이상하게 머리가 많이 빠지는것 같아서 책을 한권 사봐야 겠다고 생각했는데 막상살려니 관련책이 너무 많아 무슨책을 사야 될지 망설였었다. 그러던 중에 신문을 보는데 이 책이 신간 안내에 나와 있고 저자가 신뢰할 만한 분이라 선택하게 되었다.

 책의 내용은 진짜로 의사 선생님께 진단받는 느낌으로 구성이 되어 있는데 탈모의 원인이 스트레스에 의한것이 많다 보니 스트레스 극복 방법부터 자신감을 불어 넣어 주는 정말 주치의가 환자에게 재활(?)의지를 적극적으로 불어 넣어주는 그런 친절한 의사선생님을 만난것 같은 그런 느낌으로 구성되어 져 있다.

 이 책을 통해서 머리가 빠지는 나의 나쁜 습관을 알게 되었다. 이 책을 읽는동안 알게된 부분을 실천해 나갔는데 그세 머리카락이 잔잔하게 올라오는것 같다. ^^

머리 건강을 책임지는 영양분 3총사

단백질, 비타민, 미네랄은 두피와 머리카락을 건강하게 만들어 주는 주요 영양소이다.

머리건강을 약속하는 6가지 생활 습관

1. 머리카락은 열에 약하므로 미지근한 물에 감는다.

2. 샴푸는 두피에만 사용한다.

3. 두피는 자극에 약하므로 손톱으로 긁지 않는다.

4. 갈라진 머리카락은 그 끝을 잘라낸다.

5. 젖은 머리카락은 완전히 말린 후 만진다.

6. 머리는 저녁에 감고 완전히 말린후 잔다.

머리 건강을 완성하는 5가지 스트레스 해소법

1. 10분 스트레칭으로 하루를 시작한다.

2. 즐겁고 자신감 있게 일한다.

3. 가족 모두가 집안일을 나누어 한다.

4. 과일과 생야채로 신선한 아침식사를 한다.

5. 매사 긍정적으로 생각한다.