자신이 게으르다고 느끼는 사람에게 꼭 맞는 책이다.

게으른 사람도 멋있는 몸매와 건강한 몸을 만들 수 있는 책이다.

간단하게 TV를 보면서 할 수 있는 운동도 많이 소개되어 있고 간단한 식습관으로 몸을 건강하게 유지 할 수 있는방법도 나와있다.

그중에서 하루 물 2ℓ 마시는 습관이 최고의 건강법이라는 것과 마늘장아찌가 한국사람이 상시 먹을 수 있는 건강식품이라는데 너무 공감이 간다. 물을 많이 마시면 좋다는건 누구나 알고 있지만 구체적으로 어떻게 많이 먹어야 하는지 얼마나 먹어야 하는지 모르지만 이 책에서는 아주 머리에 쏙 들어오게 쉽게 설명해놓았다. 

책 내용이 공감가는 부분이 많고 누구나 실천할 수 있는 것들이라 주변에 선물하고 싶은 책이다.