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냠냠 밥이 되고 약이 되는 운동이 뭐가 있을까? 궁금합니다.
오늘 5월 8일 어버이날이라 할머니집에 갔었는데 할머니가 우리 아이가 많이 먹지 않는다고 걱정을 하시는거에요. 그렇지 않다고 얘기해도 믿질 않으시더라고요.
그때 집에서 읽었던 냠냠 밥이 되고 약이 되는 운동 책이 생각났어요. "이 책 가져와서 할머니랑 같이 읽을껄~~~" 싶었네요.
저는 특히나 이 책 마지막 페이지에서 빛나가 줄넘기 운동하는게 나야요. 거기서 빛나가 운동하면서 우리 몸을 튼튼하게 해주는 운동을 이야기 하면서 우리 몸의 뇌, 근육, 혈관, 심장과 허파, 성장판, 뼈에 대한 설명을 하는데 부쩍 우리 아들이 요즘 다리 연결부분이 아프다고 해서 거기가 성장판이라고 이야기 했었기에 성장판을 자극하는 것이 엄마가 손으로 아픈곳을 주물러 주는 것이 아니라 적당한 운동을 하는것이 중요하다는것을 아이랑 이야기 할 수 있었네요.
우리가 보기에도 조금은 튼튼해 보이는? 조금 뚱뚱한 빛나가 자신감을 찾아가는 것은 다름아닌 바로 운동이였어요.
운동은 건강하게 하는것도 만들어 주고 또한 자신감도 길러주네요.
사실 책 속 이야기 뿐이 아니라 우리 아이도 매일 바뻐요. 매일 학교 영어 방과후 수업가고, 수영도 다니고, 피아노도 다녀서 사실 매일매일 바빠요. 그래서 저 이 책 보면서 조금 반성도 됐어요. 우리 아이가 운동할 시간이 모자라는 것이 아닌가 라고요.^^
책 읽으면서 지금 우리 아이에게 중요한것이 무엇인지를 생각해 보았네요.
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일년 내내 튼튼하게 건강동화 시리즈의 운동편을 만나보았다. 전에 수면습관을 아이들과 재미있게 본 기억이 있어서일까? 이번 책 역시 아이들과 웃으면서 재미있게 보았다.
일년 내내 튼튼하게 건강동화 냠냠~ 밥이 되고 약이 되는 운동
학원에 공부, 스마트폰에 컴퓨터, 쇼파에 기대거나 누워서 보는 TV 등 요즘 아이들은 운동량이 부족한게 사실이다. 우리 어릴때처럼 골목을 뛰어다니며 노는 모습도 요즘은 찾아보기 힘들 정도니 말이다. 나 역시 쇼파에 눕거나 기대 앉아 보는 아이들에게 늘 똑바로 앉아라. 기대지마라. 쇼파에서 내려와 봐라등 하루에도 몇 번의 잔소리를 하는지 모르겠다.
이 책의 주인공 빛나도 쇼파에서 뒹구는 것을 좋아한다.
하지만 운동은 싫어한다. 운동은 안하고 점점 먹기만 하는 빛나는 살이 찌고 숨이 차다.
그러던 어느 날 신체검사에서 비만 판정을 받는 빛나. 의사 선생님은 운동을 하면 치료할 수 있다고 이야기해주신다.
운동이 싫었지만 빛나는 방과 후 수업으로 운동 교실에 다니게 된다. 운동 교실에 온 아이들은 운동부족으로 비만이거나 허약체질이라 모두 운동부족병에 걸린 것을 알게 되고~ 매트나 달리기같은 힘든 운동이 아닌 춤추기, 뛰어놀기, 산책하기등의 재미있는 놀이를 통해서도 이 병을 치료할 수 있다는 것을 알게 된다. 그래서 재미있는 운동을 통해 빛나 엄마의 심부름도 잘해서 칭찬도 받고 친구들과 뛰어놀아도 숨이 차지 않는 건강한 생활을 하게된다.
