정에 대해서 너무 상세히 다루고 있어서 아이와 읽으면서도 이해하기가 쉬웠네요

그리고 꼭 저의 이야기, 혹은 아이의 이야기를 듣는것 같았어요.

정말 우리의 모습이 그대로 담겨있는듯 했어요.

책을 통해서 저희 아이도 화라는 감정을 슬기롭고 현명하게 잘 다스릴수 있었으면 좋겠어요.

저도 화라는것은 결국 마음 먹기에 따라서 생기는거라는걸 한번 더 깨닫게 되었네요.

너무 좋았던 책이라 잠자리에서 몇번이고 반복해주고싶었어요^^

"화"는 우리가 느낄 수 있는 당연한 감정입니다.

하지만 그 "화"를 어떻게 표현하느냐에 따라서

상대방에게도 그 화가 전달될 수도 있고, 나 혼자서 화를 승화시킬수도 있는데요.

어른들에게도 분노, 화라는 것을 조절하기란 참 힘든 법인데

아이들에게 이런 감정들은 더더욱이나 힘든 것 같습니다.

그런데 생각해보니 우리 아이에게 이 당연스러운 감정을,

어떻게 대처해야 하는지 한번도 정확하게 알려준 적이 없더라구요.

어른들조차도 피하고 싶은 감정이다보니 그냥 화내지말아라, 울지 말아라

무조건 안된다, 하지말아라는 식으로 감정을 억눌렀던건 아닌가 생각이 들었답니다.

보물창고 출판사의 ＜화가 날땐 어떡하지?＞라는 책을 만나보면서

아이들에게 이런 감정을 어떻게 대처할지 알려줄 수 있어서 기뻤는데요.

우리 아이들이 화가 날때, 이 책의 내용을 기억하며

분노를 조절하고 다스리는 방법을 익혔으면 좋겠습니다.

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친구들이 놀릴 때, 게임을 신나게 하고 있는데 엄마가 다른 일을 시킬때,

하고 싶은 일을 못할 때, 열심히 노력해도 안 될때,

나느 잘못하지 않았는데도 내가 혼날때~

일상 생활에서 우리는 화가 나는 생황을 많이 직면하게 된답니다.

화가 난다는건

아주 뜨겁고 힘이 센 감정이 내 마음을 차지해버리는 것인데요.

화가 나면 아주 못되게 굴고 싶어지기도 하고,

마구 소리치거나 누군가를 때리고 싶어지기도 하죠.

그래서 실제로 화를 다스리지 못해 폭력같은 행동들로 이어지는가봅니다.

하지만 화가 나서 자꾸만 나쁜 생각을 해도,

그건 내 머릿속에서 일어나는 일일뿐,

내가 생각한대로 진짜 행동한다면

그건 다른 사람을 상처 입히고 나를 힘들게 만들 뿐이랍니다.

이 페이지.....

가장 와닿고, 아이들과 읽어보면서

나도 모르는 내 마음을 책을 통해 알 수 있구나라고 싶었던 부분이랍니다.

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그래서 화가 날땐 마구 소리치거나 누군가를 때리거나 못되게 구는 것 말고

내가 진짜로 할 수 있는 일을 찾아야 하는데요.

일단 나를 화나게 한 사람과 조금 멀리 떨어진 곳으로 가서

숨을 내쉬며 심호흡을 합니다.

그러면 잠시 화가 누그러지거든요.

까르보가 책을 읽기 전, 제목을 보며

화가 나면 숨을 크게 한번 쉬어야 한다고 하더니

정말 책 속에서도 그런 방법이 들어 있네요.

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나를 화나게 하는 일이 내가 어쩔 수 없는 일인 경우라면

아무것도 하지 않으며 푹 쉬거나 울면서 내 마음을 바꾸는 것도 하나의 방법이지요.

화가 날땐 나 혼자만의 시간을 갖는 것도 좋은 방법이랍니다.

또 나를 화나게 한 사람에게 내 마음을 솔직히 이야기 하거나,

또 다른 사람에게 도움을 요청하는 방법도 있지요.

화가 났을때

막연히 참고 억누르는 것보다

그 화를 적절하게 해소하는 것이 무엇보다도 중요한 것 같습니다.

