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이건 나와 신랑을 위해 준비한 #하루15분기적의림프청소 에요. 딱 15분만 자기전에 투자해보기로 하고 셀프로 림프청소 챙기고 있어요. 림프 마사지하는 모습을 실제 사진으로 담아내고 설명되어 있어 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 잘 만들어졌어요. 림프 청소를 해야되는 이유에 대해서도 잘 설명되어 있고~ 오랜시간을 투자해야 되서 자주 못하게 만들어진게 아니여서 제대로 잘 활용하고 있답니다. 그래서 컴퓨터에 앉아서 잠시 머리 식힐 때, 소파에 앉아서 쉴 때, 자기전에 침대에서 이 책을 펴놓고 천천히 따라해보며 림프 청소 시작했어요.
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매일 15분 내몸에 투자하기 좋은책입니다 무엇이든 꾸준함이 지닐 중요한데 이책은 도움이 많이되요 매일 15분 내몸에 투자하기 좋은책입니다 무엇이든 꾸준함이 지닐 중요한데 이책은 도움이 많이되요 매일 15분 내몸에 투자하기 좋은책입니다 무엇이든 꾸준함이 지닐 중요한데 이책은 도움이 많이되요 매일 15분 내몸에 투자하기 좋은책입니다 무엇이든 꾸준함이 지닐 중요한데 이책은 도움이 많이되요매일 15분 내몸에 투자하기 좋은책입니다 무엇이든 꾸준함이 지닐 중요한데 이책은 도움이 많이되요 |
페이스 요가 책이랑 같이 구매했어요. 혈액 순환이 잘 안되어서 림프마사지를 제대로 해봐야겠다는 생각이 들었어요. 림프마사지를 한 날에는 잠을 잘 자게 되네요. 유트브에 온갖 마사지 영상들이 많은데 그래도 이 책이 전문적이고 검증된 림프청소방법들을 소개하고 있어서 믿고 해보고있습니다. 
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| 자기전 침대에서 릴렉스 목적으로 하기 좋아요 동작들이 과하지 않아서 하고있으면 6살난 꼬맹이도 같이 하면서 엄마와 함께 하는걸 즐기고요 동작을 찬찬히 하다보면 몸도 개운해져서 유익하네요 아침에 일어나기도 훨씬 수월하고 사무직이보니 목 어깨통증을 늘 달고 사는데 많이 부드러워진 것같아 몸도 가벼어져서 좋아요 더욱이 틈틈히 할 수 있는 동작들이 많아 습관으로 만들기도 좋네요 |
| 자기전 침대에서 릴렉스 목적으로 하기 좋아요 동작들이 과하지 않아서 하고있으면 6살난 꼬맹이도 같이 하면서 엄마와 함께 하는걸 즐기고요 동작을 찬찬히 하다보면 몸도 개운해져서 유익하네요 아침에 일어나기도 훨씬 수월하고 사무직이보니 목 어깨통증을 늘 달고 사는데 많이 부드러워진 것같아 몸도 가벼어져서 좋아요 더욱이 틈틈히 할 수 있는 동작들이 많아 습관으로 만들기도 좋네요 |
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림프계의 중요성을 알려주는 내용이다. 하루 15분 림프 마사지를 통해 혈액 순환과 몸에 쌓인 노폐물을 제거하는 마사지 방법들을 설명하고 있다. 림프 마사지하는 방법이 사진과 함께 설명되어 있는데 사진을 보고 따라해보면 이렇게 하는게 맞나? 하는 의문이 든다. 사진보다는 동영상을 보고 따라해 봐야 할 것 같다. 내용은 좋은데 중복된 부분이 많은 것 같은 느낌이 들 정도로 사진 설명이 단순하다. 정확히 따라만 한다면 좋을 것 같다는 생각이 든다. |
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주변 지인들의 부고 소식과 나도 어느덧 마흔이 다 되어 가면서 내 몸에 대한 내 몸의 건강에 대해 관심이 생기기 시작했다. 한의사 선생님이 쓰신 책, 약학 교수님이 쓰신 책, 의대 교수님이 쓰신 책을 각각 읽어 보고 우연이 우리 몸에는 혈관 처럼 온 몸에 퍼져 있는 림프관이라는 것이 있다는 것을 알게 되었다. 각종 노폐물과 면역 세포들 그리고 심지어 암세포 까지 이 림프를 통해서 순환을 하게 되고 림프 마디 마디 림프절이라 불리는 곳에서 정상인의 경우 하루에도 수만개의 암세포가 생성되었다 사라졌다를 반복한다는 사실을 알았습니다. 그래서 림프에 대해 더 많은 것을 알고 싶어서 이 책을 구매했습니다.
솔직히 림프 마사지를 하는 방법과 실제 환자들이 림프 마사지를 통해서 회복했다는 에피소드가 주를 이루고 림프의 이론에 대한 내용들이 많이 부족해서 지적 호기심을 채우기에는 많이 부족하다는 느낌도 받았습니다.
다만, 깊은 내용은 관심 없고 그냥 림프 마사지를 통해서 건강을 유지하고 싶으신 분들에게는 나쁘지 않은 책이겠다는 생각이 듭니다.
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