우선 이 책을 손에 들고 처음 느낀 점은 많지 않은 분량의 페이지에 꽤 다양한 내용이 망라되어 있다는 점이다. 깨달음에 대한 내용도 있으며, 어떤 특정 종교에 기울지 않고 종합적인 입장에서 서술되어 있다. 또 정신세계에 대한 내용이면서 실제 생활에서 적용 문제도 다루고 있다. 책 내용 중에는 짧게 짧게 경구와 같은 문장들이 등장하고 있다. 이런 종류의 책에서는 그리 흔한 것같지는 않지만 개인적으로는 집중력을 환기시키는 차원에서 내용이해에 도움이 된다고 생각한다. 이 책는 학술적인 연구서도 흥미를 주기위한 읽을 거리도 아니다. 실천하기 위한 지침서이다. 또한 실천을 위한 기본적이 이해를 돕는 설명서이다. 이 책은 저자들이 직접 다양한 분야에서 적용시켜 온 내용을 정리한 내용이라고 보인다. 그냥 이런 것을 해 보면 좋겠다는 내용이 아니다. 또한 이미 널리 알려진 내용을 그냥 그대로 인용한 것은 아닌 것으로 보인다. 책 제목에서 알수 있는 것처럼 이완, 집중 그리고 명상은 일련의 순서가 있다고 개인적으로는 생각한다. 긴장이완이 잘 되지 않으면 집중을 제대로 하기 힘들고 결국 명상을 지속적으로 하기 어려워진다고 본다. 개인적인 생각이지만 긴장이완이란 것이 단지 몸의 근육을 이완시키는 것에 국한 하는 것은 아니라고 본다. 마음이 어떤 대상을 피하려 하거나 당기려고 하는 강한 집착의 상태에서는 긴장의 이완은 이루어지기 어렵다고 느꼈기 때문이다. 그래서인지 마음챙김 수련법 들 중에는 보디스캔 같은 것을 통해서 긴장을 이완하고 집중하고 명상하는 과정이 있는 것이 아닌가 생각해 본다. 또 호흡에 집중하는 과정을 통해서도 긴장이완을 도모하고 집중의 상태 나아가 명상에 이르는 방법을 설명하고 있는 책도 있는 것으로 보인다. 이 책의 제목에 끌린 사람이라면 읽어 보고 실천할 만한 내용이라고 생각한다.