​화란, 우리가 삶을 살아가면서 느끼는 당연한 감정인 것이니까요.

어른들조차도 불편한 감정인 "화"

우리 아이들에게 이 화를 어떻게 조절하고 다스려야 할지

＜화가 날 땐 어떡하지?＞ 책을 통해 알려줄 수 있답니다.

아이들 뿐만 아니라

아이랑 함께 책을 보는 어른에게도 좋은 책이네요^^

정말 정말 꼭 필요한 책을 발견했어요.

전에 아들램이 화를 내고 쿵쿵대고 소리 지르면서 하지말라고 하니 그럼 화가 나면 어떡하냐고 물어본 적이 있거든요.

그러게요. 사실 화가 나면 어떡하는지 알려주지도 않았으면서 화 내지 말라고만 한 것 같아요.

아이들은 화가 날 때의 표현법을 부모를 통해서 배운다고 해요.

저 또한 화가 나면 불같이 변해서 아들램이 저를 보고서 배운 것이 아닌가하는 생각이 들어서 미안한 마음이 들었어요.

그래서 꼭 필요한 책 꼭 읽었으면 하는 책이라서 너무 반가웠네요.

보물창고 출판사의 인성시리즈는 모두 다 꼭 읽었으면 하는 책들이라서 도서관에서 종종 빌려 보는데 워낙 인기쟁이 책들이라 빌리기가 여간 쉽지가 않네요.;;;

친구가 놀릴 때

게임에서 이기고 있는데 엄마가 방 정리하라고 할 때

모처럼 수영하러 갔는데 비가 올 때

열심히 했는데 친구들보다 그림을 못 그렸을 때

수업시간에 떠든 것은 쟤들인데 나만 혼날 때

등등 일상생활에서 화가 날 수 있는 상황은 많아요.

그렇다면 화가 난다는 것은 무엇일까요?

화가 난다는 것은 아주 뜨겁고 힘이 센 감정이 내 마음을 차지해 버리는 거래요.

감정과 마음이라는 점의 입장에서 정의를 내린 화에 대한 생각인 것 같아요.

화에 대한 정의를 네이버 어학사전에서 찾아 보았어요.

화⁶ (火) [화ː]  중요

[명사] 몹시 못마땅하거나 언짢아서 나는 성.
[유의어] 골¹, 역정³, 걱정

화가 난다면 어떻게 변할까요?

화가 나면 아주 못되게 굴고 싶어진대요.

마구 소리 치거나 누군가를 때리고 싶어지지요.

그렇다고 진짜로 행동한다면?

그것은 다른 사람을 상처 입히고 나를 힘들게 하지요.

유치원에서 아이들이 다투다가 때리고 하는 경우는 바로 화를 이겨내지 못해서 하는 행동일 거에요.

친구를 때리면 안된다는 것을 알면서도 행동이 먼저 앞서게 된 거겠지요.

그러면 다른 친구를 상처 입히고 선생님께도 혼나고 기분도 좋지 않고 힘들게 되지요.

화라는 마음에 대한 생각과 그에 따른 행동의 결과를 아주 잘 알려 주는 페이지에요.

그렇다면 이번에는 어떤 방법이 좋은 방법인지 알아봐야 하겠지요?

나를 화나게 한 사람과 조금 멀리 떨어진 곳으로 가는 거에요.

그곳에서 숨을 깊게 들이마셨다 내쉬면서 심호흡을 계속 하는 거지요.

마음 속에 가득 찬 화를 조금씩 밖으로 내보내는 거에요.

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예전에 육아책에서 이런 글을 본 적이 있어요.

아이가 말을 안 듣고 나를 화나게 할 때 잠시 장소를 바꿔서 다른 곳에 가서 달래거나 아니면 혼자 다른 곳에 가서 심호흡을 하라고요.

같은 맥락의 이야기인것 같아요.

일단 그 상황을 보지 않고 심호흡을 하며 정신을 가다듬으면 생각은 달라질테니까요.

책 속의 주인공 토끼는 동생 토끼가 화나게 했나보네요.

