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환절기가 되어 힘들어하는 가족들보면 자연스레 보약이라도 먹어야되니 싶은 생각이 드는데 집에서 쉽게 만드는 계절별 / 증상별 / 연령 · 세대별 50가지 건강 보약 만들기를 소개하는 책이라 더 기대감을 가지고 읽게 되었다.
보약이라고 하면 한의원에가서 진맥 후 짓는 것이라 생각했는데 보약재라는 것이 우리 생활과 그리 멀지않은 곳에 있다는 것을 새삼 알게 되었다.
보약은 무엇보다 건강 할 때 먹는 것이 가장 효과적이라고 한다. 여기서 또 한 번 좌절.. ㅠ 몸이 허 할 때 챙겨 먹어야 되는 것이 보약이라고 생각했는데 그게 아니었다. 한의원에 가서 건강 상태를 체크하고 전문의의 차방에 따라 보약을 지을 수 있다고 생각하는 것이 일반적인데 적절한 기본 지식만 갖추고 있고 조금만 수고하면 정성담긴 보약을 가족들에게 챙겨 줄 수 있다니 더없이 반갑고 좋다.
계절별 보약만들기 에서는 춘곤증으로 몸이 나른할 때, 황사가 불어올 때, 더위를 많이 탈 때, 냉방병 예방과 치료에, 환절기 건강관리에, 추위를 많이 탈 때로 나누어 소개하고 있다. 증상별 보약만들기 에서는 기운이 없고 피곤할 때, 손발이 지나치게 차가울 때, 가슴이 두근거려 잠들기 어려울 때, 소화불량일 때, 설사를 할 때, 감기 초기에 콧물이 나고 기침을 할 때, 혈액순환이 잘 안 될 때, 뒷목이 뻣뻣하고 머리가 무거울 때, 숙취에 속이 안 좋을 때, 하체비밤이거나 부기가 심할 때로 나누어 소개한다 보약을 만든다기 보다 일상에서 가까이두고 따라하면서 가족들 건강 챙길 수 있는 고마운 책인 것 같다.
연령 · 세대별 보약만들기 편에서는 밥을 잘 먹지 않을 때, 잦은 잔병치레로 허약제질일 때, 성장에 도움이 필요할 때, 스트레스로 불안하고 잠이 안 올 때, 생리전 증후군이 있을 때, 출산 후 기혈을 보할 때, 갱년기 초기에 갑자기 열이 오르고 진땀을 흐릴 때, 허리 무릎 등 관절이 힘이 없고 아플 때로 나누어져 있다. 건강과 생활의 여유를 주는 한방차도 소개하고 있는데 결명자차부터 귤피차, 박하차, 생강차, 인삼차 등 힌방차들도 소개하고 있다.
한약재 구입처도 알려주고 한약재 구입요령, 효능과 고르는 법 등을 소개하고 있어서 전문적인 지식이 없어도 어렵지않게 접근 할 수 있을 것 같다. 보약이나 한약을 먹으면 살이 찐다거나 한약을 먹을 때 음식을 가려야 한다거나 보약은 봄가을에 먹어야 효과가 있다거나 하는 한약에 관한 잘못된 상식들에 대해서도 알려 주는데 제대로 아는 것이 무엇보다 필요 할 것 같다.
평소에 땀 많이 흘리는 아들을 위해 황기, 대조를 준비해 꾸준히 마시게 해야 되겠다 땀의 양이 건강 체크의 기준이라는 것도 더불어 알게 된다.
갱년기를 건강하게 넘기는 법도 배우게 되었는데 뼈 건강을 위햐 꾸준히 운동하고 균형잡힌 식사를 하며 함께 이겨 낼 말동무가 필요하다는 것도 알게되었다. 가만 생각해보니 나도 말동무가 필요 했던 것이다. ㅎㅎ
우리가 매일먹는 먹거리가 우리 몸과 마음을 건강하게 한다는 것은 잘 알지만 그 먹거리가 보약이라고는 생각하지 않았던게 사실이다. 제대로 알고 매일먹는 우리네 먹거리에서 가족들 건강을 지키고 챙길 수 있다는 것을 인지하고 작은 것 하나를 선택하더라도 가족건강을 먼저 생각해야 되겠다. 책을 통해 보약이라는 것이 특별히 따로 챙겨야 한다기보다 일상에서 먹는 건강한 먹거리가 바로 보약이라는 생각으로 건강밥상 차리기에 신경써야 된다는 것을 다시 한 번 알게 된다.
