우선, 살까 말까 고민을 많이 한 책이다.

제목에서 느껴지는 식상함.

감사하는 마음을 가지면 다 잘될 것이다.

이것이 함축되어 있기에 책을 읽지 않아도 왠만하면 짐작할 수 있는 내용이었기 때문이다.

결국 '마이리스트에 담겨 있는 모든 책 구매하기'가 목표인 덕에,

다른 책들과 함께 구매해서 미리 구매한 책을 읽으며 미뤄두고 있었다.

잠이 안오는 밤,

설렁설렁 읽으리라 생각하고 침대에 누워 책을 펼쳤다.

최근, 어려운 역사책을 읽고 있던 탓에 술술 읽히는 책이 그리웠기 때문인지,

정말 잘 읽혔다.

이론적인 얘기만 담겨있었다면 정말 책을 구입한 것을 후회했을텐데,

마음에 와닿는 에피소드들과 함께 구성되어 있어 이해도 쉬웠다.

특히나 다행히 5월이 시작되는 첫날 단숨에 읽어내어,

감사노트도 열흘째 꾸준히 쓰고 있다.

TV를 보다가도, 괜히 짜증이 날때도-

의도적으로 감사하는 마음가짐을 갖게 해주는 책이랄까.

일본어의 잔재라는 감사합니다. 라는 말보다는

앞으로는 '고맙습니다'를 사용하려 한다.

금방금방 읽어내릴 수 있는,

다시 한 번 착한 마음을 갖게 해주는 책.

조카들에게 선물을 주고나면 항상 하는 말이 있다.

" 자, 그럼 이제 뭐라고 말해야 되지?"

옆구리에 두 손을 올리고 내려다 보면 녀석들은 그다지 마음에 들지 않는 선물이더라도 고개를 숙이며 "감사합니다" 라고 대답한다.

그러나, 솔직히 그렇게 하면서도 왠지 마음 한구석에선 이렇게 감사를 강요하는게 과연 옳은 교육일까 하는 생각을 했었다. 이제까지 받아온 교육에 의하면 타인의 호의로 받은 것은 자신이 바라던 것이던, 바라지 않던 것이던 간에 감사를 표하는게 당연한 것이었다. 하지만, 언젠가 읽은 소설에 자신은 어릴 때 너무 감사를 강요받았기 때문에 자기 자식들에겐 그렇게 하지 않는다는 부분이 있었다. 어쩌면 조카들도 나중에 커서 그렇게 되지 않을까 걱정되는 마음도 있었던 것이다. 사실, 아이들에게 주는 선물은 고맙다는 말 정도는 안들어도 상관없는 일이지만, 그렇게 말하도록 시키는 것은 애들이 크면서 타인에게 감사하는 습관을 가지도록 하기 위한 것이기 때문이다. 좋은 의도로 시작한 일이 나쁜 결과를 가져올 수도 있다는 것이 걱정이 되었던 것이다. 

이 책 ＜감사의 힘＞을 읽으면서 그런 걱정이 사라졌다. 이 책에 의하면 전 세계의 부모들이 "엄마", "아빠" 다음으로 가르치는 말이 "감사합니다"라고 하니까 적어도 유별난 것은 아니지 않겠는가. 간혹 소설의 그 인물처럼 삐뚤어져버릴수도 있겠지만, 일단은 제대로 가르치는게 좋겠다는 생각을 하게 되었다. 그런 면에서 걱정을 하나 덜수 있어서 읽으면서 더욱 기쁜 책이 되었다. 그리고, 내 삶에서도 더욱 감사를 하면서 살아야겠다는 생각이 드는 사례들을 보면서 감사의 힘이 어떻게 작용하는가를 생각하는 기회가 되었다.

삶에서 긍정적인 것들을 떠올리고, 매일 세가지씩 감사할 일들을 정리하고, 아름다운 것에 집중해야겠다. 그리고 다른 사람들과 행복을 나누면서 살아야겠다는 생각을 해본다. 감사하는 훈련을 하고 나와 내 주변의 이들이 더욱 행복해지면 그 행복은 점점 커지고, 주고받는 관계속에서 좀더 나은 환경이 되리라 기대된다. 책읽기를 좋아하지 않는 사람도 쉽게 볼 수 있는 두께와 내용의 책이므로 좀더 자신의 삶을 향상시키고 싶은 이들은 일독하여도 좋을 것이다. 

