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일단 표지부터 눈에 확 띄는게 저절로 손이 가게 만들었더군요... 저도 남자이지만 부러울 수 밖에 없는 몸...ㅋㅋ 일반 헬스책에 비해서 친숙한 면이 돋보이더군요...
전 서점에서 이책을 구입을 했는데요.... 여기 둘러보다가...글을 남깁니다... 운동을 헬스장에서 하긴하는데 영 전문지식이 부족했는데... 이책을 교과서 삶아 열심히 운동하고 있습니다^^ 어려운 일반 책과는 이해도가 상당히 쉽게 구성을 해놓았더군요..
일단은 추천 한방 때리고 갑니다...^^ |
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tv에서 봐서 그런지 왠지 친숙한 느낌입니다 ^^
일단 사진이 잘나와서 더 운동 해야겠다는 자극이 우선 되는것 같군요~
내용도 쉽게 잘 나온것 같고 올 여름은 간고등어 코치와 보내야 겠네요~ ^^
좀더 일찍 나왔으면 하는 아쉬움은 있지만 아무튼 저도 몸짱 되볼랍니다~
내용 구성 모두 괜찮습니다~ 대박예감.. |
 요 책은요^^
잦은 야식을 즐겨하고 늦잠 좋아하는 남친때문에.....휴 배가 점점 나오고 돼지가 되는 상황을 그냥 지켜볼 수만은 없었어요...ㅜ!! 내 남자는 내가 챙겨야지 하는 일념으로! 절박한 심정으로ㅜㅜ 주문을 했는데요
선물하기 전에 첫페이지를 보는순간! 위의 사진을 보니,,,어머나,... 정말 제가 소장하고 싶더라구요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
차승원의 헬스클럽에 나오실때부터 눈여겨 보긴 했었는데 책내용을 봐도, 정말 그 훈훈하신 모습 그대로! 꼭 개인 트레이너가 옆에서 꼬집어 줄 만한 내용들을 다 포인트로 정리해주셨더라구요!
각 동작에 관련한 사진들도 알아 보기 쉽구, 혹시나 유의해야 할 점은 또 따로 사진을 통해 지적해주셨어요. - 이부분이 혼자 따라할 때 가장 좋은 점이 아닐까 싶네용! 제가 다른 책들과 비교해봤을 때, 지루하지 않은, 따라하기 쉬운, 그래서 헬스클럽을 다닐 필요가 없는 집에서도 충분히 몸짱도전 가능한 책인거 같아요!
그래서 남친에게 사준건데 만족해 하더라구요! 그 애는 책 속에 있는 스트레칭 방법이나, 동작들을 사진과 함께 설명해 놓은 브로마이드가 가장 맘에 든데요! 방에 붙여놓고 열심히 따라한다고 해요 히히
여자를 위한 S라인 부탁해도 있던데 ㅋㅋㅋ이번엔 제가 그거 해볼려구요
어쩃던 올여름 수영장 몸짱커플로서 기대해 봅니다.
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남자라면누구나갖고싶지만 쉽지않은 복근ㅠ 저는 복근은 고사하고 몸에 근육조차없어 다가오는 여름이 두려운 남자였습니다.ㅋ 하지만 이번에 룸메이트와 함께 정말 이번 여름만큼은 당당하게 웃통(?)을 까고 다녀보자는 합의하에 운동방법을 찾게 되었고, 우연히 서점에서 이책을 보게되어 구입하게 되었습니다. 헬스클럽을 다니자니 돈과 시간문제가 있어 부담되고 아무것도 모르고 운동만 하자니 효율성이 없을 것같아 헤매던 저에겐 안성맞춤이었지요ㅋ 책이 도착하자마자 포스터를 방벽에 붙이고 운동을 바로 시작했습니다. 친구와 함께하니 더욱 더 재미있었고 사진과 쉬운 설명으로 잘 따라할수 있었습니다. 요새는 계획을 세워 꼬박꼬박 하고 있는데 시간이 지날수록 몸이 변하는것을 느낍니다 ㅎ 조금만 더 노력해서 ㅋ 다가올 여름에 친구와 함께 간고등어 코치님정도는 아니어도 웃통을 까고 다닐수 있는 몸을 만들기위해서 ㅋㅋ 오늘도 이책과 함께 운동하렵니다 ㅋ |
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시간이 없다고, 헬스클럽 갈 여유가 없다고 하는 사람들에게 이 책을 적극 권하고 싶다. 왜라고 말할 것도 없다. 다리를 다쳐 뚱뚱한 체형으로 있던 내가 이 책을 통해 무려 20KG를 감량하는데 성공을 했기 때문이다.
