이책은 먹는것과운동하는것에대해 아주좋은해답을준다

난 그동안 대충앍고있던 상식들이완전무너져내렷다

대부분살을빼기위해 육류를줄이고 고탄수화물에치중하고

런닝머신등의 유산소운동을 주력으로하고있는지금

이책은 아주생물학적으로접근하여 균형잡힌영양섭취의 필요성과

웨이트트레이닝에의한 살의빠짐과 체형변화의원리를 알기쉽게말해준다.

특히나좋은점은 비만,정상,마름 의 7주일식단과 운동순서를제시해줌으로

골똘히 머리굴려가면서 계획을짜지않고도  정확한운동패턴을 실천할수있게해주니

정말 재대로된 헬스지침서라본다.

한가지 안타까운점이있다면 운동은 헬스장에기구가있으니 그대로운동하면되는데

식단이 미국식이라는것.  책의저자가 미국인이니 그럴수밖에..

뭐 머리좀써가면서 식단을비슷한한국음식으로 대채하면 됨.