아이들이 어릴 때 '엄마','아빠',가르치고 그다음에 학습시키는 말이 '고맙습니다'란 말이란다. 그러고 보니 나도 아이들에게 물을 주거나 먹을것을 줄때 '고맙습니다'하고 받아야지 하고 가르친다. 왜? 내가 교육을 못 시켰다고 다른사람들에게 눈치보일까봐? 아님 공치사? 아님 작은 것에 진정 감사해 하는 마음을 잊지 말라는 가르침?

 진리는 늘 간단하다. 범사에 감사하라 , 내 이웃을 내 몸과 같이 사랑하라. 그런데 요 진리라는 놈들이 실천이 그렇게 녹녹하지 만은 않은 것이 문제가 된다. 이론가 실제가 혼연일체가 되어 삶에 녹아들어야 하는데 그 체화가 쉽지 않으니 말이다.

 이책 [감사의 힘]에서는 그래서 습관을 들여야 한다고 한다. 그러기 위해서는 감사의 노트를 작성해야 한다고 주장한다. 매일 3가지씩 감사의 일을 적어 보라는 것이다. 매일 무엇을 한다는 것은 한두번으로 안된다. 작심 3일 한 100번은 해야 굳어지지않을라나.

 "감사하는 맘으로 습관을 들여서 살자, 그러면 감사할 일만 생긴다" 뭐 그런 주제인데 읽을때는 고개를 끄덕끄덕 이말도 좋고 저말도 좋고 했는데 책장을 덮으니 내가 뭘 읽었는지 잘 모르겟다.

그중 인상깊었던 실험이 있었는데 '상승효과'라고 어떤 좋은 현상, 좋은 글귀, 좋은 동영상물 등을 접했을때 우리는 이런가슴이 따스해지는 것들 즉 미주신경과 연결 작용이 되어 특히 산모의 모유 생성을 촉진하는 옥시토닌 호르몬을 자극하는 것으로 알려져 있다고 한다.

 그래서 모유를 먹이는 엄마들을 두 그룹으로 나누어 비디오를 시청하게 했는데

한팀은 감동적인 [오프라 윈프리 쇼]를 보게하고 한팀은 엉망진창 코미디 프로그램을 보게했다는 것이다.

 그런데 결과적으로 [오프라 윈프리 쇼]를 보면서 수유햇던 엄마들의 그룹의 50%가 이전보다 모유를 더 많이 분비했다고한다. 반면 코미디 프로그램을 본 엄마들은 11%만 수유를 할 수 있었다는 기록이 있다.

재미있는 실험이고 우리의 호르몬의 인체 반응이 정말로 신기할 따름이었다.

그러길래 열심히 '감사'하고 살아야 한다는 말씀!!!

이책은 지은이 데보라 노빌의 환한미소가 책을 접할 때마다 저로 하여금 미소를 머금게 합니다. 그리고, 소제목 글 마지막에 주옥같은 명언이 실려있고, 감사노트까지 주니 이보다 더 좋을 순 없죠.

글을 읽으면서 저가 찾아낸 보물같은 글들을 나열해 보겠습니다.

지금의 축복을 생각하라.

'사랑해요' 보다 고귀한 말, 그것은 바로 '고마워요'다.

행복을 만들어내고 지속시키는 힘은 우리들 스스로에게 있다. 그것을 깨닫는 순간 인생이 바뀐다.

행복으로 가는 지름길은 바로 당신의 마음속에 있다.

단 몇분만이라도 행복했던 기억, 소중한 시간들을 떠올려보라. 그순간 새로운 세상이 열릴 것이다.

매일 감사한 일을 세 가지만 적어보라. 과거의 불행한 나로부터 탈출할 수 있을 것이다.

시련이 감사의 마음을 시험하기 위해 존재한다.

감사는 배우고 훈련받는 것이다. 지혜의 전수 과정이다.

