| 명상에 관심이 있던차에 보게 된 책입니다. 혼자서 명상을 해 보기도 했지만, 생각이 끊이질 않아 쉽지 않더군요.. 근데 책 내용이 동작과 휴식을 하면서 명상을 하게끔 되어 있어 저에겐 딱 맞는 책인것 같습니다. 사진도 밝게 구성이 잘 되어있고, 따라하기에도 쉽더군요..각 동작의 원리와 효과, 움직이는 명상 한마디도 도움이 많이 되었구요..매일 조금씩 보면서 한동작씩 따라 하고 있습니다. 책내용대로 동작후 휴식할때 자극이 풀어져가는 걸 느끼면 잡념이 덜해서 마음이 편안하고 좋더군요..책을 통해 많은 도움을 받고 있습니다. |