형제 있는 집들에서는 흔하게 있는 상황일거 같아요.;;;

신나게 달리거나 자전거를 타도 뜨거운 마음이 점점 식을 거에요.

아니면 내가 정말 좋아하는 일을 하러 가거나요.

그러면 점점 기분이 나아지면서 다시 웃을 수 있대요.

그래요. 뭐니 뭐니해도 나의 감정에 충실해서 자신의 감정을 다시 좋게 만드는 일이 중요하겠지요?^^

또 나를 화나게 하는 일에는 무엇이 있을까요?

내가 마음을 바꾸면 풀리는 일도 있지요.

그럴 때는 아무것도 하지 않고 푹 쉬거나 맘껏 우는 거에요.

정말 힘들 때는 이게 약일 수도 있더라구요.

내 마음대로 되지 않는 어쩔 수 없는 상황이라면요.

그렇게 실컷 울거나 쉬면 마음이 정화되어 좀 낫더라구요.

물론 내가 아닌 다른 사람이 달라져야 하는 경우도 있지요.

다른 사람이 나를 함부로 대하거나 나에게 옳지 않은 일을 할 때는 말이에요.

세상이 다 내 마음대로 되지는 않는 것이니까요..;;;

그럴 땐 어떻게 해야할까요?

그럴 때는 부모님의 도움이 필요할 수도 있구요.

니게 필요한 것을 친구에게 말할 수도 있지요.

물론 나도 친구가 말하는 걸 잘 들어 줄 수 있구요.

​

자신이 하는 데까지 해봐도 안 될때는 주변 사람의 도움을 받는 것도 좋은 방법이지요.

아이들은 아직 어리고 배워야 할 것도 많고 할 수 있는 일도 많지는 않으니 도움을 요청할 줄도 알아야겠지요.^^

그건 어른들도 마찬가지고요.

아이들에 비해서는 할 수 있는 일은 많겠지만 때로는 주변의 도움을 받는 것도 서슴치 않아야 문제를 잘 해결할 수 있는거겠지요.^^

그리고 다시 한 번 정리 해주면서 화가 났을 때 화 난 모습 그대로 있지않고 어떻게 대처해야하는지 알려 주고 있어요.

너무 마음에 드는 페이지에요.

이렇게만 하면 화가 나도 마음을 풀고 다시 좋은 마음으로 돌아갈 수 있을 것 같아요.

뭐 마음대로 잘 되지 않는다는 점이 함정이긴 하지만요.ㅋㅋ

마지막으로 부모님께 드리는 글이 나와요.

자세히 읽어 보니 아이가 화가 났을 때 어떻게 대처해야하는지 알려 주고 도와주는 일이 얼마나 중요한지에 대해 나와 있네요.

화가 난다고 해서 그 감정에 따라 표현하고 행동하는 것은 차이가 있다고요.

그리고 타인에게 피해를 주지 않고 화를 다스리는 방법을 알게 하는 것은 아주 중요한 일이라구요.

아이의 눈에 비치는 부모의 모습은 강력한 영향력을 가지고 있기때문에 우리들 먼저 자신이 화를 제어하는 방법을 알아야한다고요.

정말 주옥같은 말이 아닐 수 없어요.

그래서 아이에게 읽히고 싶은 마음에 앞서 저 또한 읽어 보고 싶은 책이기도 했구요.

아이가 잘 숙지했는지 화가 날 땐 어떻게 해야하는지 정리해주기 위해서 방법에 대한 독후활동을 했었요.

먼저 제목을 따라 적어요.

제목 자체가 질문이기때문에 당연히 답을 적어야겠지요.^^

그리고 화가 났을 때 대처 방법에 대하여 자세히 나온 페이지를 열어서 그대로 따라 적어 보게 했어요.

숨을 깊게 들이마시고 내쉬며 심호흡을 하구요.

그 곳을 떠나는 거지요.

그리고 내 마음을 솔직히 이야기하고 다른 사람에게 도움을 요청하는 거에요.

내 마음을 이야기하는 것도 자신을 표현하는 중요한 방법이긴 한데 자리가 좁아서 뒷 부분만 쓴 것이 조금 아쉽긴 하네요.