대학 때 운동을 하다가 무릎을 다쳐 ‘ 후방십자인대파열‘‘ 이라는 부상을 당한 나는 그 뒤로 운동을 할 수 없게 되었다. 스포츠라면 사죽을 못 쓰던 내가 아무 운동을 할 수 없다는 것은 정말 크나큰 벌처럼 느껴졌다. 체중은 점점 불어나고 그로 인해 무릎은 더 악화가 되었다. 그러던 어느 날 MBC를 대표하는 버라이어티 프로그램으로 오랫동안 우리에게 웃음을 주던 ‘일밤‘ (일요일 일요일 밤에)에서 “ 차승원의 헬스클럽 ” 이라는 타이틀을 건 프로그램이 방송을 보게 되었다. 차승원 과 전문트레이너가 일명 몸꽝으로 불리던 몇몇 연예인들을 체중감량과 함께 몸짱으로 만들어가는 과정을 8주에 걸쳐 각 부위별 운동법을 소개했던 그 프로그램은 뚱뚱한 체형으로 웃음을 주던 정현돈씨를 7주간 11KG 감량, 마른 체형의 소유자 이윤석은 9KG을 늘리는 엄청난 기록을 신청자들에게 리얼하게 전부 공개했다. 하지만 방송이다 보니 시간 내에 많은 것을 자세하게 보여줄 수 없었던 점이 신청자로서 많은 아쉬움을 남겼던 걸로 기억하는데, 그때 프로그램에 전문트레이너로 나왔던 간 고등어 코치(최성조)가 나와 같이 이런 아쉬움에 목 말라하던 신청자들에게 단비를 내려주려는 듯이 책을 내었다. 간이 잘 밴 고등어처럼 탄탄해 보이는 몸이라고 해서 붙었던 별명을 가졌던 8년차의 전문 트레이너 그가 직접 쓴 ’간 고등어 코치 王 자를 부탁해'의 라는 제목의 이 책은 자신 이 배운 운동방법 뿐만 아니라 개인적이고도 시시콜콜한 운동 노하우등을 공개하기 위해 책을 썼다고 한다.
기존에도 몸 만들기에 관한 책은 많이들 봐 왔다. 하지만 대부분이 피트니스 클럽에서나 할 수 있는 기구를 사용한 운동들이 많아서 회사 일이나 여러 가지 사정으로 인해 클럽에 갈 수 없는 사람들에게 책을 통해 먼저 포기하게끔 만들었다. 그러나 간 고등어 코치의 책은 달랐다. 기구를 이용하는 운동보다는 맨손운동에 가까운 즉 자신의 체중을 이용한 웨이트 트레이닝 운동법을 자세하게 잘 설명해주고 있고, 덤벨과 같은 가장 기본적인 운동기구를 사용한 운동법과 운동을 통해 어떤 부위가 자극이 되는지도 알아보기 쉽게 알려주고 있었다. 별도로 표시된 주의 상항만 숙지하여 따라하면 굳이 트레이너 없이도 탁월한 운동 효과를 거둘 수 있게끔 정확한 자세와 가능한 쉬운 동작 위주로 구성되어 있다.
또 일반인들의 상태와 비슷한 하지만 극과 극을 보여줬던 정현돈과 이윤석씨를 트레이닝 시켰던 경험을 바탕으로 뚱뚱한 체형과 마른 체형에 맞는 운동법과 식이요법 등을 사진과 표를 통해 아주 자세하게 알려주고 있어 일반인들도 보고 쉽게 따라하게끔 되어있었다. 그리고 책 중간에 근육에 관한 잘못알고 있는 상식이나 간 고등어 코치만의 몸짱 습관, 단백질 보충제에 대한 정보, 배우 차승원의 몸매 만들기 노하우등 다른 서적에서는 볼 수 없는 정보가 많아서 아주 유익할 것이다. |
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오늘 서점에서 신간 코너에 꽂혀 있는걸 잽싸게 집어 들었습니다.
완전 부러운 간 고등어 형님의 몸을 보면서 난 뭐했는지 후회가 들더군요..
그래서 집에 오자마자 따라 했는데 어우~~효과 굿입니다. 배가 벌써 뻐근한게
내일 일어나면 바로 왕자가 새겨져 있을듯한 기분까지 드네요..
구성도 좋은것 같고 앞부분 연예인 얘기도 다루어서 편한것 같고 설명이랑
주의할 점등 다양하게 다루어 놓았습니다. 이번기회에 사 놓으시면 여름마다
새로 구입할 필요 없을 듯.. 건강이 재산이란 말이 있으니까 아까워 하지 말고
한권씩들 사보세요!! 절대 후회 안합니다!! |
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한마디로 베리 굿~!!! 이 책을 사시면 이유를 알게 될 것이다! 다들 평가가 좋은 이유가 있었군... 어디 하나 흠잡을 곳이 없군요... 표지부터시작해서 내용, 구성, 편집, 사진, 부록 너무 맘에듬... 이 분야 최고의 베스트셀러가 될 둣합니다. 왠지 대박 예감.... 강추! 대강추!!! |
| 음.. 일단 사진이 너무 훌륭해서 볼때마다 자극 받으며 운동합니다. 사실 야근을 밥 먹듯 하는 불쌍한 직딩이라서 헬스클럽 갈 시간적 여유가 없어 집에서 덤벨로 운동하고 있는데.. 이 책에는 집에서도 따라할 수 있는 다양한 헬스 동작들이 잘 정리되어 있군요. 좋습니다. 제가 하던 이두 삼두 운동 자세도 상당히 틀린 부분이 많았네요. 자세 교정하고 호흡 설명도 좋고. 부위별로 조목조목 근육 키울 수 있도록 잘 만들어져 있습니다. 아, 정형돈 살빼기 프로그램도 주말에 따라하기에 원츄! 아... 나의 배에도 어서 빨리 six pack 복근이 완성되길 빌어봅니다요. ㅋ |