자외선은 피부의 적이 아니다.

최근 본 다큐멘터리에서 인간이 건강하게 잘 살 수 있기 위해서 의사들은 신선한 공기를 마시고, 충분한 햇빛을 받고, 사람들과 만나야 한다는 조언을 해주었다. 하지만 오늘 날 도시 생활을 하게 되면, 아파트 안에서 사람들과 1주일 정도는 접촉을 하지 않고 충분히 지낼 수 있다. 햇볕과 공기도 마찬가지이다. 20년 전에는 쉽게 생각할 수 없었던 맑은 물도 사서 마시는 세상이다.

오존층의 파괴로 태양의 빛 중 자외선은 인류의 건강을 위협하는 독으로 표현된다. 하지만 이 책은 태양의 자외선이 문제가 아니라 인간의 생활 방식이 문제라는 주장을 펼친다. 인간은 자외선에 노출되면 몸에서 비타민 D를 만들어 낸다. 비타민은 면역 체계를 강화하고 골다공증을 예방하고, 당뇨와 고혈압, 암까지 극복할 수 있도록 도와준다. 통풍, 관절염, 결핵, 빈혈, 습진, 건선, 피부염, 천식 등도 햇볕을 쬐면 치료 효과를 볼 수 있다.  게다가 햇볕은 약물이나 수술, 방사선 치료와는 달리 부작용이 없다. 저자는 오히려 자외선 차단제를 사용하면 피부암을 유발한다고 주장한다. 나 역시 자외선 차단제를 사용하면 피부가 불편해서 모자를 쓰거나 마스크나 부채를 사용하여 햇빛을 가리는 편을 더 선호한다. 이 책에서는 실내 헬스장이 아닌 햇빛 아래에서 하는 운동이 훨씬 효과가 좋다고 한다. 태양은 바다와 마찬가지로 생명의 원천이다. 태양과 가까워지는 시간을 조금 더 늘린다면 기분도 좋아진다. 더 건강한 삶을 위해 작가의 권고대로 햇볕을 충분히 누려보자!

안드레아스 모리츠는 미국의 의학 전문가이자 베스트셀러 작가이다. 기존의 의학에서 고치지 못했던 불치병을 치유하는 방법을 연구하기 위해 평생을 바치고 있다. 사람의 의식이 몸과 마음을 치유하기 위해 어떤 역할을 하는지, 암과 간 등에 관한 저서도 펴냈다.

얼마 전 MBC 스페셜에서 '밥상, 상식을 뒤집다 지방의 누명'이 방영되면서 지방에 대한 나라가 시끄러웠다. 그동안 고지혈증, 고혈압 등이 원인으로 지방을 주목되었고, 오해를 받았기 때문이다. 그러나 지방은 잘못이 없었다. 오히려 탄수화물이 문제였고, 과도한 탄수화물 섭취가 비만에 이르게 한다고 알려준다. 드디어 지방이 누명을 벗은 것이다. 지방만 누명을 벗어야할 것이 아니다. 햇빛도 누명을 벗어야 한다. 햇빛이 좋다는 것은 알지만 근래에 들어와 햇빛이 피부암을 유발하고 두드러기를 일으켜 건강에 악영향을 준다는 소문이 돌고 있다. 그런데 알고 있는가? 대부분의 햇빛의 누명이 여론에 의해 조작된 것임을. 저자는 여론에의해 왜곡되고 오도된 햇빛의 누명을 벗겨내고, 햇빛은 나쁜 것이 아니라 오히려 이로운 것임을 알려 준다. 먼저 하나만 듣고 시작하자.

"자외선 차단제는 기껏해야 햇빛에 의한 화상을 방지할 뿐이다. 자외선 차단제는 극히 드물게 발생하는 진짜 치명적인 형태의 피부암인 악성 흑생종을 예방할 능력도 없을뿐더러 예방하려 하지도 않는다.(14쪽)

거두절미하고 곧바로 햇빛이 무엇을 하는지 알아보자. 저자의 말을 직접 인용하면 이렇다.

