나를 망가뜨리는 내 안의 말썽쟁이 길들이기는 우리의 마음속에 잠재되어 있는 또 다른 나인 "말썽쟁이"의 본질을 규명하고 그 유혹에 얼마나 쉽게 충동적으로 변해가며 그것으로 인해 벌어지는 부정적이고 내 노력을 무위로 만들어 버리는 결과에 대해 저자가 임상심리학자로 일해 온 27년동안에 들은 수많은 사례들을 소개하면서 어떻게 대처해야 하는지를 그래서 어떻게 건강한 모습으로 살수 있는지에 대해 설명하고 있는 책이다.

내면의 말썽쟁이

저자가 명명한 말썽쟁이는 우리 자신 뿐 아니라 다른 사람들과의 관계에서 문제를 불러 일으키는 주범이다. 어떤 사람도 자신에의 충동을 완벽하게 통제할 수는 없다. 하지만 그 유혹이 자신을 파멸로 이끌어간다면 반드시 생각 감정 행동을 바꾸어 모든 새로운 시각으로 상황을 바라보고 통제를 해야 한다. 물론 내가 탄생시키고 내 안에서 오랜 세월동안 나와 함께 동거동락을 하며 무언가 하고자 하는 나의 의지를 방해하고 부정적인 방향으로 나를 몰고 가는 말썽쟁이의 심술을 단번에 없애기는 힘들다. 하지만 저자는 끊임없는 노력과 사고의 전환은 내안의 말썽쟁이에게 삶의 주도권을 빼앗긴 나 자신의 자아를 찾아 올수 있다는 것을 역설한다.

자 이제 내 안의 말썽쟁이가 주도권을 쥐고 있는지 생각해 보자.

◎뒤돌아 보면 사소한 일로 화를 내고 있는 자신을 발견한다.

◎냉소적이거나 빈정거린다.

◎분노와 질투로 몸부림친다.

◎상처받은 감정을 지속시킨다.

◎원한을 품는다.

◎당신을 상처입힘 줄도 모르는 상대방을 향해 종종 복수를 계획한다.

◎당신이 했던 말이나 행동을 결국은 후회한다.

◎끝내 말하지 못하거나 하지 않은 일에 대해 후회하고 만다.

◎화가 나고 불만스러운 상태에서 벗어나지 못한다.

◎죄책감을 느낀다.

◎당신이 하고 있는 일을 다른사람들이 아는 것을 원치 않는다.

◎당신은 주변 사람들에게 너무 자주 실망한다.

◎친구가 없다.

◎불공평한 상황에 대해 엄청난 불평을 늘어놓는다.

◎자신과 남에게 당신의 행동을 정당화 시킨다.

◎사람들이 당신에게 관심을 가지지 않을때 무시를 당했다고 느낀다.

◎다른 사람에 대해 소문을 퍼트리거나 비난을 한다.

저자의 말처럼 위의 예가 다는 아닐것이다. 하지만 읽으면서 소스라치게 놀란다. 내안의 말썽쟁이는 내안에서 얼마나 주도권을 움켜쥐고 있었는가에 대해. 내 잘못을 깨닫기는 어렵다. 이성적이고 합리적이며 타당한 판단을 하기는 어렵고 그저 원시적인 감정에 휘둘리고 있는 나 자신을 깨닫게 된다.

그래 결심했어! 라는 유행어를 히트시킨 이휘재의 인생극장을 아는지.

여기서 어떤 상황에 대해 두가지의 선택의 길이 나온다. 마치 내 안에 천사와 악마가 한가지 선택을 택하도록 유혹하고 있는 것이다. 누구나 가 보지 못한 길에 대한 미련이 남는다고 한다. 아무리 심사숙고를 한다고 하지만 결정은 한 순간인 것이다. 그리고 그 결정은 내 삶에 지대한 영향을 끼칠수도 있는 것이다. 내안의 말썽쟁이를 조종하기 위한 노력을 하자. 조용히 시키고 내가 주도권을 잡고 무슨 말을 하고 있는지 들어준다면 될 것이다.

