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전 20대초반에 발레가 자세교정에 좋다고 해서 취미로 배워본 적이 있어요. 일주일에 두 번 한시간씩 1년 조금 넘게 했었는데요. 발레가 보기와는 다르게 뛰는 것도 많고, 운동이 꽤 됐었어요. 만성허리쑤심이 있엇는데, 그것도 많이 좋아졌구요.
학원사정으로 그만둘 수밖에 없었는데, 언젠가 다시할거라 생각하고 있었어요. 음악이 있어 지루하지 않고, 운동도 되고, 자세에도 좋고. 발레를 배워본 후엔 그만한 운동은 없다는 생각이 자리잡게 되었죠.
저는 키도 작고 마른편인데, 급격하게 살이 좀 쪄서 스트레칭을 해볼까 했습니다. 그러다 발레에 관한 스트레칭이 있단 소식을 접하고, 나에게 완전 맞춤이다 생각했죠. 많은 리뷰를 보고, 반반의 마음으로 구매했어요. 사실 다이어트 비디오 사서 오래했다는 사람도 별로 본 적없고, 워낙에 게을러서 혼자서 이걸 과연할 수 있을까 했는데요, 좋아하는거라 그런지 하게되더라구요.
우선 세세한 동작에 관한 설명이 없단부분. 쁠리에, 블랑 뭐 이런 동작들. 저도 아는 동작이 있고, 모르는 동작도 있고 그랬는데요, 발레가 그런 것 같아요. 쁠리에의 정확한 사전적 뜻을 알고 그 동작을 하는게 아니기에, 또 동작이름은 듣다보면 귀에 익으니 그리 큰 문제가 아니란 생각이 들구요.
발레하면서 가장 어려웠던게 호흡이었는데, 디비디는 호흡을 참 강조하더군요. 코로 들이쉬면서 배를 부풀리고, 입으로 내쉬면서 배를 납작하게 만드는게 그것만 하면 그나마 낫지만, 간단한 동작이라도 다른 동작이 섞이면 솔직히 참 힘듭니다. 또, 처음 발레를 접할 때 엉덩이를 집어넣고, 배를 당기고, 어깨를 내리고, 어깨를 쫙 펴고 등등등 실생활에선 하지 않는 자세를 잡느라 힘들었는데요, 저처럼 발레에 얄팍한 지식이라도 없는 상태에서 한다면, 아마 몸만 더 안좋아질 듯 싶네요. 비틀어진 자세로 동작을 하면 몸만 아플테니.. 나레이션이 잘 나오긴 하지만, 알거나 한번 해본상태에서 듣는 것과 완전히 처음 접하는건 매우 큰 차이가 있겠다는 생각이 들더라구요.
저도 선생님이 자세 잡아주며 해줬기 때문에 어느정도 어느 자세가 맞는지 알지만, 그렇지 않다면 잘 모를거란 생각듭니다. 처음에 엉덩이를 집어넣고 배를 당기라는데 그게 무슨 소린지 선생님을 보면서도 몰랐달까요.
처음 워밍업1만 10번을 돌려봤어요. 뭔놈의 워밍업이 이렇게 어려운지. 속도가 빨라서 식겁했는데요ㅋㅋㅋ 지금은 되는만큼만 하고 넘어갑니다. 어차피 그 분들과 똑같은 페이스로 하긴 힘들거든요. 게다가 쥐똥만한 방에서 하니 장소의 제약이 좀 생기네요.
하다보니 저만의 페이스도 찾아가게되고, 무엇보다 재밌어서 찾아서 하게되네요. 발레에 얄팍한 지식이 없으신 분은 다시 한 번 생각해보시거나 다른 관련서적을 찾아가며 하시는게 나을 것 같아요.
아, 제가 대학겨울방학 동안만 발레를 배우고 그만두려고 했는데 1년이 넘게 할 수 잇었던 이유는 물론 재미도 있었지만, 3개월 정도가 지나니까 몸에 라인이 생기더라구요. 몸에 라인잡히는거 보니 그만둘 수 없었어요.
살뺀다는 생각말고, 운동한다고 생각하면 참 좋은 것 같아요. 발레는. 저는 이거 강력추천이예요 :) |
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이소라와 황신혜의 다이어트가 비교적 괜찮다고 판단되어 오래 따라했다. 하지만 이 두 사람의 다이어트는 대개 스트레칭+근육운동(아령등)의 식이다. 그야말로 운동을 싫어하는 사람에게 있어서는 인고의 1시간. 즐겁진 않지만 비교적 효과가 있으므로 할 수 없이 따라한다랄까... 아무튼 유산소운동+무산소운동의 프로그램은 상당히 좋은 조합이라 생각한다. 하지만 다이어트는 정말 '다이아몬드'처럼 영원히 해야되는 품목인데 몇 년 하다보면 지겨워지기도 하고(안 그래도 참는 기분으로 하는데) 힘든게 사실.