"연구 결과는 잘 조절된 양의 햇빛을 쬐게 해주었을 때 고혈압 환자의 혈압이 극적으로 떨어지고, 당뇨 환자의 비정상적으로 높은 혈당 수치가 감소하며, 사람이 질병에 저항할 때 필요한 백혈구 수치가 증가한다는 사실을 밝혀냈다. 햇빛요법은 심지어 심박출량을 증가시키고, 혈액의 산소 운반 능력을 배가시키기도 한다. 통풍, 류머티즘 관절염, 대장염, 동맥경화증, 빈혈, 방광염, 습진, 여드름, 건선, 헤르페스 감염, 루푸스, 좌골신경통, 신장 질환, 천식 그리고 심지어 화상으로 고통을 겪는 환자들 역시 햇빛 속의 치유 광선인 자외선을 쬐는 것으로 상당한 치료 효과를 거둘 수 있다."(28쪽)

이쯤되면 햇빛은 만명통치약처럼 보인다. 장날에 오는 약장사도 아니고, 우리가 이걸 믿어야할까? 믿어야 한다. 이건 추측이 아니라 연구 결과기 때문이다. 햇빛효과가 여기에 멈춘다면 서운하다. 태양에서 나오는 자외서는 호르몬 생산을 증가시키도록 갑상선을 자극하고, 갑상선 분비는 신진대사를 조절한다. 호르몬 분비량이 증가하면 몸의 기초 대사율이 증가한다. 이는 체중 감량과 근육 발달에도 큰 도움이 된다.(31쪽) 살을 빼고 싶다면 주기적으로 햇빛을 쬐는 것이 효과적이다. 

심지어 햇빛은 암도 예방한다. 자외선은 솔리트롤이란 피부호르몬을 활성화시킨다. 솔리트롤은 우리의 면역체계와 몸의 여러 조절 중추에 영향을 미친다. 또한 뇌의 솔방울샘에서 분비되는 호르몬인 멜라토닌과 함께 기분을 변화시키고 하루의 생체 리듬을 조절한다.(32쪽) 적혈구는 산소를 운반하는데, 적혈구에 있는 헤모글로빈은 산소와 결합하기 위해 자외선이 필요하다.(33쪽) 이쯤 되면 햇빛이 얼마나 우리 몸에 긴밀하게 연결을 맺고 있는지 알 것이다. 

제3장에서 자외선이 피부암을 일으키지 않는다는 사실을 조목조목 따지고 들어간다. 4장에서는 자외선이 오히려 암을 예방한다는 사실을 알려준다. 햇빛은 뼈 건강에도 좋다. 다 아는 사실이지만 햇빛을 쬐면 비타민D가 만들어 진다. 비타민D는 몸에서 혈중 칼슘과 인의 농도를 정상 수준으로 유지시키고, 칼슘의 흡수를 돕고 다른 비타민과 미네날 그리고 호르몬 등과 함께 뼈를 단단하게 만든다. 그러니 햇빛이야 말로 진정한 치유제가 아닐까? 

자연 치유에 관심을 가지면서 안아키도 알게 되고 채식에도 관심을 가지게 되었다.

완전하지는 않지만 제법 자연주의자가 되어가는 나!

노푸에도 도전하고(아직 시행착오 중~), 아이들은 약을 먹지 않고 병을 이겨나가고 있고 , 노로션에도 도전중이다. 하지만 내가 놓지 못하고 있는 것이 있었으니 그건 바로 썬크림~

아이들은 그렇다쳐도 난 무조건 자외선차단제가 없이는 못 산다고 생각하고 있었다.

나갈 때는 자외선 차단제를 꼭꼭 발라야 하고 심지어 자외선 차단제를 바르고 씻는 것이 귀찮아서 햇빛이 쨍쨍한 날에는 외출을 금하기도 했다. 그러면서 내 피부는 하얗고 건강해지고 있다며 뿌뜻하며 좋아하기도 했다.

얼마나 어리석었는지...

자연이 주는 자연 소독제를 나는 기피하고 있었다.

햇빛의 선물이라는 책을 보자 이 책 꼭 읽어봐야겠다고 생각했다. 살까말까 하던중 카페에서 서평이벤트 중이라 바로 도전하였고 이벤트에 잘 당첨되지 않는 나인데... 예비당첨자로 겨우 당첨!!!

드디어 내 자외선차단제는 버려지는건가? 라고 생각하며 책장을 넘기기 시작했다.

읽으면 읽을 수록 우리가 얼마나 잘못 알고 있는지... 그 뒤에 화장품기업의 상업적 의도와 우리를 치료해야 하는 의사들 조차도 돈으로부터 자유롭지 못해 아니 이제 그냥 당연한 듯 처방전을 주는 현실이 너무나도 싫었다. 사람들이 돈이라는 물질 앞에서 양심이라는 소중한 가치가 너무나도 무력하게만 느껴져서 힘이 빠지기도 했다.

이렇게 남탓만 하다가 책을 읽을수록 정신이 번쩍번쩍

내가 누구탓을 하는가? 내가 바로 서서 잘 선택하고 주위에 전파하면 되는 것을...