일목요연하게 정리하면서 읽어 보았으니 아들램도 저도 화가 났을 때의 대처 방법에 대해 잘 숙지했을 거라 믿어요.

아들이다보니 자신의 기분과 마음을 말로 표현하는 것이 여자 친구들에 비해 좀 서툴더라구요.

일단 말보다는 행동이 앞서다보니 친구 사이에도 성별이 다를 경우 표현하는 것이 다른 건 사실이에요.

확실히 남자 아이들만 있을 때의 놀이 모습을 관찰해 보면 행동이 앞서기 때문에 움직임이 크고 다툼도 갑자기 커지는 경우가 많구요.

그래도 이렇게 시행착오를 겪으면서 조절해 나가고 배우고 하면서 성장해 나가는 거겠지요?

분노조절장애라는 말 들어 보신 적 있으시죠?

요즘 한참 재미있게 보고 있는 드라마 '리멤버'에 보면 대기업 사장으로 나오는 '남규만' 역의 남궁민씨가 분노조절장애로 나와요.

자신의 뜻대로 되지 않았을 때 컵을 던진다던가 앞에 있던 물건들을 부순다던가 다른 사람의 차를 망치로 부순다던가하는 돌발 행동으로 다른 사람에게 상처를 입혀요.

그걸 보면서 저 사람은 저렇게 해도 해결해 줄 사람이 있구나하는 생각이 들어서 부럽기도 하면서 어떻게 저렇게 하고 싶은 대로 다 하고 살까하는 생각도 들더라구요.

사람도 동물도 아픔을 느끼거나 감정이 있다는 것은 같지만 한 가지 다른 점은 사람은 생각을 하고 자신의 행동을 제어할 줄 안다는 점일거에요.

누구나 화는 날 수 있고 표현할 수는 있겠지만 그 방법이 다른 사람에게 피해를 주거나 상처를 준다면 이야기는 달라질 거에요.

그건 정말 분노조절장애를 앓고 있는 환자일뿐일 거에요.

화가 나더라도 올바르게 화를 내고 자신의 감정을 조절 할 줄 아는 방법을 아는 사람이 진정 바른 인성교육을 받은 사람이 아닐까요?

그 부분을 도와주고 올바르게 인도하기 위해 부모님이 존재하고 가정교육을 해야하는 거구요.

'화가 날 땐 어떡하지?'책은 화라는 감정을 이해하고 화를 다스리는 구체적이고 현실적인 방법을 제안하는 너무나도 이 시대에 필요한 그림동화책이에요.

아이는 책을 보면서 주인공 토끼를 객관적으로 주시하면서 건강하고 올바르게 표현하는 방법을 배워요.

지금의 이런 일들을 대처하는 방법을 배워야 더 나아가 커서 사회생활을 본격적으로 할 때에도 원만한 유대관계를 형성하는 기본 바탕이 될테니까요.

이 책의 주제인 '분노를 조절하고 다스리는 법 연습하기'처럼 직설적이고 실제적인 방법을 구체적으로 제시하는 정말 필요하고 활용도가 좋은 책 어찌 추천을 안할 수가 있을까요.

우리가 할 일은

작가님이 말씀하신대로 '그건 머리 속에서 일어나는 일일 뿐이야'라고 말해주고

그런 감정을 행동으로 옮기지 않도록 바른 표현법과 조절법을 알려주는 인성교육을 하여

아이가 올바르게 첫걸음을 디딜 수 있도록 하는 일일거에요.^0^

그러기 위해서 부모부터 아이에게 모범을 보여야하겠지요?ㅎ

다른 사람에게 피해주거나 상처주지 않고 자신의 화를 다스리는 법이 얼마나 중요하고 의미있는 일인지 배우게 될 거에요.^^

저는 이 책을 강추드려요^0^

자신의 화를 참지 못해 부모가 자식을 해하고 자식이 부모를 해하고 이해하는 마음 없이 층간 소음의 살인이 벌어지고 앞지르는 차에게 흉기를 가하고 자신의 뜻대로 되지 않는다고 이웃을 해하고 타인을 해하는 그런 무서운 세상..

이 책은 어린이들 뿐 아니라 그런 어른들, 모든 어른들에게도 추천할 만한 너무 좋은 책이라 생각해요.

