대여했다가 두고두고 보려고 구매한 책이다. 정신과 의사인 저자가 자녀에게 보여줄 생각으로 썼다고 한다. 이 책은 불안 극복 방법을 더 구체적이고 실천할 수 있도록 알려주는 책이다. 불안의 정도는 각기 다르기 때문에 그 정도를 알고 통제하는 법,  불안이 꼭 단점만 있는 것이 아니고 어느 정도 갖고 있어야 한다며 장점도 알려준다. 이론으로만 설명하지 않고 상담 사례나 예시를

불안과 우울이 높아서 불안장애와 공황, 우울증을 겪으면서 병원까지 다녔지만 계속 약을 먹고싶지는 않아서 많이 공부해서 지금은 이 감정들과 함께 잘 살아가고 있습니다. 제가 이미 쓰고있는 방법들도 있고 도움이 되는 내용들도 있네요. 잘 읽었습니다.

논리 적으로 불안을 잠재우는 방법을 재시했습니다. 예제를 통해서 설명해서 좀 더 이해가 잘 됐습니다.좋은 치료를 받는 기분이 드는 독서였습니다. 책을 읽고서 내 불안의 원일을 생각해 볼 수 있고 불안을 다독일수 있어서 좋았습니다. 나중에 다시한번 읽어보고 싶은 책이네요.

해당 리뷰는 최주연 작가님의 불안해도 괜찮아를 대여 후 읽고 작성하는 후기입니다.불안이라는 감정은 정말 살면서 분리할 수 있는 감정이 아니죠.. 어떤 사고를 거쳐 선택을 하면 무조건 그에 따른 불안이 따라오는 것 같습니다. 크던 작던...이 책에서는 이런 불안을 겪는 사람들에게 불안이란 감정을 알려주고 어떻게 이해해야하는지에 대해 알려줍니다. 감정 통제가 안될 때 다시 읽

이 책을 읽으면서 느낀 게 있다면 불안은 자연스러운 감정인데 잘못된 사고로 스스로가 그 불안을 키울 수 있다는 점이었네요. 막연한 미래에 대한 불안을 현재로 끌고 오고 스스로를 과소평가해서 작은 불안을 더 큰 불안으로 키우는 걸 지양해야겠습니다.

지금 불안에 빠진 사람이 이 책을 읽고 얼마나 도움을 받을지 잘 모르겠다. 하지만 책을 읽는 동안 내가 불안에 떨었던 과거의 기억들이 떠올랐고 그때의 나는 시야가 엄청 좁았다는 것을 깨달았다. 적어도 다음에는 좀 더 현명하게 대처할 수 있지 않을까.

어릴때는 몰랐지만 나이를 먹고 보니 불안은 어디서 오는 것인지 그것을 최대한 느끼지 않으려면 어떻게 해야하는지 궁금했는데 이 책을 읽고 조금은 도움이 됐습니다. 스스로 왜 불안을 느끼게 되는지 그리고 그것을 어떻게 해결해야하는지 알게 되어서 좋았습니다!

불안해도 괜찮아 리뷰입니다. 불안에 떨었던 경험이 있는 사람들에게 추천하는 책입니다. 이 책은 불안을 제어하고 어떻게 대처해야 하는지 알려줍니다. 항상 불안을 품고 살아 가는데 불안을 극복하는 방법을 배우며 행복한 삶을 살아야 합니다.

'불안해도 괜찮아'는 불안이 삶의 일부라는 사실을 받아들이게 해준 책이다. 불안을 억누르기보다 수용하고 관리하는 방법을 알려주며, 불안한 상황 속에서도 균형을 잡는 법을 배울 수 있었다. 읽으면서 스스로를 돌아보게 되었고, 불안에 대해 조금 더 편안한 시각을 가지게 되었다.