잠시 하던 일을 멈추고, 머리 위로 흘러가는 구름을 올려다보라. 곁은 지켜주는 가족들의 얼굴을 마주하는 시간이야말로 무엇과도 바꿀 수 없는 것이다.

아무리 나쁜 일이 생겼다 하더라도 감사할지니, 그보다 더 나쁜 상황이 일어나지 않았기 때문이니라.

다른 사람을 행복하게 해주려 할 때, 행복은 비로소 나에게 찾아온다.

상대방을 소중히 여기고 그 가치를 인정한다면, 자신이 더 잘난 사람이라는 걸 보여주기 위해 상대를 깎아내릴 필요는 없을 것이다.

어떤 일을 바랄 때 우리는 현재 가지고 있지 않은 일에만 주의를 기울인다. 하지만 그 일이 이미 일어났다고 생각하면, 우리는 그것을 현실로 가시화활 힘을 내게 된다. '감사'가 가장 핵심적인 요소이며, 이만큼 중요한 것은 없다.

감사라는 주사를 매일 거르지 말자. 시련이라는 병마를 만났을 때 다른 사람보다 빨리 이겨낼 수 있을 것이다.

누군가에게 생애 최고의 날을 만들어주는 것은 그리 힘든 일이 아니다. 전화 한 통, 감사의 쪽지, 몇 마디의 칭찬과 격려만으로 충분한 일이다.

길이 험난할지라도 항상 최선의 방법을 선택하라. 결국엔 그 방법에 익숙해져 쉬워질 뿐아니라 수긍할 수 있게 될 것이다.

사람은 누구나 행복하기를 간절히 바라는데, 그러기 위해서는 온 힘을 기울여야 한다.

인생에서 중요한 것은 좋은 스승, 좋은 친구, 좋은 사람을 많이 가지는 일이다. 그리고 그 인간관계의 포인트는 정직과 감사이다.

아무런 대가를 바라지 말고 다른 사람을 위해 무엇이든 해보자.

아름다운 것에 집중하고 다른 이들과 나누어보라. 행복을 나누면 기쁨은 배가 된다.

모든 시련은 결국에는 축복이 되기 마련이다.

감사의 힘은 결국 전혀 새롭지 않은 일상이도 거기에서 새로운 해석 요소를 찾아내어 즐겁게 누릴 수 있는 능력이다.

기쁨은 찾아낼 때에만 그 진가를 발휘한다.

사람은 긍정적인 감정 상태일 때 더욱 창의적인 생각을 해내는 경향이 있다.

창의성이야말로 가장 높은 부가가치를 만들어내는 원천이다.

우리의 삶에 일어났던 긍정적인 일들을 5분간만 떠올려보자.

감사할 줄 아는 사람은 인생에 있어 또 다른 기회가 있음을 믿고 그 기회를 기다릴 줄 아는 사람이다.

자신의 브랜드 가치를 올릴 수 있는 사람은 결국 자신뿐이다.

자신을 북돋우고 싶으면 먼저 다른 사람을 북돋워주라.

하루하루 기쁨을 느끼며 살아가는 것, 그것이야말로 이 세상 최고의 예술이다.

취미는 우리가 스스로에게 줄 수 있는 가장 큰 선물이다.

달콤한 행복으로 이끄는 비밀, 그것은 바로 '고맙습니다', '감사합니다' 한마디

 읽던 책을 다 읽어서, 읽을 만한 책을 찾다가 서점에서 충동적으로 사게 된 책, '감사의 힘'입니다. 비닐로 포장되어 부록인 thank you note가 있어서 샀는데, 인터넷에서도 팔고 있습니다.(거기에 할인이 됩니다. 흑)

 많은 자기계발서들이 있지만, 이 책은 '사례 위주'의 책입니다. 어려움을 극복한 사람들에게 '감사'가 어떤 역할을 해왔는지, '감사'를 통해서 바뀌게 된 것이 무엇인지, 좀 더 행복하게 된 사람들의 이야기를 말하고 있습니다. 나쁜 면을 보면, 하루 종일 나쁜 일만 있었던 것 같고, 좋은 일만 보면, 하루 종일 좋은 일만 있었던 것 같지만 후자가 더 어려운 일이라는 걸 아니, 이렇게 책을 읽어서 더 마음을 잡게 도움이 되었습니다.