그리고 나머지 다른 보물창고 출판사의 인성교육 시리즈도 꼭 읽어 보겠다고 다짐해봅니다.ㅎㅎ

이 책은 인성교육 보물창고 시리즈 중 16번 이다..

저자는 사회복지 전문가로 일하며 아동과 가족을 상담하고 정신건강에 관련된 책들을 쓰신 분이기에 책에 대한 신뢰를 갖고 읽을 수 있었다..

인간이든 동물이든 누구나 감정이 있다..

다만, 인간이 다른 동물과 다른점은 파충류의 뇌를 조절할 수 있는 전두엽이 있어서  원초적 본능의 감정을 조절 할 수 있다는 것이다..

누구나 갖고 있는 감정...그 중에서도 이 책은 "화" 에 대해 이야기하고 있다..

모든 과하면 탈이 나는데 특히, 화를 조절하지 못해서 생기는 문제가 가장 크다고 생각한다..

범죄를 다루는 뉴스에서 나오는 '분노조절장애'라는 어려운 말의 병명도 있 듯이 말이다..

이렇게 스스로 조절하기 어려운 '화' 에 대해 이 책은 '분노를 조절하고 다스리는 연습하기'를 알려주고 있다..

먼저 책 제목을 보고 아들에게 "넌 화가 날 땐 어떻게 해?" 라고 물으니..

"음...난 내가 하고 싶은거 해요...놀이터에서 놀다 보면 다 까먹어요.." 라고 한다..ㅎㅎ

"표지 그림에 토끼는 어때 보여?" 라고 물으니..

"토끼가 많이 화났어요.." 라고 대답한다..

이 책의 화자는 주인공 토끼인 '나' 이다..

나는....

친구들이 놀리면 정말 화가 난다..

게임에서 신나게 이기고 있는데, 엄마가 방 정리 시키면 화가 난다..

모처럼 수영하러 갔는데 비 오면 화가 난다..

열심히 해도 친구들보다 그림을 못 그리면 화가 난다..

난 수업 시간에 안 떠들었는데, 나만 혼나서 화가 난다..

주인공이 화가 나는 이유는 참 많은데, 우리 일상에서 늘 겪게 되는 상황들이다..

아들녀석도 친구가 비시 걸어서 싸웠는데....자기만 혼나서 억울했던 기억을 얘기하며 또 화가난다며 씩씩~~~ㅎㅎ

화가나는 경우를 애기했으니..그 '화' 라는 녀석은 도대체 어떤 감정인지 알아볼까?

화가 난다는 건....

아주 뜨겁고 힘이 센 감정이 내 마음을 차지해 버리는 것..

아주 못되게 굴고 싶어지는 것..

마구 소리치고 누군가를 때리고 싶기도 한 것..

"정말....화가 난다고 이대로 행동하면 어떻게 될까?" 라고 아들에게 물으니..

"나도 다치고 친구도 다쳐요..."

"그러면 어떻게 어떻게 할거야?" 라고 물으니..

"그냥 말로 할거나, 선생님한테 이를거예요.." 라고 대답하는 똘똘한 녀석..ㅎㅎ

화가 나는 상황, 화 났을 때의 감정을 얘기했으니, 마지막으로 화를 다스리는 방법을 이야기한다..

나를 화나게 한 사람과 조금 멀리 떨어진 곳으로 가서 힘호흡을 하며 마음속에 가득 찬화를 조금씩 밖으로 내보내기..

자전거 타고 신나게 달리기..

내가 정말 좋아하는 일 하기..

화자인 나는 한 가지 더 말하고 있다..

"내가 아닌 누군가 달라져야 하는 일도 있어. 다른 사람이 나를 함부로 대하거나 나에게 옳지 않은 일을 할 때 말이야..그런 일을 해결하기 위해선 부모님의 도움이 필요할 수 도있어.." 라고..

저자는 말하고 있다..

"감정을 느끼는 것과 감정에 따라 행동하는 것에는 큰 차이가 있다. 아이들 스스로 이 두가지를 구분 지을 수 있도록 돕고, 타인에게 상처 주지 않고도 화를 다스리는 방법을 아주 중요하다.." 라고..

