목에서 시작해서 발목까지 잘못된 골격으로 인한 통증을 설명하고 다스리는 방법을 제시하고 있다.

간단한 해부학적 설명과 연관통, 바르게 하는 방법을 제시한다. 술자가 필요한 방법과 본인이 할수 있는 교정 체조를 함께 실었는데 대부분의 체조는 요가에서 본 자세이다. 그러나 각 자세를 하므로써 어떤 근육에 어떤 효과를 주는지를 설명하고 있어 이해하기 쉽다.  

목부터 발목까지 모두 아픈 나는 이 책을 읽다보면 다 따라해야 한다는 생각이 든다.

그동안 꾸준히 해 오던 동작에 몇가지 더 추가해야 겠다는 생각이 든다.

그림이 별로 자세하지 않아서 좀 불만이기는 하지만 요가를 했던 사람들에게는 이해하는데 별 어려움이 없을 것 같다.