헬스장을 끊었지만 혼자서 가니 잘 안가게 되고 PT를 끊자니 비싸기도 하고 정보가 너무 많고 뭐부터 해야할지 잘 몰라서 구매한 책이다. 처음에 테스트를 해서 내 수준이 어느정도인지 체크하고 초급 중급 고급으로 나눠 루틴을 짜주었다. 사진으로도 설명이 잘 되어 있어서 따라하기 좋았다. 다만 내 체력이 너무 거지라 초급을 따라해도 힘에 붙여서..3세트를 다 못하고 조금씩 늘리고
헬스장을 끊었지만 혼자서 가니 잘 안가게 되고 PT를 끊자니 비싸기도 하고 정보가 너무 많고 뭐부터 해야할지 잘 몰라서 구매한 책이다. 처음에 테스트를 해서 내 수준이 어느정도인지 체크하고 초급 중급 고급으로 나눠 루틴을 짜주었다. 사진으로도 설명이 잘 되어 있어서 따라하기 좋았다. 다만 내 체력이 너무 거지라 초급을 따라해도 힘에 붙여서..3세트를 다 못하고 조금씩 늘리고 있다 시작한지 얼마안되서 효과를 모르겠지만 꾸준히 해봐야겠다.