또한

 "타인을 해치지 않으면서 갈등을 해결한다는 것이 얼마나 가치 있는 일인지 보여주세요" 라고..

난 감정에 대해 아들과 얘기하면서 파충류뇌와 전두엽을 얘기한다..

"아들아, 감정이 시키는 대로 행동하면..파충류와 똑같은 거야...넌 사람이니까 전두엽을 움직여야 해..항상 올바른 선택을 할 수 있도록 전두엽을 강하게 만들어서 파충류 뇌를 조정할 줄 알아햐 해.." 라고...

그러면, 아들은 "엄마, 내 전두엽은 힘이 쎄지요?" 라고 귀엽게 말한다...^^

분노를 조절하지 못해서 그 화를 타인에게 휘둘러 상해를 입히는 사건을 심심치않게 들어보았을 것이다. 날로 각박해져가는 세상에서 자신이 화가 난다고 자신과 전혀 무관한 사람들이 피해를 보는 묻지마식 범죄 역시도 분노조절장애로 인해서인 경우가 있다.

어렸을 때부터 너무 참으라고 해도 안되겠지만 화가 났을 때 어떠한 식으로 발산시킬지, 어떻게 해결할지에 대해 가르쳐준다면 스스로는 물론 타인에게도 피해를 입히지 않을 것이기에 '화'라는 감정에 대해서 이해를 하고 이를 잘 다스릴 수 있는 방법을 어린이를 대상으로 알려주는 『화가 날 땐 어떡하지?』를 아이를 둔 부모에게 추천해주고 싶다.

책에서는 어떠한 경우에 화가 나는지를 먼저 소개하는데 친구들이 놀리고, 게임에서 신나게 이기고 있는데 엄마가 방 정리를 시킬 때(아마도 다양한 놀이나, 아이가 하고 싶은 것을 할 때 숙제 등과 같은 것들을 하라고 할 때도 모두 포함될 것이다.), 모처럼 수영을 하러 갔는데 비가 온 날, 다른 아이들에 비해 그림을 못 그릴 때, 선생님이 떠들지 않은 자신을 혼낼 때이다.

이상은 대표적이면서도 아주 일부분에 지나지 않는 것들이다. 개인마다 차이가 있기도 할 것이기에 이렇게 단정지을 수는 없지만 자신의 아이를 살펴본다면 어떤 것들에 화를 내고, 어떤 상황일 때 화를 내는지를 알 수 있을 것이다.

이런 일들에 화가 난다고 했을 때 이 화는 아주 뜨겁고 힘이 센 감정이 자신의 마음을 차지해버리는 것과 같다. 그래서 화가 나면 아주 못되게 굴고 싶고, 마구 소리치거나 누군가를 때리고 싶어지기도 한다. 머릿속에 나쁜 생각이 나기도 하는데 이걸 행동으로 옮긴다면 다른 사람을 다치게 하여 자신도 힘들어진다는 것을 알려준다.

그렇기 때문에 화가 나면 위와 같은 행동을 하지 않기 위해서 방법을 찾아야 하는데 먼저 자신을 화나게 한 사람과 조금 멀리 떨어지고 심호흡을 하면서 마음 속의 화를 조금씩 밖으로 내보낸다. 그리고 자신이 좋아하는 일을 함으로써 기분을 전환시켜야 함을 말한다. 

때로는 자신을 화나게 하는 일이 스스로도 어쩔 수 없는 경우도 있는데 이때도 자신의 마음을 바꿔서 아무것도 하지 않거나 푹 쉬거나 맘껏 울거나 혼자 있는 시간을 가지거나 부모님의 도움을 요청할 수 있다는 것을 이야기하기도 한다.

대화와 도움을 통해서 다른 사람이 나를 힘들게 하지 않도록, 나도 다른 사람을 힘들지 않도록 할 수 있다는 것을 이 책은 알려주는데 이러한 내용들을 아이에게 들려준다면 스스로를 다치게 하거나 다른 사람들을 다치게 하는 화를 잘 다스릴 수 있는 방법을 점차 익혀나갈 수 있도록 그 시작을 이 책으로 하면 될 것이다.