빛나를 통해 요즘 아이들의 운동부족으로 생기는 비만과 허약체질에 대해 들여다 볼 수 있었다. 운동을 싫어하는 아이들도 책 속에서 재미있는 운동을 알게되어 운동에 대해 거부감 없이 재미있게 생각하고 다가갈 수 있을 것 같아 너무 마음에 든 책이었다.
이야기 뒤로는 운동은 뭐가 좋은지 어떤 운동을 해야하는지 운동을 할 때 주의하는 점에 대해 정리 되어 있고 운동을 함으로써 우리 몸에 어떤게 좋은지 설명해주는 자료가 있어 아이와 책을 본 후, 함께 이야기 해보고 배울 수 있어 좋은 시간이었다.
책에서 본 것처럼 건강과 생활을 위해 꼭 필요한 운동~ 아이들뿐만 아니라 엄마,아빠~ 우리 가족 모두 다같이 할 수 있는 재미있는 운동을 찾아 함께 해야겠다.
밥이 되고 약이 되는 운동으로 우리 가족이 일년 내내 오래오래 건강하길 바라며.^^
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우리집에는 2학년 2반인 왕빛나와 같은 아이가 살고 있습니다. 2학년 장하진!! 요즘 매일 듣는 소리는 '호랑이가 잡아 먹어도 3일은 먹겠다!'며 아빠의 잔소리가 들려옵니다. 물론 운동은 빛나처럼 왜 해야 하냐며 절대로 움직이려고 하지 않네요. 움직임이 없는 아이라 태권도 도장에 보내보려 했지만 완강히 거부해 어떻게 하면 운동을 재미있게 할 수 있을지 고민하는 중에 '냠냠 밥이 되고 약이되는 운동'인 책을 보았어요. 동일하게 2학년이고, 학교 수업에서 배운 우리 몸 그리기를 똑같이 그렸기에 2학년 학교 생활 내용이 고스란히 담겨 있으니 아이도 '어? 나도 배웠는데' 하네요. 그렇지만 절대로 스스로 이 책을 읽으려 하지 않아요ㅠ.ㅠ 아마 책을 읽는 순간 '운동을 해야 하겠다.'라는 생각이 들었던 것 같아요. 이래저래 운동을 피해가고 싶은 아이의 마음이 책을 피해 다니는 행동으로 보여지네요. 그래서 엄마인 제가 아이를 옆에 앉히고 책을 읽어 주었답니다. "2학년 왕빛나"라고 주인공의 이름을 부르자 마자 "어~ 2학년이야? 나도 2학년인데..." "빛나는 운동하기를 싫어했어요." 아이가 말하길 "엄마 맞아 왜 운동을 하는지 모르겠어! 땀도 나고 귀찮은데..." 책을 읽다 드디어 우리몸을 그리는 장면을 보더니 "음 나도 그렸는데... 그런데 우리반엔 크고 뚱뚱한 아이들이 더 많아!"
그래도 빛나가 의사선생님을 만나고 어린이 비만에 대한 설명을 듣는 모습을 보니 살짝 걱정이 되긴 하나봅니다. 운동을 안 하면 몸이 뚱뚱해지거나 약해져서 나쁜 병에 걸릴 수 있다는 사실이 아이에게도 아픈것보단 신나게 뛰어 운동하고 건강한 모습이 더 좋았나봅니다. 단순히 태권도도장, 합기도도장이 아닌 학교에서 아이들과 뛰어놀고, 신나게 움직이는 것!! 그것도 운동이라고 하니 한결 기분이 풀렸네요. 재미있는 운동을 찾는것, 나에게 맞는 운동을 찾는 것이 가장 좋은 것 같아요. 일단 저녁마다 가까운 곳을 산책하듯 처음엔 30분, 그리고 조금씩 시간을 늘려 운동을 해보려 하네요. 이젠 운동에 대한 거부감이 아닌 즐거운 놀이로 생각하니 그나마 다행입니다. 자~ 오늘부턴 산책하며 스트레스도 풀고, 몸도 튼튼해져야겠어요~ ^^ |
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일년 내내 튼튼하게 건강동화 냠냠~ 밥이되고 약이되는 운동