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보약 이라고 하면 한의원을 찾아가 거금을 들여 달여 먹는 것만 생각을 했다. 그래서 관심은 많지만 멀게만 느껴졌다. 이제 집에서도 쉽게 만드는 건강보약이 담겨 있는 책을 만나서 기쁘다. 우리 가족 보약만들기
이책은 계절별 / 증상별 / 연령, 세대별 50가지의 건강 보약이 담겨 있고, 가볍게 즐길수 있는 다양한 한방차 만드는 방법도 있다.
단순히 보리차나, 현미차, 옥수수차를 자주 끓여서 먹었는데, 지금 생각해 보면 그것도 가족 건강 지키기의 발돋음 같다. 우리 가족 보약만들기는 다양한 한약재들을 증상에 따라, 계절에 따라 적절하게 만들수 있는 방법이 담겨 있어서 한약재에 관해 무지한 나에게는 도움이 되는것 닽다. 그리고 이제는 단순히 '끓인다'긴 보다는 '달인다'라고 표현하고 싶다. 그리고 보약을 짓는다 라고 하지 않는가. 그만큼 정성도 들여야 한다는 거겠지 ^^
요즘 세상에 건강에 관심이 없는 사람이 있을까, 아주 어린 꼬맹이 들도 건강타령을 한다. ㅎ.ㅎ 우리집 6살 막내 아이도 녹용을 알아서 챙겨 먹는다 ㅋㅋ 건강해지는것, 건강을 유지 하는것,,, 참 중요한 삶의 바탕인것 같다. 건강을 유지 하려고 가벼운 운동, 건강한 먹거리, 보약 챙기기등등 다양한 방법이 있겠으나, 한의사 최승 저자는 그중에서도 가정에서 간편하게 챙겨 마실 수 있는 보약 한컵으로 건강을 챙기자고 한다.
집에서 간단히 사용할 수 있고 도움이 되는 한방 상식과 쉽게 끓여 마실 수 있는 보약과 한방차 중심으로 내용이 담겨 있기에 수시로 보기에 좋은것 같다. 특히 한방에 관한 건강 상식이 마음에 든다.
한동안 오미자로 청을 만들어 차로도 마시고 시원하게도 마셨었다. 재료에 대한 꼼꼼한 설명과 함께 만들어 먹는 방법까지 다 마음에 든다. 개인적으로 오미자차는 피로회복에 참 좋았다, 지친 여름 시원한 오미자레이드 한잔 먹으면 몸이 다시 살아나는 느낌을 받았으니 말이다.
요즘 나는 물처럼 마시는 건강보약을 만들고 있다. 귀하게 얻어온 헛깨열매로 올 여름 가족 건강을 지키려고 벼르고 있는 중이다. 헛깨열매, 헛깨나무, 당귀, 감초 이렇게 재료가 있는데, 헛깨열매 한줌, 헛깨나무 1개, 당귀 1개,감초 1개 ,,, 이 비율은 지인이 알려주었다. 맞는 비율인줄은 모르겠지만 일주일 이상 마셔본 결과 별 부작용은 없고 남편은 피로가 덜하다고 했다.
보약 이라고 생각하고 마시는 물이라 그런것 같다.
이제는 우리 가족 보약 만들기 책속에 수록되어진 보약만들기 방법들을 토대로 제대로 된 보약을 만들어 보고 싶은 욕심이 생긴다. 주방 한켠에 두고 수시로 읽어보면 좋은 도서다. [저는 위 책을 해당출판사로부터 책을 제공받았습니다] |
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집에서 보약을 만들다니!! 자고로 보약이란 한의원에 찾아가 진맥을 짚고 우리가 듣도 보지도 못한 진귀한 약재들을 넣어 오랫동안 달여 만든 집에서 만들 거라고는 생각조차 못했던 것이 아닌가. 한의사 최승의 '우리 가족 보약 만들기'는 집에서 누구나 체질이나 상황에 따라 재료를 조합하여 만들 수 있도록 다양한 보약 레시피들을 제공한다.
