요즘 sbs에서 계속 방영하고 있는 환경 다큐멘터리를 보면서

문득 이 책이 생각났다.

이 책은 단순한 건강서가 아니다.

그저 그런 건강의 비법이나 나열하고 있다면

이 책을 살 필요가 없다.

건강 비법이야 인터넷만 뒤져봐도 무수하게 쏟아진다.

문제는 믿을 수 있는 내용인가이다.

저자가 말하는 다양한 건강 팁과 전략은

무려 30만 명 이상의 임상 경험으로 검증된 것이다.

하지만 무엇보다

건강과 행복한 인생에 대한 저자 자신의 깊은 통찰이 묻어 있다.

예를 들어 2권에서 말하는

"인스턴트 과일 주스를 마시지 말자."는 주장을 살펴보자.

그것은 살아있는 것만이 건강한 생명을 키울 수 있다는

깊은 과학적 통찰을 담고 있다.

바쁘게 살다보면 귀찮아서

그냥 인스턴트 주스 먹고 말지, 대충 끼니나 떼우지 하고

생각할 수밖에 없다. 이유를 모르고, 그저 남들 좋다니까

인터넷에 나왔다니까

잠시 혹해서 실천하다 또 예전 생활로 돌아가게 된다.

꾸준한 실천을 하려면 건강에도 철학이 필요하다.

나는 시리즈 2권을 읽으면서

이 책이 단순한 건강서가 아니라

우리시대의 새로운 자기계발서가 아닌가 하는 생각까지 하게 됐다.

대기업 회장들이 이 책을 자꾸만 선물하고, 반복해서 읽는다는데

다 이런 이유가 있는 것 같다.

시리즈 2권의 값어치를 하는 책이다.

신야 히로미 박사의 병안걸리고 사는법 2탄.

굵고 짧은 인생이 아닌 굵고 긴 인생을 살기 위한 구체적인 방법들

읽으면서 이런 모든것들을 생각하면서 산다면 너무 피곤한 삶은 아닌가.. 생각도

들었지만. 될 수 있다면 이런식으로 살아야 겠다는 생각이 든다.

30대가 넘은 우리나라 성인남녀들이 가장 많이 걱정하는 ‘생활습관병(성인병)’도 예외는 없다. 당뇨, 암, 고혈압 등 성인병의 뿌리는 ‘유전자’다. 때문에 의사들은 가족 병력(病歷)을 조사한다. 하지만 이런 유전자를 작동시키는 것은 다름 아닌 자기관리 결함, 즉 잘못된 생활습관이다.
유전자보다 더 무서운 것은 잘못된 습관이 유전되는 것이다. 아이 때부터 보고 자란 부모의 나쁜 습관을 자라서도 그대로 따라하니 병이 생길 수밖에 없다. 어릴 때부터 쌓인 잘못된 습관으로 인간 수명을 좌우하는 ‘엔자임’이 빠르게 고갈되고 병과 싸울 힘이 떨어지면 몸은 신호를 보낸다. 이런 이유로 저자는 ‘생활습관병(성인병)’을 자기 몸에 대한 관리의 부실에서 비롯된 “자기관리 결함병”이라고 고쳐 부르자고 주장한다.

내 몸의 건강 신호에 귀를 기울여라 - 인간의 몸은 원래 병에 걸리지 않도록 만들어져 있다
사실 우리 인간의 몸은 아무리 작더라도 문제가 생기면 ‘신호’를 보낸다. 사람들은 젊고 활기가 넘칠 때는 그런 신호를 무시하다가 나이가 들면서 결국 그 신호에 응답을 한다. 음료수나 패스트푸드가 대표적인 경우이다.
어린 시절부터 20대까지 줄기차게 마셔대던 음료수. 그 달콤하고 맛있던 음료수가 신기하게도 서른을 넘어가면 어느 순간부터 보기도싫어진다. 사무실에서 접대를 해봐도 더운 여름날 시원한 물이나 한 잔 달라고 하는 손님들은 대개가 서른을 넘긴 사람들이다. 운동을 해도 마찬가지다. 갈증이 날 때 갈증해소 음료를 마시기보다는 깔끔하고 상쾌한 생수 한 모금이 훨씬 몸을 맑고 가볍게 만드는 것 같다.
왜일까? 우리 몸이 순수하고 아무런 부담이 없는 물을 원하기 때문이다.
음료수는 대표적인 죽은 식품이다. 오히려 우리 몸은 당분과 각종 생명력 없는 성분으로 가득 들어찬 음료수를 소화- 흡수하기 위해 엄청난 엔자임을 소모해야 한다. 우리 몸은 음료수 속의 그런 성분들을 독소로 인식한다.
물만 그런 것이 아니다. 나이가 들고 체내의 엔자임 생성력이 떨어지면 자연스럽게 우리 몸은 엔자임을 과도하게 소모하는 식품을 피하게 된다. 젊을 때는 아무렇지도 않게 먹던 온갖 인스턴트식품이나 정크 푸드를 왜 나이가 들면 누가 시킨 것도 아닌데 저절로 멀리 하게 될까? 바로 우리 몸이 그렇게 시켰기 때문이다.