항상 나의 잘못으로 부터 실수가 일어나는 일은 꼭 마지막에 가서는 후회하였다.

내가 그때 왜 그랬을까.. 조금이라도 생각하고 실천했다면 그런 일이 없었을 텐데.. 라면서

후회하면 이미 늦은 일이다. 그렇다!

나를 망가뜨리는 것은 나 자신이었다. 환경이라고 생각할수도 있겠지만,

분명 선택을 한것은 나였지 않은가?

이 책은 그런 나를 망가뜨리는 내 안의 말썽쟁이를 길들이는 방법이 들어있는 책이다.

다양한 면으로 분석한 책이기도 하다.

그리고 나 자신을 돌아보게 되고, 내가 어떤 사람인가를 알게 되는 고마운 책이었다.

그동안 나 자신도 내가 한 실수들을 돌아보지 않은채, 누구를 탓하기만 한것 같다.

그런 나에게 이 책은 그 누구의 탓도 아닌 나의 잘못이란것을 알게 됐고,

내가 어떤 유형의 사람인지도 스스로 인지하게 되었다.

한마디로 고마운 책^^

내가 나의 주인이 아닐 수 있을까?

우리는 가끔, 아니 자주 머릿속에서 천사와 악마의 속삭임 사이에서 갈등할 때가 있다.

"이번 과제를 오늘 해야 하는데 왜 이렇게 하기가 싫지?"

"다이어트 시작해야 하는데 왜 하필 오늘 회식이야~"

그리고 아무일도 아닌 시점에서 차를 타고 가다가 끼어드는 차를 보면 욕부터 나온다.

그것도 엄청난 비난을 퍼붓는 것과 동시에 그 사람이 저지른 일의 몇 십배가 넘는 양의 화가 나는 것이다.  

화를 내도 당연하다고, 오늘만 회식자리에 참석하자고 '회식자린데 빠질 수 없지'라는 논리적인 설명을 겻들여  다독이면서 말이다.

이 때의 나는 과연 나 자신일까?

내 안에 어떤 말썽쟁이가 그토록 화가 나는 상황으로 유인하는게 아닐까?

이렇듯 내 안의 말썽쟁이는 나인듯 하면서도 천사와 악마 중 악마의 역할을 하는 아주 교묘한 녀석이다.

이 책을 읽다보면 이러한 자신 안의 말썽쟁이를 조금 효율적으로 다둘 수 있는 법들을 터득해 나갈 수 있다.

문득 읽다 놀라운 사실은, 생각해보니 그렇게 화낼 상황이 아님에도 불구하고 무척 정당화시키며 살아왔다는 점이다.

그게 다 내 안의 말썽쟁이의 논리적인 술수에 의한 것임에는 말할 것도 없다.

이 책은 내면의 말썽쟁이를 어떻게 구별하는지부터 어떻게 관리하면 되는지도 나와 있다.

책을 읽어나가면서 나의 경험들을 생각해보게 되고 모든 갈등되는 순간이나 고민했던 일들을 떠올려 보면

그동안 얼마나 많은 일들이 이 말썽쟁이의 논리에 다 넘어갔는지 모른다.

책을 덮자 앞으로는 내 안의 말썽쟁이의 질문과 유혹에 멋지게 반응할 나 자신을 그려보게 되었다.

내 마음속에 있는 말썽쟁이라는 것이 무엇일까 떠올려 보았어요.

만약 똑같이 박물관에 갔다 오더라도, 여자 친구집에 가려다

사과하고 싶지 않아 발걸음을 돌린 사람과,극장에 가려다 마음이

바뀌어 박물관으로 간 사람은 다르다고 합니다.  후자는 감정이

바뀐것 뿐이지만, 전자는 내 안의 감정과 충돌하다 내린 결정이므로

말썽쟁이와 무관할 수 없다고 합니다.