이 세트의 리뷰를 보면 좋은 평과 나쁜 평이 있는데 나쁜 평이 적어보인다. 나는 둘 다 왜 그렇게 썼는지 2개 다 틀어보고 끄덕끄덕 수긍했다. 일단 좋은 점은, 위의 '트레이닝'스타일이 아니고 일단 '무용'의 탈을 쓴 것인지라 끙끙거리면서 따라한다는 느낌보다는, 클래식 음악에 맞춰서 살랑살랑 춤 춘다는 느낌이다. -하지만 따라하다보면 '당.연.히' 강도가 세다는 것을 알 수 있다. 그리고 시범을 보이는 무용수들도 운동으로 다진 근육이 아닌, 유연한 근육이라서 매우 아름답다는 것도 장점이다. 나는 아령운동으로 만든 근육에 별로 감탄하지 않는 편이라... 그럴리야 없겠지만 좀 오래하면 약간이나마 비슷해지지 않을까 하는 주책맞은 바람이랄까...
나쁜 점으로 치자면 앞서 말한 사람의 말대로, '수준'이 문제랄까. 어렸을 때 발레교실에서 들은 풍월이라도 있으면 수월하겠지만 아시다시피 발레에는 기본동작이 있다. (내가 중학교 무용시간에 배운 바 대로 하면 1-6번,거기서 다시 응용) 그 것도 다 까먹었는데 여기선 이 동작이 'xx'다. 라고 천천히 보여주고 따라하는 것이 아니라, 먼저 몸이 움직이면서 해당 불어단어를 사정없이 날린다. 내 생각에 학창시절 체육시간에 '나는 곤란한 적이 한 번도 없었다' 라고 단언하는 체육상위 1%가 아니고서는 이 비디오를 만족스럽게 따라할 수 없다 한 동작을 '르삐에'라고 하자. 나풀나풀 무용수가 움직이고 성우가 '더 빠르게' 라고 하면 그 동작을 빠르게 2번 한다. 따라하려고 '어어'하면서 움직이려면, 화면에서는 '를르베'를 2번 보통속도로 하고 있다. 그리고 '자, 붙여서' '르삐에-를르베' 연속동작, 그 다음 연속동작을 빠르게2번! 이런 식이다. 결정적으로 나는 체육시간에 하위1%였다. 대개의 체육/무용시간이 내겐 곤욕스러웠다. 특히 무용시간엔 진땀이 나는 수준이라, 풍성한 창가커튼에 되도록 숨어서 수업을 들었다. ...유연함이랑은 담을 쌓았으므로.... 그런 내가 따라하기에는 이 비디오, 1/3이나 제대로 할까,말까다
하지만 나는 못 하는 것에 비해, 고전발레를 상당히 좋아한다. 남이 내가 허부적거리는 꼴을 구경만 하지 않는다면 대략 이 비디오에 만족이다.
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계속 같은화면만 반복해서 보여주네여~ step 2 가 넘어 가지를 않아요... 교환했는데도 CD1이 이상하네여.. 2는 아무 이상없이 작동 하는뎅 .... 혹시 저와같은분 있나요? 지금은 토요일이라서 상담전화도 안되고 ㅠ.ㅠ ..답답하네여. 글고 상품평을 150자 이상 작성해야 한다는 조항이 맘에 안듭니다. |
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어린 시절 나름 발레, 수영, 체조 등을 하면서 무지 유연하다는 소리를 많이 들었었지만, 20대 중반인 현재, 점점 몸이 굳는 걸 느끼며 응급처치로 구매해서 열심히 따라하고 있다.
따로 운동하러 갈 시간과 돈이 아까운 분, 또는 이제 막 운동을 시작하려니 지나치게 과격한 운동은 부담되는 분들을 위해서 좋을 듯하다.
뉴욕 발레단 단원들이 직접 시범을 보여주며 천천히 진행하는데, 엄마랑 집에서 이것저것 몇 가지 다이어트나 요가 비디오를 따라해 본 결과, 가장 따라할 만 하고 운동도 적당히 된다는 평가를 내렸다.
요가 같은 경우는 물론 좋은 운동이지만, 동작이 잘 안 되는 분들은 따라해 보다가 안 되면 포기하는 경우가 많고, 다이어트 비디오 중 강도가 너무 지나쳐서 한두 번 해 보고 마는 경우도 많아고 들었는데, 이 비디오는 몸이 딱딱하게 굳어 있는 일반인이 천천히 따라해 보기에 좋게 구성되어 있는 것 같다. 동작 자체들도 온몸의 근육을 적당히 당길 정도로 쓰게 해 주기 때문에 다음날 일어나 보면 오래달리기 한 다음날의 죽고 싶은 뻐근함보다는!! 적당히 당겨서 기분 좋을 정도의 뻐근함이 느껴진다.
무엇보다도 DVD 특성상 구성이 제목별로 되어 있어서 자신에게 운동이 더 많이 필요한 부위를 다 많이 재생시켜서 보면서 따라할 수 있어서 좋다. 게다가 클래식 음악이 계속 흘러나오기 때문에 차분한 마음으로 운동하기에 적절한 것 같다.
