단기간에 살을 뺀다는 생각은 몹시 위험하고 잘못된 생각이지요.

급하게 살을빼다가는 몸도 상하고 마음도 상하게 됩니다! 하지만 저는 단기간에 살을 빼야되는

이유가 생겨서 ㅜㅜ 어쩔수 없이 고민고민하다 이책을 골랐네요.

책안에는 단기간안에 어떻게 살을 빼야 되는지 정확하게 콕 찝어서 잘 적혀있는거 같습니다!

나의 표준 몸무게를 산정하는 법 :

(170cm-100) * 0.9 = 63킬로그램

현재 나의 몸무게 : **Kg

초과근수 : 12킬로그램

기계를 오래쓰다보니 자꾸만 여기저기서 돈달라고 야단이다. 그렇다고 자동차처럼 마구 이거저거 부품을 갈아낄 수도 없는 노릇. 아쉽지만 수리해서 써야하는 데 일단 싣고 다니는게 많다보니 무리도 많이 간 듯하다. 그래서 군살을 빼야겠다는 생각이 들었다. 만만해보이는 책부터 잡았다.

“가장 효과적인 다이어트는 끝까지 그 효과가 유지되는 요요없는 다이어트다. 결국 습관의 변화만이 다이어트 효과를 유지시킬 수있다. 사소한 습관의 변화가 큰 기적을 만들 수있다. 오늘 엘리베이터대신 계단을 오르는 당신에게 무한한 가능성을 느껴라.”

“건강한 다이어트란 먹고 싶은 것을 참는 것이 아니라 살이 찌지 않고 몸에 좋은 음식을 좋아하게 되는 것이다. 이른바 입맛교정 훈련을 해야하는 것이다. 부모님이 둘다 비만인 경우 자식이 비만이 될 확률이 70%인데, 이는 유전적인 문제이기도 하지만 함께 살면서 식습관이 비슷해지는 것도 원인이다. 만약 당신의 아버지가 삼겹살을 좋아해서 어머니가 어릴 적부터 밥상에 삼겹살을 자주 올려놓았다면, 생선을 좋아하는 친구네 가족보다 당신 가족이 살이 찔 확률이 높아지는 것이다. ........ 입맛 훈련을 제대로 하지 않는다면 음식의 과잉시대에 살고 있는 현대인들이 날씬한 몸매를 유지하는 것은 현실적으로 정말로 힘들지 모른다.” 좋은 말이다. 그런데 다 먹고 살자고 하는 일인데, 먹는 것을 조절해야 하고 가려서 먹어야 한다는 게 현대인의 비애이다. 어느 친구는 살찌지 않는 비결로 ‘식사를 할 때 왼손으로 자기 뱃살을 잡고 오른 손으로 밥먹으라’고 했다. 모두들 웃었지만 확실한 방법이기는 할 것같다.

그리고 운동을 꾸준히 해서 몸의 근육을 높여놔서 조금만 움직여도 칼로리가 많이 소모되어 그야말로 ‘살이 찌지 않는 체질’이 된다고 한다. 잠도 잘자야 한다.

이 책에 나오는 대로 하자면 나는 먹는 것을 줄이면 된다. 운동은 적어도 1주에 2-3번은 하고 있으니까. 낡아가는 기계를 무리없이 오래쓸려면 아무래도 무게를 줄여야 한다. 아, 나이먹는 것도 서러운데, 이제는 먹는 것도 마음대로 못먹게되가고 있다. 이래저래 슬퍼진다.

그래도 30년간 동고동락했던 뱃살들을 떨쳐버려야 할 때인 것만은 분명하다.

살을 2주 만에 뺀다는게 쉽지 않은 상태인데 제가 도전을 하고 있었어요.
어쩔수 없이 살을 빼는 일이 생기게 되어서 급하게 살을 빼려고 하다가 이 책을 보게 되었네요.
책 안에 내용을 잠깐 보니까 음식 영양소와 운동방법을 어떻게 해야 하는지 이해하기 쉽게 나와 있네요.
이 책을 읽어 보고 저도 성공해야겠어요^^

2주의 승부라는 내용이 마음에 확 닿았네요.~
지금 한번 도전해보려고 해서 마음먹고 샀는데
설득력있고 간단하게 내용이 설명되어 이해하기 쉬었어요.ㅎ
저도 2주안에 승부를 볼 수 있을까요??~ㅎㅎ
그럼 다이어트 하시는 우리 모두 앞으로 파이팅!!~ㅋㅋ
도전을 하고 있는 분이시라면 추천할만한 책이예요~

2주의 승부

단기간에 살을빼면 몸이 상하기 마련입니다.

살을빼면서 음식은 어떻게 먹어야 되며 어떤식으로 운동을 해야 하는지

잘 적혀있습니다.

살이 빠지지 않는 부분은 어떻게 운동을 해야되며,

가장 빼지지 않는 등살마저 어떻게 해야되는지 잘 써저있습니다.

살을 2주 만에 뺀다는게 쉽지 않는데 그래서 저도 도전을 안하고 있었는데

어쩔수 없이 살을 빼는 일이 생기게 되어서 급하게 살을 뺼려고 하다가 이 책을 보게 되었네요.

책 안에 내용을 잠깐 보니깐 영양소와 운동방법 을 어떻게 해야 되나 써저있네요

책내용을 잘 보고 저도 성공해야 겠어요