'우리는 자연과 배치되는 물질과 행동을 의도적으로 추천하는 소위 건강 전문가들을 신뢰하는 것이 얼마나 위험한 일인지 깨달아야 한다. 건강을 유지하는 것은 스스로의 책임인데도 불구하고, 우리는 너무 오랫동안 과학자들이 제공하는 잘못된 정보를 믿으며 어둠 속에서 고통을 겪어왔다. 이 고통에서 빠져나오는 방법은 자연에 의한 것이 아닌 것들을 몰아내고, 가능한 한 자연과 일치하는 생활 방식을 선택하는 것이다.'

내가 하는 것!!

그렇다.

햇빛의 치유 능력을 믿고 햇빛이 주는 선물을 받으리라.

오늘도 아이들과 함께 햇빛을 즐겨본다.

올여름에는 유난히 햇살이 따갑다. 폭염에 강렬한 햇빛까지 참을성의 한계를 절감한다. 홈쇼핑이나 인터넷을 보면 각종 자외선 차단제 광고를 쉽게 볼 수 있다. 예전과 다르게 발전한 모습을 볼 수 있다. 하지만 자외선 차단제를 꼭 발라야하는 것일까? 평소 자외선 차단제를 잘 바르지 않고 지내면서도 게으른 습관에 자책하곤 했는데, 오히려 꾸준히 바르는 것이 해가 될 수 있다는 것을 이 책《햇빛의 선물》을 보며 알게 된다. 태양은 무조건 피해야한다고 생각하던 마음을 바꾸어 햇빛을 최고의 천연 치유제로 받아들이는 시간이다.

이 책의 저자는 안드레아스 모리츠. 아유르베다 의학과 홍채 진단법 등의 대체 의학 전문가이자 베스트셀러 작가이다. 모리츠는 단순히 질병의 증상을 치료하는 데 만족하지 않고 질병의 근본적인 원인을 이해하고 치유하는 것을 자신이 평생에 걸쳐 해야 할 일로 받아들였다. 그리고 거시적 접근 방법을 이용하여 종래의 의학적 접근법이 소용없는 여러 불치병에서 큰 성공을 거두었다. 또한 그는 우리의 몸과 마음을 치료하는 데 매우 중요한 역할을 하는 사람의 의식을 오랫동안 연구했다.

이 책의 맨앞에는 김효진《약 안 쓰고 아이 키우기》의 저자이자 살림한의원 원장의 추천사가 있다. 강렬한 태양 아래서 때로는 뜨겁게 때로는 뜨거움을 피하는 동안 피부는 비타민D를 만들어내는 것은 물론 파라솔 효과를 발휘한다고 한다. 광자극의 정도에 따라 피부가 검게 또는 희게 색소를 조절하면서 스스로의 방어력을 올리는 기능을 키우는 것이 파라솔 효과인데, 요즘들어 특히 태양의 긍정적인 효과는 감추어지고 피부 미용의 적으로 오인하며 스스로의 치유 능력을 발휘하지 못하게 하는 것이다. 햇빛의 치유 능력은 아토피뿐 아니라 각종 관절염에서도 발휘되는데, 현대의 많은 자가면역성 질환들이 대부분 햇빛 결핍과 관련되어 있음을 볼 때 반대로 치유의 길은 햇빛과 연결되어 있음을 시간이 지날수록 더 깊이 느낀다고 말한다.

자연에는 없어선 안 되고 믿을 만하며 그 양도 풍부한 천연 치료제가 많은데, 그중에서도 가장 중요한 것이 바로 햇빛이다. 햇빛은 자연의 약국 안에 있는 것들 중에서도 그 효과가 가장 강력한 것이다. 하지만 안타깝게도, 그동안 햇빛은 우리가 갖고 있는 많은 문제들을 풀 수 잇는 해결책이 아니라 그 문제들을 불러온 원인인 것처럼 비난을 받아왔다. (11쪽)

이 책은 총 16장으로 나뉜다. 생명의 근원인 태양, 자외선의 놀라운 치유력, 자외선이 피부암을 일으키는 원인일까?, 피부암을 유발하는 자외선 차단제, 암을 예방하는 햇빛, 햇빛을 '위험하게' 만드는 것은 무엇인가, 햇빛 화상의 진짜 원인, 고대인들의 태양 응시 등 제목만 보아도 그 내용이 궁금해지는 것들이 많이 있다. 특히 이 책을 통해 지금까지 햇빛에 대해 오해했던 것들을 새롭게 알아간다.