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여기에 올라온 회원리뷰만 보고 덜컥 구매하였는데 정말 돈 아깝습니다. 왠만하면 리뷰 잘 안 올리는데 여기에 올라온 호평 일색의 리뷰들은 정말 의심스럽네요. 화질 나쁜 건 둘째 치고 왠만한 사람은 화면 보면서 따라할 수가 없을 것 같아요. 난이도도 그렇고 속도도 넘 빨리 진행되어서.. 일반 요가 DVD 정도로 생각하고 구매 했는데.. 정말정말 비추입니다!!! |
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완전 비추!! DVD화질이 인터넷 동영상 수준입니다 화면편집이나 글자 넣은 수준도 정말 미달입니다. 길거리에서 파는 불법다운로드 씨디보다 품질이 떨어지네요. 이러니 내용이 제대로 들어올리 없죠.
전 발레수업도 받아봤는데 자세나 동작의 설명 용어 설명같은것도 없이 무작정 진행됩니다. 구성도 빈약하고 정말 돈 아까워요. 리뷰가 좋아서 선택했는데 정말 반품하고 싶습니다.
다른 리뷰들은 마치 직원이 올린듯 진실성이 의심스럽습니다 만원 날리지 마세요~~
지나치게 수준미달일 경우 반품할 수 없을까요? |
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헬스클럽에서 그간 꾸준히 운동해 왔지만, 변화를 주고픈 마음에 종목을 바꿔보기로 하고 이 DVD 를 구입했다. 헬스클럽을 비롯해서 그간 했던 운동들은 모두 강사 또는 트레이너가 있었고 특정장소에서 운동을 했었기에, 트레이너없이 집에서 혼자서 꾸준히 한다는 것이 매우 큰 도전이긴 하지만... 아직 이 프로그램으로 운동을 시작한 지 얼마 되지 않았지만, 아침일찍 DVD 를 켜면서 운동을 시작하는 것이 색달랐고, 배경음악으로 들어간 클래식 음악이 상당히 맘에 들었다. 동작이 그리 쉬운 편은 아니라서 처음엔 조금 주눅들긴 했지만, 여러번 반복하다 보니 조금씩 익숙해졌고, 내친 김에 발레 용어도 조금은 익히게 되었다. 관람만을 했던 발레의 세계를 새로운 각도에서 알게 될 듯. 아침마다 아름다운 클래식 음악을 들으면서, 스트레치 동작들을 통해 우아한 발레 동작을 익히는 것 자체가 나에겐 새로운 큰 즐거움이다. 열심히 해야지... |
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평소 발레를 배우고 싶었는데..시간이 걸렸다. 그리구..발레를 정통으로 배우기보단.. 발레할때하는스트레칭을 하고 싶었다. 그러던때에 마침 예스24에서 가격도 착한가격으로 DVD2장에 9800원이라니~ㅎㅎ착한구성으로 맘에 들어 구매하게되었다. 내용도 맘에 든다. 요가DVD도 사서 해봤지만 어려운 동작으로 가게되면 싫증나고 그런데.. 이 발레스트레칭은 어렵지 않고 쉬우면서도 발레스트레칭으로 몸을 예쁘게 만들수 있을 것 같다.^^ |
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와! 절대 사지마시길 바랍니다. 바빠서 리뷰 거의 못달고 사는데 이것만큼은 참을수가 없네요. 불법 동영상 다운받은 것보다 못한 화질. 끝내줍니다. 자막 영~ 아니구요. 케이스만 겨우 구색을 갖춰놓구 케이스속은 영 실망이구요. 괜히 돈만 버렸네요......................................................... |
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덧붙여 이 DVD는 표준체중보다 2~3kg 정도 덜 나가시는 분에게 맞습니다.
물론 그 이상 분 되는 분께서 하셔도 좋지만, 아무래도 이 DVD는 '살빼기'가 아닌 '우아한 몸선 만들기'다 보니 좀 통통하신 분들께서는 해도 효과가 잘 안 드러날 것 같네요. 우아한 몸선이 만들어지긴 하는데 살 밑에 파묻혀 있어서 아무리 해도 효과가 없어 보이는 거죠 TT; (그러니까 효과 없다 투덜대시는 분들, 체중 줄이시려면 조깅하시구 밥 줄이시면 됩니다. 본인이 안 하는 걸 가지고 괜히 DVD나쁘다 탓 하지 마세요 -.-)
하지만 제 생각엔 저 체중 기준 되시는 분이라면 금방 만족하실 거라고 봅니다! 모두 따라하기 무난한 동작들이지만 웜업부터 1시간동안, 은근히 땀도 나고, 몸선은 정말 우아하게 잡혀요 ＞＜ 강추!
다이어트를 하시는 분이라면 다이어트 막바지에 마무리 겸 몸선 만들기로 하시면 딱일듯! ㅋㅋ 한참 고민했는데 정말 잘 샀다는 기분이 듭니다 ㅋㅋ＞＜ |