아이와 매일 부딪치는 일상이 너무 힘들 때가 많아요.

물론 아이도 그러하겠지요.

엄마는 여자이기에 아들의 머릿속을 다 알 수 없었어요.

아이의 자존감이 커짐에 따라 엄마의 충고는 잔소리로 들리기 시작했고, 서로 언성이 커졌어요.

 

 

＜일단 앚아 봐＞ 제목이 와 닿아요.

스스로에게 먼저 말을 건넸어요.

그동안 부정했던 아이의 마음이 여기에 다 담겨 있어요.

 

정체성, 가족관의 관계, 학교생활, 친구, 첨단기기 다양한 아이의 일상을 다 보듬고 있어요.

상처 입은 아이의 마음을 추스리고 다시 일어서는데 필요한 에너지가 전달 되겠죠?

 

부드럽고 친절한 엄마를 원하는 아들이 이 책을 읽더니, 한결 유연해졌어요.

자신도 몰랐던 마음을 누군가 이해해 주니, 마음이 편안해졌다고 해요.

아이도 점점 마음이 자라고 있었어요.

책상 옆에 두고 틈틈이 읽으라고 했어요.

아이들이 닥친 문제 앞에서 스스로 해결하는 힘이 생기리라 믿어요. 

일단 앉아 봐

태어나자마자 철들었다고 자신하며 나는 고민없이 마냥 행복하게 살았던 것 같은데

알고보니 어디 터트릴 곳이 없었던 게 아닌가 싶더라구요.

지랄발광을 할래도 어디 할 곳이 있어야하지, 그래서 그렇게 스무살 넘어 술을 마셨는가봄.

그랬나봄. 그 시절이 마냥 찬란한 '봄'인 줄 알았는데, 지나고보니 내 인생의 가장 추웠던 계절이었더라구요.

누군가 " 일단 앉아 봐 " 해줬더라면 어떻게 바뀌었을까 싶기도 합니다.

여기 심리학 좀 공부해 본 선생님이 들려주는 인생의 꿀팁!!이 있습니다.

흔들리는 우리 청소년들에게 들어줄게 여기 좀 앉아 봐 해주시네요.

이 책은 내 마음, 내 문제들에 어떻게 접근해야 좋을지 깊이 있는 연구과 상담예가 접목이 된 마음공부책 같다는 느낌이 들어요.  너무 공부하는 느낌이 드는게 아닌가 생각도 해보았는데, 다 읽고 나니 ' 나에 대한 공부 ' 이게 먼저 되야 학교공부도 삶공부도 되겠다 싶더라구요.

실행에 옮겨보기, 지은이가 주는 꿀팁들을 실제 적용해볼 수 있게 꾸려져있어요. 살짝 아쉬운 점이라면 지은이가 외쿡사람이란 것이죠. 살짝 우리네 학교교육, 가정교육과 견주어봤을때 낯선 느낌이 좀 든다는 것?

몇가지 제가 인상깊게 읽은 내용을 소개해볼게요.

A+B=C

수학공식이네요^^;;

A 는 사건, B 는 믿음 그리고 C는 결과에요.

다시 말하면 일어나는 사건에 대처하면서 자신에 대한 믿음을 바꾼다면, 그 결과도 달라진다는 것.

책에는 흔히 접할 수 있는 예를 들어 설명해놓았어요.

A 는 변할 수 없다해도 B 는 충분히 변하게 만들 수 있는 요소지요.

믿음, 나를 믿는 마음이 있다면 C 는 무조건 해피할 수 있겠더라구요. 그쵸?

막연하게 두루뭉실 기운차리라 정신차리라는 이야기가 아니라, 꼼꼼하게 이론으로 입증된 이야를 통해 좀더 전문적인 치료(?)를 받을 수 있겠단 느낌이 드는 책이네요.

한창 여러 고민들에 휩싸여있을 십대들이 읽어봄직해요.

안타까운건 마음 힘든 친구들중에 이런 책을 찾아 읽을 수 있는 역량 혹은 여유가 있는 친구들이 몇이나 될까에요.

누군가 ( 부모든 선생님이든 ) 도움을 줘야 할 일이에요. 이런 책을 권하든 이야기를 들어주든 말이죠.

그 친구들이 꼭 도움을 요청하고 적절히 받길 바라면서.

