최근 몇 년간 다이어트에 열을 올리면서 나름대로 갖은 노력을 다해왔다. 운동을 하고 밥을 두 숟가락씩 남겼으며, 탄수화물 대신 채소를 먹으려고 노력했다. 하지만 그럴수록 더욱 심한 스트레스를 받았고 그러면 더욱 달콤하고 자극적인 음식을 탐하게 되었다. 결국 잠깐씩 살이 빠지긴 했지만 결국 몸은 원래대로 되돌아오거나 더 찌기를 반복했고, 점차 지쳐갔다.

뭔가 근본적인 해결책이 필요하다고 생각되던 순간, 이 책을 만나게 되었다. 저자는 사람마다 자기만의 체중이 있다며 이를 설정체중이라고 이야기한다. 나에게 맞는 체중이 있다는 것. 시작은 그걸 인정하는 것부터였다. 책을 읽으면서 지나치게 다이어트에 얽매일 게 아니라 나만의 먹는 즐거움을 찾아가야 한다는 것, 건강하게 먹고 즐겁게 먹어야 한다는 것, 몸을 이롭게 하는 생활습관을 실천해나가야 한다는 것을 알게 되었다.

굳이 시간이 되어서 먹고 살을 빼기 위해 조금만 먹고 하던... 뭔가 억압된 식생활에서 벗어날 필요성을 느꼈다. 그러면서 내 몸의 신호에 귀를 기울이기 시작했다. 배가 고플 때 정말 먹고 싶은, 그러면서도 영양이 가득한 식사를 즐겼고 배가 고프지 않으면 먹지 않았다. 아직 2주 정도 밖에 실천하지 못했지만, 벌써 마음이 편하고 몸이 가벼워짐을 느낀다.

다이어트라는 사슬에서 해방되고 나니 먹는 건 삶의 크나큰 즐거움이 되었고, 자극적인 음식을 먹거나 많이 먹지 않아도 건강한 식사를 있는 그대로 즐기게 되었다. 게다가 운동도 살을 빼야 한다는 강박을 벗어나 그저 즐기며 하니 더욱 재밌어졌다.

이 책의 지침을 마음에 새기고 나만의 방법을 실천하다 보면 그저 날씬한 아름다움이 아닌 나만의 아름다움을 찾아갈 수 있게 되지 않을까. 살아있고 생기 가득한 아름다움이 '진짜'라는 생각이 든다.

내가 다이어트를 하면서 느낀것은..

살이라는 것은 빼는데는 어마무시한 노력과 인내심을 요구하는데 비해서

다시 살이 찌는데는 눈꼽만큼의 노력도 필요치 않다. 그저 마음껏 양껏 먹기만 하면 될뿐..ㅎㅎ

내 생각에는 이러한 들여여하는 노력의 양의 차이가 살을 다시찌게하는 가장 큰 원인이 아닌가..하고 생각이든다.

물론 이건 나의 개인적인 생각일 뿐이고

책의 저자는 여러가지 과학적인 근거를 들어서 요요현상이 나타나는 현상을 분석하고 있다.

결론적으로 말한다면 인간의 항상성이 이유의 일부라고 할수 있겠다.

신체가 유전적으로 정해놓은 정상체중 범위를 벗어난다는 것은 매우 강한 노력을 요구하는 일이고

비록 정상체중을 벗어나서 살을 뺐다고 해도 신체가 다시 정상체중 범위로 돌아오려고 한다는 것.

다만 패스트 푸드나 과한 당분의 섭취를 줄여서 건강한 체중을 유자하는 쪽으로 의견을 제안하고 있다.