 전에 수업을 들을 때, 하루에 감사한 일을 다섯 개씩 쓰는 숙제가 있었습니다. 추가 점수를 주는 것일 뿐, 꼭 해야하는 건 아니었습니다. 그렇게 한달을 하고 내니까, 그리고는 하루가 끝날 때쯤, 오늘 있었던 감사한 일을 떠올리려고 했었는데, 어느새 쓰지 않으니 또 그런 습관이 사라졌었습니다. 책을 읽으면서 다시 그 습관을 해볼까 합니다.

지금의 삶이 불만스러우신가요? 이 책이 당신 머리위에 드리운 불행을 없앨 수 있을거라 생각합니다. '인사이드 에디션'이라는 방송을 보신 적이 있나요? 저자는 그 프로를 진행한 데보라 노빌입니다. 데보라가 사람들을 취재하면서 특히 어렵고 극한 상황을 이겨내는 사람들을 보며 그 원동력에 대해 이야기를 하고 있습니다. 장애를 안고 태어난 사람, 실패한 사람, 사고로 장애를 얻게 된 사람, 그러나 누구보다 행복해 하는 사람들에 대한 이야기 입니다.

우리가 태어나 어떤 말을 제일 먼저 배웠는지 기억하시나요? 엄마 아빠 그다음은요? 이 책은 말합니다. 그것은 '고맙습니다' 이라고요. 세계 어느 문화권의 어느 나라나 이렇게 '고맙습니다'라는 말을 아이에게 가르친다고요. 그러고 보니 저도 그랬습니다. 해외로 여행을 떠나신다면 무슨말을 꼭 챙겨 외우시나요? 저자의 말처럼 그것은 '고맙습니다'라는 말이지요. 저자는 이 '고맙다'는 말이 무엇이기에 우리가 이토록 대대로 소중히 물려 받고 스스로도 그것을 챙기는지를 말합니다. 

이 책은 불행을 겪어 당연히 삶이 행복하지 않을 상황을 가진 이들이 그들의 불행을 이기고 행복한 나날을 보내는 이야기를 통해 '감사의 힘'을 나열하고 있습니다. 재규어의 공격으로 죽을 고비를 초인의 힘으로 이겨낸 앤 헤젤, 우울증을 이기고 행복한 삶을 살고 있는 샌디 셔먼, 평생을 휠체어에서 살아가는 척 애덤스, 자신을 괴롭히는 상사를 극복한 빌리 오브라이언, 큰 사고로 기적적으로 살아났으나 걷지 못할 거라는 의사의 말과는 달리 걷고 앉을 수 있게된 엠마 로스버스트 등등.. 그외 성공한 사람들의 이야기를 통해 감사의 큰 기적을 말하고 있습니다. 또한 심리학적 과학적 근거로 이것이의 신빙성을 높이고 있습니다. 

그중에 한가지 이야기를 소개해보겠습니다. 척추에 문제가 있어 오래 살지 못할거라는 의사의 진단까지 받은 척은 두 아이의 아버지로 성공한 사업가로 살고 있습니다. 부모가 가르쳐준 감사의 힘 덕분이지요. 척은 말했다네요.

"지금 제가 가진 것에 감사합니다. 저에게는 세상을 이해하고 받아들일 수 있는 멋진 능력이 있어요. 그리고 넘치는 힘과 열정이 있죠. 또 내 힘으로 이렇게 할 수 없는 것이라면 그냥 내버려두어야 한다는 것도 알고 있답니다."

척의 이러한 사고는 부모로 부터 배운것이지요. 부모는 항상 말했답니다.

"척. 잘 들어두렴. 불행한 사람들은 자기가 갖지 못한 것만 보면서 신세을 한탄한단다. 반면 행복한 사람들은 자기가 가진 것에 충분히 만족해하며 감사를 느끼지. 너는 어느 쪽인지 수시로 생각해 보려무라."