심리학에 관련된 책들과 상담에 관련된 책들도 더러 읽어봤었는데 이 책을 읽으면서 내내 든 생각은 기존에 서점가에 나와 있는 책들과는 분명 차별화 되어 있다는 점이었다. 어찌보면 청소년들에게 필요한 조언들을 담고 있는 책들은 대체로 비슷한 내용을 담고 있고, 글로만 쭈욱 적혀있는 책들도 많아서 지루한 감도 없지 않아 있다. 그럴 수 밖에 없는게 전달하고자 하는 내용들이 대부분 비슷할 수 밖에 없어서 같은 종류의 책을 읽어도 거의 비슷하다는 느낌이 강했던 것 같다.

이 책은 저자가 우리나라 사람이 아님에도 불구하고 청소년들에게 꼭 필요한 내용들을 콕콕 집어내고 있어 놀라웠다. 굉장히 현실적인 책이라는 점도 이 책의 큰 매력이자 장점이다. 그림과 함께 내용들이 나와 있다보니 재미있는 책을 읽는 듯한 느낌으로 가볍게 책을 집어들 수 있다. 그런데 내용을 보면 더욱 놀랍다.

우선 1장 '나는 누굴까?'를 보면 가장 먼저 나 자신부터 돌아보게 만든다. 자신의 마음 상태에 힘든 점이 있거나 문제가 있다면 그것 부터 해결하는 것이 반드시 필요할 것 같다. 청소년들 중에는 자신감이 부족하고 자기만 못한다는 열등감에 사로잡혀 있는 경우도 있는데 그런 경우도 이 책과 함께 해결할 수 있는 방법들을 따라해보면 된다.

스스로 책을 보면서 필요한 부분들에 대해 도움을 받을 수 있다. 막연한 상담이 아니라 실질적인 해답을 제시해주는 상담 서적이라는 점이 분명 책을 읽는 사람이라면 느낄 수 있을 것이다. 이 책 속에서 우리 가족을 위해 필요한 부분들도 알 수 있었다. 바쁘긴 하지만 좀 더 원활한 소통을 위해서 가족 회의를 정기적으로 갖는 것이 필요해보였다. 가끔씩 의견을 모으거나 할 때 즉흥적으로 가족 회의를 해본 적은 많지만 이렇게 가족 회의를 위해 모임을 준비하고 하는 과정을 통해서 가족 간의 정도 더 생기고 소통할 수 있는 기회가 되는 가족 회의는 준비해 본 적이 없어서 기대가 많이 된다.

아울러 청소년 자녀를 둔 부모들이라면 이 책을 통해 우리 아이에게 필요하다고 판단되는 부분들을 읽고 그 해결 방법을 아이와 함께 책을 따라 그대로 따라가 보는 것만으로도 상당 부분 큰 도움이 될 것이다.

일단 앉아봐

심리학 좀 공부해 본 선생님이 들려주는 인생 꿀팁

에런 밸릭

청소년이 된다는 것은 어른이 되기 위한 시작이다. 몸만 자라는 것이 아니라 마음과 생각도 같이 크는 것이다. 청소년기에는 작은 고민도 사소한 것이 없다. 작은 고민들이 크게 자라날 수도 있기 때문이다. 생각은 감정과 행동에 영향을 미치기 때문에 생각을 어떻게 하는지에 따라 결과가 달라질 수도 있다. 나는 못한다고 생각을 한다면 행동도 마찬가지로 소극적으로 변한다.

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책에서는 청소년들이 자신을 어떻게 생각하는지 자아상을 잡을 수 있게 도와준다. 심리에 대한 것부터 자기계발을 할 수 있도록 다양한 관점에서 청소년기를 잘 지나갈 수 있도록 도와주는 것 같다. 글로써만 도와주는 것이 아니라 실행에 어떻게 옮기면 좋을지 꿀팁도 알려주고 있다. 간단한 꿀팁들로 마음을 다잡을 수 있는 것 같다. 단순하게 노래 목록을 바꾸는 것만으로도 나쁜 순환에서 벗어날 수 있다고 한다.

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부정적인 사고는 혼자서 커지는 괴물과도 같다. 부정적 사고가 커지는 혼잣말을 줄이기 위해서는 부정적 사고의 근거를 파악하는 것이 좋다. 실제 일어난 사건을 파악하다보면 부정적이지 않은 일도 부정적으로 만들어버렸다는 생각이 들 것이다.

나를 위한 일 외에도 가족, 학교, 친구와 잘 지낼 수 있는 방법들을 알려주고 있기 때문에 사춘기에 접어든 청소년이라면 꼭 읽어보고 자신의 정체성과 자아를 위해 생각을 해보는 것을 추천한다.