지구 표면까지 도달하는 자외선이 실제로 증가한 것이 아님을 입증하는 연구 결과들을 살펴보고, 화학적으로 제조된 자외선 차단제가 가지고 있는 결함을 파악하며, 지금까지의 상식을 달리 생각해보는 시간을 갖는다. 필요 이상으로 햇빛을 차단하는 것이 오히려 건강을 앗아가는 일임을 이 책을 보며 깨닫는다. 건강에 관심을 갖고 열심히 행하는 것은 좋지만, 잘못된 정보로 오히려 건강하지 못한 습관을 갖게 되는 것도 경계할 일이다. 이 책을 읽으며 햇빛이 위험하다는 고정관념을 조금은 벗겨내는 기회가 되었다. 자외선 차단제에 대해서도 이 책을 통해 새로운 지식을 얻게 된다.

햇빛은 필요 이상으로 두려워할 것이 아니다. 오히려 우리에게 생명의 에너지를 주는 생물학적 필수 요건이자 지구 상에서 사용할 수 있는 유일한 에너지원이다. 이 책에서는 오전 10시에서 오후 3시 사이의 한낮에 지나치게 오랜 시간동안 햇빛에 몸을 노출하지 않는 한 햇빛 자체는 완벽하게 무해하다고 강조한다. 햇빛에 대한 두려움과 불안감을 어느 정도는 벗어나야할 것이다. 태양을 피하는 것만이 최선이라고 생각하는 사람, 자외선 차단제에 대한 믿음이 강한 사람 등이 이 책을 보며 햇빛에 대해 다시 생각해보는 계기를 마련했으면 좋겠다. 피부암에 대해 지나치게 두려워하는 사람들에게도 필요한 책이다.

요즘 부쩍 비타민D에 관심이 많던 차였다.

종일 사무실에서 근무하는 나로서는 햇빛을 쬐는일은 많은 노력이 필요한 일이다.

점심시간에라도 외부에서 식사를 하지 않으면 그날은 햇빛을 종일 쬐지 못한채지나치기 일쑤였고, 주말에도 집안일로 바쁜 워킹맘은 창가에서 느긋하게 햇빛을 쬐는게 큰 사치인 생활의 연속이다.

하지만 정말 햇빛이 중요하단 생각을 해왔고, 내 생각이 맞다고 조목조목 알려주는 햇빛의 선물이란 책이 정말 나에게 소중하게 다가왔다.

태양은 우리의 적이 아니라 친구라는 안드레아스 모리츠의 책 햇빛의 선물...

부모님께서 당뇨와 간경변을 앓고 되신 후 운동으로 매일 뒷산을 찾으시지만,

팔토시와 챙이있는 등산모자를 눌러 쓰고 긴바지를 챙겨입으신채 산을 오르실때면 몇번이고 말리곤 했지만, 모기가 많고 나무가지나 풀에 베일수 있다는 설명에 나도 더이상 말리진  못하였다.

이 책에서는 챗빛을 쬐었을때 피부에서 만들어지는 비타민 D가 어떻게 면역 체계를 강화하고 골다공증을 예방하며, 당뇨와 고혈압, 통풍이나, 관절염, 결핵, 빈혈, 습진, 건성등 수없이 많은 질병에 치료효과가 있는지 다양한 연구결과와 여러 지역의 질병 통계등을 상세히 예를 들면서 설득력 있게  말해준다.

가장 중요한 자외선차단제를 사용해서는 안되는 이유에 대하여 많은 면을 할애하여 설명해준다.

자외선차단제에 발암물질이 있다는 몇년전 기사를 본 후 사용하지 않고 있는 나로서는 정말 다행스럽긴 하였으나, 자외선 차단제 없이는 외출을 하지 않은 나의 가족을 포함하여 대다수의 여성들이 아타깝게 느껴졌다.

햇빛은 약물이나 수술처럼 비용이 들지 않고 부작용도 거의 없이 많은 질병을 치료하거나 예방한다는 것을 이 책을 통하여 다시 한번 배우게 되었다.

많은 사람들이 이 책을 읽어보고 책에 나와있는 다양한 방법으로 햇빛을 쪼이고 건강해 지기를 진심으로 바란다.

자외선이 해로울 줄만 알았는데 사람이나 모든 생명에게 많은 이로움을 주는 줄 알수있는 책입니다.

기존의 우리가 가지고 있던 상식을 완전히 뒤집는 내용으로 처음에는 이게 맞을까 싶었는데 책의 내용과 나자신 주변사람들을 가만히 관찰하면서 이 내용이 맞을거라는 생각이 들었습니다.

아무튼 책의 내용대로 실천을 해보아야지 정확한건 알 수 있을것 같네요~~~ ^^

당뇨에서 암까지, 최고의 치유 에너지_[햇빛의 선물]