작가는 말합니다. 고맙습니다라는 말은 거대한 행운 앞에서는 자연히 나오는 말이라고요. 하지만 소소한 곳에서 고마움을 찾아내길 권합니다. 그래서 감사의 노트를 쓰라고 하지요. 그곳에 하루 자신에게 고마움을 준 일들을 적어가라고 합니다. 오랜 나날 이런 감사의 노트를 통해 주변에 고마움을 느끼면 삶이 풍요로와진다고 말하고 있습니다. 그리고 과학적인 근거로 고마움을 느끼면 행복해지고 그럼 문제를 잘 해결하는 데 도움이 되는 물질이 분비된다고 하네요. 그리고 모두에게 불행처럼 보이는 일에조차 고마움을 애써 찾는 노력을 하라고 합니다. 감사도 학습이라고요. 이러한 학습이 쌓이면 감사가 습관이 되어 고난과 어려움을 더 잘 이겨낸다고 말하고 있습니다.

개인적으로 이 책은 자녀를 둔 분에게 권하고 싶네요. 척의 경우처럼 부모가 가르치는 고마움에 대한 강조로 아이들이 더 행복하게 살 수 있을 거라 생각합니다. 부모의 거울이라고 하는 아이들이 불행을 잘 이겨내길 바란다면 부모가 먼저 고마움을 습관처럼 익히고 그로 인해 아이들이 자연스레 좋은 길로 인도될 거라 생각합니다. 아이들이 행복하길 바라시나요? 그렇다면 행복을 가꾸는 비결을 보여주세요.

미시간대 심리학과 크리스 피터슨박사의 말합니다. "행복은 나무에서 자라지는 않지만 나무처럼 성장할 수 있으면, 감사하는 태도를 가진 사람이 좀더 나은 인생을 사는 경향이 뚜렷하다"라고요.

데보라가 인용한 소중한 문구를 옮겨봅니다.

"세상에서 가장 어려운 산수가 있다면 그것은 바로 우리에게 주어진 축복을 헤아리는 것이다" - 에릭 호퍼

2009년 1월 1일 감사의 힘

사소하지만 위대한 한 마디 "감사합니다"

이번 서적은 그 동안 나의 행동을 반성하게 만드는 좋은 자극제가 되었던 것 같습니다. 나는 요새 슬럼프에 빠져서 힘들고 축처져 있었습니다. 그래서 위로가 될 만한 서적을 찾다가 잡게 된 책이 바로 "감사의 힘" 입니다.

감사를 통해서 얻은 기적 같은 이야기와 행복한 나날들을 간접적으로 체험하면서 많은 것을 느낄 수 있었습니다.

올 해 들어서 처음으로 본 책이라 더욱 새롭고 기억에 남을 듯 합니다.

이번 해는 모든일에 감사하고 고맙다는 말을 할 수 있는 사람이 될 것입니다.

아래의 문구들은 책을 읽으면서 좋은 문구를 적어보았습니다.

보시면서 좋은 문구는 한 번 인용해보세요.^*^

감사하세요. 감사할수록 당신의 삶은 위대해집니다.

감사는 과거에게 주어지는 덕행이 아니라

       미래를 살찌게 하는 덕행이다.

행복으로 가는 지름길은 바로 당신의 마음속에 있다.

상대방을 소중히 여기고 그 가치를 인정한다면,

자신이 더 잘난 사람이라는 걸 보여주기 위해

상대를 깍아내릴 필요는 없을 것이다.

모든 시련은 결국에는 축복이 되기 마련이다.

감사하는 태도를 가진 사람은 정신적 상처나 스트레스를 훨씬 덜 받는다.

긍정적인 마음은 강한 면역력을 갖게 하고 스트레스 상황에서 질병의 위험에서

벗어나게 하며 평균 10년 이상 장수하는 것으로 분석되었다고 합니다.

감사의 향기는 저절로 퍼져나가 주위 사람들을 행복으로

물들이는 법이다.

상승효과: 다른 사람의 긍정적인 행위에 대해 보거나 들었을 때

          그 즐거움을 함께 느끼고 싶어하는 효과

믿음은 집 짓는데 있어 기초와도 같다. 또 믿음은 우리의 인생을 설계하는 기초가 된다.

행복은 '감사합니다'로 시작되고

성공은 '고맙습니다'가 보장한다.