청소년지식수다7 심리학 좀 공부해 본 선생님이 들려주는 인생꿀팁 - 일단 앉아 봐

신체, 정신, 감정에 있어 큰 변화를 겪는 시기에 있는 청소년들에게 유용한 상담시간이 되겠어요

심리학 부교수, 온라인 상담가, 심리 치료사로 어른과 청소년를 상대로 다년간 상담하고 활동하면서

상담의 내공이 쌓이셨나봅니다

청소년들이 집과 학교란 공간에서 발생하는 다양한 문제들과 그 문제들에 대처하고 해결하는 방법을 조언해주고 있어요

자기 자신의 문제로 자아, 정체성, 성격, 사고방식등에 대해서

가족내에서는 부모님의 불화, 집안의 생기는 일, 부모나 형제와의 싸움등의 문제가 생길때

학교에서는 학교 적응, 공부 요령, 시험을 망쳤을때등

친구간의 문제로는 따돌림 당할때, 친구가 이성으로 느껴질때, 성관계등

첨단기기편에서는 인터넷중독과 개인정보 관리, 인터넷 예절등에

고민거리나 문제가 생겼을때 슬기롭게 처리하는 절차를 가르쳐 주는데요

이런 문제가 생기는, 이런 문제를 해결하는 방법을 심리학에서 입증된 이론으로 먼저 언급하고 있어요

생각-＞감정(기분)-＞행동 -＞ 결과의 상관관계

신체.사회, 정신, 정서, 영적 영역의 개념설명과 나만의 금화 유리병 만들기,

사건 -＞ 긍적적 믿음/부정적 믿음 -＞ 결과가 달라진다는 공식등으로

사고방식과 의식의 변화부터 정립하도록 하구요 후에 스스로 할수 있는 일, 주위에

신뢰할수 있는 사람에게 도움을 청하기, 관련기관에 연락하기등

문제와 상황에 따라서 대처방법과 절차를 알려줘요

따로 실행에 옮겨요와 꿀팁 코너에 나온 거는 실천하면 문제해결도 되고 문제를 미연에 방지하는 효과도 있겠네요

어떤 실수를 했거나 혼란스런때 또 무슨일이 생기면 회피.포기가 아니라 이겨내려고 시도하고

노력해가는 과정이 중요하다는 사실을 알수 있어요

상담이 일방적, 훈계적, 지시적이기 쉬운데요 이해부터 시켜주고

상담하면 너무 심각한 분위기에 말이 길어지듯 글 분량도 많을 거 같은데

삽화가 많고 일러스트가 잘 꾸며져 있어서 답답하지 않네요

한창 꿈 많고 하루하루 사는 게 활기차고 희망적 이어야 하는데요 그 반대라면 문제 있는 거지요

그러나 어느 인생주기에건 문제가 없을 수가 없잖아요 그 문제를 이겨내면서 견디면서 사는 데

청소년기에는 감정에 휩쓸리기 쉽고 미성숙한 면이 있어서 이를 조절하거나 이겨내는데 어려움이 있는 데

이것도 당연한 현상이라고 봐요 이런 과정을 거치면서 성숙해지는 거라면서요

갈등상황, 문제가 발생했을때 이를 어떻게 해야 될지 갈피를 잡지 못하게 된 때

이때  아이들 입장과 마음을 다독여 주고 전문지식과 경험에서 우러나오는 조언으로

차근차근 일러주기에 상담모습이 떠오를 정도이고 실질적이에요

지나온 시기인데도 너무나 오래돼나 망각하고 말아요 아이 스스로도 자신의 행동심리를 이해하고

속좁게 유치하게 굴지 않고 성숙해졌으면 싶고 반항과 똘끼있는 시기를 잘 보둠어 주고 힘이 되어 주고 싶네요

청소년기에 일어나는 신체적.정서적 변화를 이해하고 긍정적인 자아상과 가치관을 갖도록 해주는 독서지도안이 있어요

(네이버 내인생의 책 카페) 

30여개의 활동지와 함께 해보면 좋겠네요 분명 자존감도 생기도

타인과도 잘 지내구요 인생에서 시험에 들고 힘들때 포기하지 않고 자신을 바로 세우며

당차게 살아가는 품성이 길러지겠어요

중학 기술가정과목 청소년기 심리발달, 또래집단과 친구관계, 성에 대한 태도등

고등 체육과목 성과 성의식 단원과 연계가 있어요

 25쪽   치우지치