이 책에서는 집에서 쉽게 만들어 먹을 수 있는 보약 처방 50가지와 14가지 한방차 만드는 법을 담고 있다. 소개된 보약은 차 대용으로 마시면서도 실제로 몸을 보하는 보약 처방으로 건강을 돕는 효능의 한약재들로 구성되어 있다. 가벼운 증상이 나타날때 하루에서 1주일 정도 그때 그때 상황에 맞춰 먹을 수 있도록 처방하여 소개한다. 가정에서 보약을 만들 때 알아야 할 약재들의 특성과 효능, 구입처, 보관 방법과 집에서 간편하게 보약만드는 법 등에 대해서도 자세히 소개하고 있어 그야말로 어렵다고 생각되는 보약을 누구나 쉽게 만들 수 있도록 도와준다.
어떤 약재를 사용하면 되는지, 그리고 약재를 달이는 방법, 또 어떻게 복용하는지에 대해 아주 구체적이고 상세하게 기술되어 있다. 일반 요리책과 다른 점은, 재료에 대한 설명과 유의할 점 등에 대한 설명이 굉장히 자세히 적혀 있다는 것이다. 아무래도 보약, '약'인 만큼 신중하게 재료를 고르고 또 신중하게 만들어야하기 때문이다.
또 여름철 건강에 도움을 주는 추천 보양식과 같이 여러 체질에 맞는 음식, 상황에 따른 음식들을 함께 추천해주어 건강을 지키는데 큰 도움이 될 것 같다. 여름철 더위를 이길 수 있는 보약은 당장 만들어 봐야겠다. '우리 가족 보약 만들기'는 50여 가지의 보약, 남녀노소, 체질, 계절, 상황에 따라 다양한 보약을 만들 수 있어 정말 좋은 책이다. |
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집에서 쉽게 만드는 50가지 건강 보약 ＜ 우리 가족 보약만들기 ＞          30대 후반이되고보니 확실히 건강에 신경써야할 때가 되었구나 싶어요. 입맛은 늘 어린이라 건강에 좋은 식품들을 주로 챙겨야하는데 정말 쉽지가 않아요. 엄마가 이러면 안되는데 말이죠... ^^;; 100세 시대에 맞춰 정말 건강 챙겨야 할 것 같아요~ 면역력 약한 아이들부터 40대 신랑, 그리고 부모님 건강까지 신경써야하기에 평소 집에서 챙길 수 있는 보약은 없을까? 늘 생각했었거든요~ 그런데 제 마음을 확~~~ 사로잡는 책이 나왔어요. ＜우리 가족 보약만들기 ＞ 계절별, 증상별, 연령별등 50가지 건강보약을 집에서 쉽게 만들수 있다고합니다 ^_^ 이 책 한권이면 우리 가족 건강 꼼꼼하게 신경써줄 수 있을 것 같아요. 최승 한의사님이 알려주는 간단히 사용할 수 있어 도움이 되는 한방 상식과 쉽게 끓여마실 수 있는 보약과 한방차 ! 물론 치료목적의 보약이라 생각하시면 안되구요. 가볍게 차 대용으로 마시면서 건강을 챙길 수 있는 방법들이라고 생각하시면 됩니다. 책을 읽으며 저도 한약에 대해 알고있던 일반 상식들이 잘못되었다는것도 알게되었어요. 정말 일반사람들이 궁금할만한 질문들에대해 자세히 알려주시더라구요~ 책 한권으로 이렇게 든든한 기분이 들다니 ㅎㅎ 요즘 후덥지근해지기 시작했어요. 장마도 오고 더위도 기승을 부리기 시작하겠죠? 더위를 많이 타시는 분들을 위한 맥문동, 오미자, 인삼이 들어간 여름보약!! 재료도 쉽게 구할 수 있고 간단해서 바로 준비해야겠어요^^ 대표적인 증상별로 보약만들기는 참고할만한게 정말 많아요. 기운없고 피곤할때, 손발이 차가울때, 식은땀을 많이 흘릴때... 