이 책의 메세지는 놀이,춤,산책이나 소풍과 같이 즐거운 활동도 충분히 훌륭한 운동이 될 수 있다는걸 알려준답니다
운동을 으뜸치료약이라고 푠현해주었어요 힘이 생기니 얼굴도 밝아지고 살도 빠지고 사람 만나는것도 좋았다고해요
2학년인 왕빛나 이야기예요 운동은 정말 싫고 가만히 있는게 좋은데 살이 찌고 숨이 찬대요
쇼파에 누워 텔레비젼 보는게 가장 좋다는 빛나는 쇼파를 타고 학교에 가면 얼마나 좋을지 생가가하고있어요 ㅎ
수업시간 선생님은 빛나에게 앞에나와 발표를 시켰어요 살쪘다고 놀림 받을거 같아 앞에 나가기 싫은 빛나 통합 교과 시간 우리 몸 그리기할때 친구들이 빛나를 그리고 보여주며 키득키득 웃었다네요 그래서 앞에 나가 발표하는게 싫었던거예요 얼마나 속상했을지~
운동을 약에 넣어 꿀떡 삼키고 싶을만큼 운동은 싫다네요
뚱뚱한 빛나와 마른 병우가 방과후 수업으로 운동교실을 다니게 되었어요
운동 수업이 시작 되었지만 운동은 하지 않고 게임만 했다네요 운동수업을 통해 즐겁고 몸도 튼튼해진걸 느끼고 똥도 잘 누게 되었다는 빛나~
심부름 잘해서 엄마한테 칭찬듣고 수업시간에 시키지않아도 발표하고
친구들과 술래잡기해서 친구들도 잡았어요 운동하고 몸이 튼튼해지니 빛나에게 많은 변화가 생긴거같아요
2학년 우리 유림이와 비슷한 빛나를 보며 유림이는 많은걸 느꼈을까요? 아이가 살찌지않게 운동할수있게 도와주려면 엄마인 저부터 많이 움직여야하는데 그렇지않았던거같아요 오늘도 반성하며 매일 함께 운동해볼 계획을 세워야겠어요 유림이도 빛나처럼 될숭ㅅ길 기대해봅니다 |
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이번에 초등학교를 입학한 딸아이를 두고 있습니다. 내성적이고, 활동량이 현저히 낮아 늘 걱정이였습니다. 신학기 증후군으로 학기 초에는 무척 아이가 힘들어 했는데요 정서적으로 안정이 필요하기에 직장에 선처를 구하고 아이와 함께 등교를 결심했습니다. 점점 안정을 찾는 것 같아 맘이 놓이기는 하지만, 또래 아이들이 친구들과 함께 등교하며 재잘거리고, 뛰어다니는 모습을 보니 또 하나의 불안이 찾아왔습니다. 계속 엄마 그늘에서 벗어나지 못하면 어쩌지 언제까지 함께 등교를 해야하는걸까 라는 많은 의문과 숙제가 생겼습니다. 어떤 방법으로 아이에게 접근해 볼까 할 때 읽게 된 ＜냠냠 밥이 되고 약이되는 운동＞을 접하게 되었습니다. 단순히 비만과 허약체질의 관점으로가 아닌 운동을 좋아하게 되면 모든 두려움을 떨치고 자신감을 갖게 되고 자연스럽게 뛰어 놀다보면 친구도 생기게 될 것이라는 생각을 하게 되었습니다. 친구들과의 어울림이 많이 부족한 저희 아이에겐 어떤 방법의 운동이 효과적일까 억지로 시킨다고 좋아지진 않을텐데... 고심하던 중 책에 설명되어 있듯이 춤추기, 친구들과 함께 노는 게임, 놀이기구 타기, 훌라우프, 줄넘기 너무도 흥미로운 것들이 운동이 였구나, 저도 선입견을 두고 운동을 멀리했었는데 아차!! 했습니다. 먹고, 눕는것만을 좋아하던 빛나와 바람이 불면 날아갈 것 같은 허약제질 병우를 통해서 운동의 효과와 아이의 건강을 좋은 음식으로만 해결하려 했던 잘못된 판단을 책에서는 아이들의 눈높이에 맞게 잘 설명해 주고 있습니다. 