 

내 생활에서 나의 말썽쟁이는 무슨 일을 저지르고 있는지 생각해 보았

어요.먹으면 안되는데 자꾸 먹게 되고, 참아야 하는 상황에서 참지

못하고 화를 내는 것, 짜증내고,매사에 자신없어 하고, 다른

사람에게 상처주는 행동을 하는 것이 말썽쟁이라면 분명 내

안에도 말썽쟁이가 있었어요.

 

말썽쟁이는 하루 아침에 생기는 것이 아니고 어려서부터 부모의

잘못된 판단으로 생기는 것이라는 대목이 제일 기억에 남아요.

아이가 참지 못하고 떼를 쓰면 귀찮고 창피해서 그냥 들어주곤

했는데,그런 행동들이 아이 마음속의 말썽쟁이들을 키워주는 역할을

한다는 글에 조금 충격을 받았어요.바로 내가 무심코 하고 있는

행동이 아이에게 안 좋은 성향을 심어주고 있다는 것 때문에요.

 

말썽쟁이를 마음에 품고 있는 사람들이 많아지면서 우리 사회는 떼 쓰고

짜증내는 사람들로 넘쳐난다고 해요. 말썽쟁이는 뿐만 아니라 자신을

오래도록 들볶는 역할을 한다고 하니 나와 아이의 말썽쟁이들을 물리

치기 위해 열심히 책을 읽었어요.

 

요즘은 자기 중심적인 교육을 받은 사람들로 넘쳐나서 말썽쟁이를

안고 사는 사람들이 더 많다고 합니다.부모가 내 아이가 최고라는

생각으로 교육하다 보면 아이는 다른 사람의 이야기를 들어주는 것도

남을 배려하는 것도 서툰 아이가 되버리고 말아요. 그런 아이가 자라면

사회생활을 하면서도 고통 받게 되고 심지어는 사회에서 밀려날 수도

있다고 합니다.

 

사람들은 내 안의 말썽쟁이 보다는 다른 사람의 말썽쟁이를 쉽게 찾는

다고 합니다.내가 잘못한 것은 일시적인 실수이고 ,남의 잘못은 성격

적인 영구적 결함이라고 생각하는 사람들이 늘어나고 있답니다. 내 안의

말썽쟁이를 인정하지 않고 끌어 안고 사는 한 자신이 하고 싶어하는 일을

이루기 더 어렵고 다른 사람과의 관계도 원만해 질 수 없어요.

 

책에서는 자신의 성향이 어떤지 테스트 해볼 수 있는 문항이 있어요.만약

내 안의 말썽쟁이가 너무 크게 자리잡고 있다면 책의 후반부에 나오는

조용히 시키기,주도권잡기,말 들어주기를 실천해 보아야할 것입니다.

누구나 조금씩은 가지고 있는 말썽쟁이들에게 내 삶의 주도권을 빼앗

기지 않아야 하는 것이 제일 중요하다는 생각을 합니다.책 중간에 작가가

상담했던 사람들의 일화가 소개되어 있어 어렵지 않게 책을 읽었어요.

폴린 월린 .

이 책을 지은 작가이다. 이 작가는 심리학자라고 한다. 한마디로 "내 안의 말썽쟁이 길들이기"는 심리학을 바탕으로 쓴 책이란 결론이 나온다. 누구에게나 말썽쟁이 성향은 있다. 그 성향이 강하냐, 약하냐에 따라 겉으로 표현되는 정도가 다르다 뿐이다. 내 안에도 물론 장난꾸러기 말썽쟁이들이 많이 살고 있다. 그렇게 때문에 누군가에게 경쟁의식도 느끼고 그런게 아닐까 한다.