가슴이 두근거려, 잠들기 어려울 때, 놀라고 불안할 때, 소화불량 설사, 변비.. 저는 1년에 한 번 기침이 한 번 오면 한 달이상 하는 경우가 있어요. 그래서 호흡기계 쪽으로 유심히 살펴보았죠. 기침이 떨어지지 않고 오래갈 때, 평소 호흡기계를 튼튼히 하고 싶을 때 !! 잦은 술자리에 지친 신랑을 위한 숙취해소 보약도 있구요. 무엇보다 다이어트로 인한 체력이 떨어길때, 스트레스 받을 때, 하체 비만이거나 부기가 심한 분들을 위한 보약만들기도 있더라구요 ^^ 또한 엄마이다보니 성장기 우리 아이들을 위한 보약도 이젠 한의원에 가시지 않더라도 엄마의 사랑과 정성으로 챙겨줄 수 있을 것 같아요. 보약만들기외에 간단히 온가족이 즐길 수 있는 한방차만드는 방법도 소개되어 있으니 참고하시면 넘 좋을 것같아요 ^^ 한약재 어디서 구할까 고민하시 않으셔도 되어요. 한약재 구입처부터 구입요령, 고르는 방법까지 !!!! 약재 하나도 모르는 제가 읽어도 전혀 어렵지 않았어요^^ 비싼 보약 이젠 엄마의 정성으로 직접 만들 수 있게되었어요 ^_^
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우리 가족 보약 만들기 를 만나보았어요~ ㅎㅎ
집에서 쉽게 만드는 계절별 / 증상별 / 연령, 세대별 50가지 건강 보약을 담은 우리 가족 보약 만들기가 도착했어요~
표지 안쪽에 지은이 한의사 최승 의 소개가 있어요~
차례 목차를 쭈욱~ 둘러보니~ 계절별 / 증상별 / 연령, 세대별로 세분화 되어있어서 나에게 꼭 필요한 보약을 찾기 쉬워요~
환절기 감기에 약한 우리가족을 위한 보약만들기 편을 찾아보니~ 기본적인 설명과 함께~
약재 처방과 약재 달이기, 복용 방법, 유의사항 등이 상세히 기재되어 있어요~
요즘 저의 최대 관심인 다이어트 관련 보약도 있어요~ ㅎㅎ
평소 차 마시는 걸 좋아하는데 다양한 한방차를 즐기는 방법이 소개되어 있어요~ 이젠 커피 좀 줄이고 다양한 한방차를 즐기며 건강과 생활의 여유를 찾아야겠어요~ ㅎㅎ 비싼 보약 대신 저렴한 비용으로 직접 만들어 먹을 수 있는 노하우가 담긴 우리 가족 보약 만들기!! 우리가족의 건강을 위해 자주 찾아보게 될 거 같아요^^
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아이를 키울 때나 조금씩 나이들어간다는 생각이 들 때
건강에 대한 관심이 참 많아지는 것 같아요.
특히나 요즘처럼 기운이 없거나, 기온차로 인해서 감기로 고생하거나
미세먼지 때문에 기관지 건강이 걱정될 때는 양약보다는 아무래도 한약에 관심을 갖게 되더라구요.
하지만 한약은 좀 비싸다는 인식,
그리고 쉽게 가지지 않는다는 것 때문에 많이 먹지는 못했는데요.
이번에 이런 좋은 책을 만나게 되었답니다.
바로 전나무숲에서 나온 ＜우리 가족 보약만들기＞라는 책입니다.
제 1부는 우리 가족 건강에 꼭 필요한 보약만들기 50으로
계절별, 증상별, 연령, 세대별 50가지 보약만들기 방법이 나와 있구요.
한방차를 만드는 방법이 나와 있어서 집에서 두고두고 보기 좋은 책이더라구요.
보약을 만들 수 있다는 걸 알 수 있어요.
사진과 함께 g까지 정확하게 표시되어 있구요.