어느날 돌봄 운동시간에 또래 아이들은 운동장에서 놀고 있었는데 혼자 교실에서 있다며, 전화가 왔었는데요 왜? 함께 운동장에 나가지 않았는냐고 물었을 때 저희 아이의 대답이 햇볕에 나가면 주근깨가 생긴다며 나가지 않았다고 하더라구요 그 당시 멍~~ 뭐라 할 말을 잃었는데요 이젠 장시간 햇볕에 나가면 않좋지만, 적당한 햇볕을 받아야 우리 몸도 좋아한다고 다시 설명을 해 주었답니다. 아이에게 설명하려면 엄마인 저도 많이 책을 읽고 많이 알아야 겠다라는 생각이 들었습니다. 운동에 대한 효과와 중요성 이 책에 다 나와 있습니다. 건강한 우리 아이들을 위해 추천합니다. |
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냠냠 밥이되고 약이되는 운동 지난번 수면습관에 관한 "키 쑥쑥 머리 똑똑 잠아 고마워!" 을 읽고 요즘 짜증이 부쩍 많아진 딸아이가 "엄마! 일찍자고 일찍 일어나야 짜증을 덜 낸대"라고 말하더니 이번엔 반응이 아주 새로웠네요. 주인공인 2학년 빛나는 뚱뚱해서 고민이지만, 울 딸아이는 너무 말라서 고민인 아이라 책속 주인공 빛나보다 친구 병우가 더 친근하게 느껴졌는지 "나도 저렇게 어깨가 축 처져보여? 통통한 빛나가 더 이쁘긴하다 ㅎㅎㅎ"라고 말하네요. 건강...누구에게는 너무 뚱뚱해서 누구에게는 너무 말라서...어느 누구도 소홀히 하면 안되는 건강의 소중함을 일깨워주는 책이네요. 인제대학교 서울백병원 비만센터 강재헌 교수님의 추천사가 가슴 와닿는 소중한 말씀이네요.
지루하고 힘든 운동만 할꺼라고 생각했는데... 운동과
게임을 하면서 운동에 조금씩 재미와 흥미를 느끼게 되네요. 밥과 약만큼이나 중요한 운동..보통 7~12살의 어린이는 많이 움직여야하고 매일 적어도 1시간 이상은 운동을 해야한다고 알려주시네요. 운동 너무 어렵게만 생각했었는데 이 책을 읽고 산책하기, 뛰어놀기, 춤추기...모두 운동에 포함되네요. 우리 몸을 움직이는일...모두 운동이네요. 요즘 아이들은 학원이나 과외에 쫓겨서 운동도 수업의 연장선으로 생각하는 경우가 많아서 음악줄넘기교실, 밸리댄스, k-pop댄스교실등을 찾아가며 등록해서 운동을 하고 있는데 오늘부터 아이랑 하루 한시간씩 산책하며 운동을 시작해야겠네요.
건강에 관한 궁금증을 알려주는 코너도 있고,
운동을 하면 뭐가 좋나요? 어떤 운동을 해야할까요? 운동을 하면 친구와 사이도 좋아진다고요? 운동할 때 조심할 점은 뭔가요?
우리 몸을 튼튼하게 해주는 운동...우리몸에는 어떤 변화가 생기는지도 알아 볼 수 있고, 다양한 궁금증도 해결해주고 아이들 건강도 챙길 수 있는 1석2조의 건강동화책이네요. 시리즈별로 나와있어서 우리아이에게 맞는걸로 찾아 읽히는 재미도 솔솔합니다.
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아이~ 운동 하기 싫어. 정말 귀찮아. 나도 운동해야 하는데 게으름에 귀찮다고 안하고 있다. 우리 식구는 모두다 비만인데.. 모두다 운동을 안하고 있으니.. 이론적으로는 운동해하고 살빼야 하고 음식 조절해야 한다는걸 알고 있지만 왜이리도 실천하기가 어려운지... 나부터도 고쳐야 하겠지만 점점 통통해져가는 9살 딸아이가 걱정이 된다. 성조숙증도 오고 성인병도 올수 있다는데...
