저는 우울증을 앓고 병원에서 세로토닌 약을 처방 받고 치료중입니다. 세로토닌에 대해 좀더 알고 싶어서, 이시형 박사님의 "세로토닌의 힘"이란 책을 구입하였습니다. 저는 일반인이고 의학적 용어에 대해서는 거의 무지합니다. 이 책은 일반인들도 쉽게 이해할 수 있도록, 친절한 설명과 쉬운 언어로 세로토닌에 대해 기술하고 있습니다. 세로토닌은 행복호르몬이라고도 불리고, 가장 주된 기능은 감정 조절력과 절제력, 마음의 안정, 수면장애치료에 도움이 됩니다. 도파민은 쾌락, 흥분, 중독과 관련이 있으며, 노르아드레날린은 공격성과 분노의 측면과 관련이 있습니다. 보통은 우울증 치료로 세로토닌 SSRI을 처방받지만, 이 책에서는 자연치유력도 제시되어 있습니다. 소크라테스 워킹, 리드미컬한 운동, 웃음치료, 베품과 나눔, 햇빛 받으며 걷기, 등등 우리가 일상생활에서 실천할 수 있는 다양한 방법들이 제시되어 있습니다. 이 책에서 "건강체는 세로토닌이 만든다" 챕터에서는 세로토닌은 1) 정서적 안정, 행복  2) 자율 신경의 균형  3) 집중력, 기억력이 높아진다.  4) 충동성, 파괴적 행동을 조절  5) 활기차다, 의욕적이다.  6) 식욕이 좋다  7) 습관성, 중독증을 조절한다.  8) 혈액순환에 도움  9) 숙면을 한다.  10) 아침형 인간이 된다. 또한 세로토닌은 트립토판이란 물질이 주된 원료가 되며, 트립토판은 필수아미노산으로 만들어집니다. 필수아미노산은 외부의 음식, 예를들어, 돼지고기, 닭고기, 계란, 두부, 우유, 바나나에 많이 함유되어 있습니다. 또한 세로토닌은 밤에는 수면호르몬인 멜라토닌과 관련이 있습니다. 따라서 수면장애 치료에도 세로토닌이 도움이 됩니다. 저는 일반인이고 우울증 치료를 받고 있으며, 이시형 박사님의 세로토닌의 힘이란 책이 저에게 많은 도움이 되었습니다.