달이는 방법도 상세히 나와 있어서 쉽게 만들 수 있겠더라구요.
설명해 놓아서 정말 쉽게 즐길 수 있도록 해 놓은 책이랍니다.
우리 가족 보약만들기!
건강이 정말 중요한 요즘,
식구들 건강을 집에서 만든 보약으로 챙겨보시면 어떨까요?
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우리 가족 보약만들기 / 전나무숲 / 한의사 최승 지음 집에서 쉽게 만드는 계절별 / 증상별 / 연령세대별 50가지 건강보약
여름이 되자 폭염으로 땀이 줄줄~ 더위많이 타는 가족들이 힘든 요즘, 이럴땐 보약한재 지어먹고 싶다는 생각을 하게 되는데,  ＜우리 가족 보약만들기＞를 읽고 집에서도 쉽게 상황에 맞게 보약을 만들어 먹을 수 있게 되었습니다.
 작가님이 TV매체에서 많이 만나본 분이여서 더욱 신뢰감이 생겼답니다. 차례는 게절별 보약만들기 증상별 보약만들기
연령,세대별 보약만들기 한방차즐기기 로 구성되어있는데, 필요한 증상별, 조건별로 쉽게 찾아볼 수 있도록 차례가 되어있어서 쉽게쉽게 찾아볼 수 있다는 점이 맘에 들었습니다. '한약재의 구성은 처방임을 명심하고 증상에 맞게 복용해야 한다' 건강증진을 목적으로 하는 보약만들기임을 명심하고 단기간 처방으로써 활용해야 한다는 보약 처방 보약처방에 앞서 '한약에 관한 잘못된 상식 바로알기'에서는 우리가 흔히 궁금해하는 보약, 한약의 허와 실을 언급해 두었습니다. '보약이나 한약은 살이 찐다'라는 말은 정말 많이 들었었는데, 진실을 확인할 수 있었습니다. '보약을 많이 먹으면 죽을 때 힘들다?' 한번쯤 들어봄직한 이 설(?)도 옛날에 보약이 그만큼 귀해서 생겨난 말이라는 이야기라는 저자의 설명이 있습니다. 각각의 보약만들기 구성은 도입부가 있고 약재의 종류와 양, 약재 달이는 방법과 복용방법이 일반인도 알기쉽게 설명이 되어있습니다. 그리고 주의점과 함께 노란박스로 '최승의 건강수첩'에서는 건강상식을 알려주는데, 보약이외의 생활습관이나 건강관리방법등을 알 수 있습니다. 2부에서는 한방차들이 소개되어있는데, 어디에 좋은지, 어떻게 먹는지 간단하게 설명이 되어있어서 다양한 한방차를 증상별로 선택해서 복용할 수 있습니다. 집에서 즐기는 약초반신욕의 방법과 내게 맞는 약초 선택법도 제시되어 있습니다. 보약만들기 만큼이나 한약재 구입처도 신뢰할만 곳들을 추천해 주었습니다. 여러 사이트들과 시장이 안내되어 있는데, 온라인으로 구입가능한 곳은 경동시장이 종류도 다양하고 소량구매도 가능하였습니다. (이미 온라인 구입했답니다.^^) 시장을 이용해서 구입할 때 한약재 구입요령도 친절하게 설명이 되어있습니다. 증상에 따른 다양한 약재의 조합이 책에서 제시되어있지만, 약재 하나하냐의 특성이나 효능이 궁금할 때 도움이 되는 페이지도 있어서 정말 가려운 곳 구석구석까지 모두 긁어준 느낌이랄까?! 한약재 복용과 정보를 알기 쉽게 놓칠 수 있는 부분까지 설명이 되어있습니다. ＜우리 가족 보약만들기＞ 증상이나 필요에 따라서 이제 집에서도 가족 건강챙기기가 쉬워질 것 같습니다. 우선 주문한 한약재 도착하면 바로바로 보약 만들어서 우리 가족 건강지킴이가 되어보렵니다.