마침 이 책의 주인공 빛나도 9살, 딸아이와 같은 나이여서 반갑다. 그림 속의 빛나가 더 뚱뚱해 보이지만 그건 내 생각이지 빛나가 실제로 나와서 우리 딸아이를 만난다면 자기가 더 날씬하다고 할 지도 모를 일이다. 책속의 빛나는 먹는 것 좋아하고 움직이는 것 싫어하는 나무늘보 같은 소녀이다보니 친구들 앞에 나서기도 자신이 없고 체육시간이 너무 싫고 놀림 받을까봐 걱정을 한다. 어느날 보건선생님께 ＜어린이 비만＞ 이라는 진단을 받게 되고 방과후 운동교실을 다니게 된다. 그곳에는 자기처럼 뚱뚱한 아이, 친구 병우처럼 너무 마른 아이, 보통 아이도 모두 다니고 있다. 운동이 싫은 빛나였지만 그곳에서 하는 것은 동물 흉내내기 게임과 같은 놀이여서 노는 사이에 운동이 된다고 하니 재미도 있고 건강해지고 즐겁기만 하다. 운동은 운동장에 나가서 뛰고 힘쓰는 것만 운동이 아닌 우리가 하는 모든 것이므로 자기에게 맞는 것을 찾아서 열심히 꾸준히 하면 된다는 말에 몸을 움직이는 일을 선뜻 하게 되고 그러다보니 자신감도 생기고 몸도 건강해지게 된다.
운동을 하면 근육도 튼튼해지고 혈액순환에도 도움이 되고 심장과 허파같은 내장기관도 튼튼해진다. 요즘 하도 운동을 안해서인지 배가 더부룩 하고 조금만 움직여도 숨이 헉헉 막히는데.. 몸이 체구만 컸지 많이 허약해진것 같다. 더구나 요즘엔 아이가 학원다니고 집에서 숙제하고 책보고 하느라 밖에 나가 놀 시간이 별로 없었던것 같다. 그러다 보니 통통 살이 오르고 배가 나오고.. 스트레스를 먹는 걸로 푸는지 먹기도 많이 먹는다. 하지만 몸 생각해서 조금씩이라도 운동을 열심히 해야할때~! 우리 가족을 위해 뭔가 식생활 개선이 필요해진듯 한데, 이 책을 읽고 딸아이가 "엄마 나 이제 운동 많이 할꺼야~! 심부름도 많이 시켜주세요~!!" 라고 말한다. 맞다. 심부름은 그냥 효도 같은거라고만 생각했지 운동이라고 생각 안해봤는데 운동이 될수도 있다고 하니 미안해 하지 말고 심부름도 부탁해야겠다.
그리고 책을 읽고 운동의 중요성을 다시 한번 깨달아 이제 규칙적으로 시간을 정해서 동네 산책이나 운동장 걷기, 베드민턴 등을 하기로 했다. 저녁에 티비보면서 쉬는 것보다 그것이 더 몸을 위해 좋을듯~! 당장 오늘 밤에도 아이들과 밤산책을 다녀왔더니 아이들도 금새 골아떨어졌다. 밥 먹듯 매일 매일 운동하는 습관을 가져야겠다.
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아르볼 / 냠냠 밥이 되고 약이 되는 운동
일 년 내내 튼튼하게 건강동화!
초등 저학년에게 건강한 삶의 중요함과 실천 방법을 알려주는 동화!!
아르볼 건강동화 시리즈! ^ ^
지난번에 아이에게 수면습관 동화 ＜키 쑥쑥 머리 똑똑 잠아 고마워!＞를 읽어봤었는데
아이가 왜. 잠을 자야하는건지 확실히 아이에게 알려준 책이었어요.
이번 냠냠 밥이 되고 약이 되는 운동 또한, 아이에게 도움이 될 책일것같아 읽어보게 되었답니다.
운동을 싫어하는 2학년 빛나.