이 책에서는 자기 자신을 제어하는 방법들이  잘 설명되어 있다. 이 책을 읽고 난 후 누구든지. 자신안에 살고 있는 말썽쟁이들을 한손으로 때려 눕힐 수 있을 것이다. 이 책을 읽다보면 말썽쟁이는 없앨 수 없지만, 제어할수는 있다고 한다. 당연히 악한 마음을 없애는 것은 불가능하겠지. 하지만 그 말썽쟁이를 강아지나 고양이처럼 길들인다면, 나에겐 크나큰 피해가 오지 않을 것이다.

이 책을 읽고서 폴린 월린작가가 하라는 대로 해 본다면 아마 큰 변화를 느낄 것이다. 내안의 말썽쟁이들이 고민이라면, 누구나 이 책에 한번 손을 대 보길 !! 분명 후회하진 않을 것이다. (읽기가 지루할지도 모르지만... )

내안의 말썽쟁이 길들이기..

문득 화가 치밀어 나자신을 제어할수가 없을때가 있다. 평소에 다분히 일어나는 일임에도 불구하고 유독 화가 날때가 있어서 주위 사람들에게 얼굴을 찌뿌리게 할때가 종종 있다. 이유를 알수 없기에 더더욱 괴로워하면서도 당시에는 화를 추수릴수가 없을정도이다. 그럴때마다 내가 미쳤나보다 생각할때도 있고 정신적으로 많은 스트레스를 받나?!~라는 의문이 들때도 있다.

내안의 말썽쟁이 길들이기.. 이책은 이런 나에게 있어서 좋은 만남이었다. 저자는 임상심리학자로서 많은 환자들을 치료하고 자신들의 문제로 괴로워하는 사람들을 만나면서 수많은 문제들을 상담하면서 그 문제들을 해결방안을 찾기 시작했고, 그들을 괴롭히는 것은 내면의 말썽쟁이가 있다는 개념을 발견하게 된다. 그 내면의 말썽쟁이 개념은 환자들을 치료할수 있었고 얼마나 영향역이 있었는지를 발견할수 있었다.  내면의 말썽쟁이?? 그게 뭐지?? 그리고 그것이 나의 비정상적인 행동을 정말 치료할 수 있을까?? 라는 의문이 들때 이책을 읽어 보면 그 해답을 찾을수 있을것이다.

13장으로 구성되어 있는데 내면의 말썽쟁이 개념을 소개하며 그것이 삶의 어떠한 영향을 미치는지를 시작으로 사례와 테스트를 통해 문제들을 최소화 할수 있는 방법을 알려주며 각 상황에서 어떤 방법으로 변화시켜야 하는지를 제시하고 있다.

분노를 폭발시키거나 유혹에 넘어가거나, 혹은 게으름을 피우며 뒹굴거리는건 `진짜`우리의 모습이 아니다. 그건 우리속에 있는 어떤 것일뿐 우리 자신은 아니다....(본문중에서)

한순간의 자신의 문제를 해결하기란 어려운 일일것이다. 그렇다고 전혀 불가능한 것은 아니다. 이책은 그러한 부정적인 생각을 곧 바꿔줄수 있을것이다. 책을 읽으면서 생각이 많이 바뀌게 되었다. 나만 왜이러지?? 라는 생각은 잘못된것이고 그것은 내속에 있는 말썽쟁이가 있기 때문이다. 말썽쟁이를 길들이면 빼앗긴 삶의 주도권을 되찾을 수 있고 합리적인 생각을 할수 있을 것이다.

 책속에 쓰여있는 테스트를 통해 내가 얼마나 말썽쟁이에 휘둘리고 있는지를 알게 되었다.  저자가 상담한 사람들의 실제 경험담이라서 그런지 공감가는 부분이 많았고 고개가 절로 끄덕거려졌다. 자신의 행동에 부정적으로 비관하지 말고 이책을 통해서 말썽쟁이를 끄집어 내보기를 바란다.