해당출판사로부터 책을 제공받았습니다]
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계절이 바뀔때면 집집마다 보약을 먹는 경우가 많더라구요. 한약방을 지나가게 되면 눈에 익은 한약재들도 보게 되구요. 어느정도의 한약재의 기본 지식만 알아도 간단하게 집에서 먹을 수 있는 경우가 있더라구요. 한약재들을 잘 모르는 사탕공장이 읽고 싶었던 책을 만나보았어요. 전나무숲 / 우리 가족 보약 만들기.
집에서도 보약을 만들어 먹을 수 있다?.. 우리 가족 보약 만들기 책에선 한약재들의 기본 지식과 기본적으로 먹을수 있는 보약들의 레시피를 알려주어서 집에서도 간단하게 보약을 만들수가 있더라구요.
계절별, 증상별, 연령대별등 기본적인 보약 레시피가 들어있구요. 한방차에 대한 레시피도 들어있어서 한약재의 다양한 정보등을 배워볼수가 있네요.
한약에 대한 잘못된 상식을 바로 잡아주는 공간과 간편하게 보약을 만드는 방법등을 상세히 알려주어서 집에서도 만들수 있다는 생각을 각인시켜 주는 것 같아서 좋았어요.
책의 구성을 살펴보니 주제에 맞는 보약이 만들어진 사진과 보약에 들어가는 약재의 그림과 이름이 적혀있어서 눈으로 한번 확인하게 해준다는 점이 좋더라구요. 약재 달이는 방법과 만들어진 보약을 섭취하는 법, 보관하는 방법이 같이 수록이 되이있구요. 만들어진 보약의 특징과 최승의 건강수첩을 통해 다양한 정보등을 볼수가 있어서 좋아요.
이 책에서 유심히 보게 되었던 레시피중에 하나가 바로 체력유지 보약만들기 / 손발이 지나치게 차가울때 성장기 어린이를 위한 보약만들기 / 땀을 많이 흘릴 때 성장기 어린이를 위한 보약만들기 / 성장에 도움이 필요할 때 유심히 보게 되네요.
한방차와 다양한 한약재들을 한곳에 모아놓은 정보를 마지막장에서 볼수 있도록 해놓아서 한약재를 알아가는 시간이 되는 것 같아서 많이 도움이 되었네요.
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요즘은 외식을 자주하게 되는 가족들의 건강이 정말로 걱정이 되는 부분들 인데 계절별/증상별/연령·세대별로 50가지나 되는 보약을 직접 만들어 볼 수 있다니 간단한 처방들을 통해 집에서 만들어 볼 수 있는 기회를 꼭 가져보고 싶어서 이렇게 이 도서 ＜우리가족 보약 만들기＞를 읽어보게 되었습니다. 밖에서 오래 있는 가족들의 건강을 위해서 가정에서 손수 깨끗하게 재료를 다듬어서 정성스레 보약을 만들어 본다면 한약방에서 처방해서 데워먹는 것 보다 훨씬 더 그 약효과는 몇배가 될 것이라고 느낍니다. 과연 이 책에서 50여가지나 되는 보약들이 어떤 때 좋은 효과를 낼 수 있는지 알려주고자 하는 것 같은데 많은 기대가 되었습니다.
"체질은 바뀌지 않는다. 단 각자의 타고난 체질을 식습관이나 꾸준한 운동, 명상, 마음 씀씀이, 약물 등으로 좀 더 건강하게 개선할 수는 있다." 아무리 좋은 약을 먹는다고해서 자신의 원래 체질이 바뀌는 것이 아님을 먼저 주의당부하고 있습니다. 우리의 이러한 원래의 체질에 보다 건강하게 유지하거나, 건강을 보다 개선시키기 위해서는 보약은 부수적인 것이며, 운동, 깊은 숨쉬기, 정신적 수양, 마음의 편안함 등을 통해 할 수 있음을 알려줍니다.
한약재를 이 책에서는 주로 다루기 때문에 한약재를 잘 보관하여야 좋은 약의 효과를 낼 수 있도록 만들 수 있기 때문에 누구나 약재에 대해 잘 모르는 사람들 조차 잘 보관할 수 있도록 먼저 약재료를 보과나는 방법과 잘 다루는 방법들에 대해서 자세히 꼼꼼하게 설명해줍니다.