힘들기만 한 운동을 왜 해야하는건지 모르겠는 빛나는 운동이 정말 싫어요.
하지만, 점점 살이 찌고 숨이 차는 빛나.
운동을 하면 괜찮아질거라는 의사선생님의 말씀이 진짜인지 궁금해요.
집에서는 뒹굴거리며 텔레비전 보는게 좋은 빛나,
그모습을 보는 엄마는 운동을 하라고 해요.
하지만 운동을 왜 해야하는지 모르겠는 빛나는 엄마의 잔소리가 싫습니다.
그렇게 운동을 안하고 살이 찌고 있는 빛나.
같은 반 친구 중에 운동을 싫어하는 친구가 또 있어요.
멸치 처럼 마른 병우.
빛나와 병우는 몸집은 다르지만 힘이 없고 자주아픈건 닮았네요.
발표시간을 싫어하는 빛나.
친구들에게 놀림받을것 같아 발표시간을 싫어해요.
체육시간, 술래잡기를 해도 빛나와 병우는 너무 힘들어합니다.
친구들과는 확연히 다른 체력. 계속 술래를 할수 밖에 없네요.
몇일후,, 신체검사를 한 빛나와 병우는 의사선생님의 말씀을 듣게 되요.
빛나는 어린이 비만 이라는 결과를 듣게 되요.
빛나는 이제 걱정이 되나 봅니다.
운동을 하면 다 나을 거란 의사선생님 말씀..
빛나와 병우는 방과후 수업으로 운동 교실에 다니게 되었어요.
운동을 해야한다는 것에 잘할수 있을지 걱정인 빛나.
하지만, 운동시간에 게임을 하게 되요.
빛나가 생각했던 운동은 힘든 걸 할 줄 알았는데.
운동 시간에 게임을 하거든요~
몸으로 동물 흉내내기를 하니, 재미도 있고 운동이란 생각이 별로 들지 않는 빛나.
그렇게 빛나와 병우는 운동에 관심이 생기기 시작하고,
운동을 많이 하면 좋은건지, 운동을 안하게 되면 어떻게 될지, 생각을 하게 되요 ^ ^
그렇게 운동의 필요성을 알게된 빛나와 병우는 운동을 열심히! 하기로 합니다.
운동을 안할 수만 있다면 나무늘보라 불려도 좋다는 빛나.
이제는 운동을 열심히 해야겠다는 마음을 가져요.
운동이라고 해서 꼭 힘들게 해야하는 것이 아니라.
우리 몸 건강을 위해 움직이는 일은 모두 운동이라는 생각!! ^^
산책도, 심부름도, 재밌는 게임도, 노는것도!
모두 운동이라고 생각하니 운동이 즐거워지는거죠..
운동을 하면 뭐가 좋은지,
어떤 운동을 해야하는지,
궁금한 우리 아이들에게 너무나 쉽고 재밌게 공감가는 이야기로 쓰여져 있답니다.
책 제목 대로!
밥이 되고 약이 되는 운동!
아이들의 건강과 성장을 위해 꼭 필요한 운동!
아이들에게 운동의 중요함을 알려주는 너무 좋은 책이었답니다! ^^ |
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냠냠~ 밥이 되고 약이 되는 운동 / 일년내낸 튼튼하게 건강동화 10. 운동
일 년 내내 튼튼하게 건강 동화 시리즈는
건강한 삶의
중요성과 실천 방법을 알려 주는 초등 저학년 그림책 시리즈입니다.
동화로 재미있게 들려주고, 치료법과 예방법을 함께 소개하고 있어서 아이 스스로 깨닫고 실천할 수 있도록 도와줍니다.
우리아이는
밖에서 노는것을 무척이나 좋아했는데 새학기
시작하자마자 독감이 걸려서 학교를 일주일 빠지고 나더니 그 후로 영
바깥활동을 하기 싫어하고 쉽게 지치고 힘든지 영 맥을
못춰요.
왜 운동이 필요하고 운동이 어떤 도움을 주는지 아이에게 알려주고 싶어서 같이 읽어 보았어요.
냠냠~ 밥이 되고 약이 되는 운동
먹기를 좋아하고 집에서 뒹굴거리며 운동을 끔찍이도 싫어하는 빛나와 멸치처럼 깡마르고 비실거리는 병우는 우리 아이와 같은 초등2학년이라 아이에게 공감이 더 잘 되는것 같아요.
둘의 공통점은 운동을 싫어하고, 힘이 없고 자주 아픈다는 것!
운동을 안 할수만 있다면 나무늘보여도 괜찮다는 생각을 하는 빛나.
소파 위에 누워 뒹굴거리는 모습을 보니 집집마다 요런 사람이 한사람씩은 있다는 생각과 누군가가 떠올라 웃음이 피식~
그런데 신체검사에서 빛나가 어린이 비만이라지 뭐예요.
어린이
비만이면 자주 아프고 어른이 거리는 성인병에도 걸릴 수 있고
하지만 운동은 어렵고 힘들다는 생각에 운동을 약에 넣어 꿀떡 삼키면 좋겠다는 생각을 하는 빛나.
우리아이도 그거 좋은 방법이라며 장단을 맞추는데 먼 미래엔 가능할지도 모르겠네요.ㅎㅎ
요즘은 외모에 무척이나 예민해서 비관적인 생각까지 하는 아이들이 많다고 들었는데
놀림을 받는 아이들의 심정이 어떨까 생각해 보았어요.
너무 속상해서 울고 싶을것 같다는 우리아이.
비만인 빛나와 약하고 힘이 없는 허약 체질인 병우는 운동 교실에 참여하게 되었는데
운동은 시작하지 않고 몸으로 말하기 표현을 하며 게임을 시작하는 선생님.
하지만 송골송골 땀이 나고 웃음이 나서 조금씩 운동이 재미있게 느껴져요.
운동을 안 하면 몸이 뚱뚱해지거나 약해져서 나쁜 병에 걸릴 수 있는데 그렇게 되는게 바로 운동부족병!
"운동은 우리 몸을 건강하게 해 주는 밥과 같아"
나에게 필요한 운동 시간은?
보통 7~12살의 어린이는 많이 움직이고 매일 1시간 이상은 운동을 해야 해요..
그렇다면 무조건 운동을 많이 하는것이 좋은것일까?
욕심부려서 무리하다가는 오히려 다칠 수 있으니 바른 자세로 주의할 점을 잘 지켜서 하는 것이 중요해요.
무조건 많이 한다고 좋은 건 아니라는 사실.
운동은 꼭 도구나 기구를 가지고 해야만 할까?
운동은 어렵고 특별한게 아니라 우리가 친구들과 몸으로 한 게임이나 노는 것, 산책 등
우리 몸을 움직이는 일은 모두 운동임을 알 수 있어요.
꾸준하 운동을 통해 몸도 튼튼해지고 자신감을 얻게 된 빛나와 병우는 밥도 맛있고 학교에 오는 것도 즐거워졌어요.
부록으로는 음뜸 치료약, 운동의 모든것에 대해 질문과 답을 통해 궁금증을 풀어주고 재미있는 운동 찾기와 운동을 하면 우리 몸의 기관들이 어떻게 튼튼해지는 알 수 있어요.
운동이 좋다라고만 알고 있었지 운동을 하지 않으면 어떤 병에 걸리고 어떤 현상이 나타나는지 주변의 친구들이 겪고 있는 잘못된 습관으로 생기는 질병을 동화로 재미있게 들려주고,
치료법과 예방법을 함께 소개하고 있어서 아이가 더 공감할 수 있고 스스로 깨닫고 실천할 수 있도록 도와주는데요.
아이와 왜 건강을 지키기 위해서 운동을 해야하는지
운동은 거창한게 아니고 어렵지 않음을 우리아이에게 어떤 운동이 맞을지 생각해볼 수 있었어요.
건강을 잃으면 아무리 거창한 꿈을 가지고 있어도 이룰 수 없다고 하죠.
운동의 중요성에 대해 재미있게 배워볼 수 있는 시간이었어요.
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