여름이 다가오면서 가족들을 위해 복날에 어떤 음식을 준비해야하나 걱정하고 있었는데 이렇게 여름에 허약한 신체를 위해 좋은 보약을 소개해주고 있어서 관심있게 보았던 것중에 하나입니다. 메밀국수와 콩국수가 밀가루 음식임에도 불구하고 여름을 위한 보양식이 될 수 있다는 것에 놀랐습니다. 갈증과 위장에 좋은 영향을 끼친다고하니 한 여름에 시원하게 먹어보는 것도 좋을 꺼 같고, 삼계탕이야 워낙 유명하니 말은 안하겠지만, 이 책에서 강조하는 것이 좋은 약재를 활용하여 체질에 맞게 같이 곁들어 보기를 권하고 있습니다.
또한 이 도서의 맨 마지막에는 체질에 맞는 차들을 소개하고 있었는데 특히나 가장 맛있게 잘 마시는 율무가 우리 몸의 습을 제거하고, 소화를 도와주는데 많은 역할을 한다고 하니 뚱뚱한 체질에 잘 맞는 율무라는 사실을 공부하게 됩니다. 이처럼 이 도서 ＜우리가족 보약 만들기＞는 우리 가족의 각 체질에 맞게 약재를 사용하여 필요한 보약을 만들수 있는 방법부터 그 효과까지 두루 소개하고 있어서 이 책을 통해 우리 가족 건강은 내가 스슬 지킬 수 있겠다고 느꼈답니다. 많은 분들이 이 책을 통해 우리 가족의 건강을 잘 챙기시기를 바라며 꼭 읽어보길 권하고 싶은 도서 중에 하나였답니다. |
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한의사가 지은, 집에서 간단히 만들어 먹을수 있는 보약 책이 있어서 소개할께요 전나무숲 에서 낸 "우리가족 보약만들기" 책이에요
이 책은, 가볍게 차 대용으로 마시면서도 건강을 돕는 한약재들로 구성되어 있어요. 어렵게 집에서 약탕기로 짜 만들어 먹는 한약이 아니라, 쉽고 간편하게 차를 끓여 마시듯이 만들수 있는 방법을 사용해요 게다가 한두달 장기복용하는 것이 아니라, 가벼운 증상이 나타났을때, 단기간에 복용하는 처방으로 이루어져 있어요
이 책에서는 정말 많은내용을 다루는 거 같아요 1부에서는 , 계절별 보약 만들기로, 봄 여름 가을 겨울 나누어 각각 시기에 필요한 보약을 알려줘요 또 증상별 보약만들기라 해서 많은 각각의 증상에 맞는 보약을 알려줘요
연령 세대별 보약으로 어린이, 수험생, 여성, 노인들을 위한 보약을 알려줘요
2부에서는 건강과 생활의 여유를 즐길수 있는 한방차를 소개하고, 만들어 먹는 걸 알려줘요 이 책이 있으면, 진짜 집에서 많은 걸 해 줄 수 있겠다는 생각이 들어요. 각 계절에 맞게 몸을 보해줄수 있고, 아이들 감기 걸렸을때, 병원 가기 전 가벼운 상태일 때 집에서 아이들 몸 컨디션을 좋아지게 도와줄 수 있고요.
이 책은 한약에 대한 잘못된 상식에 대한 적어놓은 코너도 있어요 살이 찐다더라~ 돼지고기 먹으면 안된다더라~~등등 우리가 많이 알고있는 것에 대한 진실을 이야기 해요 또 이 책대로 보약 해 먹을때 필요한 재료도 알려주고요
책은 각각 약재에 대한 그림과, 올바른 약재 고르는 법도 알려주고, 손질하고 만드는 법도 알려줘요 각각 약재의 그림을 양적으로 사실적으로 사진찍어있어서, 보약 다려먹을때, 양을 비교해서 참고해 먹으면, 집에 저울이 없어도 해먹기 쉽게 되어있어요 우리 가족 건강을 위해, 제가 조금 더 부지런 해져서, 해 먹고 싶어요 물처럼 마시면 좋을거 같아요
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